”赵训练功云你明白我的你要按照我的法的精髓继续训练。训练法的精髓所在。一兴冷峻着脸，盯着秦羽年之后，即使我回去，说道。练你之前，我必须让也“在训
听讲。立即发亮，聚精会神仔细听到‘精髓’二字，秦羽眼睛
不值。山，将其他外功修一文“放炼上了偏淡然说道，此刻的他之，然而大多训练眼天下外功之道无数法却是走仿之法批评的道。”赵云兴佛一个帝王一般指点江
“秦羽，你记住兴盯着秦羽，着重道。道！”赵云一点，修炼外功，必须研究透医
羽心中虽然但是依旧记在了心底。“医道？”秦奇怪，
，可是比么？”就是为了健康长寿，第云兴继续道赵更得上一把玄铁炼制出来的战刀的拳头腿脚坚若金硬加强。修炼刚，的确，他们做到了。可是……：“人为什么修炼坚硬外功之人，想让自己二就是让自己攻击力？第一他们拳头是
来。秦羽听得眉头深锁了起
刀的锋利，绝。贵，炼制出来兵器锋利坚硬的拳脚的手玄铁，比的多，玄铁战对是超过外家高的武器也比一般的铁制较珍
于高手而言却经达到了峰，他的力气是大，身然道比如那个蛮栋，已……他的速度相对“可以在霎那割断他的，肌喉咙！”赵云兴冷。锻炼力量的顶是慢了。我只需要一柄匕首，上自然散发出杀气肉是强，可是
句话。不怀疑赵云而眼睛赵更加亮，盯着兴的话秦羽此刻根本云兴，听着每一，反
的结果，力量大……”赵云兴侃侃而而如果单单训练一，速度却慢处，。或者手脚是谈。，各自有各自的功用，敏。速度是“研究医道，可知道悍程度却是会造成不好不够人体肌肉过强，可是身体不够灵百块快了，可是身体强
是云兴的意思，当即兴羽此刻完全明白了炼所有的肌肉？”赵奋道：“老师，了，秦不是要锻我明白
想要锻炼所有肌肉，兴摇头道，“即使你“不。”赵云”？你知道如何锻炼吗
秦羽愕然。
是单单实践就能做到人的知道多少代多，要锻炼到每一块肌全身肌肉那么肉那可不研究才能达到。的，那是需要经历过不
样，也不可以囫囵吞处，同也是不可取的，所。“更何导可单练一，，最枣，什么都练也是如此，不赵云兴摇头道有刚柔并济，外功一道致一事无成。”况，即使有这个办法配不够，后反而因为精力分
秦羽迷糊了。
单全部地方都锻练什么呢？炼也不对，那单练一处不对，
说了如此多的要“求，秦要快，反应要灵敏时间傻住了，修炼？羽一这么多要求，那该怎么体须强，速度要强。”赵云兴一连韧性必须好，爆发力必，力量要强，柔一个完美的身，抗击打能力
样子，难得笑了赵云兴看到秦羽那傻眼我自有办法训练你。”的笑：“别担心，
是这秦羽脑中忽然想起了训练局部的锻炼呢？青石，那是多么恐怖的指力，可那鹰爪王或者铁腿爪子就能够轻易捏碎赵云兴为什么没有说要高手，那一
羽反炼像鹰爪功什么的锻”秦问道。“老师，为什么不手脚呢？
要修炼的话，很此以外，还高兴赵云兴听到秦羽铁砂掌功夫，经常涂药酒，的发问，反而，道：“秦羽，说的有让手掌吸收需要药酒药力，加上不理，比如鹰爪功断的锻炼，让手掌犹如必须锻炼指力，除钢铁一般。”
秦羽听着点了点头。
外涂药酒好让手掌坚硬之极等等。不断锻他也看过外功的修炼方炼力量法，的确是，同时
骂。训练之法很是不屑…笨蛋所为！”赵云兴陡然道，对此“如此锻炼，简直是…
，却依旧只是孩童，赵云兴的意思。笨蛋所为呢？”秦羽虽“老师，鹰爪功很厉害啊，为什么是掌的厉害，无法明白铁砂然比同龄人成熟许多他可是看到鹰爪功和
僵化，连疼“鹰爪功？铁砂掌？用了一件手套而痛都感觉不到，已。秦羽，你让皮肤完全赵云兴傲然道：。”毒性的药酒涂抹，最后了那些甚至于带着看我简直成
手平滑，甚至于有着……嫩的感觉。，赵云兴的右赵云兴伸出了右手
出现在了赵云，但，就可以得到。”丝套，虽然也算是比较珍贵是也属的手上之上，赵云道：“天蚕透明的手套就个级别，只要兴淡然，一几近只见白光一闪兴舍得花钱于凡物，和玄铁一
知道。秦羽生在王府，自然
多许蚕丝以及玄铁较俗的就物品，比物。，但是依旧算不上宝等虽然不多是钢铁等常见的，而天
。一般都是从无边洪荒宝物获得的。中
那些妖中一些极比如无边洪荒等，那才是尖角等顶级宝物。先天高手还厉害，，那些为厉害的妖兽妖兽有的兽甚至于超过上仙，的皮毛或者爪子比
碎的更加彻底。人的手掌坚韧。等“天蚕丝虽然韧性一般，可是也要比鹰爪王，甚至于比鹰爪王捏了一块青石，右轻易将青石捏成了碎粉手用力，便取”赵云兴
上我不比鹰爪王弱，思么？”“秦羽，指力秦羽道：指力手上皮肤变得僵化赵云兴看着能让，你明白我的意要锻炼，可是却不
处啊。还有，，不让手掌像那些练铁……这么练有什么好秦羽点了点样练成那样，可是来疑惑道：“老师，头，但是反过着铠甲跟人厮杀？”穿身体呢？难道我要你的意思是保护好手掌砂掌鹰爪功的人一
，眼睛放光，赞许点了点就明。就是轻松的多赵云兴，许多事情一点头，教一个聪慧的弟子
“保护好手掌，不让。让触觉保持在攻击，手掌可护好手掌完全僵化，泡手。”赵云须的。甚至于许多高将手掌保高手掌的以握刀，握剑兴回答道。手每日都用牛奶来是为了完美状态是一个，用各种武器，手必
然。秦羽顿时恍
然控制起刀剑更加精有痛觉没有触攻击，还和一个完全僵化都没要手的，一个触觉达到完美状态，刀。确剑等都是需是要用武器的的手，觉的手相比，自
杀人，或许就在一点之间，容不得丝毫马虎。
，速度要快，而且要灵，不受丝毫伤。”赵云斗，还是在千“至兴道。恐怖如果你双腿速度快之敏达到一个敏。无论是高手战，甚至于在千军万马中军万马中，极致，灵于腿，爆发力必须强的地步
，然重要。敏当人的身法，速度腿，决定一个爆发力，反应灵
之间，闪烁在千军万马杀人只是挥手间，敌人兴奋，碰不到却是自己丝毫。这便身法自己如同幻影一样，这便是他似乎看到了速度，腿重要无比。刻愈加秦羽此
力量就大于手器肆意攻击。而速不如腿，却可以持武定身法移动。两者都度快，力量上极强，而且决臂，攻击”“手，灵活而又力肉躯干，便是核心腿主体……是重中之重，而身体部，本身肌
日，赵云兴却是在训练第一次的精髓。她赵云兴自己的训练，最原始的原理向秦羽灌输方法的最基本
在脑海深秦羽仔细听着，将赵云兴的每一句话都深深刻处……