够判定出，佩服赵云兴，他完全能自己老师绝对是锻炼出照心中也愈原理，同时秦羽一个完美的身体。如果按的训练方法的的锻炼方法，秦羽完谈了近乎一个时辰，全明白赵云兴加
、柔韧力量、速度、灵敏协调。性等等完美
工欲善其事，必先利其器。
完美的身体，而后锻炼出一个练攻击、再杀人以及其他手段。有了好钢还担训心练不成好刀么？
便开始了而后，训练……
……
东岚山云雾山在湖旁，在手造出来的人家才会有。他的旁边有一机械摆钟美丽的圆湖旁，赵于机关庄数百米之外的一，因为制造过于繁之道的高，这机械摆钟是精琐，只有贵族云兴站
摆钟分二十四个小时个，十小时六十分钟。二个时辰，每
“快，游快点！”赵云兴冷然说道。
有一道身形在圆湖中正不断地游着。一种方法，所以不断地游着，调性以及柔韧的说法，游泳虽性的非常好的秦羽被命令在然普通，却是培养身正是秦羽，按照赵云兴体协圆湖中
圆湖一个来回双腿也协调地拍击着水”秦羽咬着牙，不断的。“好想停下来啊。挥着手臂，，他已经游了十个来回了，这足足有两百米，十个来回就是两千米
停地游秦此不技术很高，可是如羽过去游泳却是太，而痛苦了。来说，秦羽经常，完，对秦羽且在规定时间内游央也很深游泳，经常在西苑中在其中泡温泉，温泉中
酸，头脑发胀。腿酸，手臂发
牙继续坚持着，即使已“父王！”一，可经到了极限想到自己是他依旧坚持着。父王的笑容，秦羽便咬
“快，再。一点。”赵云兴没有丝快毫感情的冷漠催促道
加快，就在这秦秦羽眼中有着一丝再次有了力气。一阵轻松，听到个时候，袋陡然稍，死死盯着前方微，双臂和双腿似乎羽心中不断要求自己兴的声音，秦狠色羽发胀的脑赵云
竟然又丝兴奋。产生了一股力气，这秦羽清晰的感受到，生了。秦羽眼中有这一股力气不知道从哪里来，从身体之中却自然产
超越极限。
能。身体却从身体深处再次产生气的是身体深藏在深处的潜感受到身体的变化，每一次超越生理极限，那已经没有了力一道力量，他甚至于他享受这样的感觉，
分钟。”赵云“好，慢了三兴看了那机械摆钟，淡然说道。
部也是酸的厉害，秦羽己快点恢复。，努力让自上了岸边，此刻他就这么喘息着，尽力的呼吸法动，腿秦羽艰难的已经动了不了，特别是双臂根本无着清新的空气
一百个。”赵云兴直接深蹲令。在说出了命罚你从这跑回西苑，“你慢了然后三分钟，现在就西苑练功场空手
话来，难以置信看着赵秦羽气喘地说不出去还让他跑回”个深蹲。算的根本都走不了路了，这赵云兴竟然还来一百云兴，此刻他腿，“从这跑回西苑？还……
平淡反问道。“你有意见？”赵云兴
兴，直接说道过的太。经历多，我的身体会自己无一次极限了。”秦羽跨的，我感现在不能再继续锻炼限，锻炼身体，可是，如果的时候，我已法再极限是可以“我有意见，超越人体了，老师，刚才游泳两次感受到那种，我感到自己超经连续觉已经到了极极限了直直看着赵云
老师，我的命令，如果你感到我的赵云兴训练有这样懒惰的弟子我可以你必须服从”问题，不然道：“我是立即离开。你想进行训练，，我可不在乎。淡
秦羽脸色微微一变。
腿跑了起来，第，腿反而有有力气而后秦羽看了赵云要命，酸的厉害口气，努力的催动着双，可是跑了一会儿了。一步跑的时候腿涨得兴一眼，深吸一
惊。秦羽心中震“咦，怎么回事？”
着。”本身比手臂发达可以进行一组训练大极限？游泳的时个小子，难道一丝笑意：“这了，腿看着的赵云兴候你手臂用力可是比腿，手臂都坚持下来我还判断不出你真正的部至少还嘴角有多了，腿肌肉后面
赵云兴心中便笑了起来自己的模样，。一想到刚才秦羽责问
“这个小子身后。。”笑着摇了摇头，赵云兴跟在秦羽
……
傍晚，西苑温泉中。
，感受着正的享受啊！！！”了一天的极限训练，此历啊，天啊，这才是真刻秦羽躺在温泉中以感觉到至于可肌肉的阵阵酸麻，甚经肌肉的缓缓变化。秦羽一脸的享受表情，极富深情地双臂展开高声喊道：“
膀在一旁不断扇是高兴。小黑也挥着翅着，似乎很
云雾山庄的温泉很有好处。”兴走的赵云你身体道：“这吸收点药酒药效，对有好处。还有，你就去翁老先生那，在温泉旁，极有疗效，对你身体很，等你泡了三个时辰后冷峻着脸了过来，站在那涂抹一些药酒，
……”秦羽此刻活，随意很快“恩，知道啦挥手道。
赵云兴也不在意，转头就走。
……
极限，可是经过温泉虽然昨日训练达到了练功场上一疗效，再加上药酒的功，这在那，效，今天竟然生龙活来奇怪，虎。云兴笔次秦羽可没有迟到，说，赵直站秦羽也是早早就到了
”赵云兴心“外功能够修多是家庭殷实的富家大中感叹道。权贵子弟。炼到极限的，怪不得
生力量以吃不断超越**极限，能量，富家子弟，可帮忙按摩解除身体疲劳。只是单单产大补、吃专门的药，膳，配珍贵药酒，，它同样还需要吸收可是而且还可以请医道高手修炼外功身体并不
锻炼起外功自然不同如此条件，有了。
右，对，手持铁棒，进行深，那铁棒秦羽，就不同了。年人自然轻松，可是不算进行力量训练太粗，估计也就十斤左于成“现在，我们先一百个。”赵云兴随蹲，八岁的意指了一根铁棒对于才
“哼！”
用力，一口气将铁轻松嘛棒举一笑道：“老师，很秦羽双臂一到胸口处，还嘻嘻。”
“做完一百个再说。”赵云兴冷漠道。
腿发酸了，再坚持十，脚底板一下个就下当即秦羽开始了三十个以后，秦羽就就是笔直站起，再蹲感到双肌肉抽筋了。深蹲了起来，一开始轻么？可松的很，不是接连做
一百个？一
了。个秦羽就难受才四十
霎那恢复了下，脚板的肌肉深蹲，可是越到后，稍微停歇面越是痛苦，秦羽眼“着。狠光，不断咬牙坚持呼！”深呼吸一口气中闪烁着羽再次继续来，秦
再也站不起来于感到腿气坚持到七十个，秦羽甚至一口了。部
喝！”“
着一丝光芒猛然一声低喝，兴奋的光芒眼中竟然有。在燃烧，那是腰板一用力，竟然硬是站了起来，秦羽
“喝！”
又是一声大喝，秦羽再次站了起来。
秦羽最后一声大喝第一百个深蹲！一次次努力挤出腿分力量，腿部渐股股力量从渐发热，一着，他竟然完成了肌肉深处涌现出次大喝，来，就这么的部深藏的每一次，几乎奇迹的，随一
是兴，可是他眼有的却腿部虚浮，仿佛时刻要虽然中奋与燃烧的疯狂。倒下秦羽
。一旁的赵云兴暗中点头
设计好的，此刻根本不给秦羽丝毫息时间，直接命便进行指力训练。表情冷，手上却力训练。”赵云兴依旧峻，到极限划也是，“现在进行指休赵云兴秦羽最累的是腿部还没有令道。这赵云兴其实训练计
练啊？”力气，可怎么训是依旧对着赵云兴笑“老师，指力秦羽虽然腿部都用不上道。嘻嘻问
那种的燃烧，极限的疯狂。那种感觉很美妙。是激情，激情超越极限的美，对，就秦羽越来越喜欢霎那，他感受了一种生命的激情妙感觉，在超越极限的