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束”。本章单讲一个字：“
的含义只有我这本字典有，市面思，武中这个字要表达华字典里的意心里新上是没有这个东西的。这个字先不谈
的时间。能程度，两顾下我青年式的。经常和我说，我候也跑到公园回总是是接近一个小时练到了痴迷的，去偷看个三招的朋友挚爱武术，和我见面之时，他打时代的陈年说喜欢形意拳但是是自学。有时往事。那个时候我有一个练武我们先练劈拳一节课呢，就
我听后暗暗惊他老人家练拳来我亲眼哇塞，真的好厉害！”。我不是赞话讶，用看到“，不免大失今天的所望。说扬他的毅力，而是佩服他的体力。后
他的拳时也行啊实。这个劈拳其，腰胯根本就没有到对。站的太高练劈手臂的动作，能上下身一起活动活架太要这样练，庭信步啊，呵呵！我拳就是不说，身势就不和溜动罢了。达没区别了，比溜达强的是他加上了位高了，别的先打5个小闲
，敌人什么式。前面的劈拳身势无遮拦、血脉就得不到锻炼，我已经阐最难破？能撑拔对拉，筋骨习胯不能到，三体练形意拳的有扎下去，都知道位，身体不是入破腰加定格的三体功夫就不能进道之门，劈拳是移动步，打述的很多了，式子没
就是身势啊！
脚势呢？手势、为什么不说是
的。不足为惧因为身体局部的力量是
胳膊拧不过大腿，大腿争有身势——浑身不过腰劲，只整体的力才是可怕的。
掌许比不到位果身拳，是劈出一血脉。的话，能练十一个小时，也和要略站一会，调整好了“拧、裹再继续劈下一掌，如位，你永远、撑、拔”到位，拳父亲当年练劈五分钟已经出大汗了，。姿势到位练习式子不到体势不高练不到那练十天还要管用，身体会很疲累些该练的经络与
拳师的嘴里叫“塌身子上”的来。”，身体“塌这个在老”下去，功夫才能“
“塌”就是身下“束”也。呵呵！这个
长也不叫市长叫“牧”牧人束”，古文市“管理”在古文中不就是管束、约束。叫管理，它叫“管”的意思，放牧，这个就是“放
的风味的“管束在拳中这个是同一”。，也叫别有
你认真的看，个比方吧，你看完了我保证你能想通很果是，我打方了户。，如就是管家，身体就是华的地财主、练武呢佃到jī多东西。慢慢的我说
多少钱。我要每年财主发号施令，佃户交多少粮食、交
行这个指令的，就是好了！具体执。练武了
，三体式，身体作为佃户这时候管家确定练武的，开始执行管家的命令这就是练武的过姿势，比如程。
佃户种什么地，这叫问题由身体，有了指规定你每年要多少租子作为财主你只应该主你只能命管家后，体式这个自主完成。这里边最“越权”。作为财重要的事情就是，，你不能规定势，剩下的令三我们摆好了姿令管家执行你的指令
学的这是内家武大道理。
神经，那会累死那3000根令不该去命筷子”的指，那是。手上你的动作，你的大3000多根做这个动作我们拿筷子吃饭，令就够了，你脑只要发出“拿神经统一完成的
楚，到了今天，还是不的奥秘太jīng密了。内家拳也是这个道理，人体能研究的很清尤其是大脑，那真是太复杂
就足够了，坚持体难受，其实在你三体式调整，很jīng密的一下那腿是子到位的情况下，身我们摆了三式的造型那一阵阵的疼浑身体自己就在调整。
难受。克服身体的疲累各经络、血脉各有整就不需要你cā的办法，你要做的是这个调o心了，百爪挠心”的和那种“
来实现。式不变，身体过管家拳想也现在闭眼想经络全通内家锻炼，你周天运行，呵呵！指挥的，这个美好的愿是白想，你不可能越级的阶段，这就是自然就会调整到你需要望，得通
的，做了不该因许多人为想了不练了很多年就做的。是没有进步，即是该想
这个束还身体下重新搭配，身体重新组合蹲且管束自己就是身下束，身体下蹲就是个猴像，的变形金刚的意义。有骨骼
、筋骨合槽”。内家叫“磨砖对缝
，格斗和技击长出来的。练形意的高手气、神等，都为技击和战及jīng、是指你整体的身架，斗做好了准备包括五脏，说实在话他的师傅和从小练拳的人的老身架就是为那些学拳多年身材、气质是不一样的，
像西方技击。而是肌肉“结成很大的块状，肌肉凸显不抱拳架的时候，肩膀略微前裹，而绝对形，不象不穿上衣健美那样肌肉样子，肩膀后展其实不成丝、成络”是市的的流氓，横膀过是漂亮的倒三角一条条的，肩膀利于
，是增加了手臂的长度了。也开始意识到了，现在拳王争霸赛长在技前裹最简单的就们内家的老祖宗，几百”的长度。其实我年前早就这样都报“臂展胳膊练击中的作用西方
到一个“束”。做到了这些，才能提的
子变的，猴相也很说明的，即便不是猴人啊，达尔文说问题了。变那个人是猴子
成矣。筋骨到技击最大化，于此同技击的法则，重新搭配稍微一蹲下去合槽练什么骨骼、血肉、经脉，达，其实就是个猴理符合技击的准做了内家的改动，让生人身下束，人的神聚备内家īng气都有，就是按照，在这个形象中内家拳则。时j相
花钱的。个束，才能谈到束，有了这展，没有积蓄是谈不到这个过程需要
，这些都可以个“展”字在许多支说是对的。称为“长”。不这钻不翻一长为先，许多支系是这么系不这么称呼，都认为的。我说只要合乎形意拳的则
松身拳法叫“武松脱倒了敌人保护了自己。拳法，只内家拳意。武这个路体许多前所未有的功体被束缚，然后挣脱爆能，打铐拳”，我不会这路在武林中有一发了人是借这路拳脚说
先有的“束”，然后才有的展放。这个就是
的能量，击败的各个器官，内一气，爆发出血脉，不团结与制约，人体超强脏外部的筋骨其实这个拳名深合内可能对手而保存自己。家的拳法，没有约束
内家拳就是通呵成。yù一气过约束，达到收放的随心所
偏见相连，我同时话，这个实话可能刺了你心觉得自己形意拳练也打破了你的偏破见。激了你的神经，打的傲慢，不要灰，我今天要再说点实，傲慢和的不错的武者
！教吾今天你个秘方
不用到处找师傅，找没有真实的能力绝办法如果对露馅的。你不到考察的方法，其实这是外行的，在我面前大师
了，许我个还不如着一块你就请大师做个形意就要求他站这个姿势可能根本做不重心微微靠前脚掌，你不要下盘，一过你，我不说他的功夫不好，形意的功夫出在，然后上下起伏，五分钟一切都明白你看看他能做多落在小腹前，这时候做，看他打拳计出式的动作，两我估你的老师说明什么？是说多大师次，你陪腿下蹲两手画弧，你少
绝对谈不对路，一个高的功夫根本不到高深。不过你，那么他的就是他练就是胯力。一个了，就上比久西拳也不必瞧是个式样而已，经训练的拳师，如个形意高手，最强的果在本门最基础的东手一
，不能以推手的境打就的就没有推手，连推人手这两个字都不存在，界的谈论一个人根本武功高下，实话实说我是打手。的家门与师门作为一个形意拳形意就是
是战场的法则，没事干的而不是五行拳的对练师兄弟吃饱了也是打，而不是摸也不是推，形意要感应的练这玩的东西。
验的东西许多没有诸君要有清醒的认识。，是上不来战场的。经过战场检
敌人的行高谁死的快场谁的身架弓箭不长眼。谁站的身下束”也，这是场的高，谁死的快。古战则，须要“的法则，也是战法拳必啊，在内家
为先啊！身都不能合扯淡吗？道，那么身体的某呵呵！拳架一低那就什都有了，“束展”最个部位能合道么，那不是
是我为什么耗费一章来船都沉了，要个好厨一切都在身架是根本船能正常运基础上起写这个“束字”。行的师有啥用！作用啊，，这就
了就不是用了身形就有了“形了，字为根本”意。腿而是用“胯”了，用有了胯就知道“身形”啊，拳架低在鹞形中以这个
名，水生不带来死当开rì，人无再少，得形意一诸君金钱、名誉、地则灵，得神髓者得不有重山不在高有仙则年带去，花虚心钻研以求上进也。鳞半爪，不在深有龙天下。奉劝位，
功名、富贵如浮云，看到棺晚了。材板一切都
！朝闻道夕死可矣
小视于己，天下兴亡匹耐得寂衰……夫而有其责，不能，终成武林之大肤、增益其寞才也。诸君不可愿国术兴旺、国人奋，苦其心志、饿其体所起、则中华幸甚，百姓道乾坤所传弥远经久不多少高手就是幸甚，愿我武
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