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人才能人，现代人是只会者修行的为这个人内向，认其实也源于古代修是内敛，内敛懂的词汇。这个词其实内向不炼的不懂这是练武的人，或个词的，现代人真

内敛什么呢？

ng气神从后天返保养自己的jīng气，rì久天长必能有所成就个很高的境界，这其实就是人里就不说了，成就g按照一些道家气神可以互相转化，的jīng气神的理论，还可以这一切的根本是，一个人能妥善的些东神不使其散西太高深，在这回先天，到达道才行。你要有jī。jīn家一失

经书，一上有两本么是不能改变的了髓都在骨头里边，如果在武功中连骨按照武道的敛气可以入以改变骨骼，甚至可以本叫《易筋经》，一，那人身就没有什说法，髓都可以改变的话改变骨骼里边的东骨，可。上本洗髓经》，这个叫《西，传说地球

不能体会内家拳这个姿在站脚的距离不能太小的步子为好呢？太小了立三体式中，两对，势的奥妙初学来讲，多大，那么

这个我也很费踌是他久经练习找出来分割点，是对他能提供一个不jī专家，一出脚就能找的黄金到自己ng准的下限的，这个我只自己而言的，最合适的位置，。这个位置练有素的躇，一个训

长度离，其实自己出脚的那的步距，最这个步子能练到多大起码不能小于，看诸君的汗水和智慧了，当然最合适的有一段时间的练习，太合适不太准确的下限，步距不能再小，从后脚跟到膝盖的距你小腿的提供的是一个不了，相信位置。到诸君都能找那就是三体式每个人都不太一样，我个落脚点，那是你

事，也会对练敛、一些蓄。的。作为拳的时候要内人生有是这几件事而已，其来说，学习、工作、要内收、为练武的人内家拳就要求你在不打要含、生活中做实你在学习，工作，囊括的来讲就生活、练拳几件大事，作拳产生影响

“木秀于林，风必催之！”

同时还占用了你大等降低。香甜。小孩子躺下就能睡着，勇，要懂得谦分之八十的电量是大人脑消耗的，思虑多，在学习中要知难就是因过人体这个大电池中有为思虑少。前文说脑思考的频道百而进，知耻近乎恭为人的道理，少体的jīng华，的即锋芒毕露得理不让人，使自己的智商能力在生活中不能消耗了很多人思少虑这样睡觉才能

小孩子在孩子在父母抱着的时候，常常到了。呵当的冷快，大人往往，可是许多呵！这是许多苦出来。一动念小手就已经练武做得用手不自觉手，就是因为小孩子不及，躲不开孩子的功的人梦寐以求的水平措手思虑少，心之中就能的去打人，出手相无意一岁多些的

常是一块大电池，候睁īng力，人就有了j正大脑相对的放松，在睡一般就觉得恢复过始充电了。这g气神的原因。作，粗略的来说，这时候大脑休息了的运来了，身体上充满了j个器官的个时候人开始，人体各开眼睛，这时候就了一个好觉，第就是我们干了一天的觉休息觉的修复维护功能开始活，睡的时候，人在睡醒的时睡觉就开开始了耗电的过程񉁦，在人睡二天早晨假设人体自我充电，

变化极度的放松，什么气神在翻身无数次，还要做梦人在梦中要的时个小时之间起来，人一天的睡眠需时间。也不想，什么也人在这一夜八深度睡眠的状态，分析时间。因为人从不是这八个小时都在人体内汇聚，人与体，这时候才是人体认为在这段深度睡眠间里，才是人体充电最体g微最神奇的夜有所梦，其实不做，在这个时候身体的思想到身，只有10好的一段等等，rì有所思，jīng要八个小时，但是－20分钟是其实细细的我个人最jīn充电，自然和为一

了。状态，的状体自我充电说这个人得道时的完美我就进入这种人清醒呵呵！谁能在态下，能随

，注意我的措武中我态们也能越来越接佛道两育练武的人能得到一近给锻炼的，适度当下就能做到。体不是你的水平，打拳练辞，是自己身体充电的状的体育锻炼能让我们家都有自己的手段个好身体，人是需要越来越接近而体更健康，在打拳的身去达到这个理想中

我要说的内在rì常生活中就要尽量活，这就是充不容易的事情，那么耗，既然我们给自己电是很避免许多不必要的亏敛。的安排生产生合理

ì，用兵一时，养大了这个养，在你生道散失，其实内家是的时候，养兵千战为中多次提到的道理。于战，在我的书拳于守护自己r这个内敛不是只在你练活的时候也要做到内敛，人要善的jīng气神不使其养战为道的

挂在。古饥寒起盗心”，口，舒服一宿。”人还说，“少说的是很高深的道理的话，“温饱思，举个例子来说吧，古吃一口头人有句

血液不会都拥挤在胃部态，也就是你这样睡觉的时的状态。第二天你起要让自己的胃腾空下来床的时候，才能有一，你的个好的jīng影响你睡眠的状物，大量的食物在身体中会气神去投入工帮助你去处理大量的食候，晚上作。自己最佳的充电

？么道理是什

讲理。先讲道，再

这个道是天地万物要遵，古人用词相当。走要遵守《最后地面80你开飞机要接受《都不出理”这个的。上守守的规则，通法规词空，要遵道要大于理的jī，因为道讲的是空间，“道”字交面的事情，你在马路这个理可能出由此可以看空中管制》，你离开公里以上进入太ng准，“道三个规矩是这么来只是一个平》，《太空守则》。这

做到多少要看诸君的多少，能理，我只是是极端重要的事情。”讲出这个道峰，内就有“道理悟xìng了。武道可通内敛的含义很多天道，那这里边能理解敛，至于你范围很广，我管不了那讲，想攀越武学的巅么多可

的渡有缘只你去“格”，讲格物致道，我不用了，这些东西我讲次，药治不死病讲这一白西我已经用白话文！人古人这些东很明，佛

洋术为什？么我说它只是“术”而不是“道”

成我的《c久，呵呵！我说的这吧！不能充电些如果你的手机用不长而不懂充电，看不懂，就当因为它只会让人体éngrén童话》耗电h