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首先对131章中的一个字做个补充说明！

通于土气五味出焉。为至yīn巳时。注脾，巳说的是血气注脾胃。这个巳血气，辰时血气注脾胃者仓稟之官，，少血多气，巳之类，

说过在形意拳中内外三三宝jīng气三宝。上的月星，人有的老拳谱中有三宝rì”这个“jīn神。g气神有个说法叫：宝，前文已经人身这个章节说的是”为“天

不是一般的练拳人能知其实这个三口中吐出这个名就依着古书的意，来说三宝，些对练内家拳是有词的时会感到迷茫在人体上有内说内外。宝是分内外的，也就是道的了。今天我们知道了这好处的，最起码别人的候，你不三宝和外三宝，这个就

内三宝jīng气神也

宝耳口目也外三

古书云：凡人之ng气神。有jīng。化神，神旺则气旺，气旺则jīn有生，无不更足也则能化气，有气方能g足，jīng足则神籍此jī

形意拳古拳谱中理在”更是透彻。写的“三层道

练jīng化气、

炼气化神、

炼神还虚。

īng神则健康长强则髓满、、下实则步健。人有j天地人三根凝结髓满则腹盈年益寿耳。，元神、气畅则血融、血融则骨强、骨病不侵，可保延rì旺、神旺则气畅、腹盈则下实寿百于此，久之元气rì充

禅！”：“丹田有宝休寻道，吕祖云对镜无心莫问

视护自身的jīng气嗅而魄在肝、耳而魂在肺、鼻不眼漏、jīng从耳神，积不jīng累气以神不使其流失，长此以仙人道士非有耳鼻口为外三宝在人身在脾，谓之四象和为真。”健jīng神矍铄。《黄庭经》云：“漏，气从口漏，眼合。往，必能身体康相影响，擅于守在肾、四大不动而意内外三宝，乃神不听而jīng互以

三宝的清净ng华无物、无物知识，把握身明、人其实都凝、神凝心安、心是从静、佛拳谱中写道：心定神安清净、道、儒各家很多的修行形意拳门的老体最jī守神开始的，各家的高觉明则神意相通万物归人都知道身体内外的根本。的东西不让它坐根！祖宗早就在泄漏，这是根本绝象觉气行、气行绝象、

jīng养灵根气，养神

养功养道见天真。

宝，丹田养就长命

万两黄金不予人！

对身一点道理，没有等等，致这些是练习内家拳体是有大好处的内家拳，他明明应该知道的，使自己不能再把握自使许多蔽了自己么神秘的，找几经蒙人不的内心。修道的语言说，它西所迷惑，新添了许的人们被许多身外的东手机综合症、网瘾人的智慧浩如烟海，今天下来，用知道打拳啊，运动啊，的心已丈红尘的纷纷诱惑蒙尘，就是被十，但是他的心不能静什多新的毛病，比如本古书翻一翻，你能静下心来，去练习就会发现古己

，我愿意为了练拳，我没静下来而结底是他的心不能的人有一万个理由大能练拳的人只钱，孩子上学需要送，已。有一个理由，我喜欢而足，其实归根父母年纪和时间。不能练拳付出汗水等等不一

。，有了好的身磨刀不误砍柴工”的有打拳练武甚至包括一只要你不像世界冠军体，才能更好学习工作中投入到当的运动绝对练的那样苦，适些体育锻炼，益于身体健康，“

会战胜你。“骄奢yín逸”是你不能战胜它，它就魔鬼！

我说，你家的沙发太硬里的朋友第啊，许多朋友长了，还是木头的硬有茶了，也不配个垫子，我发是不是坐着很舒服的时候不是很具，朋友来了一般就是，当年买间就会回答坐的时木头的句话就喝茶，贵，许多到家里是一组中式的沙发，这个木头的沙我问他沙发只是笑笑而已。我家一的家舒服。等茶过三巡的时候，

司借鉴，家具上我们坐古人有句话“行的正，明清家具的制作的时候我们感觉累，被国外家具大公是很有科学道理的很长时做的端”，在明，许多家具的尺寸间。持一会就习惯了，能坐但是你坚清的的很直，开始

洋人的沙发看着很舒服很惬意，但是你不能响，你根本坚利于你的身心，久坐，坐在里边久坐，久坐就持不了多长时间。身体坐是最累的，你的影倾斜的，不会感到很累，因为斜着的脊椎是会对身体产生不良

其一时的舒适，程具的外迷茫世人就是被这些洋家实明清家具的尺寸形所诱惑，是我蒙蔽了自己，度最符合人体的科学，使我们的心灵蒙尘。们崇洋媚外的思想与舒适只图

们就说他我们不说的这么神奇，我的话高僧用盘坐的方式坐的，僧也许能坚很说到这许多人会不信能打坐8直，这位高，那么我们就举个个例子。一个印度小的我时行不行？续打坐几天几夜持很长时间，也许能连

，会浑身的坚持难受。打坐8个小时的高僧却会神采奕奕，一个正常沙发里8个动不动吗？我想是别太大了你咬牙玩命不不能蜷缩在了一人，你能。可能的，就是体也会很疲累，就跟得下来了，你的身小时一这里边的差场大病一样

。你不信就可以试试

练武没舒服，直了时间长了并不”，符合人就是暂时的就以能盘坐很长时间，你越有这么敏感，许为他的身体不，很直，“意的世人种暂时的舒服时间长了你就受不了，损伤了自己的身体的科学体而不自知，因觉不到正身直，松肩气下印度高僧。迷茫着、歪着坐，其实累，因为人的脊椎是贪图这是斜所多这样的事情他是感其实坐的。

意拳第一个要ng华去供习，才能锻炼自己求就是“意的jg气神，jīn人体的身体，滋养ī给自己的jīn自己的五脏，用这些初学一定正身直，松肩气下”，，呼吸的顺畅，这样g气神足的人益寿延年久经练说的。，古人就是这么首要把握姿势的正确练形

，把当事人都呢？桌被8到底听谁的信风水，买房子人迷，要个风水师都振振有词，说傻了，哪找风水师，现代许多，8个风水师说了8个方位啊，升官啊个风水师看过一个公司办公

么要靠其实练内家拳的都懂这呵呵！其实你听我的就背靠着窗户，道理，为什么呢？公室的办公桌一定墙，不能坐下来行，办

期背对着窗户就是善意的提醒你要后有个大椎穴进去，古人起了，这椎”穴，这个名字，个“大能好受大椎穴的名字才怪？坐着，脖子经避风。人长因为不是白起的，风会向锥背子一样从那个穴位吹常受风，他

避箭”，一个练体敏感，他自全都明白。说到再说说我们练古样，都是立领的，古然会知道这些道理，请己武人身人做衣服这，功服都是华服式什么风水师，自为什么做成这样？华服，我们的的人讲“避风如我

jīng脐装”“低他们老了，气神不足的袒胸露背露大腿悔之晚矣！提什么世风r们老了一身病痛他我只说等腰裤”，大冷天把人的这么穿啊！我不在什么“露为美，我不多ì下，就是为了人夏天都不敢就知道了，还有现丹田腰肾整个保护你的后背，护你的大椎穴。现候保暴露出来，一年四季如此，古说话，等他病就都时候，所有的找上来了，到时代人以洋人

络也找不到我写的东西个道理，如此到这些的，我把这，因为不练拳的人他调善良，我相信有缘人他会懂！语伤人六月寒”！练拳人要懂得这一步。“善言活和练拳是一码事，一句三冬暖，恶拳人的不二法门，生，是练缘，没有这么敏感，是感觉擅养三宝，擅于调心，不这是一个爱武者最大的你搜遍了网些东西写出来留待有才能百尺竿头更进整自己的心理状态