最好的办法是倒立单力还太弱，先按照兴“指力，准备肌肉皮肤。”赵你现在指好的天蚕丝套扔给了秦，锻炼指炼，这是手练一指禅，不过将早已经天蚕丝套，你先带上铁羽。砂掌的办法连锻云万别破坏了手上力千

套带在手秦羽顿时喜滋滋地接过天蚕丝上。

指着旁边不远处一铁锅去铲，不用全力“这是沙滩白停地铲，待我叫你双手赵云兴沙，停你才可以停下。”中的白沙说道。

“是，老师！”

底确是酸痛的厉害天蚕丝套，便不停地铲去，每一铲而将这训。锅练当走到十米外的铁下成了游戏，不过腿的旁，秦羽带着秦羽反都是努力到，忍着剧痛，咬牙才

”“啊！

呻吟了一声，虽然有单天蚕丝套能够保护手力可仅让沙子碰触不到手秦禁地手上。指而已，可是手铲下去，那作用羽嘴中情不自可是天蚕丝套仅是实实作用在指，

底部，可是现在铲到命。秦羽情来的力量，原本铲倒轻松多了。出来，这样就的深度那极速的铲，白沙所带一般就伸手指渐渐疼痛的要让秦羽的不自禁的偷偷降低铲

“铲到底，不要偷懒”。

赵云兴冷漠道。

。秦羽心中一突再次咬牙坚持下去，只能咬牙

十指一阵阵疼十指连心，很痛苦虽然秦羽喜欢超越极的孩童，而且还是镇东位尊毕竟他才是一个八岁痛此苦。让他，真的王的三儿子可是贵，过去何曾吃过如，地限的感觉，

“噗！“噗！”

手猛然铲倒底，剧烈地疼痛让流了出来。秦羽眼泪都情不自禁

悯之心，还不断要求怜不停铲沙的模着……眼瞪，赵云兴似乎没有丝毫样眼前的才八岁赵云兴冷漠看着，看着的孩童流着泪耀眼

。流着泪，却依旧要铲

……

，每日的锻炼，加上经半年了许多。，让秦羽身体锻炼也已了比过去壮上每日饭量激增

东岚山一瀑布下。

“喝！”

砸在岩石表瀑布从高处倾泻而下，的水花踢到了瀑布下，片刻以站人的地方，块巨大的岩可形成的，竟然将数面上，溅起白色现了由数块岩石赵云兴一个飞踢无数。，瀑布下就出石给

部力量应该可以在这道的瀑布，深蹲了也不算什么大面去，一定要站如电，这瀑布“双腿定如山，动布下扎稳马步。，“站”赵云兴指着青石到上瀑如此久，以你的腿稳。”

天的轰隆声布，那巨大的，如瀑高之处俯冲而下的在岩石之上，发出滔冲击力砸？”秦羽看着那从极“不算什么大的瀑布此瀑布都不算瀑算大瀑布布，那什么瀑布呢？

。肌肉已经比过去不知道强了多少腿部经历过半年的深蹲训练，此刻秦羽的

够比较力并不大，了马步，还是能是！”秦羽当即缓缓站到青石边上，瀑布俯冲而下，青石边受到的压秦羽在青石边上，扎“轻松的抵御那压力的。

“站到中央去。”赵云兴冷声道。

，朝中央移动过去，只能缓缓移动着脚步他您必须到中央，秦羽已冲击力就越来越大秦羽心中无奈经感到身体位置。在晃荡了，可是，越是朝中央，水流

“不好！”

住，就一下子被冲秦羽感到身体一持不晃，脚下支入了湖中。

”赵云兴淡然继续！“道。

………

躺在温泉中，舒来极限，再进入温泉中，每日锻炼到了坦地双眼都眯了起很爽。有着一阵阵的酸麻感，，每一日在温泉中就是秦羽最大的享没有全身肌肉都这样的感觉，可是现在去还天黑，秦羽受了，过

长速度却是比一般色的羽其他部位依泉旁，胡乱晃悠一点，只在温毛，的鹰要慢的多，顶之上竟然出现了金小黑半此刻小黑也是它的头着。年才长旧是黑色的。小黑生

秦羽睡着了睡着了。，在温泉中

就在其中药酒手翁定了一要泡六个小时温泉，，那时候，秦他特地在温泉中固半夜，让医道高他都在训练，晚上躺椅，泡温泉的时候睡觉，而等到后每一日日间闲帮他按摩以及涂抹羽便可以看看书了。

。时间费任何一分可以说，他不浪

温泉旁，忽然出现两个身影，正是连羽。的秦看着酣然入云兴，二人正睡言和赵

依旧将秦羽当成了，还是孩子啊。”水，以及那“小羽还没有到九岁疼惜，从小带看着秦羽嘴角晶莹的口自己的孙子看待。言心中一阵着秦羽长大，连言完全的小脸，连稚嫩

够坚持到一年的，只，点头道：的训练绝对是他的真正千人。”有一一丝笑容，看着秦羽如果超过这个极限，他持下来……当初王爷让我练军的时候，我在一他竟然能够坚“小羽他是一个非到极限训练，完全达常坚强的孩只十万人大军中进行一个正常军人的极身体就要垮掉了。子，我给他赵云兴难得地有了限，可是真正能极限了，

，泡一样吃珍贵药膳像秦羽，主要按摩等等是一般军人也不可能有专门的医道高手帮忙赵云兴那次练军温泉解除疲劳，还。

不过……

些军人都是成年人，个孩子都能惊讶而且欣慰的。那一，这的确是让赵云兴而已。够坚持下来而秦羽却只是一个孩子

着开了，只留小嘴，脸上却有看着秦羽熟睡的模样，有人来过，微得秦那口水丝线着幸透。着，浑然不知晶莹剔微张羽依旧在睡福甜蜜的笑容，嘴角连言和赵云兴笑着便走

他的父王在一起吧。或许……在梦中，他正和

没来过一次了。父王，已经快两年都

……

情况下练拳，终日瀑穿着负重行动，连续爆发性训练，水……深蹲训练，，指力训练，反应灵敏训中受水阻力布下马步训练，受阻力练柔韧性训练情况下，速度训练训练，负重负重奔跑

身体的技能也在飞突破生理极限，各种训练赵云兴对秦羽进行全方一定的规律，训练中，不断的也在赵云兴的位的训练。秦羽方法，按照速提高。

一年后。

九岁的秦样。乎完美的流线型，就犹如一个猎豹一凸出，呈现几上半身，他的全身肌羽穿着长裤，赤裸着肉并不

志很坚强，极限训练其下去他着秦羽军队了，记不重要，最重要的志。秦羽，“老师要回住，极限，挑战极坚强的意，前所未有的“秦羽，你的意就是需要，你终有一日会成功的。””赵云兴看限，超越极限，微笑看着只要你不断努力

全情，每一次秦羽都是白了。流着泪水不断的训练，，秦羽甚至于看暗中愤怒自己，一年来都明可是今日慰的笑容，他忽然到老师脸上欣老师的无秦羽看着眼前的老师

坚定道。望的。”秦羽看着赵云让老师，我一定不会兴，你失“

赵云兴微笑着点了点头眼微红了天猛然转身，大步而走虎的虎啸声，秦羽睛也微，而后，直接出了云雾山庄，起来，秦羽明白，从今随着一声烈起……

。他将一人进行自我训练了独自