中也愈定炼出一个完美的身能够判加佩服赵体。羽谈了近乎一个时辰，秦法的原理，同时秦羽心法照赵云兴的锻炼方老师的训练方出，如果按，绝对是锻完全明白自己云兴，他完全
速度、灵敏、柔韧性等等完美协调。力量、
工欲善其事，必先利其器。
后再训练攻击、杀人及其他手段。锻炼出一个完美的担心练不成好刀么？身体，而有了好钢还以
…而后，训练便开始了…
……
机关之道的高有机械摆钟是精于为制造手造出来圆湖旁，赵云兴站的一机械摆钟，这，因百米之外的一美丽的东岚山云雾山庄数旁边有的过于繁琐，只贵族人家才会有。在湖旁，在他
摆个时辰，每个小时六十分钟。钟十四个小时，十二分二
兴冷然说道。点！”赵云“快，游快
在圆湖中正有一道身形一种羽，按照赵云兴的说法养身体协调性以及柔韧性的非常好的方是培，游泳虽然普通，却法，所以秦羽被命令在圆湖中不断地游着不断地游着，正是秦。
“游了千米圆湖一个。”秦羽咬着牙，不。来回足足有两百米，断调地拍击着水，他已经双腿也十个来回了，这十个来回就是两协好想停下来啊的挥着手臂，
可是如此，游泳技术很高，来说规定时间内游完，不停地游，而且在苦了。其中游泳对秦羽很深，秦羽经常在，却是太痛秦羽过去经常在西苑中央也中泡温泉，温泉
发酸，头脑发胀。腿酸，手臂
父王的笑容，秦“父王！”一想到自己羽便可是他依旧坚持着。咬牙继续坚持着，即使已经到了极限，
。“快，再快一点的”赵云兴没有丝毫感情冷漠催促道。
，秦羽发胀要求自己腿似乎再次有就在这个时候羽了力气。秦羽心中不断秦轻松，双臂和双死死盯着前方，听到加快，眼中有着一丝狠色，赵云兴的声音，的脑袋陡然稍微一阵
身体之中竟然，这股力气不知道从哪。秦羽眼中有这力气一丝兴奋。感受到，从里来，却自然产生了秦羽清晰的又产生了一股
极限。超越
越生理极限，一次超体深处再次产生一道力他享受这样的感觉，每体深藏在受到身体的变他甚至于感量，深处的潜能。化，那是身却从身已经没有了力气的身体
机械摆钟，淡然“好，慢了三分钟。”赵云兴看了那说道。
，此刻他已经动尽力的呼吸着的厉害，秦羽恢复。酸就这么喘息着，清新的空气，努力让自根本无法动，腿部也是了不了，特别是双臂己快点秦羽艰难的上了岸边
手深蹲这跑回西苑，然后在西苑从。”赵云兴直接说出了命令。，现在就罚你一百个“你慢了三分钟练功场空
喘地说不出话来，难以着赵让他跑回去，还来一置信看？还……”秦羽气根本都走不了路了，这百个深蹲。“从这跑回西苑云兴，此刻他腿算的赵云兴竟然还
有“你道。云兴平淡反意见？”赵问
的太多，我的身再经历一次次会跨的，我极限了。”秦羽直在不能再继续经到了极感“我有意见，超越人限，现感，我说道。直看着赵云兴，直接刚才游泳的时候到自己自己无法觉已体体极限是可以锻炼身体锻炼了，老师，已经连续两了，我感，可是，如果超过受到那种极限
，不想进行训练，我可不在乎。”赵云兴淡然道：“令你必须服从，如果这样懒惰即离开。你题我是老师，我的命你感到我的训练有问我可以立的弟子，
秦羽脸色微微一变。
是跑的时候腿涨得要命来，第一步跑了一会儿，腿了赵云兴一眼，深吸而后秦羽看气了。反而有有力着双腿跑了起可酸的厉害，，一口气，努力的催动
“咦，怎么回事？惊。”秦羽心中震
坚持正的极限？游泳笑意：“这个小子，后面看着丝还可以进行一组的赵云兴嘴角有着一难道我训练。”还判断不出你真腿肌肉本身比手臂发达，手臂都下来了，腿部至少的时候你手臂用力可是比腿大多了，
羽责问自己的模样一想到刚才秦便笑了起来。，赵云兴心中
摇头，赵云兴跟在秦羽身后。“这个小子。”笑着摇了
……
晚，西苑温泉中。傍
脸的享受表情的缓缓变化。秦羽一秦羽躺阵酸麻，甚至于可以感觉到肌肉是真正的享受啊啊，天啊，，极富深情地双臂展开高声喊道在温泉中，感受着肌肉的阵这才！！！”经历了一天的极：“限训练，此刻
似乎很是着翅膀在一旁不断小黑也挥扇着，高兴。
后，你就去翁老先庄过来，一些药酒，吸收点药酒“这云雾山走了，赵云兴冷峻身体很有好处。还有着脸的疗效，对你的温泉极有药效，等你泡了三个时辰对你身体很生那，在那涂抹有好处。”站在温泉旁，道：
…”秦羽此刻。“恩，知道啦…意挥手道很快活，随
赵云兴也不在意，转头就走。
………
迟到，说来加上了，这一次秦羽可没有的功效，今天竟然是经过温泉疗效，再到了极限，可药酒练功场上，秦羽也是早早就到生龙活虎。赵云兴笔直站在那，奇怪，虽然昨日训练达
中感的，怪不得大多是家庭富家权贵子弟。”赵殷实的云兴心叹道。“外功能够修炼到极限
不只是单单产修炼外功，不断超越**极限，可是身体并弟，可以吃大补、吃专按摩吸收能量同样还需要生力量，解除身体疲劳。高手帮忙门的药膳，配珍，富家子贵药酒，而且它还可以请医道
不同了。有如此条件，锻炼外功自然起
。持铁棒，进行深行力量训练，手，那铁棒不算太粗“现在，我们进，估计也就十斤左右，意指了一根铁棒对于成年人自然轻松，可羽，就不同了”赵云兴随蹲，先一百个。是对于才八岁的秦
“哼！”“
很轻松嘛。”秦羽双臂一用力，一口气将铁棒举到胸口处，还嘻嘻一笑道：“老师，
“做完一百个再说。”赵云兴冷漠道。
笔个以后，秦羽就感到双下么？可是接连做了三，一当即秦羽开始深，不就是始轻松的很开蹲了起来，脚底板一下了，再坚持十个十抽筋了腿发酸。直站起，再蹲就肌肉
一百个？
秦羽就难受了。才四十个
牙坚持着继板的肌肉恢复了下来，秦羽再次，脚光，不断咬“呼！”深呼吸一越是痛苦，秦羽眼中闪烁着狠续深蹲，可是越到后面口气，稍微停歇霎那。
，秦羽甚至于感。到腿部再也站不起来了十个一口气坚持到七
“喝！”
猛然一声低喝，腰板一用力，然硬是站竟然有着一丝光芒在竟眼中燃烧，那是兴奋的了起来，光芒。秦羽
！”“喝
站了起来。次，秦羽再又是一声大喝
一次次一百个深蹲！挤出腿部秦羽最后一声大喝，他竟然完成了第量，腿部渐渐发热，这么的，几乎奇迹的，随着一股股深处涌现出来，就深力量从肌肉藏的每一分力大喝，一次次努力
刻要倒下，可秦羽虽然是他眼中有的却是腿部虚的疯狂。兴奋与燃烧浮，仿佛时
头。一旁的赵云兴暗中点
表情冷峻，根累的是腿部限，赵云兴便进行指力训练好的，此刻秦羽最云兴其间，直接命令道。这赵进行指力训练。本不给秦羽丝毫休息时。”赵云兴依旧，手上却还没有到极实训练计划也是设计“现在
赵云兴笑嘻嘻问道。气，可是依旧对着“老师腿部都用不上力训，指力怎么羽虽然练啊？”秦
越来越喜欢那极限的美妙感觉，他感受了极限的霎那，一种生命的激情，对，就是激秦羽在超越情，激情的狂。那种感觉燃烧，极限的疯很美妙。种超越