“在训练你之前，我必功法我的训练法的精兴冷峻着脸，盯着秦让你明白即使我回去的精髓继续训练。羽说道。，你也要按照我的训练髓所在。一年之后，”赵云须
二字听到‘精髓’亮，聚精会神仔细听羽眼睛讲。，秦立即发
山，将其他外数，然而大多无一个帝王一般指点江功修炼之法道。”赵云兴淡然批评的一文不值。他仿佛说道，此刻的训练之法却是走上了偏放眼天下外功之道“
兴盯着秦羽，，修炼外功，“秦羽须着重道。，你记住一点必研究透医道！”赵云
奇怪，但是依旧记在了心底“医道？”秦羽心中。虽然
们做到来的战了。可是……。修炼外功第二就刀坚硬么出金刚，的确，他之人，想让自己的拳第一就是为头腿脚坚若“人为什么修炼？一把玄？”是让自己攻击力更加强赵云兴继续道：硬，可是比得上了健康长寿，他们拳头是铁炼制
眉头深锁了起来。秦羽听得
战刀的锋利玄铁，炼制是超过外家高手的拳脚的。，绝对，比较珍贵器也比一般的铁制的多，玄铁出来的武兵器锋利坚硬
大，肌肉是强，可是…经达到了锻炼力量的顶比如那个蛮栋，已。我只需要一柄匕云兴冷然道，气。首，可以在霎那…他的速度相身上自然散发出杀峰，他的力气是对于高手而言却是慢了“割断他的喉咙！”赵
秦羽此亮，盯着赵云每一句话。反而眼睛更加刻根本不怀疑赵云兴的话，兴，听着
成不好的结果，“研究医道有各自的功用，而如。体肌肉……”赵云兴侃侃而谈造身体不够灵敏。速度是或者手脚果单单训练一处，会力量大，速度却慢。过百块，各自快了，可是身体强悍程度却是不够是强，可是，可知道人
肉？”全明白了赵云兴的意思了，是不是要锻炼所有的肌秦羽此刻完“老师，我明白，当即兴奋道：
吗？所有兴摇头“不。”赵云道，“即使你想要锻炼肌肉，你知道”如何锻炼
秦羽愕然。
到。单单实全身肌肉那么多，要每一块肌肉那可不是道多少代人的研究才能达需要经历过不知那是践就能做到的，锻炼到
“更何况，即使有这个济一事无成办法，也是一道也是。”赵云兴摇头道。枣，什吞单练一处，同样，也不可如此，不可么都练，最后反而致因为精力分配不够，导不可取的，所有刚柔并以囫囵，外功
秦羽迷糊了。
，全部地单单练一处不对方都锻炼也不对，那练什么呢？
强。”赵云兴一连说了如此多的要求，量秦羽一时间傻住了，这“一个完美的身体，力速度要快，么多要求，那该怎么修击打能力要好，爆发力必须强，要强，柔韧性必须炼？要灵敏，抗反应
傻眼的样子，难得笑了担心，我自有”笑：“别赵云兴看到秦羽那办法训练你。
指力，可是这赵的锻炼呢？训练局部什么没爪子就能够轻易捏碎青石，那是有说要王或者铁腿高手，那一秦羽脑中忽然想起多么恐怖的了那鹰爪云兴为
？”秦羽反问道。功什么的锻炼手脚呢为什么不像鹰爪“老师，
如钢铁一般。”兴，道：“炼指力，除此以功夫云兴听到秦羽的发问，，让手掌犹酒，让手掌吸收药酒药反而很高，比如鹰爪功铁砂掌外，还需要经常涂药，要修炼的话，必须锻赵力，加上不断的锻炼秦羽，说的有理
秦羽听着点了点头。
他也看过掌坚硬之极等等。方手外功的修炼法，的确是不断锻炼量，同时外涂药酒好让力
“如此锻炼，简对此训练之法很是不屑。赵云兴陡然骂道，为！”直是……笨蛋所
铁砂掌的厉害，无法明白赵云兴的同龄人呢？”秦羽虽然比是看到鹰爪功和为什么是笨蛋所为“老师，鹰爪功很厉许多，却依旧只是孩害啊，意思。童，他可成熟
爪功？铁砂掌？用了那药酒涂抹皮肤完全僵化，。”连疼痛都感觉不到然道：“鹰赵云兴傲，最后让，简直成了一件手套而些甚至于带着毒性的已。秦羽，你看我
…嫩的感觉。滑，甚至于有着…云兴的右手平赵云兴伸出了右手，赵
上，赵云丝套，虽然也算是比较云兴的手上之出现在了赵兴淡然道：“天蚕钱，就可以得到。”得花也属于凡物，和但是一几近透明的手套就只见玄铁一个级别，只要舍白光一闪，珍贵，
秦羽生，自然知道。在王府
见的许多物品，比较俗而天蚕丝以及玄铁等，多，但是依旧算就是虽然不钢铁等常不上宝物。的
得的。都是从无边洪荒中获宝物。一般
些妖兽，那才是顶级宝物。厉害的妖兽，那比如无边洪有的或者荒中一些极为爪子尖比先天高手还厉害，甚至于超过上仙，那些皮毛妖兽的角等等
更加彻底韧。”赵云兴取了一块，甚至一般，可是也要比鹰爪王等“天蚕丝虽然韧性人的手掌坚青石，右手用力，便轻于比鹰爪王捏碎的易将青石捏成了碎粉。
，指力上我不比鹰爪白我赵云兴看着秦羽道：“秦羽锻炼，可是却不能让手上皮肤变的意思么？”王弱，指力要得僵化，你明
“老师，你着铠甲跟人厮杀？”我要穿的意思是保护，但是反过来疑惑道样，可是……好手掌，不让，爪功的人一样练成那这么练身体呢？难道有什么好处啊。还有秦羽点了点头些练铁砂掌鹰：手掌像那
事情一点就明。弟子赵云兴眼睛放光，就是轻松的多，许多，点头教一个聪慧的，赞许点了
牛奶来泡完全僵化，是为了，用各种武器，攻击，手掌掌是一个高不手。让手掌的触觉保持在让手。”赵云兴回手必须的。甚至许多高手每日都用“保护好手掌，于可以握刀，握剑完美状态掌保护好将手答道。
秦羽顿时恍然。
个完全僵化有痛觉没有触觉的手相觉达到完美状态的手，和一个都没触加精确。是需要手的，一比，自然控制起刀剑更武器的，刀剑等都攻击，还是要用
点之间，容杀人，或许就在一不得丝毫马虎。
千军万马中，如果你双腿速度要灵敏。无论是高“至于腿手战斗，还是在快之极致，灵，速度要快，而且毫伤。”赵云兴道。万马中，不受丝地步，甚至于在千军，爆发力必须强敏达到一个恐怖的
反应灵敏当腿，决定一个然重爆发力，要。人的身法，速度，
秦羽此刻愈加兴奋，他似比。却是碰不到自己丝同幻影一样闪烁在千毫乎看到了自己如军万马之间，杀法，这便是速人只是挥手间，敌人。这便身度，腿重要无
移动。两者都是重中之又速度快，力量上不攻击力极强，而干，便是核心主体…身体躯持武器肆意攻“手，灵活而重，而且决定身法肌肉力量就大于手臂，击。而腿部，本身…”如腿，却可以
本的精髓，最原始的原云兴却是在向秦羽灌输第一次训练日，赵她赵云兴自己的训练方法的最基理。
将赵云兴的秦羽仔细听着，在脑海深处……每一句话都深深刻