须让你明白我的回去，训练法的精髓所法的。髓继续训练。”赵云兴冷峻着脸，精我的训练在。一年之后，即使我照“在训练你之前，我必盯着秦羽说道功你也要按
亮，聚精会神仔细听讲听到‘精。髓’二字，秦羽眼睛立即发
般指点江山说道，此“放眼天下之法却是走上了偏道。刻的他仿佛一个帝王一无淡然”赵云兴外功之道的一文不值。之法批评，将其他外功修炼数，然而大多训练
羽，着重研究透修炼外功，必须道。医道！”赵云兴盯着秦“秦羽，你记住一点，
怪，但是依旧记“医道？”秦羽心中虽然奇在了心底。
硬么？坚若金刚，的确，赵云的拳头腿脚兴继续道：“人为”硬，可是比得上他们拳头是为了健康长寿，第二就是让自他们做到了。可是……修炼外功一把玄铁炼己攻击力更加强。之人，想让制出来的战刀坚什么修炼？第一就是自己
。了起来秦羽听得眉头深锁
的铁制兵器锋利坚铁，比较珍贵，炼制出来的武器也比一般的拳脚的。，玄铁战刀的锋利，多绝对是超过外家高手硬的玄
速度相对于高手是强。，可是……他的了。我只言却是慢在霎那割断他的喉咙！”首，可自然散发出杀气力气是大，肌肉“比如那个蛮栋，已经达到了锻炼力量的顶赵云兴冷然道，身上而以峰，他的需要一柄匕
，盯着赵羽此刻根本不怀疑而眼睛更加亮话。赵云兴的话，反秦云兴，听着每一句
速度却慢。或者手各脚是强自有，可是身体不够灵敏。，会造成不是快了，可是身体强医道，可知道人体肌肉好的结果，力量云兴侃侃而谈。大，悍程度却是不而如果单各自的功用，“研究够…过百块，…”赵单训练一处速度
秦羽此锻兴的意思，当白了，是不是“老师，我明炼所有的肌肉？”：即兴奋道刻完全明白了赵云要
，你知道肌肉如何锻炼吗？”赵云兴摇头道，“即使你想要锻炼所有“不。”
愕然。秦羽
能达到。每一块肌肉那可不是单知道践就能做到的，那是需要经历要锻炼到全身过不单实多少代人的研究才那么多，肌肉
功一道也反而因为精力分配都练，最后是如此，同样，也不可以囫，所有刚柔并济，外处，兴摇头道。这个办法囵吞枣一事无成。”赵云，也是不可取的致“更何况，即使有，什么不可单练一不够，导
秦羽迷糊了。
单练一处不对，全部地方都锻炼也不对，那练什么呢单？
炼？的身体了，这么多要求，要强，柔韧性必须好，应要灵敏，抗击，力量爆发力必须强，速度要如此多的要求，秦羽时那该怎么修“一个完美一打能力要快，反间傻住强。”赵云兴一连说了
担心，我自眼的样子，难得笑了笑：“别赵云兴看到秦羽那傻有办法训练你。”
起了那鹰爪王或者铁捏碎青石，那是多么易，可是这赵爪子就能够轻云兴为什秦羽脑中忽然想练局部的腿高手，那一锻炼呢？么没有说要训恐怖的指力
鹰爪功什么的锻炼手脚呢？”秦羽反问道。“老师，为什么不像
经常修炼的话，必须锻炼指酒药力，加上功铁砂掌功夫，要炼，让手掌犹如钢铁发问，反而很药酒，让手掌吸收药一般。”涂力，除此以外，还需要赵云兴听到秦羽的高兴，道：“秦羽不断的锻，说的有理，比如鹰爪
头。羽听着点了点秦
涂药酒好让同时外方法，他也看过外功的修炼等等。的确是不断锻炼力量，手掌坚硬之极
此训练之法很是不屑骂道“如此。锻炼，简直是……，对蛋所为！”赵云兴陡然笨
明厉害啊师，鹰爪功很“老白赵云兴的意思。法可是看到鹰爪功和为呢？”秦羽虽然比同害，无铁砂掌的厉，却依旧只是孩童，他蛋所，为什么是笨龄人成熟许多
秦羽，你看我。”简直成了一件完药酒涂抹，最后让皮肤赵云兴傲然道：“鹰都功？铁砂掌？用了那手套而已。爪些甚至于带着毒性的全僵化，连疼痛感觉不到，
的右手平滑，甚云兴赵云兴伸出了右手，赵嫩的感觉。至于有着……
得花钱，就可以得到然也算是比：“天蚕丝套，虽之上，白光一闪，一几近透明的手套就出较珍贵，但是也属于凡现在了赵云兴的手上只见物，和玄铁一赵云兴淡然道。”个级别，只要舍
然知道。秦羽生在王府，自
常见的，而天蚕丝铁等虽然不多的就是钢铁等算不上宝物。许多物品，比较俗以及玄，但是依旧
宝物。一般都是从无洪荒中获得的。边
者爪子尖角等等，那才的兽，那些顶级宝物。那些妖兽，甚至于超过上仙，皮毛或天高手还厉害荒中一些极为厉害的妖是比如无边洪妖兽有的比先
块青石，右手用力，便云兴取了一虽然韧性一般，比鹰爪王捏碎的更“天蚕丝加彻底。等人的手掌坚韧。”赵轻易将青石捏成可是也要比鹰爪王了碎粉，甚至于
能让手上皮肤变赵云弱，指力要锻炼，可意思么？”秦羽道：“秦羽，指力是却不得僵化，你明白我的上我不比鹰爪王兴看着
？难道我要穿着好处啊。还有，秦羽点了点那些练铁砂掌鹰爪功的人一样练成那样，好手掌，不让手掌像道：“老师，你这么练有什么的意思是保护铠甲跟人厮杀？”身体呢可是……头，但是反过来疑惑
教一个聪情一点就明。慧的弟子，就是轻松的多，许多事许点了点头赵云兴眼睛放光，赞，
于许多高手每日全僵化，是为了攻击器，将手掌保护好刀，握剑，用各种武，手掌可以握态是一个高手必须好手掌，不让手掌完觉保持在完美状。让手掌的触都用牛奶回答道。“保护手。”赵云兴来泡的。甚至
秦羽顿时恍然。
加精确。刀剑刀剑更武器的，个还是要用触觉的手相比，自然控制起触觉达到完美状态的手，和一个完全僵化都没有痛觉没有攻击，等都是需要手的，一
点之间，杀人，或许就在容不得丝毫马虎。一
千军万灵敏达到一快之极致马中，如果你双腿速度要灵敏。无论个恐须强，速度要快，而且是高手战斗，还是在千，。”受丝毫伤赵云兴道。怖的地步，甚至于在马中，不于腿，爆发力必“至军万
重身法，速度，爆发力，要。反应灵敏当然腿，决定一个人的
烁在千军秦羽此刻愈加兴奋。毫。这万马之间，杀人，腿重要无比，他似乎看到了自只是挥手间，便身法，敌人却是碰不到自己丝这便是速度己如同幻影一样闪
”腿，却可以持武器肆意大于手臂，攻击攻击。而腿部，本身肌而且决定身法移动。两之重，而身体躯干，便力极强，活而又速“手，灵肉力量就度快，力量上不如者都是重中……是核心主体
兴自己的训练方练日，赵云兴却是第一次训最法的理。本在向秦羽灌输她赵云的精髓，最原始的原基
兴的每一句话都深深刻秦羽仔细听着，将赵云海深处……在脑