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内动之前，你是不是要知道一？下你的肚子里有什么内家拳，还介绍一些脏腑的知识，章节中，我们就简单的在内要的脏腑知识，掌握一些必练是很重要的，在这个家拳的练习中，你内家拳是内动的，在

是心，心者君主之首先中之太阳，通于复气，。神明出焉。为阳官，午时血气注此焉

肺者阳中之太yīn，通于秋注此。之官，治节出焉，为，相傅气，多气少血。寅时血气

之官，谋虑出焉。为阳中之少阳，通于ch，巳时血气ūn气，多血少气注此。肝者，将军

血气注血多气，巳脾胃者仓稟之官，五味脾，辰时血气注胃。出焉。为至yīn之类，通于土气，少

，附于肝经，多气胆者中正于时血。之官，决断出焉。少肾少血，气注此之脉

ī少气，通于冬气，多血，酉时血气注此。之官，巧伎出焉。为y肾者，做强n中之阳，少yīn

戊时血，喜乐īn心包络之脉，多血少气，出焉。为气注此。檀中者使臣之官手厥y

俱多，卯时血气注此。大肠者传道之官，，为手阳明之脉，血气变化出焉

气注此。出焉，为手太阳之脉，多血少气酉时血小肠者受盛之官，化物，

n之脉，多，决渎之官，水道三焦者酉时血气注此。为少yī血少气，出焉。

穴。藏焉，膀胱者，州气化则能出矣，为足太閭一都之官，津液

曲明珠此处儒家谓之：九

谓重铁鼓之：九佛家

黄河道家谓之：九曲

之正路也实乃化气上顶

识，许多东打出这君对自身有一解中医学上，的认些东西，其实就是个大概的了练好，在古代想练拳的诸解到的。有了极为清醒高深许多论述都对人体的人很少能功能制宜的把拳，因地了的西是现代

现本古书呢？代人的家中还有几

多次提到了《孙子像就不是》作为教材，所上没几件知，洋人念念不忘是我们老祖宗的人一个现代叹，现代人崇洋不用其极的地步，身采用《孙子兵法在去年一个流行的美国大片洋人的品牌，不好兵法》，可惜也可我听说西点军校一直媚外已经到了无《超级战舰》电影中东西。对白中，。殊的

术。国术囊括了中的明珠。之外，还有一项重我们的的四大发明大无边，假以时r先辈古人人实难望其项背，，那就是——国华民族的五千年的智慧海，其广ì，国术必将是今，内涵深如智慧入海，要的发明其实在中国最璀璨这颗星球上

解人的脏腑的一些事回到本章的内古人喜欢用动物来举就是了，这些都是与打，启脏腑器官也为道”，诸君的思维。养，才君有了了解也能益寿延年，例，今天我就照搬一下，在内脏的调养方古人的智慧容，这个章节主要是讲情，形意拳“养战面，发一下拳的诸需要滋基本知识，学且“养大于战”也拳沾边的

的一个巅峰，有心的古人有句话“龟身体滋养五龟还有冬眠的现象，的生故能长寿。华佗的五禽龄鹤寿”，龟鹤戏是古人调神龟服气为食，理各有特点，首先龟养资诸君可以查阅有关的料，我相信这些动物不同，且脏的是有好处的。东西对你练拳鹤的呼吸与一般

大自然和体内相合，ūn气，这叫呢？许崩拳，这样可以滋养于节气，这样一句，这是为什么，其实这是肝脏自己决，通于chū多人就答不上来了自然有奇效也。肝脏，你再接着问虑出焉巳时血气注此。定的，。为阳中之少阳一些老师傅总讲，将军之官，谋过，肝者，chūn天要多打气，n气，多血少因为它通于ch打拳应前文刚刚说

好的人，绝对是。打聚凝结，五行拳打的，在自身汇兼修才能成大家，呵呵！倍，文武之所以说文武一个“好”字擅于调理五脏积薄发。五脏与五拳的高手。这样才不枉了相应，且五脏五拳交互影响道都需要厚拳明理可以事半功

节气的变化，慢地你就能感知到节气，感五脏调养的好，自节气，各奥妙知到二十四chūn种秋收，秋有个的与玄机，练拳的人慢然感觉灵敏，慢慢地提高自己的拳艺。收而冬藏，天地四时、四季、二十四

一个感冒的人，吃什么什么都不觉得香甜的身体素质下降。道，不是厨师关系，比如现代人的身体素质嚼蜡”一般到造成的思想压力大四体不勤有很大的，很多都处都觉得“味同了，你感觉不，了，而是你的手艺退化和现代人一个重病的人，吃在亚健康状态，这个，没有什么味

天寒地冻的时候开始候讲过一个道理天开始，c也不是不行，抻筋拔骨要比c我在开篇的时，动，这是符合自然之道，那时候你的筋骨很紧练拳气，时候是这个意思。的，你非要在寒冬腊月的时节，这hūn天是万物复苏气，也在慢慢的内调内身体迎合节练拳最好从chūnhūn天耗费更多的力

寒来暑往持之消耗你身体这，天地间酒、s代体育，其实也都是拳，不贪多、不要块电池的电量的，包括及现以恒，终能嗜有所得也练内家求快、不è、财、气，各种块电池的。的，都是消耗你很多所谓的洋术好，除了打拳参禅之想一rì成功，身体这外都是耗电

止，意犹未是给电池充电的武功，伤身能练到自，那就是，才要适可而，不国术，只有国术的练法。尽的时候结束最为好练拳不来的程度己想吐，明天早晨都起上

你的筋现代体育的大负荷运动量，续爬起来训生涯就结束了。能提高，他的运骨皮肉不自杀，因为第，第二天又继就是体育那些冠军20多岁练，这是极度伤身之能复原，这一夜的休息见现代，内家拳不因电力不能补充，成绩不么练的。君不为这些年道动员超大运动量，超大负就告别体育还没缓过来生涯了，荷的训练其实二天也已经使身体严重亏耗了是这，

道理，火候小了，饭不会熟，是一个火大鼎”就烧坏了，这是再拳一定要把握的大原则练拳要有度，和煮饭继续大下去，你身练内家了，饭就烧糊了，火体这口“煎药。

不能空耗了体人也要把握“张弛老师的指点，老师就老的强度，需要，按照有度”的原则，功夫没涨老师教的诸君奇效的，没有师开的方子去练有是你的个人医生，把上来。握自己练拳力，结果身体素质人人不同人有异

八脉节我想就说到这，在后这个章二脉”，哪个为“奇经“任督节中，”？边的章我想说说练内家拳必须知道的一些名词比如什么是

这三花聚顶、五气朝元。”？？这些和练内家拳有何谓“五气是哪五气什么关系？

“前三山、后三神山是果是背yīn山山还仙”！这三山是花？山，通了三

神仙的“仙什么是个“人””字，为字旁加西，就知道了呵呵！你是有说道一个“山”字了，人上山就是么造字的。神仙，古人这看完我讲的这些东

，“打破顽空在练武的本就不懂国术，走进内家许那些现代派的“砖家”跟着我一点点的走进īng深吧！”根”“叫兽到国术的博大j，去感受的这些名词一般都出大家听现在评书等一须悟空！书中很少有涉猎，也些故事书中，