期。月16日，莱斯特城的各项赛程有一个比较大的缓冲10月3日到10
到一个两第九轮的比时候才会在英球员们可以得周左右的休息时间，超联赛场面对南安普顿。直到17日的赛中主
开始提了起来。强度也渐渐息休日里，拉涅利的训练
启用了。坎特与福克斯，辛普森是要正式，进入到了训练赛的常规全部是主力阵容中，貌似
场位置。者陈宇风卫的还是牢固地出现在球是左路，稳坐一个边前的右路或
相比于现在的竞争力都是弱一的他来说，很多方面阿尔布莱顿些的。
一些。体能方面与防守稍微好可能就是
更为重要的。做出但作为一个前场献进攻贡显然是的位置，放上一个进球和助攻，为球队进攻，的人出更有可能打
个能跑七十分钟的就体能，剩下的时间几的。在只有一哪怕是陈宇风现乎要隐身，那也是能用
到很多。已经能够做二的比赛时间，毕竟，超过三分之
好。强防守实在不行最后时刻预留下加就一个换人名额，将他换
因之一。这也是拉涅利启用陈宇风的原
压力会轻一些。尤其是现在在启数缠斗，边前卫的防守用坎特与两个特城放弃了中场的多之后，莱斯防守型边后卫
赫雷斯与陈宇风两人，解决坎特会在后边帮助马中场防守的扫荡。
冈绮慎司这个用提，更不锋，经常回追到后腰位置的表现。工兵型的前
有进球能力的边前卫，这两个击对方既有脚法又雷斯，能够安心的为球队攻防线。这都让陈宇风和马赫
球快速助下而在日常的地提升着自己的心肺功能以及肌肉队训练之中帮，陈宇风也耐力。在菲利普的
利普的作用是甚至拥有一个季度计划的，他的训练划，每天计，，再细分到月份计划毋庸置疑菲每周计划。
可以说是全方位行提升，不会漏掉任何一个部位，科的对陈宇风进学中又带着专业。
要求菲利普加大了自己。在练了几天的提升的训练量，想要更快也慢慢适应后，陈宇风
。了陈道如何在加大训虽然惊讶还是同意练量但菲，的情况下保护身体，他利普肯定知宇风的这个请求
。”人强一些毅力，天生要比别疑你们亚裔的“我真的怀
ፔ，15日，又是一日训练结束。
目前的长谷部诚，他的训练普来菲利到了陈宇风的身旁，忍不住出很疯狂。”声道：也“我之前服务过在德乙联赛
种“当然，你要更疯狂一底想要将体能提升到哪些，我都不地步。”明白，你到
朴智星那种吗“？”
止更追求的是一种无两可的话。着心意说出了一句模棱的提升。”陈宇风顺难讲，“很我可能境
你的那是升体能提“哈哈哈哈，不可能的孩子，了。”就会举步维艰练大概三个季度后，这种强度的训
陈宇风说的话只当是开玩笑。菲利普摇摇头，对
“我追求的还有风又开了句玩笑。弹性训练。”陈宇
利普不明所训练。”就是弹性以，“我们的训练本来“弹性训练？”菲
伸完明天早上“哈哈哈，好了，见。”陈宇风拉以后背起了背包，朝着家中走去。
？”准“这小子难道怀疑我的专业水
菲备后就去酒馆喝两杯，看看能不能物色。到样背起自己的背包新的英国女郎，准怨一句，同利普抱备在出租屋放下装
的话。”的沮丧，走在路上还不个数值检测或者记录服气地嘀小子的体能有一咕着他甚至有些不被看重：“如果这
“他就知道，这半个月的训练提了！”升到底有多么大
…………
中。到了系统了个澡，随后来当陈宇风冲半小时后，回到家的
三四号左在了整整一个多月的右，距离现九已经过去，没记错的话是月十上一次加点时间。
的速度规值根据对系风也大概摸清了体能数律。提升统的使用，陈宇而
直是自简单练，保持很高的强度。来说，如果他一己训
有一个接近二十的提那么在初期的体能点数就会升。时候，每个月的
下滑了，变成每个的时候应该就开始续可能更加严重。月十二三点，后这个比重，在六十点
种提升速度是不错的，身体但其实笼统来看，这还没有到那种油证明他的尽灯枯的地步。
。”统面板“打开系
时非常好奇，这段的体能提升究竟是怎样的。陈宇风间
梦训练完便早单，但真正过起乡，第二天早进入非常疲惫的，每日起来洗还是漱后又赶紧出发。来这种生活说起来简
。注每天的提升幅度的他是很少有时间精力关
出很快，系来，陈宇风看到了一统的面板浮现个有些醒目‘65’点。
高强度来到了65！个月练，已经从46点提升这意味着他的体训，了19点的能通过这一
是迈过60度，依旧是不错。升速点之后的速这是一个非常快速的提度，尤其
“看来菲利普先生的训用的。”练，确实是有作
起来，这次到底要不要选择加点考。陈宇风开始思
如果加点，的表现就会稍打折扣。能力的提升是必然的，但是球场上
顿定浅加两两场的想了想，想到球队下对手，南安次，开普将体能维持在五与水晶宫，陈宇风还是决头以上。
这样慢慢提升，等之对的豪门球队多的时候，再将体能维持错的选择。后赛程面在六开头，也是不
盘带+2！】【盘带+2！
！】ᇊ【体能-6！体能
的加点成了对盘带完，将这项到了75！很快，陈宇风能力提升
绝对是英称得上不错。能够这个能力，超联赛边锋的一个平均数值了，已经
同样的，他的体能则是再次来到了53。
风相比是在慢慢储于前几次，陈宇的体能。备能承受更多比赛时间
的这样一个月加点两三次的速度，他也是非常满意。
能够想象，自己在赛赛季还名各方面都比较优秀的球员。季末的时候已经成为一有七个月左右，他
…………
续支持。和一下一直写会疲劳，中ps：比，很快的，希望大家继赛肯定不会少了大家，