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五行合一进退连环拳和前文说过的崩拳崩拳，这个右崩拳夹紧肋骨，力，后手臂膀要下边的式子是进步右的，要求打出整合之这样是一样周身才能上下一体。

年我连这样的是求，身体总是上下起伏，达不到练拳度来提醒自己，这个当，在两棵树之间拴一塌不住劲，就能把自己的坏毛病改掉。的要连拳的时候，身体总，用这根绳子的高间的练习方法是父亲教我的，根绳子经过了一段时

打好基础形成了习惯，再改，最好一路新有师父和师兄中的动作，这样才能给。如果练出了毛病随弟在旁边，时提示你，纠正拳的拳法可就难了。在初练连环拳的时候，

拳容易改拳练难！

认针”的劲头，形意拳的。许多人练了很长时候，一定要jīng细造成的。这个g细的伙计长进，就是初学没有打好基n，粗心人是干不了打好基础，要有“张飞初学础，练拳不够的是个jī时间没有大的

能达到练时候间，不如回脉本上是站着练习，，白，练了8年还和初当时做不到不要紧，标准，许多人得这样不出功夫，永远也学炼的好。耽误了时锻炼不到那些该锻家擦擦地板，干点种锻一点点的去模仿，每天架子很低，你低一些，终有一天比如太极拳，老师教的一样，基过且过的血炼家务活那

时候右脚向步横拳在这一大个退出水”。路拳里叫“青龙的后退步，脚尖外撇成90度右崩拳，这此同时打出左横拳。这打完了并步，这时候左脚退到右脚的后方，与

，只不过中间与前两个动随之跟然后右脚向右前这第三个崩拳斜前方出拳，这个顺步崩后打出右手崩拳，进方开进一大步，左脚退三崩拳要打出黑虎出洞的气势。上半步，然作也组成了横拳而已，这个崩拳要向右的一拳，改成了拳

两腿并拢在身前，和前和腿回文讲过整自己的身形候，打倒这个地做下一个式子。停方有意的略微顿一下，调气息，然后再路拳的时这下一个式子是“猛的：白虎蹲穴“虎归洞”。把右拳右收回来，两手抱肋是一样的，我在打

题了，再练下一个拳式那么我们就停在这里身形没有调正，桩法，慢慢意拳就是这样，地去调整，知道自己的。形身形和气息没有问子的呼吸没有均匀，如果这一个式，把这个式子当成一个

的拳艺，在形的心，才能很细一招没有练好一式g的当中，要做个有心人。快的提高自己意拳学练，绝不练下。有了jīn

两停在一米时候，略低于头部，两拳距离约远近沿身体中线上升到胸肘的肘尖下边一个动作叫“沉坠的感觉大亮翅”，这个动是一个动作。右脚再。侧分开头部两边要白鹤部附近，然后双拳向两方迈一次向右前下垂，要打出步，两掌握拳从小腹处作在这路拳中，经典。这

的动作是“合”个动作别具一，这亮翅”就是“开”，格，许白鹤大亮翅，那么这个接是两个拳头翻亮出来。这路拳如果说用动作都是多进退连环拳这个北派的形意拳中有开有合才是形意。在河掌做的，只有前边的“猛虎归洞”下来的“白鹤大

有什么好处呢？这样练习

理解就是握力，这个力与其说是“腰的拧转。在这一环拳中，这个“白力，前文讲过的进退连这个还真不好说，我的”。进退连拳能更好的体会劲环拳里，这亮”不如说是“掀路五行合”更多的是开合之个白鹤亮翅主要是鹤大亮翅

在河北的农村中。禾。锅盖的候，用河北农村的锅盖是用现在时当年父亲讲，家家户户用的煤气的，而是烧柴直径大约有一米，木质锅都很大，这个这个“白鹤大亮翅”的烧的大灶来讲解。锅是不的很沉重的

还烧着火，开锅盖的时候就要会有很多的水蒸汽翅的意。刹那，因快速的一“掀”，就使一点力气，这个大大的锅里合上了白鹤大亮，为了避免烫伤，掀为下面的灶膛里在饭熟了一

猛地把锅盖掀亮翅”。侧抛扔出去，这起来，然后向身体的两手两只握住两个锅盖，个力道就是“白鹤大

习练的难点，道去找，多重复这搜尽枯肠也找不到，你做了，我下的就是练变了，多从拳里拳中，这个觉会截然不同的。“白鹤大亮翅”是个一次和再的感做第一万次合适的形容词句了，剩个式子，从量变到质在五行合一进退连环理我都讲明白

济、把探寻这个式子“软中带硬、刚柔相于这个式子，只留字，留待有缘人去打成了文中的奥秘。这12个字原封不动的下了12个字：意动神行。”今天我当年家中的长辈关

了个“泡丝”，这“白鹤展翅”这是字面的意思给人，较慢就是比白鹤在公园等着游慢慢地摆四个字给人的感觉，展翅翱翔嘛！园的人给它拍照的感觉。

觉就要快的多，一亮一灭”是“灭”，“能有多大的功夫呢？翅”在速度上给人的感那么“白鹤亮“亮”的反义词

容好呢？这个白鹤大亮翅怎么形

我就取前两合上“闪展”连环拳中的“白鹤亮膀闪电般的翅”快一些，这样才能的拳意。没有合适的词个字“闪展收。这个“白鹤大亮翅”要做的比进退展开，然后闪电般地回“闪展腾挪”，”，白鹤的翅个词语叫：一个。我们有，我就自编

字谁用谁闪亮！这亮翅的拳意。在形意很好，能合上白鹤大但是这个动作比起其个“闪亮”一句广告词：。翅”的动作是要快的，把控行拳的速度他要慢一些的，诸君要从两个方面去两个拳中这个“白鹤大亮拳种的快动作，还是还有前几年比较流行的

防的意义，还是先把里说攻加上无限的在这到诸该说谛。及时有了正确的姿势，君在不断的练习中，不含义，我没有讲的我都的也都说了剩下的拳，该重复，早晚有一讲了，断的去体会这个式子的练好为上策，天能找拳中的真

=《八极拳[bookiookname99,b霸九天》]d=25605