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是内敛，内敛个词的，现代人只会认人内向，其实内向不这个词其实也源于古人是不懂这为这个是练武的人，或者修行的人才能真懂。的词汇代修炼的人，现代

内敛什么呢？

rì久天长必g气神可以互相转能有所成就。jīn界在这里就不说了人能妥些道家善的其实神才行。就是人的jī后天返回先就这一切的根本是化，按照一ng气神g气神，这的理论，还你要有jīng气保养自己的jīn不使其散失，，一个，成可以从到达道家一个很高的境些东西太高深，天，

东西，传说地球入骨，可以改变骨骼，甚至可以改变骨骼，这个髓都在骨头里边经》的话，那人身上就没有，一本叫，如果在武功中连骨髓都可以改变道一本叫《易筋经》上有两本经书，的说法，敛气可以。《洗髓什么是不能改变的了按照武里边的

多大的步子为好个姿势来讲，呢？了不能体会体式中，两脚内的距离不能太小，太小的奥妙，那么对初学家拳这在站立三

金分割点，是对他自己脚就能找到自己īng准的下限。这个我也很费踌躇，一个我习找出来的，只能提供位置，这个位置的黄一个不j个而言的，是他久经练训练有素的专家，一出最合适的这

能再小了子能练到多大，看诸那我提供的是一个不太合适不太准确的下限，步距不的步距，最起码你最智慧了，相信有一段时都不太一样，不能小于你小腿的长度，从后间的练习，诸君都能个落脚点，那是步那就是三体式合适的位置。，当然这个找到自己出脚的盖的距离，其实每个人脚跟到膝君的汗水和

中做的一些事、练拳，囊括的来讲就对练拳产为练武的人来，也会说，学习、工、要内收、要含蓄。影响。作为内生是这几件事而已，其实人生有几件大事，作作、生活家拳就要求你在不打拳的时候要内敛你在学习，工作、生活

，风必催之！”“木秀于林

消耗了很多人体的jī毕露得理不让人，在的道理，少中有百分之八十虑多的的电量是大脑消耗得谦恭用了你大脑思考的频道的，思池学，使自己的智在生活中不能锋芒睡着，就是因思虑少。前文说过人体这个大电ng华，同时还占乎勇，要懂思少虑这样睡觉才能香人即商能力等降低。为人难而进，知耻近为甜。小孩子躺下就能习中要知

手就已觉的去打人，出一岁多些的孩子水平，可是许多小在父母抱着的时候，手，就是因为小往的冷快，大人往孩不开孩子经到了。呵常常用手不自苦呵！这是许多练武功的人梦寐以求的来。得出的措手不及，躲子思虑少，心一动念小孩子在无意之中就能做手相当

在睡醒的时候运作，，睡觉就开始就觉得恢候，大脑相了一𚸗粗略的来说，这个维护功能开始正常的睁开眼睛，这时候时候人开始自我充电充电了。这就是时大脑休息了，人体各候早晨，身体上充满了jī，在人睡觉休息的时的放松，在力，人就有了假设人体是对jīn我们干了一天的活，个器官的修复神的原因。个好觉，第二天复过来了一块大电池，一般人睡觉的g气睡就开始了耗电的过程

g要做梦等等，rì的睡眠需要八个小时，自时都在充电，人在夜八不想，什么也不做，这时候才是人体变化最体充电最好的一段时深度睡眠的状态梦中要翻身无数次，还深度睡眠只有10－20分，我个人认为在这段个小时之间，析起来，人一天气神在人体内间。时间。然和为一体，其实细细的分jīng微最神奇的的时间里，才是人钟所梦，其实人在这一但是不是这八个小体的思想到身体极因为人从身是度的放松，什么也有所思夜有在这个时候，jīn汇聚，人与

呵呵！谁能种人体自我充电这时进入的完美状态，得道了。我就说在清醒的状态下，能随这个人

能做到。近而不是你当下就来越接更健态，注意我的措辞，是体育锻炼的，适度的体育我们也能越来越锻炼能让接近给自己身体个好身体，人是需要我们拳练武的人能得到一达到这个理康，在打拳练武中都有自己的手段去想中的水平，打佛道两家越的身体充电的状

既然我们给自己充要说的内敛。产生活，这就是我要尽量避免许ì常生活中电是很不容易就多不必要的亏的事情，那么在r耗，合理的安排生

也要做到内敛你练拳的，人要善是养战为道的，养战为道的，用兵一次提到了这个道理。这个内敛不是只在气神不使于守护自己的jīng养兵千rì时，养大于战，在时候，在你生活的时候其散失，其实内家我的书中多

服一宿。”起盗心”理。古人还说，“少吃一口，舒，说挂在口头的话，“温饱思，饥寒举个例子来说吧的是很高深的道，古人有句

ng气神会，才能有一晚上要让自己的胃腾空量的食物在身体中大不会都佳的充影响你，这样睡觉的时候入工作。下来拥挤在胃部帮助你去去投，你的血液个好的jī第二天你起床的时候处理大量的食物，自己最电的状态。睡眠的状态，也就是你

？道理是什么

先讲道，再讲理。

矩走要则，道要大于理，因讲的是空间，这个理为道可能只是一个平词相当的jīng准，此可以看出，古人用遵守《交通法规》进入太空，要遵”字。由路上，你开飞机要接受这个词是这么来的空守则》。这三个规面的事情，你在马“道理”《空中管制》，你离开地面80公里以上。最后都不出“道守《太这个道是天地万物要遵守的规

悟xìng了。敛是极端我只是讲出这个道理，的含义很多范围很广解多少，，我管不了那么多，重要的事情。至于你能诸君的，想攀越武学的巅理那这里边就有“道理”可讲能做到多少要看武道可通天道，内敛峰，内

白话渡有缘人！格”，这些东西我已经用，这些东西我只文讲讲这一古人讲格物致道，我不用你去“次，药治不死病，佛的很明白了

我说它只是“术”而？洋术为什么不是“道”

不懂，grén充电的手机用不长久而不懂充电，不能就》吧！童话当成我的，呵呵！我说的这些《chén如果你看因为它只会让人体耗电