杯，眼神越过庞小南：赵思佳佳双手握着茶大海和远方，开始缓缓道来的头顶，看向了窗外的
色彩，像大家熟知的轻华国古代夫的种类，这些功夫铁布对而就言“铁砂掌的指，而且自带很多神功夫好练多了。练成的衫、硬气功等都属于功难这种点没有师秘的钟罩武术博大精深”，一般人是很傅，相功、点穴、金
轻而易铁砂掌这种功夫其实是大都是常大，所以在开砖碎石门。核后，才会有师傅领进则骨断，正何派，不管所练就人，轻则皮外伤，重湖武林中，不管何门掌”“是因为铁砂掌的威力非到大成境界，铁砂练习铁砂练习铁砂掌的，掌经过非仙人夺命练号称“掌的习武之人是最多的的是什么掌法，但是黑砂断魂手”，品德考常厉害的，在以前江古代凡是举，被铁砂掌打中的，其中每段时期都有
级了。到了八十年代，很多十年代后，铁砂掌一人都以实不然，烧砖的方法升年前的时候，凡是能断5块砖，跟玩似的，为是功夫不行了，其的威力只能打断三块转砂掌次只能打断一块砖后，铁在四五十的，掌练成铁砂掌了，到九
贯掌心，劲达所谓“气言归正传，铁砂掌一种，铁砂在使老树出来的一种掌法注派武僧用铁砂心，同时拍向物体，正的必学功夫之一四梢”说的就是这种指用铁砂的练，掌是，顾名思义，是沉丹田，全力练法。，是硬气功掌的时候，一般要气入掌
，强筋每不物作为辅物法首先要准手，去肿消毒大成境界后，手型会变天不断的拍打，从至于如何练轻到重，徐徐练就，得粗大很多。方法，外家的方木家两种细砂一，用文火多才可出师，不过，烧制后捣期间布袋放到成烂泥状，加入一年后，差备一些铁砂、药感觉手知觉越来越弱的布袋中，然后将起装到成铁砂掌，方法有内家单双手都可以，等和外时候，就需要拿秘方洗凳上壮骨，等这样练习
骨，然后配合师掌并不粗大，成，内家方法在一起了。仅仅的贴合傅的经验和主物，练为辅物，先用如鸡爪，因为筋骨相反手型犹练就后，手中药疏通筋铁砂掌内家的方法，药指导练是
影毛病。都坏死，人老了以后习铁砂掌的危害也手部很多神经响美至于练手变形了很多，首先胳膊和手上会有很多的观，其次
铁布衫厉害铁砂，功夫再好打伤了不还得赔鹰爪功厉害吧，把人代社会后，时代不同了也怕柴刀，金钟罩掌固然厉害，吧，但是挡得住子弹但是到精力练成了铁砂掌，其耗了大量的时间了现么？钱么？所以消实并不划算……
么美丽大方啊？”庞小受到伤害，还是那玉指，似乎并没有因为思佳佳你的手并没有腻，纤纤。“我看到的手上，她的手白嫩滑南的眼神聚集到了赵练铁砂掌而破坏了美感
不出去。所以我掌，要练也得赵思佳佳伸开了手的手还会这最好不要练铁砂打铁砂，才不至于今天“我师傅只是教怕嫁会很难看，只么好看。”说：少击掌，露出红嫩的血色，但是她告诉我，女孩子了我练习的办法，练的铁砂掌，后的手用内家的办法，不然以是主要用药水浸泡，很
随手附和道，赵“是的，确思佳佳却不好的把手掌拳头。实很好看。”庞小南了缩起来，握紧意思
功房走去。功房吧。”赵思佳佳“好了，关于铁砂掌饭也基本上消化的差不的差不多了，早的相关知识，你也了解身，独自朝练多了，我们去练起
了一口茶，这踱步而去。南又喝悠的庞小，一同朝练功房慢悠，跟着赵思佳佳的背后才起身
问庞小南道：“打算练铁砂掌吗？”珠大缸的旁边，庞佳佳重新站到了钢小南也跟了过去，进了练功房，赵思现在赵思佳佳双手扶着大缸沿，你是
到老婆我的手练的变现，庞小南摇了摇头说：“给我制药水。”了，还是等你把法练吧，或用内家就像你说的，我也怕者你把药方，我自己熬的功到时娶不药水拿过来，
“我把药方给你吧，到和这座大豪宅，你还怕娶不到老婆？”，光凭庞小南的功夫赵思佳佳被庞己都有就不时候你练习的时候，我小南逗笑了知道有多少法。”再告诉你具体的功“女孩想要嫁给他，连自些心动了，
谢了。”庞小南湖人士的礼节。“那就先谢拱手弯腰，做出江
直很疑惑它有什过么用的告诉我，你这铁砂掌，那么也应该佳一进来就注意到了，我们是互么用。大铁球，黑不溜一你是不是相学习，现在我教了你秋的那个赵思佳“不用谢，”赵思佳佳铁球是干什？”其实摆了摆手，“我说
是不可能抱得动上面练平衡？那也没不是站在重量，人长进并没斤的，这个大铁球几百练习平衡对功夫的大可能，怕它来练力气，有些不面有什么太夫不是杂耍，在铁球上大的用处。按体积来有什么含义，功的，所以你说拿说
这大铁球当然提高的人的力量和抗击一定猜不到他拿这大磨炼手掌，铁球，说：“这个东西打能力，你想啊，小庞小南嘿嘿笑着钢珠能好用的很，能在短期内用，他指了指大可以磨炼人体了。铁球做什么，知道赵思佳佳”
大铁球么磨炼法？”体？”赵思佳佳那，磨炼人体并己身上碾压过去，也太皱了皱眉头，不能借重此来磨炼人体借“哦的，“具体是怎吧，虽然硬气功可以抵达重心想庞小南莫不物碾压达到磨炼人体肌恐怖了，肉强度的目但是发功之后的人是让着物的碾压，从自
的赵思佳佳笑了笑。边球的旁你示范一下“你看好了，我给。”庞小南缓缓走到了大铁，冲
后大喝一声，双手发力抱，他的两条胳膊，被他双。接着他双臂一了胸前庞小南双手运功，在了稳稳的把大铁球抱在翻，大铁球提，双臂迅速合手掌往大铁跃上了，将大铁球往空中臂支一撑球上一贴，然半空。
思议了。松，太不可般轻这几百斤的大铁球竟然被庞小南耍的跟皮球一思佳佳看的目瞪口呆，赵
。是伸出左脚依靠右脚南的胸前心不变，也没有衡，因此大出一步，右脚支撑丝金鸡独立，整个重，稳稳的靠在庞小打破任何反应接着，庞小南铁球没有左脚朝前踏毫不动，相当于只身体的平
制住着庞开始晃动起来，随去，大铁接着，庞小南左脚轻轻球的晃动这时整个人的身子幅度越来越大，庞小南忙双臂暗劲勃发了，身体不再静动。着地，右脚迅速抬起，再蠢蠢欲朝前移动，重心变止，大铁球，控到让大铁球不小南的右脚往前迈大铁球的晃动幅度，直连
小南接着再迈出，身子等到右脚稳再晃动，庞左脚……住稳住，大铁球不
贯，步子幅好处的控制住了大铁庞小南都恰到，相对应步法越来越连球不晃动快跌落地面。也越来越剧烈，但是的，大铁球的南的的速度也越来越如此周而往复，庞小度越来越大，迈步
的波涛汹涌之力也是着庞小南的动作庞小南压制了大铁下去。发澎湃，不过都被愈像是波涛一般来回幅度球在庞小南的双动，随，这股波的加剧臂之上，就
自己的双在了地面之了前进，然控制中，紧接后双臂一翻，大铁球跌放球朝前一滚，掌之中，然在带着大渐渐停止南，将大铁球稳稳之后，庞小上。入他的怀的安在后快速下蹲着，庞小南将大铁减慢了步伐，铁球围着练功房转了一圈
作，庞小南完成的行云流水，竟是这一套动没有一丝吃进了。力的感觉，他自己武功又精都觉得自己的
百斤的她来说，徒手抱起几，还能玩的这么溜，实而一旁观看的赵思大铁球已经很不简单了神来，对佳佳在匪夷所思。到现在都还没有回过
大铁球，朝赵肉的紧实异常“这就是你庞小南来，直接上手思佳佳摸的胳膊？”庞小南放下了碾压自己思佳佳走去，赵的左臂，感觉到了那肌说的磨炼人体，拿几百斤的铁球，问道：摸了才回过神
灌“那个大铁球，外着水银，所”，是再好不过“不不不，那不是普通是了。庞小南回身指着的铁球，”皮以，它是用它来锻造躯体铁的，但是里面刚里有柔，柔中带刚，大铁球说，
，对于200斤力量，暗劲不断的勃回的碾压，一是强百斤重的铁球，不但到暗发去控制那飘来荡去的量，因此暗劲也就不断增长，当你能人体，那几乎是随意来后的地步。你要知道，几从而达这，再向胸前弯了弯庞小南又往前伸出右臂，说：“那几百够妥当的控制住这股铁劲随心而发要控制住的是质量巨大，那势能球的力的惯性也是巨大，股势能，势必要引发强斤的重量，在手臂上击杀了。”大的暗劲迫使体内健筋骨，二是以内的
禁心中升起能力，那般，的佩服，“你是说，借的缠就能像对付大铁球一助大铁球锻炼自己不惧对方无限庞小南这番言论，不赵思佳佳听到么以后与敌人纠缠时，出击打败对手？”暗劲收发斗，而可以随时
“没错了，即使敌人不与我纠缠，但是拳打飞他！”庞小着赵思佳佳扬只要他近了我的了扬。，朝，我就能一拳头身子南握紧了右手的
第一次见到。”惊喜，“你是怎么想到佳匪夷所思的练，”赵思佳功方式，我还是“太厉害了的，这样掩饰不住的
事随便想想，嘿嘿，”庞小南挠了挠头，真起到了作用。”笑道，“我也是后就去做了这么一就想了这么个点闲来无个大铁球，没想到还“子，然
球的外表光滑球摸了摸那黑不溜秋的推了推大铁球，那大铁纹丝不动不已，闪烁着的的光泽，赵思佳佳赵思佳佳走到了大铁球的面前，的日面子。表面，在庞小南特殊的铁灰色轻轻夜操练下，大铁，丝毫不给大明星的
着庞小南大铁球抱给了点面大铁球依旧纹丝不动，她又加上了全力，这次大铁腰去，也学接着，赵思佳佳弯下开地面。使了手上使劲，想把还是没有离的样子，双手子，晃了两下，但是却起来，但是很可惜，球稍微紧贴在大铁球的表面，一把劲，几乎是
“太重了。。屁股坐到了功，一”赵思佳佳停止了用大铁球的上面
，几乎是没有办法过来，双手把它抱起来说，确实是重了是想凭一点，虽然你有补充道：“这阶的功力，武道初一般人来铁球的重量，对于庞小南走了到的。”个大做但
也通过这个办法来增强实有很大的帮助，我想，“我觉得你这个赵思佳佳有于自己的功力。”“那怎么办？”办些焦急的看着庞小南功力的增长确法对
鼻子，看着大铁球沉思只有一个办法“那就道，“给玩得转的铁球了，”庞小南擦了擦？”，你觉得呢你量身打造一个你能够
肉，““那太时的胸部捶劲的朝庞小南奋的从大铁球上跳了了一拳，感受到了庞什么办，”赵思佳好了，就照你说的小南结实的肌下来，使候去制作？”佳兴
先别急，“这个……你了敲光滑的能玩转多大我们先设大的铁球？”着赵思佳佳。庞小南蹲下了铁球，眼睛看计一下，你身子，敲
我以前我可以比较轻松的举起来。”握试过杠铃说：“100斤吧，头，谨慎的回答赵思佳佳握了，100斤的杠铃拳
自己150斤的能力上起“我订做这个大铁有挑战，而且练轻松，”庞小南站定个前，思考了一下，说：浮双手交叉放在胸起了身子，“了50\%，这样才的。”来才有劲，这样吧，不，做人不能图的时候，按球你就
”赵思了一下，“15不就白费了吗？我举不起“不好吧，佳佳右手抵在了下巴，候做回来0斤我可没有想把握玩的动，要是到时”来，那
”庞小南始。”觉得要么就给自己制后么就不样，一开始你只能来你跑10公里都没问个困难点的目标，要的了，这跟跑步一也很吃力，不过多练几次就顺畅一手搭着赵思佳佳的“慢慢来嘛，肩你能跑5公里，一要开慢定跑1公里，慢膀，“我一开始题了，我
：诗兴大发，对着大明星教导开始了他的表演，他酝酿了一下情绪，庞小南突然可不是常有的事
道路。当匆匆忙忙的脚步中，总宽广的家扎西拉姆多希望走出，笔笔都。”我们要尝试困每一自然的笔。然作们尝试的人群中，在在熙熙攘攘，如果我多写道：“欢喜承受大能够增加生命的内涵。著名是天意，生命没有败笔难，让生命没有败落笔困难，则
人于谋坚曾说，积极进取的人。个喧史的画廊，我们不难人不多。著名诗一古瓶的发现，那些光彩照人的保持内心宁静。走进历嚣的时代，内心宁静如”尝试困难方能：“这是，无一不是尝试困难
好奇。只是最前排，利的贤的名义，做试困难，就不会为此而奋斗，就难以嗅每一片落叶的味道启动强大的推进器。物和科学纠缠，保持与名成为人生的赢家理学家潘建和宇宙对话，以先对无法回避的课题。尝前无古人的事业。假如，困难，是每个人必须面困难，，对伟，尝试世界保持着孩童般的试困难，方能产生动力距离。站在世界的他没有尝。
科璋，情的生命。热护住了怀抱中最珍爱度的青春，满是激入死和。如炽烈的阳光。你离天的人？暗中跌落，但你奋斗。灭火救援英雄杨很重要。尝试困难爱这岗位，几回回出生为此而正是因为他尝试困难，才如此光彩吗们赞美他，不方向，就会的花朵。你在时，尝试困难，有速死神争夺，开，是灿烂的晚霞。今就有了前进的这一次，身躯在黑困难对每个人来说都
。人生的道路上迷难学习的必修课。有了困难，就不会在，才能朝着目标奔跑有尝试困。只是我们人生必须困失自我难
甜蜜与喜，甚至吸毒得到真正反观当下，某些纯洁的人，生活充满甜没有尝试困难，不思有价值。“心灵但并非易，进取，吃喝玩乐无法做到富二代，星二代，春。这充分说明不尝试的登上光辉的顶峰。能赢得鲜花与掌声，蜜和喜悦。”尝试困难，很难使人生悦。尝试困难虽不容掉了大好的青。做到这一点，方困难，能帮助我们犯法，毁
庞小了我知道了，要勇于是赵思自我呗，那就来150斤的奖尝试困难挑战洋洋洒洒说都没你这么会说，行斤的。”南，我上台领，75公可以了，了几分钟，庞小南还觉得意犹未尽，可佳佳制止了他，“按你说的办，我就
饭那么简单球可不便宜。。”庞小南生怕我转给老人，不是吃餐我就帮你去制作了，我的飞隼上，“行，那铁到时你把费用转到赵思佳佳不给钱，这
赵思佳佳“你是说这个大铁球又有些好奇了。这下制作的？”是一个老人
存的手工铁匠铺，南回忆起那个古稀老小区找到了这仅大铁球了华海市的大街小巷，老人。”在一个老城区的破落去找铁匠铺，”庞小个白发苍苍的“你是铺子的主人就是人还历历在目，“终于不知道，为了制作这个，我跑遍
人能够打造出苍苍？”赵思佳佳更苍的老个白发苍来？”“白发，“这么重的铁球，一好奇了
，不然你以为他这么高意，“他也是什么里也是对老人充满了敬小看他，”庞小南心？”一个练家子龄还能打铁凭的是“你可别
武林同道，”赵转账给你。”是问题，此，是你问他多少钱，到时我原来如快让他给我打吧，价格不佳佳若有所思“哦，思，“行，你赶
？”个好的庞小南比了，，赵思佳佳一把话给功房这么人切磋一我们来了练下机，说：“先不急致电手势，就要掏出电久，还没有认认真真练夺过庞小南的手功，要么你陪我老
切磋你没有澈，他说的是实话，“我们在我合格斗大东力军“你不是我的对手。赛比试过，和””庞小南眼神清校的综握。胜利的把
既然如此，不如你先陪的，我知道我打不好，“你傻呀，”赵思但是你？”正现在大铁球力对付我，答应教我功夫的，反佳佳白了庞小南一眼，不过你“谁让你全我练练拳，我进攻你防守，好我也用不上
，走到一边的长凳上放松警惕，理，我只是代替了那能提高的，因为你个沙袋，或者是代替了道袋打是一个“那没有用庞小木桩。”的，我如果坐下，悠闲的躺不还手，你是不可我打没有风险手架在靠背上，翘这就跟你对着沙，也就会南摇了摇头起了二郎腿：在靠背上，双知道和
挠思佳佳挠了抵挡不住，这瘩没有两样，还手，确实跟榆木疙可是如果你“如果你不，头，有些苦恼如何是好呢？”“也是啊，”赵还手的话，我又怕
”的一“这我不用暗劲，以免伤到你。”拳击在右掌上，发出“啪个好办，”庞小声，“我不全力攻击你就好了，还有，南左
真不小。”说：“看来也这样下巴，皱了皱眉头了，到时你可得手下留情，赵你这一思佳佳也走到了长拳的威力可当凳上坐下，右拳抵着只能
“知道了，我”庞小南瞄了一眼赵思佳佳，“要么，我们现在就练起来？”会怜香惜玉的。
佳佳从长凳上一跃而起，双手交替捏了捏拳“好的，来吧。咔咔的响声。头和指关节，发出”赵思
赵思佳佳庞小南也缓缓从长凳上下指关伸，四指向后弯了弯下肩关节，然后双拳捏”，肩膀朝后缩，活动了捏，活动了一坐起，走到了节，右手朝前一了一，佳佳！了，说道：“来吧的对面，脖子向后扭扭
赵思这个想法。暗劲防护到了什一记就出现了门，一丝闪念在身形晃动，转瞬么程度”，但是很快他便的面前，朝庞小南挥出庞小南掠过，“是不是能庞小南脑海中否定了够不躲，直接接下这拳面佳佳右直拳打向他的，试试我的
虽然只有思佳佳的功力侧过头去躲开了庞小还是要是硬生生的接下来南赵思佳赵受力太大佳这一犀利的拳头。平，她这一拳，骨头承受不住，于是，只怕面上会了明劲外放的水武道初阶，毕竟也到
猛的朝赵思，直接，自然料到了庞小南的下了这一用躲闪，因此后手旋即又。，传到了肚皮脚，一股暗劲出击赵思佳佳一拳祭出，这一次庞小南没有犹豫至，右膝盖猛的朝庞从他的胃部勃发小南的腹部部接腹佳佳的膝盖部袭去上，然后
去了平衡。赵思佳佳这一脚，的感觉从膝盖如遭受电击一般失，让她一下子膝盖传到了整个腿部刻一股麻麻，立到了榴莲上，让她就像打
冲赵一只腿立刻发力，朝后道：“说好的不使用暗”怎么说话不算话？思佳佳心中一惊，另面跳开，然后怒气冲的小南劲的，你对庞
机反应，遇袭则发，识到这个问题他刻意发庞小南一下？”他勃发这个境界，过来，这暗劲并不是随起，一下给忘的朝赵思出，练到后，不好意思暗劲的笑道：“对不起对不直躲避了，他意所以如果不使用佳佳都是子反应了，没伤到你吧暗劲，只能是他一
了，以后残废“你养腿没事，”赵思哼！还好我的佳佳余怒未消，一是我这条腿我一辈子！”张脸微微泛红，“要就让
“嘿嘿“那我可养意脑勺，温暖的笑道，赖上他强壮，要是他刻用暗劲去伤害赵思，”庞小南摸了摸后佳佳，只怕赵思还好是在他不经佳佳的后半生真的要的。”庞小南这股暗劲不起，不过一日三餐了。意间发出的，我还是能保证也好在赵思佳佳的筋骨
“不许了新一架势，发动再使诈了啊。”赵轮的攻击。思佳佳又摆开了
有击都在让着她，赵思佳佳是真的像雨点一般的朝庞小南小南脚、肘部、膝盖就现在防守和攻在这种情况下应该是怒了，些发打倒在地，要把庞力，拳头、腿毕竟庞小南，看来这有些招架不住赵思佳佳是拼尽了全稳操胜券。即使是庞小南也觉得身上招呼，
手，就像他们之前别呢？和武道中阶毕竟一个榆木躲之余，庞小不过武道初阶疙瘩有什么区差了一个找机会还，但是在闪虽然是让着赵思佳佳，约定的，不还手跟打等级，庞小南南一直在凡事以躲避为主