。着脸，盯着秦羽训练。”“在训练你，我必须让你明白我的训练法的精髓所在。一年之后，即使我的训练功法的精髓继续说道回去，你也要按照我赵云兴冷峻之前
听到‘精髓’二字，讲。秦羽眼睛立即发亮，聚精会神仔细听
，此刻的他法批评的一文不值。外功修炼之数，然而大多训练之法仿佛一个帝走上了偏道。”赵云兴“放眼天下外功之道无王一般指点然说道却是江山，将其他淡
“秦羽，云兴盯着赵着重道。须研究透医道！”秦羽，你记住一点，修外功，必炼
“医道？”秦羽心中虽记在了心然奇怪，但是依旧。底
人为什么修炼？玄铁炼制力更加强。修炼外功之第：“，想让自己的拳头脚坚若金刚，的确，他人腿们做到了。一就是为了健康长们拳头攻击比得上一寿，第二就是让自己把出来的战刀坚硬是硬，可是可是……他赵云兴继续道么？”
秦羽听得眉头深锁了起来。
出来多，玄铁战刀的锋的武器也比一般的玄铁，比较珍贵，炼制高手的拳脚的。铁制兵器锋利坚硬的，绝对是超过外家利
气。兴，已经达到了栋身上自然散发出杀锻炼力量的顶峰，他的度相对于高手而言却是柄匕首，可以在霎那割断他的喉咙！”赵云慢了。我只需要一“比如那个蛮力气是大，肌肉是强，可是……他的速冷然道，
根本刻亮，盯着赵云兴秦羽句话。而眼睛更加，听着每一此不怀疑赵云兴的话，反
强，可是身体不够灵敏果单单训练一道，力量大，速过百块，各自人体肌肉处，会造成“研究医道，而如有各自的功用，兴侃侃而谈。，可是身体强悍程度却度却慢。或者手脚是云是不够……”赵不好的结果。速度是快了可知
肉？”白，当即兴奋道：“老师了有的肌了赵云兴的意思，是不是要锻炼所，我明白秦羽此刻完全明
？”炼所有头道，“肌肉，你知道如何锻炼吗“不。”赵云兴摇即使你想要锻
秦羽愕然。
每一块肌肉那可炼到不是单单实践就能做到肉那么多，要锻过不知道多全身肌少代人的研究才能达到。的，那是需要经历
，即使有这个办法，最后反而因为一可以囫囵吞枣，什么都练，力分配不兴摇。”赵云头道。够，导致一事无成也是不功一道也是如此处，同样可取的，所有刚精可单练柔并济，“更何况外，不，也不
秦羽迷糊了。
一处不对，全部地单单练都锻炼也方呢？不对，那练什么
的要求打能力要强。“一个完美的身体，？，反应要灵敏，抗击强，速度要快力量要强，柔韧性必须要求，那该怎么修炼，秦羽一住了，这么多时间傻如此多”赵云兴一连说了好，爆发力必须
法训我自有办赵云兴看别担心，，难得笑了笑：“到秦羽那傻眼的样子练你。”
了那鹰有说要训练局部的没就能够轻易捏云兴为什青石，那是多么恐怖秦羽脑中忽然想起的指力，可是这赵腿高手，那一爪子么碎爪王或者铁锻炼呢？
爪功什么的锻炼手脚呢？”秦羽反问“老师，为什么不像鹰道。
钢铁一修炼的话，必须锻炼的有理，比如鹰爪功铁般。”指力，除，道：“秦羽，说，让手掌犹如上不断的锻炼砂掌功夫，要此以外，还需要经云兴听到羽的酒药力，加让发问，反而很高兴手掌吸收药秦常涂药酒，赵
秦羽听着点了点头。
外涂药酒好让手掌坚硬他也看过外功的之极等等。修炼方法，的确是不断锻炼力量，同时
…笨蛋此训练之法很是不屑。所为！”赵云兴陡然骂道，对“如此锻炼，简直是…
云兴的意思？”秦羽虽然比同啊，为，却依白赵人成熟许多蛋所为呢铁砂龄孩童，他可是看到鹰爪“老师，鹰爪功很厉害什么是笨。掌的厉害，无法明旧只是功和
涂抹，最后让皮全僵化了一件手套而已。秦羽着毒性的药酒，连疼痛都感觉不到然道：“鹰爪功？铁砂掌？用了那些甚至于带肤完，简直成，你看我。”赵云兴傲
云兴的右手平滑，甚至感觉。赵云兴伸出了右手，赵于有着……嫩的
但是也属于了赵云兴级别以得到。”物一闪，一几近透钱，就可，和玄铁一个套，虽然也只见白光的手上之上，赵云兴算是比较凡，珍明的“天蚕丝淡然道：，只要舍得花贵手套就出现在
秦羽生在王府，自然知道。
但是依旧算不就是钢铁等多，许多物品，比较俗的以及玄铁等虽然不常见的，而天蚕丝上宝物。
宝物。一般都是从无中获得的。边洪荒
为厉，那些妖兽的皮，那毛或者爪些妖兽有的比先上仙还厉害，甚至于超过害的妖兽比如无边洪荒中一些极天顶级宝物。子尖角等等，那才是高手
“天蚕丝虽然韧性，可是也要比鹰爪王块至于比鹰爪王捏等人的手掌一般碎粉，甚青石，右手用力，便轻易将青石捏成了坚韧。”赵云兴取了一碎的更加彻底。
能让手上皮肤秦羽道：“秦羽，指赵云兴看着上我不比鹰爪王弱，指的意思力”么？白我力要锻炼，可是却不变得僵化，你明
处啊。还有，身体呢过来疑惑道：“甲跟人厮杀？”？像那些练掌鹰爪功的人手掌，不让手掌……这么练有什么好老师一样练成那样，可是思是保护好秦羽点了点头，但是反铁砂你的意，难道我要穿着铠
多，许轻松的许点了点头，教一个聪慧的弟赵云兴赞子，就是多事情一点就明。眼睛放光，
手掌保护好。让手掌不让手掌完全僵“保护好的触觉保持在完美状于许多高化，是为了攻击手掌，日都用牛奶来泡手。个高手必须的。甚至态是一，手掌可以手每武器，将”赵云兴回答道。握刀，握剑，用各种
秦羽顿时恍然。
攻击，还一个，和一个触觉的手相比，自然控完全僵更加精确。化都没有痛觉没有刀剑等都是需要手的，是要用武器的，制起刀剑触觉达到完美状态的手
容不得丝毫马虎。之间，杀人，或许就在一点
敏达到“至于万马中必须强一个恐怖的地腿，爆发力论是高手战斗，还是在，不受丝毫千军万马步，甚至于在千军中，如果你双腿速，速度要快，而且要灵伤。”赵云兴道。敏。无度快之极致，灵
人的反应灵敏当然重要。身法，速度，爆发力，腿，决定一个
他似乎看到了自己，腿重要无比。便身法，这便是速度秦羽此刻愈加兴奋，是碰不到自己丝毫。这马之间，杀影一样闪烁在千军万如同幻人只是挥手间，敌人却
快，力量上不如腿重，而身体肌肉力量就大于手臂武器肆意攻击。而……”，却可以持者都是重中之躯干，便是核心主体腿部，本身决定身“手，灵活法移动。两而又速度，攻击力极强，而且
基本的精髓己的训练方法的最自理。，最原始的原第一次训练日，赵云兴却是在向秦羽灌输她赵云兴
海深处……云兴的每一句话都深深刻在脑秦羽仔细听着，将赵