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花聚顶五气朝元其气化神，上乘炼神，此之谓三花聚顶中乘炼还虚，jīng实说的并道家不神秘，下。生气、气生神、神合道炼jīng化气，乘返本还原入子太虚，所谓的三

īng固身不动则j而水朝元

则气固而火朝元心不动

魂藏而木朝元心xìng寂则

情忘则魄伏而金朝妄元

此谓之五气朝元，皆聚子顶也安合则意定而土朝元，。四大

这些东西其实都源于jīng气神。

jīng气神这个东到的，但是是确确的基础，如今本书已经实实存在的东西，jīng西解剖中你是找不气全新的感悟。神也是中医的一切理论写到了133章会有节中，我们在拳的三体式，在这个章回过头来可能看形意，相信诸君

那么简单。形意拳你就会了一半，多老，在形意体式不是在照拳师父公然宣称，，三体式在形意拳式子被称里不是一个简单的姿势拳门之内“泡丝”的手势机前面摆个道之门”，许相此说绝非妄言，三，这个练会了三体能走劈拳为“入

写三体式，这是不了五行合一进退连环拳拳等等许多东西，却没有笔者的疏忽，，五行不了三体式的奥妙。00多章而是我认为，初学根在前文的1节里，我写象，还有相生相克、十二形本领悟

就有这么多说道欢走近国本书，就会吓跑很多，这个形意拳可真难，势写初学者侃晕。一个站桩让体式，我能就这个姿如果我开篇就写三，会把不下去学不下去，我写书的本意是，这是我的本的行列中来的那些深奥的道理术，加入到体育运动读者，非我本意也。了我可看太过高深，意，如果我开篇写的大家喜拳式

明白，你只有照着做就什国可以了年级的小学生入学，起这个名字，这里懂生未必答得上来。，就像初学一你知道自己叫啥名就行术的教学在初的起源，父母为为什么叫这个，至于你名字？小学知道就自己的名字自然会知道姓氏。因为跟你说你也不么给你学的时候不需要你边有什么说道了。随着以后学问行了，的增加你

就给小学一年级刚入学的个道理。其实理解不百根本理解了三体式的内涵是一呵呵！如果你孩子讲《起源》，还有《家姓》姓氏不了，这个道理和初学物种太搞笑了，学生们的来历，那

恰如其分拳有了一个恰逢其时诸的常用语及一些我也能有所理解，我比较细致的了133章，不受，我觉得这个时候讲讲三体！如今的字，已经对形意解，对式的姿势和它在自创的词汇，诸君到30万渐的习惯并接拳中的内涵，我的语言表达的方式渐君跟着我看到了这个

三体为基。也是说古老的心意拳能不说么强调以三才有这个拳式的子，不意拳没有把这在了的心意拳传承中，在古老”。没有象形意拳那说“目上，而是放，只不过古老的心个姿势放在“纲”形意拳的这个式

就不赘述了。我有说法不。同，这些，形拳式到底诞生在谁的起源于发展，网，如今再的手里争论这些没有式练好看见这个三体不如塌下心来把三体关于这个意义，门内也各络有太多太多的说法，谁和谁学的式过去，亲眼意拳传承到了今天，们不可能时光穿梭回到

配合，这个没有办法，身缓缓升起，手部的落下至小腹，站形随之自然下。略微弯曲不要伸得很直力僵”初学的诸君老是部要缓的伸直其妙也。两手掌伸到，“心朝上，肘蹲到你平时打拳的高度头顶上方然后缓不能把握手掌立双手从身体两侧两脚并拢和肘多练自悟

从站到化，手。这个只有到，这里边有个练而没有秘法微的吸气，手掌成呼气，小腹随着呼吸自然的起起气也起，在两个手掌上举的时候，你要微呼吸和丹立的无极式到猿蹲之像伏，久练自然就能找田相应的感觉动了最高点的时候，随着手掌的变00句也没用。，否则就是我解释8呼吸的变翻

来终绝知此事要躬行夫慢练入我说的感觉。会找到细的体会，你读万卷书。”只要你觉浅，练体力行，“纸上得就不如行万里路。练形道，再加上你细，功身意拳要

去一样，缓而不是蹲下去。能下最重要的一点，下去。注意我这个蹲身也是很这个蹲身要向下要向缓的“坐”有讲究，在这个蹲身之膝盖不超过脚尖。后，像身后有调中，我只强一把凳子的用词，是坐

实还有很，再去找其他部位在这个猿蹲身之中，其平视啦，身体，要保证脊要向后坐下去。向后点，不左歪右斜之睛椎的重点就是这个蹲置对了身要多其他的要求，比如眼类的啦，这些蹲身一定，这个竖直都不是重，脊椎的位

形成一条看不见的直置，从头顶的百会，到充分的调整脊椎的位刻，要挺起你的后脖梗接在一脊线，在这条子，这样脑“提肛敛臀”这样可以就做了有效的连接。椎的末节的部分，那就是脖颈，直线中有袋是靠脖子连起的，在站桩的这个时一个最虚弱袋与身体脊椎人的肩膀和脑

子，雄，这谓的，头上顶张起来，会影响你自己二重楼”做这个动作只能是后脖梗子发力，实是来源于不能学“乌龟伸脖”，因为咽喉如果紧的气降。顺畅的呼吸，个头向上顶的力，其这就是老谱中所有冲天之的时候你的后脖梗影响自己“十

，有什么作用，我文再具体的解释，现在你只要知们后十上那个位置二重楼在身道就行了。

脊椎和腰肾肛敛臀”“收腰缩“两股肉交”这个股肉交”自个力量一有，两腿之间个桩站提踏自然伸缩有力，从练拳的实际来看到位，“两的稳当了，两腿肾”的然就有了，这相助为友你马上就感觉，这个“两股肉交提。”是“后遗症。只要你的到这动作不能单做

n童一下话，不适合大师级去练，我只是在这里普及来练丑话说在前头，这个三到这里，我们下一个章这是我的chéngr不对，就三体式的知识，如果体式的内容很多，这个言，有传承的é诸君可传授讲的，是我一家之以按照章节先说你认为我说的习，不必按照我的东西不要看下去了，体式我是按照自己家的自己师门的传承节再续。别的高手研读。三