“在训年之后，即使我回去峻着脸，盯着秦羽说道。训练。”赵云我的训练必须让你明白练你之前，我兴冷法的精髓所在。一，你也要按照我的训练功法的精髓继续
听讲。即发亮，聚精会神仔细听到‘精髓’二字，秦羽眼睛立
功修炼之法批评的一文不值。说道，此刻的他仿却是然佛一个帝无数，然而大多训练般指点江山，将其他外王一之法走上了偏道。”赵云兴“放眼天下外功之道淡
记住一点，修炼秦羽，你透医道！”赵云兴外功，必须盯着秦羽，着重研究“道。
是依旧记在了心底。然奇怪，但羽心中虽“医道？”秦
赵云兴继续道功之人，想让自己的拳……他们拳头是硬确，他们做头腿坚硬么？”：“人为什么修到了。可是寿，第二炼？第一就是为，可是比得上一把玄铁炼制出来的战刀就是让自己攻了健康长击力更加强。修炼外脚坚若金刚，的
头深锁了起来秦羽听得眉。
。，炼制出来的武器也硬的多，玄铁战刀的锋玄铁，比较珍贵兵利，绝对是超脚的比一般的铁制器锋利坚过外家高手的拳
兴冷然道，身上自然是慢了匕首，可以在霎那割断相对于高手而言却栋，已经达到了大，肌肉是强，可是……他的速度锻炼力量。我只需要一柄的顶峰，他的力气是散发出杀气。“比如那个蛮他的喉咙！”赵云
亮，盯着赵云兴，秦羽。每一句话此刻根本不怀疑赵云兴的话，反而眼睛更加听着
量大，速度却慢。谈。可是身体不够灵敏。速各自有各自的功用，而是不够……”赵云兴侃块，“的结果，力侃而度是快了研究医，可是身体强悍程度却或者手脚是强，道，可知道人体处，会造成不好单训练一如果单肌肉过百
“老师的意思白了赵云兴秦羽此刻完全明有的肌肉？”，我明白了，是不是要锻炼所，当即兴奋道：
你知道如何锻“不。”炼吗？”你想要锻炼所有肌肉，赵云兴摇头道，“即使
秦羽愕然。
的，全身肌肉那究才能么多，要锻炼到每一块达到。单实践就能做到肌肉那可不是单那是需要经历过不知道多少代人的研
，外功一头力分配不够，导致一事道。同样，也不可使有这个办法，也柔并济以囫囵吞枣，什么都是不可取的，所有刚道也是如此，练，最后反而因为精“更何况，即无成。”赵云兴摇不可单练一处，
秦羽迷糊了。
不对，全部地方都锻那练什么呢？炼也不对，单单练一处
傻住了，这么多要发要快力必须强，，力量要强，，反应要灵敏，抗击打能力秦羽一时间速度要强。”赵云兴一连说的要求，了如此多须好，爆求，那该怎“一个完美的身体柔韧性必么修炼？
赵云兴看到秦羽那傻眼的子，难得笑了笑：“”样别担心，我自有办法训练你。
，可是这赵云兴为锻炼局部的多呢？腿高手，那一爪子就能够轻易捏什么没有说要训练秦羽脑中忽然想起了那鹰爪王或者铁么恐怖的指力碎青石，那是
“老师，为什么不像反问道。呢？”功什么的锻炼手脚鹰爪秦羽
发问，反而很高秦羽，说的有理除的，比如鹰爪功铁砂掌此以外，赵云兴听到秦羽还需要经常涂药酒，让，必须锻炼指力，手掌吸收药酒药力功夫，要修炼的话兴，道：“般。”，加上犹如钢铁一不断的锻炼，让手掌
了点头秦羽听着点。
涂药酒好让手是不断锻过外功的修炼方法，的确他也看等等。掌坚硬之极炼力量，同时外
为！”赵云兴陡然不屑。是……笨蛋所“如此锻炼，简直此训练之法很是骂道，对
思。是笨蛋爪功和铁砂比同龄人为呢？”秦羽的厉害，无法明白赵云兴的意成熟许多，却依虽然，鹰爪功很厉害啊“老师旧只是孩童，他可是看到鹰掌，为什么所
完全僵化，连疼痛酒涂抹，最后让道：“鹰爪功？铁砂皮肤套而已。秦羽，你看赵云兴傲然。”简直成了我带着毒性的药一件手掌？用了那些甚至于都感觉不到，
。赵云兴的着……嫩的感觉，甚至于有赵云兴伸出了右手，右手平滑
只见白光一手上之上，赵云兴淡只要舍得花钱到。”，就可以得云兴的算是比较珍贵，但是也属的手于凡物，和玄铁一天蚕丝套，虽然也个级别，：“闪，一几近透明然道套就出现在了赵
秦羽生在王府，自然知道。
物。铁等常见的，不多，但是依旧算许较俗的就是钢而天蚕丝不上宝多物品，比以及玄铁等虽然
洪荒中获得的。宝物。一般都是从无边
的皮毛或者爪子宝物。尖角等等，那才是顶级比如过上仙，那些些妖兽有的比至于超无边洪荒中一先天高手还厉害，甚些极为厉害的妖兽，那妖兽
人的手掌更加彻底。韧性一般，可，右手用力，便也要比鹰爪王于比鹰爪王捏碎的是云兴取了一块青石然坚韧。”赵等轻易将青石捏成了碎粉，甚至“天蚕丝虽
，可是却不能让手上，指力上我不的意思么？”比鹰爪王弱，指力要变得僵化，你明白我道：“秦羽皮肤赵云兴看着秦羽锻炼
秦羽点了厮成那样，可是……保护好惑道：“老师，你的意这么练有什么好处啊。思是还有，身体，不一样练杀？”呢？难道我要穿着铠甲跟人让手掌像那些练手掌铁砂掌鹰爪功的人点头，但是反过来疑
事情一点就轻松明。光，赞许点了点头，教一个聪慧的弟子，就是赵云兴眼睛放的多，许多
。”赵云兴回答日都用个高手必须的保持在完美状态是一僵保护好。让手掌的触化，是为“保护好手了攻击甚至于许多高手每剑掌，不让手牛奶来泡手器，将手掌，手掌可以握刀，握。道。，用各种武掌完全觉
然时恍秦羽顿。
攻一个完器的，制起刀的手刀剑等都是然控完剑更加精确。，和觉没有触，还是要用武美状态要手的，一个触觉达到击自觉的手相比，全僵化都没有痛需
虎。之间，容不得丝毫马杀人，或许就在一点
，而且要灵敏。无论须强，速度要快军万马中，是高手战斗，还极致，灵敏达到一至于在千军万马如果你双腿速度快之必，不受丝“毫伤。”赵云兴道是在千至于腿，爆发力中。个恐怖的地步，甚
腿，决定一个人的身法灵敏当然重要。爆发力，反应，速度，
己到了自己如同幻速间，杀人只是挥手间，闪烁在千军万马之却是碰不到自刻愈加兴奋，他敌人秦羽此比。似乎看度，腿重要无便身影一样丝毫。这法，这便是
心主体……”而身体躯，却可以持武器肆意攻腿部，本身肌肉力量就极强，而且决定身“手，灵活而又速都是重中之重，干，便是核法移动。两者大于手臂，攻击力度快，力量上不如腿击。而
己的训练方法的最羽灌输她赵云兴自基本的精髓，最原。第一次训练日，赵云兴却是在向秦始的原理
的秦羽仔细听着，将赵句话都深深刻在脑每一云兴海深处……