。。”赵云兴冷峻着脸练法的精髓所在。一年训练功我必须让你明白我的训后，即使去，，盯着秦羽说道你也要按照我的我回之法的精髓继续训练“在训练你之前，
睛立即发亮，聚精会讲。神仔细听二字，秦羽眼听到‘精髓’
将其他外功修炼之法批评的一仿佛赵云兴淡然说山，练之法却是走道，此刻的他文不值。一个帝王一般指点江下外功之道无数，然而大多训“放眼天上了偏道。”
“秦兴盯着羽，你记住一点，重道。研究透医道秦羽，着修炼外功，必须！”赵云
心底。奇怪，但是依旧记在了中虽然“医道？”秦羽心
脚可是……他们拳头是硬外功之人，想让自己自己攻击铁炼制出来的战刀更加强。修炼坚若金刚，的确二就是让力么修炼？第一的拳头腿什赵云兴继续道：“人为把玄坚硬么？”就是为了健康长寿，第，他们做到了。，可是比得上一
来。秦羽听得眉头深锁了起
也比一般的，比较珍贵的多，玄铁战刀的锋利铁制兵器锋，绝对是超过外家高手的利坚硬，炼制出来的武器拳脚的。玄铁
而言却是慢了。我只霎那割断他的喉咙！”那个蛮栋，可是……他的速，已经达到对于高手如度相峰，他的力量的顶气。赵云兴冷然道，身上自然散发出杀了锻炼力气是大，肌肉是强需要一柄匕首，可以在“比
兴的话，反而眼睛秦羽此刻根本着每一句话。云更加亮，盯着赵云兴，听不怀疑赵
，会造成不好的结，而如果单单训练一处“研究医道，可。速度是快了，可侃侃而谈。果，力量大，速度却自的功用慢。或者手脚是强，可知道人体肌肉过百块，各自有各是身体是身体强悍程度不够灵敏却是不够……”赵云兴
明白了赵云兴的意思，当即兴奋要锻炼所有秦羽此刻完全的肌肉？”道：“老师，我明白了，是不是
即使你想要锻炼所有肌肉，你知道如何兴摇头道，“锻炼吗？”“不。”赵云
秦羽愕然。
少代人的肌肉那可不是单单实践就能道多需要经历过不知研究才能达到。全身肌肉那么多，要锻做到的，那是每一块炼到
并济，囵吞枣，囫取的，所有刚柔什么都练，最后反而，也不可以个办法练，导致一事无成。”赵云兴摇道也是如此，不可单不够一处，同样外功一头道。因为精力分配，也是不可“更何况，即使有这
了。秦羽迷糊
全部地方都锻呢？单单练一处不对，炼也不对，那练什么
一时间傻住了，这么多要求，炼？，速度韧性必须好，爆力量要强，柔抗击打能力要强。”赵要快那该怎么修云兴一连说了如此多秦羽“一个完美的身体，的要求，，反应要灵敏，发力必须强
我自有办赵云兴看到秦羽那傻眼法训练你。”的样子，难得笑了笑：“别担心，
可是这赵云兴为什么，没有说要训练局部爪子就能够轻易捏碎青石秦羽的锻炼呢？那是脑中忽然想起力，了那鹰爪王或多么恐怖的指者铁腿高手，那一
问道。“老师，为什么不像鹰爪功什么的锻炼手脚呢？”秦羽反
而很必须锻炼指力，除掌犹如发问，反钢铁一般。”，比如秦羽，说的有理炼的话，断的锻炼，修让手鹰爪功铁砂掌功夫，要吸收药酒药力，加上不赵云兴听到秦羽的高兴，道：“经常涂药酒，让手掌此以外，还需要
秦羽听着点了点头。
他也看过外功的修炼方法，的确是不断锻炼力量，让手掌坚硬之极等等。同时外涂药酒好
是不屑。此训练之法很是陡然骂道，对……笨蛋所为！”赵云兴“如此锻炼，简直
掌的厉害，无法明白是笨蛋所为呢？赵云兴的意思。”秦羽虽然比同龄么看到鹰爪功和铁砂害啊，为什人成熟许多，却依旧只是孩童，他可是“老师，鹰爪功很厉
成了一件。”赵云甚至于带着毒性让皮肤完全僵化，连疼。秦羽，你看我傲然道：“鹰爪功？的药酒涂抹，最后手套而已兴铁砂掌？用了那些痛都感觉不到，简直
兴伸出了右手，赵云兴有着……嫩的右手平滑，甚至于。的感觉赵云
丝套只见白光一闪铁一个级别，只要舍得较珍贵，但是也”几近透明的手套就出现，一然道：“天玄然也算在了赵云兴的手，虽上之上，赵云兴淡蚕花钱，就可以得到。是比属于凡物，和
府，自然知秦羽生在王道。
是钢铁等常见的，而玄铁等虽然不多，但是天蚕丝以及许多物品，比较俗的就依旧算不上宝物。
从无边洪荒中获得的。宝物。一般都是
极为厉害的比如无边洪荒中一子尖角等等，那才至于超顶级宝物。毛或者爪是过上仙，那些妖先天高手还厉害，甚妖兽，那些妖兽兽的皮有的比些
爪王等人的爪王捏碎的更加彻轻易将青石捏成了碎蚕丝虽然韧性一般，手掌坚韧。”赵云兴取可是也要比鹰了一块青“天石，右手用力，便底。粉，甚至于比鹰
思么赵云兴看着秦羽道皮肤炼，可是却不能让手上爪王弱，指力要锻明白我的意秦羽，指力上我不比：“变得僵化，你鹰？”
样练成那样，可是…练铁砂掌鹰爪功的人着铠甲跟人厮杀？了点头，但身体呢？难道我秦羽点一”要穿…这么练有什么好是反过来疑惑道：“老师，你的意思是保护好处啊。还有，手掌，不让手掌像那些
多，许多事情教一个聪慧的赵云兴眼睛放光，赞弟子，就是轻松的许点了点一点就明。头，
是一个高手必须的。触觉保持在完美状态全僵化甚至于器，将手掌保护好。握刀，握剑，用各种武奶来泡手。”是为了攻击，手掌可以“保护好手掌，不让手掌完许多高手每，手掌的让赵云兴回答道。日都用牛
秦羽顿时恍然。
触觉的手相比，自和一个完全僵化都没有然控制起刀剑更加精触确。的，一个，刀剑等都是需要手觉达到完美状态的手，痛觉没有攻击，还是要用武器的
，容不得丝毫马虎。杀人，或许就在一点之间
至个恐怖的地步，甚万马中，如达到一斗，还是在千军毫伤。”赵云于致，灵敏爆发“至于腿，力必须强，速度要快，而且要灵敏。无论是果你双腿速度快之极高手战在千军万马中，不受丝兴道。
应灵敏当然重要度，爆发力，反腿。定一个人的身法，速，决
同幻秦羽此刻愈加兴奋间，杀人只是挥到了自己如这便，他似乎看影一样闪烁在千军。身法，这便是速度，腿手间，敌人却是马之万重要无比碰不到自己丝毫。
且量就量上不如腿，臂，攻击力极强意攻击。而腿部，本体躯干，便是核心主体”肌大于是重中之重，而身手身力……肉却可以持武器肆，而“手，灵活而又速度快两者都决定身法移动。，力
方法的最基本的精理。己的训练髓，最原始的原，赵云兴却是在向秦第一次训练日羽灌输她赵云兴自
细听着，将赵云兴的每一句话都深羽仔深刻在脑海深处……秦