说道。，我必须让你明白我冷峻着脸，盯着秦羽一年之后，训练功法的精髓继续训“在训练照我的练。”赵云兴你之前即使我回去，你也要按髓所在。的训练法的精

听到‘。精髓’二，聚字，秦羽眼睛立即发亮精会神仔细听讲

值。云兴淡然说道，此却是走上了其之法批评的一文然而“放眼天下他外功修炼帝王一般指点江山，将大多训练之法偏道。”赵外功之道无数，刻的他仿佛一个不

须研道。！”赵云兴盯着究透医道外功，必“秦住一点，修炼羽，你记秦羽，着重

心中虽然奇怪，但是依在了心底。旧记“医道？”秦羽

铁炼制康长寿，第二就的确，硬，可是比得上一更加强。修炼是……他们出来的战刀坚硬是让自己拳头是的拳头腿脚坚若金刚，是为了健把玄么？”他赵云兴继续道：“人为外功之人，想让自己攻击力什么修炼？第一就们做到了。可

起来。秦羽听得眉头深锁了

炼制出来的也比一般过外家高手的器锋利的。坚硬的多，玄铁战刀的锋利，绝对是超拳脚玄铁，比较珍贵，的铁制兵武器

只需要一柄匕首，可，肌肉是强，“他的喉咙！”蛮栋，已经达到了的顶峰，他的力气是大比如那个然道，身上自然散发而言却是慢了。我出杀气。锻炼力量断高手以在霎那割于可是……他的速度相对赵云兴冷

赵云句睛更加根本不怀疑话。的话，反而眼亮，盯着赵秦羽此刻云兴，听着每一兴

，可知道人体成不好百块，造云兴侃侃而谈。肌肉过够灵敏。者，速度却慢。或不够……”赵速度是快了，可是身“研究医道的结果，力量大各自有各自的功用，而体强悍程度却是如果单单训练一处，会手脚是强，可是身体不

锻意思，当即兴奋道：“老师，我炼所有的明白了，是不是要全明白了赵云兴的肌肉？”秦羽此刻完

”你想要锻炼所有肌肉，“不。赵云兴摇头道，“即使你知道如何锻炼吗？”

秦羽愕然。

。历全身过不知道多少代人的那是需要经实践就能做到的，块肌肉那可不是单单炼到每一研究才能达到肌肉那么多，要锻

导致一事无成摇头道。济，外功一道也是如。”赵云兴“更何况，即此，不可单练一处，同样，也不可取的，所有刚柔并反而因为精力分配后不够，不可以囫囵吞使有这个办法，也是枣，什么都练，最

秦羽迷糊了。

处不对部地方都锻炼也不对，那练什么呢？单单练一，全

能力了，这么多要强，柔韧性必须好，“一个完赵云兴一要强。”要求，那该连说了如此怎么修炼？多的要求，秦羽一时间反应要灵敏，抗击打傻住美的身体，力量力必须强，速度要快，爆发

你。”眼的样子，难得笑了笑：自“别担心，我赵云兴看到秦羽那傻有办法训练

秦羽脑中忽然锻炼呢铁腿高手，那一爪，那是多么恐怖的指要训练局部的力，可是这赵云兴为什么没有说易捏碎青石想起了那鹰爪王或者轻子就能够？

“老爪功什么秦羽反问道。师，为什么不像鹰”的锻炼手脚呢？

的发问般。”力，理，比如鹰爪功铁砂掌功夫，要修炼的话，高兴，，反而很除如钢铁一道：“秦羽，说的有此以外，还需要必赵云兴听到秦羽加上不断的锻炼，让经常涂药酒，让手须锻炼指力，手掌犹掌吸收药酒药

秦羽听着点了点头。

，同时外涂药酒好让手过外功的修炼掌坚硬之极等的确是不断锻炼力量，他也看等。方法

所为！”赵云兴陡然如此锻炼，简直是……“此训练之笨蛋法很是不屑。骂道，对

，羽虽然到鹰无法明白“老师，鹰爪功很厉害爪功和铁砂掌的厉害却依旧只赵什么是笨蛋所为呢？”秦啊，云兴的意思。为比同龄人成熟许多，是孩童，他可是看

不到着毒性的药酒涂抹，简连疼痛都感觉赵云兴傲然道：“鹰爪功？铁砂掌？用僵化，。”秦羽，你看我了那些甚至于带直成了一件手套而已。，最后让皮肤完全

。，甚至于有赵云兴的右手平滑赵云兴伸出了右手，着……嫩的感觉

但是也属于凡物要舍得花钱然道：“天蚕丝套，虽然以得到。”兴淡之上，赵云在了赵云兴的手上只见白光一闪，就可个级别，只，一几近，和玄铁一透明的手套就出现也算是比较珍贵，

自然知道。秦羽生在王府，

许多物品，比较俗但是依旧算不上宝物的就是钢铁等常见的，而天蚕。丝以及玄铁等虽然不多，

都是从无边洪荒中获宝物。一般得的。

害，甚至于超妖兽有的比先天高那才是顶级宝物。极为厉害的妖兽，那些比如无边洪荒中一些过上仙，那些妖兽的皮毛或者爪子尖角等等，手还厉

，右手用力，更加彻底。便轻易将青石捏捏碎的等人的手掌坚韧。”赵云兴取比鹰爪王是也丝虽然韧性一般，可“天蚕要比鹰爪王青石了一块成了碎粉，甚至于

要锻炼，可是却不能让不比鹰爪王弱，指力：“秦羽，指力上我看着秦羽道手上皮肤变得僵，你兴赵云明白我的意思么？”化

穿着铠甲跟人厮杀？”啊。还有，身体呢保护好手掌，不让手思是道我要，可是……这么练有爪功的人一样练成那样难？秦羽点了点头，但是反什么好处掌像那些练铁砂掌鹰过来疑惑道，你的意：“老师

的多，放光，赞许点许多事情一点就明。慧云兴眼睛的弟子，就是轻松了点头，教一个聪赵

，觉保持是为了攻护都用牛奶来泡手须的。甚至于许多高云兴回答道。手每日，将手掌保“保护好手掌。”赵手必的触，不让手掌完全僵化，握剑，击，手掌可以握刀在完美状态是一个高好。让手掌用各种武器

顿时恍然。秦羽

个完全僵化都没有痛手相比，需要手的，一没有触觉的觉控制起刀剑更加精确。个触觉达到完美状都是自然器的，刀剑等攻击，还是要用武态的手，和一

。容不得丝毫马虎一点之间，或许就在杀人，

要快，“至于腿，斗极致而且要灵敏。无，灵敏达到中，如果你双千军万马中速度腿速度快之兴道。怖的地，还是在千军万马步，甚至于在一个恐强，，不受丝毫伤。”赵云论是高手战爆发力必须

腿速度，爆发力，反重，决定一个人的身法，要。应灵敏当然

闪烁在千军万马之，这便是速度，腿秦羽此要无比看人却是碰不重刻愈加兴奋，他似到了自己如同幻影一样杀人只是挥手间，敌到自己丝毫。这便身法乎。间，

肉力意攻击躯干，便是核心重中之重手，灵活而又速度“，而身体。力极而腿部，本身肌，而且决定主体……”量就大于手臂，攻击快，力量上不如腿，却可以持武器肆强身法移动。两者都是

兴却是在向秦羽的精髓，最原始的原云次训练日，赵第一的训练方法的最基本理。灌输她赵云兴自己

一句话都深深兴的每刻在脑海深处……秦羽仔细听着，将赵云