时辰，师的训练赵云兴的锻炼方法，绝谈了近乎一个时秦羽心中也愈完全锻炼出一个完美对是定出，如果按照的身体。秦羽完全明白自己老加佩服赵云兴，他能够判方法的原理，同
力量、速度、灵敏、柔韧性等等完美协调。
。事，必先利其器工欲善其
不钢还担心练体，而锻炼出一个完美的身后再训练攻击、杀成好刀么？他手段。人以及其有了好
训练便开始了……而后，
……
湖旁，赵云兴站有一机械旁边湖旁摆钟，这机械的，因为制造过摆钟是精于机关于美丽的圆会有。庄数百米之外的一之道的在东岚山云雾山繁琐，只有贵族人家才，在他的高手造出来
个小时六十分钟。摆钟分二十四个小时，每十二个时辰，
！”赵云兴冷然说道。“快，游快点
方法，所以秦羽被令却身形不断是培在圆湖中正有一道地游着，正是秦羽，按照赵命在常好的一种圆湖中不断地游着。养身体协调性云兴的说法，游泳虽然普通，以及柔韧性的非
十个来回了，这足足的挥着手百米，十个来回着牙，不断“好想停下来啊。”秦羽咬圆湖一个来回臂，双腿也协调地拍就是两千米。击着水，他已经游了有两
痛苦了。如此且在规定时技术很高，可是地游，而秦羽过去经常在羽经常在间内游完，对秦羽中泡温泉，温泉西苑不停其中游泳，游泳中央也很深，秦来说，却是太
腿酸，手臂发酸，头脑发胀。
，可是他依旧坚持着。父王的笑容，秦羽便咬牙继了极限想到自己续坚持着，即使已经到“父王！”一
”赵云兴“快，再快一点。漠催促道。没有丝毫感情的冷
快，就在这个时不断要求死死盯着前方，再次有了双袋陡然稍微一阵着一丝狠色，听到赵云兴的声力气。音，秦秦羽眼中有自己加轻松，臂和双腿似乎候，秦羽发胀的脑羽心中
生了秦羽清晰的感然又产生了一股力眼中有这一丝兴奋。道从哪里来，却自然产。秦羽受到，从身体之中竟气，这股力气不知
超越极限。
感觉，道力量，他甚至体却次超越生理极限，已从身每一经没有了力气的身产生一体深处再次他享受这样的的潜能。于感受到身体的变化，在深处那是身体深藏
那机械摆钟，“好，慢了三分钟。”淡然说道。兴看了赵云
么秦羽艰难的上努力。害，秦羽就这让自己快点恢复了岸边，此刻他已经动是双臂根本无法动，腿部也是酸的厉了不了，特别尽力的呼吸着清新的空气，喘息着，
西苑练功场空直接说出了命令。“你慢在就罚你从这。”赵云兴，现后在跑回西苑，然一百个手深蹲了三分钟
此刻他腿算的根本？还深出话来，难以置都走不了路了，这云兴竟然还让“从这跑回西苑……”秦羽气喘地说不他跑回去，还来一百个赵蹲。信看着赵云兴，
有意见“你平淡反问道。？”赵云兴
“我有意见，超直直看着赵在不能再继续锻炼已经连续两次感受自己无法再经历一，我感觉已经到了。会跨的了到自己的时候，我，刚才游泳云次极限了。”秦羽到那种极限了，我感极越人体极限是可以锻炼身体，可是，如果超兴，直接说道过的太多，我的身体，老师限，现
立即离开，我可以有问题。你这样懒惰的，不想进行训，我可不在乎。”赵云兴淡然感到我的训练令你必须服从，如果你道：“我是老师，我的命弟子练
变。秦羽脸色微微一
而后秦羽看了赵云兴一眼，深吸一口气，努力的动着双腿跑了起来，第命，酸的厉害，可是跑了一会一步跑的时候腿涨得要催气了。儿，腿反而有有力
秦羽心中震惊。“咦，怎么回事？”
这个小判断不本身比手臂发达看着的赵云兴嘴角有比腿大多了，用力可是行一组下来了，正的极限？游后泳的时候你手臂腿肌肉，手臂都坚持着一丝笑意：“面出你真腿部至少还可以进训练。”子，难道我还
一想到刚才秦羽责问样，赵云兴心中便笑了自起来。己的模
笑着摇了摇头，赵云兴跟“这个小子。”在秦羽身后。
……
。晚，西苑温泉中傍
可以感觉到肌肉的缓经历缓变化。秦羽一脸的了，此刻秦羽躺在温泉中享受表情，极富深情地一天的极限训练真正的享受啊双臂展开高声喊！！！”是，感受着肌肉的阵阵酸麻，甚至于道：“啊，天啊，这才
黑也挥着翅膀在一旁小，似乎很是高兴。不断扇着
，道生那，在那好处。还有，等涂抹一些药酒，吸收体很有好处。”来云兴走了过冷你就去翁老先峻着脸的赵效，对你身体很有泉极有疗，站在温泉旁效，对你身点药酒你泡了三个时辰后，山庄的温药：“这云雾
秦羽此刻很快…挥手道。活，随意“恩，知道啦…”
赵云兴也不在意，转头就走。
……
，再练功场上加上药酒的功效，今天竟然生龙活虎。，虽然昨日训练这一次秦羽可没有迟到直站在那，秦，赵云兴笔羽也是早早就到了，可是经过温泉疗效达到了极限，，说来奇怪
外功能够修炼到极中感叹道。“子弟。”赵云兴心庭殷实的富家权贵限的，怪不得大多是家
单单产生力量，它同要吸收能量，样还需是身体并不只是富家，而且还可以请医道高*极限，可子弟，可以修炼外功，不断超越*手帮忙按摩解除身药膳，配珍吃大补、吃专门的贵药酒体疲劳。
自然不同了。功有如此条件，锻炼起外
铁棒，进行深。”赵八岁的先一百个“秦羽，就不同了。蹲，进行力量训练，手持是对于才云兴随意指了一斤左右，现在，我们根铁棒，那铁棒不可对于成年算太粗，估计也就十人自然轻松，
“哼！”
。”轻松嘛嘻一笑道：“老师，很秦羽双臂一用力，一口还嘻气将铁棒举到胸口处，
再说。”赵云兴“做完一百个冷漠道。
了。始轻松的很，不就是笔再开来，一秦羽就感到双当即秦羽开始深蹲了起以后，直站起，腿发酸了，再坚持十个，脚底板了三十个蹲下么？可是接连做下就肌肉抽筋一
一百个？
就难受了。才四十个秦羽
霎那，脚板的肌深蹲，可是越到后面吸一口气，稍微停歇越是痛苦，秦羽眼中闪呼！”深呼烁着狠光，不断咬牙肉恢复了下来，秦羽再次继续坚持着。“
到七一口气坚持感到腿部再也站不起来羽甚至于了。十个，秦
“喝！”
。，秦羽眼中竟猛然一声低喝，腰板一烧，那是兴奋的光芒然来有着一丝光芒在燃用力，竟然硬是站了起
“喝！”
来。再次站了起又是一声大喝，秦羽
次努力挤出腿部深声藏了第一百个深蹲！喝，他竟然完成么的次的每一分力热，一股随着秦羽最后一大量，腿部渐渐发一次次大喝，一股力量从肌肉深处涌现出来，就这，几乎奇迹的，
虚浮燃烧的疯秦然腿部却是兴奋羽虽，仿佛时刻要倒下，可是狂。他眼中有的与
一旁的赵云兴暗中点头。
给秦羽丝毫休息时间，云兴其实训练计划也。”赵云兴依旧表到极限是设道。这赵力训练。计好腿部，手上却还没有的，此刻秦羽最累的是，赵云兴便进行指直接命令“现在进行指力训练情冷峻，根本不
怎么训练啊？”可是依旧对着赵云兴笑秦羽虽然腿部“老师，指力嘻嘻问道。都用不上力气，
觉，在秦羽越来越喜欢超越极限的霎那，他感受了一种生命的激种感觉很美妙。那种超越极限的美的疯狂。那燃烧，极限情，对，就是激妙感情，激情的