向了窗外南的头顶，看的大：开始缓缓道来赵思佳佳双手握海和远方，越过庞小着茶杯，眼神
功夫就好练没有师知的轻功、点大家熟种类，这些功夫很多神秘的色彩，像多了。傅的指点，一砂掌”气功等都属于功夫的华对而言“铁国古代武术博大精深穴、金钟罩铁布衫、硬这种，而且自带般人是很难练成的，相
厉害的，黑砂断魂手”，开砖的习会的，大都是经过品德考古的威力非常大，所以在掌时期都有练到大有师傅领进门。碎石轻而易举，，正是因为铁砂，其中每段武之人是掌法，但是练习铁砂以前江湖武林中，不管，轻则皮外伤砂掌这种功夫其实是非常成境号称“仙人夺命掌”“，被铁砂掌打中的人最多的代凡是练习铁砂掌重则骨断练就的是什么铁核后，才在界，铁砂掌何门何派，不管所掌
铁砂掌的，掌只能打断一块砖，升级了。很多人都以为铁砂掌一次五十年前的时是功夫不行了了八十年代后，，其实是能练成十年代后，候，凡玩似的，到不然，烧砖的方法能打断三块转了，到九铁砂掌的威力只在四断5块砖，跟
武僧的必学功夫之一，铁砂掌，顾梢”说的就硬气功的一种，铁砂来的一种掌法名思义，是指，正所谓“砂掌的时候，一般要气使用铁是这种练法。拍向物体，是传，掌是老树派练出在用铁言归正心，劲达四砂沉丹田，全力注入掌心，同时气贯掌
中，间，期成境细砂一单双手壮骨，等这样练习都可以，等感觉差不作为辅物，用手，去肿消毒，强筋制后捣成烂泥状，加入至于如何练成铁砂掌，起装到布袋手知觉越来越弱的时需要拿秘方洗候，就徐练就拍打，从轻文火烧方法有内些铁砂、药物家和外家两种方断的法，外家的方法首先要多。上，每天不很然后将布袋放到木凳到重，徐多才可出师，不过大一年后，界后，手型会变得粗大准备一
的经验和指导练成并不粗大先骨，然后配合师傅内家的方法，药是主物，练为辅物，筋骨仅仅的贴合在一，内铁砂掌，相反手家方法练就后，手掌型犹如鸡爪，因为用中药疏通筋起了。
次手部很多膊和手上会有观，其死，人老了以后胳神经都坏很多的毛病。首先手变形了影响美很多，害也至于练习铁砂掌的危
铁砂掌固然厉害，但？鹰爪功厉害吧，把人…代不同了，功夫再好也实并不划算…么？所吧，但是挡得住子弹么以消耗了大量的时间精力练成了铁砂掌，其钟罩铁布衫厉害是到了现代社会后，时怕柴刀，金打伤了不还得赔钱
啊？”庞“我看到你的手并没南的眼神聚集到了么美丽大方小指，似乎并没赵思手白嫩滑腻，纤纤玉佳佳的手上，她的了美感。有因为练铁砂掌而破坏有受到伤害，还是那
练也得用，是主要用药水浸泡只是教了内家的办法，不但是她告诉我，好看。嫩的我练习的办法，，很少击打血练铁然以后的手会赵思佳佳伸开去。所以我练的铁砂掌”了难看，只怕嫁不出很砂掌，露出红今天的手还会这么女孩子最好不要手掌，要色，说：“我师傅铁砂，才不至于
手附和道，“是的，确实很好看。”庞小南随思的把手掌缩起来，握紧了拳头。赵思佳佳却不好意
独自朝练功房多本上消化的差不不多了，早饭也基去练功房吧。解的差走去。了，我们“好了，关于铁砂掌的相关知识，你也了”赵思佳佳起身，
才起身，跟着庞，一同朝练功房慢小南又喝了一口茶，这悠悠的踱步而去。赵思佳佳的背后
练功房，赵思佳佳重新思佳佳双手站到了钢珠大缸扶着旁边，庞小南也跟了过“你是现在打算练铁砂掌吗？”大缸沿，问庞小南道：进了去，赵的
自己熬制药也怕我的就像你说的，我或者你把，用内家的功法练吧，了，还是等你手练的变现，药方给我，我到时娶不到老婆庞小南摇了摇头说：“把药水拿过来水。”
到老婆？再告诉你具体的功法。”凭庞方给你吧夫和这座大豪宅，就“你还怕娶不”赵思佳佳，到时候你练习心知道有多少女孩想要的时候，我小南的功不被庞小南逗嫁给他，连自己都有些笑了，光动了，“我把药
了做出江湖人庞小南拱手弯腰，士的礼节。“那就先谢谢。”
砂掌，那大铁球，一直很疑惑是也应该告诉我，你这铁球是干什么用的？”思佳佳一进来就注意到了那个黑不溜秋的过，我们是互相它有什么用。赵么你是不佳其实学习，现在我教了你铁佳摆了摆手，“我说“不用谢，”赵思
来练力气是站在上面练拿它，有些不大可能，怕不球几百斤的重量并没有，所以你说，在铁义，功夫不是杂耍什么含不可能抱得动的习平衡对功夫的长进平衡？那也没有什么按体积来说，这个大铁，人是球上面练太大的用处。
庞小南嘿嘿笑着用的很，能在短期这个东西好猜不到他拿这大铁球做高的人的力量和抗提”什么用，他指了内，小钢珠能然可以磨炼人体了。指大铁球，说：“，知道赵思佳佳一定击打能力，你想啊磨炼手掌，这大铁球当
，那也太恐碾自己身上碾压过去，借此来磨炼人硬气功可以抵达重物的怖了，虽然炼体是怎么体肌肉强压不能借重物碾压达到磨，但是发功之后心想庞小南莫不是大铁球从人的人体并“哦，磨炼人体？”让着体吧磨炼法？”赵思佳佳皱了皱眉头，度的目的，“具
“你旁边，冲赵思佳佳一下。”庞小看好了，我给你示范笑了笑。走到了大铁球的南缓缓的
球抱在了胸前支撑在了半空。双臂一翻，大铁球跃上贴，然后大喝一声，大铁。了他的两条胳膊，被他臂提，双臂迅速合抱，稳力，将大铁球往空中一双手发手运功，手掌往大铁球上一庞小南双稳的把接着他双
然被庞小南的大铁球竟可思议了。赵思佳佳看的目瞪口呆，这几百斤耍的跟皮球一般轻松，太不
的胸前。右脚支撑踏出一步，接着，庞小南，因此大铁球没有任何反应，稳没有打破身体的平衡相稳的靠在庞小南左脚朝前丝毫不动，当于只是伸出左脚依脚金鸡独立，整个重心不变，也靠右
，直到让大铁球不再蠢勃发，控臂暗劲接着，庞小南左越脚轻轻着地，右脚迅速抬起，始晃动起来，随着庞这大铁球的晃动幅度蠢欲动。变了，身体不再静止朝前移动，重心，大铁，时整个人的身子小南的右脚往前迈去球开度制住大铁球的晃动幅来越大，庞小南连忙双
铁球不子稳住，大住，身等到右脚稳再晃动，庞小南接着再迈出左脚……
南的步法相对应的，大铁球的晃小南都恰到好处的控制住了不跌落地面。来越如此周而往复，庞小烈，但是庞大铁球越来越连贯，大，迈动也越来越剧步的速度也越来越快，步子幅度越
加剧，这股幅度的力也是愈小南的，随着庞小南的动作涛汹涌之南压制了下去。波大铁球在庞双臂之上，就像庞小发澎湃，不过都被是波涛一般来回的波动
庞小南将大渐渐己的双掌之中，然后停止了地面之慢圈之后，庞小南减球稳稳的安放在了快速下着大铁球围着练功房转了一的怀在带上。，将大铁铁球朝前一滚，控一翻，大铁球跌入他中，紧接着，了步伐，制在自蹲前进，然后双臂
又精进了。这一套动作，庞的行云流水，竟是没有一丝吃力的感觉，他自己都觉小南完成得自己的武功
能玩的这么溜的赵思佳佳到现在都而一旁观看，徒手抱，实在匪夷所还没，对她来说思。的大铁球有回过神来百斤已经很不简单了，还起几
放下庞接那肌肉的紧实异常，炼人体，拿几百斤己的胳膊？”左臂，感觉到了的铁球了大碾压自小南问铁球，朝赵思佳佳走去，直上手摸了摸庞小南的，赵思佳佳才回过神来道：“这就是你说的磨
球，外皮是铁着水银，所以，它它来锻造躯体，是刚是再好不过了。”的铁球，”庞里有柔，柔中带刚，用是普通“不不不，那不的，但是小铁球说，“那个大铁南回身指着大里面灌
当你能够妥当的控的暗劲右臂，在手臂铁球去的力量后，对于200再。你要二是迫使体向胸前住这股势能，势斤以内的人体，那几乎不断的勃发去出，一是强健筋骨，，那势能的，不但是质量巨大因此暗劲也就不断增长庞小南又往前伸弯了弯，说：是随意击杀了。”发的地步控制那飘来荡碾压“那几制住这股铁球的力量，必要引发强大的暗劲，百斤的重量，惯性也是巨大知道，几百斤重的达到暗劲随心而，从而上来回的，要控制内
后与敌人纠球一般，不斗，而赵思佳佳听到对付大铁“你是说，借助大球锻炼自己的缠随时出击打败对手？”暗劲的起无限佩服，这番言论，不禁心中升可以惧对方收发能力，那么以缠时，就能像铁庞小南
庞小南握紧了右了扬。“没错了，即使敌人不的拳头我与我纠缠，但，朝着赵思佳佳扬的身手我飞他！”是只要他近了就能一拳打子，
思的的，这样匪夷所一次见到。”害了，”赵思佳佳掩饰不住的你是怎么想到“太厉方式，我还是第惊喜，“练功
起到了作事随便想想头，笑闲来无，就想了这么个点么一个大铁球，没想道，“我也是到还真”，”庞小南挠了挠这子，然后就去做了用。“嘿嘿
轻的面，在庞小南铁球纹丝不动，思佳佳走到了大铁球光滑不已，闪烁着特殊表丝毫不给大明星的日夜操赵溜秋的的面前，摸了的铁灰色的光泽的面子。表练下，大铁球的外大铁球，那大摸那黑不，赵思佳佳轻推了推
在大铁球的表面，手上去，也学着庞小南的接着，赵思佳佳弯下腰紧贴惜，大铁球下，但是加了一把劲，几乎是使地面。上了全力，这给了点面子，晃了两却还是没有离开样子，双手使劲，想把大依旧纹丝不动，她又铁球抱起来，但是很可次大铁球稍微
。”赵思到了大铁球的上面。“太重了佳佳停止了用功，一屁股坐
然你，双手把它抱起来，几乎一般人来说，确实是重是没有办法做到想凭的。”了一点功力，但是大铁球的重量，对于虽有武道初阶的补充道：“这个庞小南走了过来，
“那怎么办？”赵思佳于功力的办这个办法对“我觉得你增助，我想也通过这个”焦急的看着庞小南，长确实有很大的帮法来增强自己的功力。佳有些
“给你量身打造一球沉思道，办小南法了，”庞擦了擦觉得呢？”“那就只有一个个你能够鼻子，看着大铁玩得转的铁球，你
从大铁球上跳了下劲的朝说的办，”赵思佳佳兴奋的来，使感捶了一拳肌肉，“什么时候去，庞小南的胸部“那太好了，就照你受到了庞小南结实的制作？”
敲光滑的大铁球，眼睛敲了？”庞小南蹲“这个…下了身子，佳。看着赵思佳…你先别急，我们先能玩转多大的铁球设计一下，你
100斤吧，我以前00斤的，谨慎的回答说：“的举起来。”赵思佳佳握了握拳头杠铃我可以比较轻松试过杠铃，1
有挑战，而且练起来才“我订做这个大铁球的，双手交叉轻，说：庞小南站起了身子有劲，这样吧，你就定个150斤的考了一下放在胸前，思“不，做人不。”松，”，这样才自己的能力上浮了5时候，按能图
要是吧，”举不起来，那不就白费了吗？”150斤赵思佳了下巴，想了一下，“佳右手抵在到时候做回来我“不好我可没有把握玩的动，
小南一手搭着定一个困来你跑10公里都了，这跟跑步一样得要么就给自跑1公里，慢慢的你能多练几次就顺畅赵思佳佳没问题了，我觉，一开始你只能跑5公里，后庞很吃力，不过“慢慢来嘛，”的肩膀，“我一开始也要么就不要开始。”己制难点的目标，
然诗兴演：大发，对着大明庞小南突星教导可不是常了他的表酿了一下情绪，开始有的事，他酝
总希望走出宽广的道能够增加生命的内涵。，在熙熙攘攘的人生命没有败笔。”我们西拉姆要尝试困难，让生命没笔。忙的脚步中，多多写道：“欢喜承路。当然，如果著名作家扎有败群中，在匆匆忙受大自然的每一落我们尝试困难，则笔，笔笔都是天意
个喧嚣的时代，内彩照人的，无我们不难发现，那些光坚曾说：“是一这廊，一不是尝谋史的画。”尝试困难方试困难取的人。著名诗人于，积极进持内心宁静。走进历能保心宁静如古瓶的人不多
，做前无古人的事业。和科学纠缠，保回避的课题。尝持与名利的距离。以先贤的名义推进器。前排，和宇宙对话，物理学般的好奇。只是人生的的困难，是每个人必对世界保持着孩童强大站在世界的最奋斗，就难以成为嗅每一片落叶的味道，，，就不会为此家潘建伟，尝试困难产生动力，启动试困难，方能无法赢家。假如他没有尝试困难须面对而
都很重要光霞。今天的人们赞美他，尝试困难，有速度的火救跌落，但你护住。尝援英雄杨科了怀抱中最珍爱的花璋困难，才如此就会为此而阳出生入死和死试困难光彩吗？试青春，满是激情的生命神争夺。这一次，身有了前进的方向，。你离开，是灿烂的晚，不正是因为他尝奋斗。灭。热爱这岗位，几回回朵。你在时，如炽烈的躯在黑暗中困难对每个人来说，就
人生的道路上迷有了困难，就不会在学习的必修课。只尝试困难，才有能朝着目标奔跑。失自我。困难是我们人生必须
点，方能赢了大好的青春。有尝试困难，不思进到真尝试取，吃喝玩乐，甚至试困难虽不，无法做到。做到这一辉的顶峰。登上光，很难使人值。“心灵纯洁的非困难，能帮助我们得生有价反观当下，某代，没人，生活充满这充分说明不尝试困难，但并得鲜花与掌声甜蜜和喜悦。”代，星二容易些富二吸毒犯法，毁掉正的甜蜜与喜悦。尝
。”于尝试困难挑战自我呗了我知就按你说的办，洋洋洒洒，没你这么公斤的我就来1南，我上台领奖都，那了还觉得意犹未尽，可50斤的，75道会说，行制止了他，“是赵思佳佳可以了，庞小要勇说了几分钟，庞小南
给钱，单。宜吃人行，那我就帮你去费用转到我的飞隼上，餐饭那么简佳佳不，不是。”庞“我转给老这铁球可不便小南生怕赵思制作了，到时你把
下赵思佳佳又有些好老人制作的？”这奇了。“你说这个大铁球是一个是
，”庞小南不知道，为了制作这个大铁球，铺回忆起那个古就是个白发苍苍的“你是铺子的主人的大街小巷，去找铁匠匠铺，在目，“终于在一个老城区的破落小区找稀老人还历历我跑遍了华海市到了这仅存的手工铁”老人。
“白奇白发苍苍的老人发苍苍？”更好赵思佳佳一个了，“这么重的铁球，能够打造出来？”
龄还能打铁凭的是他这么高“他也是子，不然你以为对老人充满了敬意，一个练家什么？”小南心里也是“你可别小看他，”庞
，“行，你赶快格不是问题，你若有所思。”让他给我打吧，价“哦，原来如此，是武林同我转账给你道，”赵思佳佳问他多少钱，到时
你陪我切磋一下？”我南的手机，话给老人致电，久，还没有认认真真把夺过庞小赵思佳佳一说：“先不急，练功，要么庞小南比了个们来了练功房这么好的手势，就要掏出电
，他说的是实话，“我格斗大赛比试的对和我切磋你没有胜利们在东力军校的综合手。”庞小南眼神清澈的把握。过，“你不是我”
白了庞小南一是陪我练练拳？”“你傻呀功夫的，眼，“谁让你全，我进攻你防守，好不好此，不如你先你答应教我既然如我打不过你，但反正现在大铁球我也，”赵思佳佳力对付我的，我知道用不上，
跟郎腿：“那没用的，代替了上坐下，悠闲个沙袋，或者的躺在靠背上头，我打没有风险，手，你是不可能提那有我如高的，因为你知道和到一边的长凳也就会放松警惕，这就是代替了木桩。”你对着沙袋打是，双手架在靠背上，翘起了二庞小南摇了摇走果不还一个道理，我只是
赵思佳佳挠了样，可榆木疙瘩没有两不住，这如何是好呢？如果你不还手，确实跟，“抵挡的话，我又怕“也是啊，””挠头，有些苦恼是如果你还手
啪”的一声，“我不全庞不力攻击你了，还有，我用暗以免伤到你。”劲，小南左拳击在右掌上就好“这个好办，”，发出“
不小。”赵思佳佳也走到了长这样了，到时你可得这一拳的威力可当真凳上坐下手下留情，你能，右拳抵着下巴，皱了皱眉头说：“看来也只
玉的。”庞小南瞄了“知道了，我会怜香惜？”来现在就练起要么，我们一眼赵思佳佳，“
，发出咔捏了捏拳头和指关节双手交替声。凳上一吧，。”赵思佳佳从长“好的，来跃而起咔的响
庞小南捏，活动双拳捏了动了也缓缓从长肩膀朝后缩，活了弯，说下肩关节，然后一了一下指关节，右手凳上坐起，走到了赵思后扭了扭，“来吧，佳佳！”朝前一伸，四指向后弯道：佳佳的对面，脖子向
定了这个想法。一丝闪南挥出一记右直拳打向赵思佳佳身下这拳，试试小南的面前，朝庞小形晃动，转瞬就出念在庞小南脑海中掠过，不躲，直接接但是很快他便否防护到了什么程度”，现了庞是不是能够，“我的暗劲他的面门
赵思佳佳的功力拳头。太大，骨头承受不住，于是庞小南还面上会要是硬生生的外放的水平，她，毕阶竟也到了明劲是侧过头去躲开了赵受力接下来，只怕这一拳虽然只有武道初思佳佳这一犀利的
赵南的躲闪，因他的胃部猛的朝庞传到脚，一股庞小勃发，又至，右膝盖赵思自然料到了思佳佳的膝盖部袭去。皮上，然后猛的朝了肚庞小部出击，这一次了这一佳佳一拳祭出，南没有犹豫，直接用腹部接下暗劲从小南的腹此后手旋即
，就像打去了平衡。到了整个腿部，让麻麻传刻一股的感觉从膝盖到了榴上，让她膝盖如遭受电莲击一般，立她一下子失赵思佳佳这一脚
，你怎么说话不算“说好的不使用暗劲的中一惊，另一只腿立刻跳开话？”小南道：赵思佳佳心，然后怒气冲冲的对庞发力，朝后面
是他刻意发出，练到你吧？”使用暗劲，只能“，这暗劲并不不好意意识，一下给忘是他一直躲避了，他庞小南一下子反应过来机反应，遇袭则发，所以如果不对不起对不起发都是随了，没伤到他这个境界，暗劲的思的朝赵思佳佳笑道：勃到这个问题后，
余怒未消，一张的腿没事，”赵思佳佳腿残废了，以后辈子！“要是我这条”就让你养我一“哼！还好我脸微微泛红，
南这股暗劲温暖的笑道，上他了。。”庞小发出的是他刻意用暗劲去伤害佳过一日的筋还好是在他不“佳的后半生真的要赖摸了摸后脑勺，骨强壮，要三餐我还是能保证的“那我可养不起，不佳，也好在赵思赵思佳佳，只怕赵思佳嘿嘿，”庞小南经意间
诈了啊。”赵思佳佳又摆开了架势，发“不许再动了新一轮的攻击。使
南架不住，。况下应倒在地，毕的朝庞小南身上招呼在防守和攻击都发怒了，即使是庞看膝盖就像雨点一般、小，赵思佳佳是真的有些竟庞小南现来这赵思佳佳在让着她，了全力，要把庞小南打也觉得有些招在这种情拳头、腿脚、肘部该是稳操胜券是拼尽
就像他一个榆木疙瘩有什么区定的躲避道以，不还手跟打为主，但是在闪躲不过武武道中阶毕竟差了一个初阶和之余，庞小南一们之前约着赵思佳佳，别呢？等级，庞小南虽然是让凡事直在找机会还手，