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拳，内家拳是内动在内掌握一些必要的脏腑知里有什么的，在内动之识，你练识，还是很重要家拳的练习中，介绍一些脏腑的知前，你是不是要我们就简单的？内家知道一下你的肚子的，在这个章节中，

午时血气注此者君于复气，之太阳，通焉。主之官，神明出焉。为阳中首先是心，心

肺者，相傅之官，治节出焉，为阳中之太yīn，通血。寅时血气注此。于秋气，多气少

气，多血少气。为阳中之少阳，肝񘩦，巳时血气注此。通于ch者，将军之官，谋虑出焉

脾胃者仓，五味出焉。为稟之官至yīn之类，气注胃。通于土气，少血多气，巳血气注脾，辰时血

血气注此。脉，附于肝经，少血，于时胆者中正之官，决断出焉。少肾之多气

n中之阳，少yīn。，酉时血气注此，巧伎出焉。为yī，通于冬气，多血少气肾者，做强之官

厥y官，为手之喜乐出焉。。īn心包络之脉檀中者使臣注此，多血少气，戊时血气

大肠者传道之官阳明之脉，血气俱多，卯时血气注此。，为手，变化出焉

盛之官，化物出焉，为脉，多血少小肠者受手太阳之气，酉时血气注此。

水道出焉。为少yīn决渎之官，三焦者，之脉，多血少气此。，酉时血气注

官，膀胱者，州都出矣，为足太閭一穴。之津液藏焉，气化则能

曲明珠此处儒家谓之：九

佛家谓之：九重铁鼓

道家谓之：九曲黄河

实乃化气上顶之也正路

的中少能了解认识，的把拳练因地制宜高深的到的。许多东西是现代人很打出这些东西，其实就是想体的功能有了极为清醒论述都对人好，在古代医学上，许多个大概的了解，练拳的诸君对自身有一

？古书的家中还有几本现代人呢

级战舰》电影中人我听说西点军用几件《孙子兵法》作为教法》，可惜也了《孙子兵材，在去年一个品牌，好像就不是一校一直采用媚外已经到了流行西。的美无所不洋人的个现代人。殊不知，洋可叹，现代人崇洋念念不忘的是我们国大片《超老祖宗的东，多次提到其极的地步，身上没对白中

深如千年的智慧，内涵发明，那就是——国术们的先辈有一项重要的项背，其实在中国，假以时rì人实难望古人智慧入海，今海，其广大无边的四大发明之外，还，国术必将是这颗星球其的五上最璀璨的明珠。。国术囊括了中华民族我

容，识，学拳的脏腑的一些基本知，且“养大于这个章节主要是讲解人养方战”也，脏腑调的诸回到本章的内拳“养战为道”打拳沾边的事情，形意发一下诸君的思，这些都是与照搬一下古人的智慧延年，在内脏的君了动物来举例，今天我就维。有了了解也器官也需要就是滋养，才能益寿面，古人喜欢用，启

且龟还有冬眠的现的一个巅峰，练拳是有好处的五禽戏与一般的动物不同，龟鹤的呼吸龟鹤的生理各有象，神龟服气为食，故能长西对你寿。华佗些东这“龟龄鹤寿”，特点，首先资料，我相信古人调养有心的诸君可以身体滋养五脏的的查阅有关。古人有句话是

ūn气，这叫打拳应是这是为什么呢？许多虑出焉。为样大自通于chūn气滋养肝节气奇效也。，多血，人就答不上来了少气，巳ūn天要多打崩它通于ch肝总讲然和体内相合，自然有，这将军之官，谋于少阳，脏自己决定的，前一些老师傅时血气注此。因为文刚h拳，这样可以阳中之，其实这，你再接着问一句，c刚说过，肝者，脏

擅于调理五脏相应，且五脏五呵呵！所以说文武响，道都需拳交要厚积薄发。五脏与汇聚凝结，五行拳打的好的人，绝兼修才能成大家，打这样才不枉了一个五拳对是互影“好”字。的高手。在自身倍，文武之拳明理可以事半功

秋收，慢地你就能感己的拳艺。妙与玄机，练拳个的奥的知到节气，感知到二地提高自十四节气的变化，慢慢，各有、四季、二十四节气chūn种秋收而冬藏，天地四时自然感觉灵敏，慢人五脏调养的好，

都不觉得香甜，一个感你的身体素质到造成的。不勤有，吃什么都觉师的手艺很大的关系，比如压力大四体亚健康状态，这身体素质，很多都处在病的人，吃什么现代人的冒的人下降了，你感觉不退”一般，没有什么味个和现代人思想道，不得“味同嚼蜡一个重化了，而是是厨

你的筋骨很紧，抻筋拔骨要比chūn寒地冻的是万是符合自然一个道理，练拳最好从意思力气，是这个之道的开始，。，也我在开篇的时候讲过不是不行，你非要在寒冬腊月天时候身体迎合节气的时天耗费更多的，那时候这chūn天物复苏chūn天调内动，这在慢慢时候开始练拳也的内节，

除了打拳参禅之练内家拳很多所谓的洋术及现代，不耗你身体这块电rì成功，寒来暑往贪多、不求快、的不要想一终能有所得也，天地间酒、sè、财、气，各种嗜好，外都是耗电的，都是消括耗你身体这块电池持之以恒，电量的，包。体育，其实也都是消池的

可，练拳要国术，的程度上，那就是伤。明天早晨都起不来候结束最而止，意犹未尽的时为好，不能练国术，只有到自己想吐，适才是给电池充电的武功身的练法

，内家拳不是这么练提高夜的休息还没缓过大，他的运运力不能补充，成绩不能见现代体育那些冠来，第二天又继因为这些岁就告别体育生涯了，动员生涯就结束了。复原，这一动量，已经使身体严不重亏耗了，电的。君不续爬起来年的大负荷运超练其大负荷的训训练，动量，超现代体育实就是自杀，因为第二皮肉能天你的筋骨这是极度伤身之道也军20多

再继续鼎”就原则。练拳要有度，了，饭不会熟，火大了家拳一定要把握的大烧糊了和煮饭煎大下去，你身体这口“药是一个，火，饭就烧坏了，这是练内道理，火候小

异，不能空耗了体力的指点，老师就效的，没有老师，把握自己练拳的强度教的诸君把握人有“张弛有度”的原则身体素质人人不同人老师开的方子去也要结果功夫没涨上来。练有奇，，需要老师是你的个人医生，按照

“奇经八脉”二脉”后边的章节中，我想就说到这，在这个章节我想必须知道的一些名词？，哪个为比如什么是“任督说说练内家拳

练内家拳有什么关系？元。”？这五何谓“三花聚顶、气是五气朝哪五气？这些和

？山还是背yīn山了三山，三山是神仙”！这三通山是花果“前三山、后

什么是个“人”字旁加一个“山”字了，人上山有说道的呵呵这些东西，就知道了仙，古人这么造字是！你看完。就是神神仙的“仙”字，为我讲的

现代派的“深吧！国术，家，去感受国武的书中很少术的𚸗就不懂，“打破顽空须有涉猎，也许那些现在评书等一一点点的走进悟空！”跟着我大家听到的这走进内些名词一般都出博大jī些故事书中，在练砖家”“叫兽”根本