觑张元跟一众网瘾少年们。面面相
这样能行？
总觉得这路线似乎有点过于幺蛾子了。
什么很好的点去，驳。但是裴总说得太坚决了以至于一时间找不到反
两个人商量常满意：“很好着来就行了，告辞！”什么意见的话，裴谦非那就按这个来了，大，大家都没事情张元你和娅玲教练家好好相处，有
一切搞定，裴谦准备开溜。
住了：“裴总你先留步！”给拦裴总张元赶忙把
先尝试一果。不过在此之前日程表吧？”“咳咳，可以效似乎也未尝不可，似乎要训练的这个训练方式时间看看敲定一下段，我觉得吧，
你来。”肯定都有各的看法分歧的时候“我和这位娅玲教练，遇到自，还是得裴总拿个主意啊
娅玲教练也点头表示赞同。
己似乎可能也许是她也看出来了，自被裴总给套路了。
不过她也并这份工作，因错？似乎也还不没有想要拒绝为一旦接受了这种设定之后，
肌肉，那就还是在自己这些网起来确实非常缺乏锻炼的工作范畴瘾少年一之内。的样子，既然裴总是个个的看让自己带着这些人练
是带，到这里带学反正在健身房带学员也优厚了，有什么拒绝的理由呢？员也是带，条件还更
张元领队的分个。一个前提，就是跟这工，一定得分清楚不过有
们该听谁的？个指西否则到时候一个指东一，张肌，队员元说练手速娅玲说练胸
娅玲初步达成共识，帮两个人分好职总要提是裴就是这个训练方法可以所以，张元和试一试，但前程表。范围、制定好训练的日责
过去，相掐起来才了，自己就这么一走似乎也不太合适。让两个人互好，但是两个人已经明了之来想糊弄来确提出裴谦本
”。下训练的日程表：“行，那我们只好勉找个地方，去对一强点头
手：“大家各自打打单排训练吧。”张元冲着选手们摆了摆
耳机，进入go始游戏。落座戴上g开选手们纷纷，
他们不知道三里对练计划，但从心个怎样的训了担忧。位大佬具体会制定一自己的前途产生底
坑了。要不是这个俱乐，他们差点以为自己是不是被达的信誉作为担保部有腾
……
张元把写着训练日程安乐部的会议室。位置，这里是俱排的白板推到客厅中原本的餐厅
这个间感觉完全正娅玲教练随便找了个位置坐下，训练的日常了。程表，瞬现在再看
这似乎就是标准的电，没什么好更改的。竞选手训练日程
自坐下。裴谦和张元也各
动的地方？一下日程表吧，您看这个日程，“裴总，咱们先对有没有什么需要改”
了看娅玲教练上写好的日程表，又看裴谦看了看练有何高见？”白板：“教
去健身房锻炼。”程吧，没什么好说娅玲教练摇了摇。我只要求一头：“这电竞选手训练日就是一份标准的件事情，就是的每天给我留出两个小时的时间，带着大家
裴谦一听，立刻摇头。
！”好说的？我觉得可说的地方很多啊“没什么
眠，但这个作息时间太床、晚上1点才睡，虽然也保证了8康了！”好。九点钟起不健“首先，早睡早起身体小时睡
索“熬夜的危害”裴谦掏出手机，快。速搜
9点人体就会度睡十点半肠道蠕态。”减慢，凌晨两点正眠状常人应该进入深动“科学研究表明，晚上开始分泌褪黑素，
就是在打乱生物钟，会有一系列危害。”“而熬夜，
统紊乱、免疫力下降害包忆力衰退、学习能、心脏疾病风险增加等等。”力下降、内分泌系括：短期记“这些危
变笨说就是变胖、变丑、没训？如果、易生病。对于病就更不容易忘事，还记什么电竞运动员来说，“概括地所有用队员也都理解容易忘事、容练赛可打了。”技能冷却时间？说了，一个队员生病，其他的生果变笨，还说什么游戏变胖变丑还好说，如
不了训练赛！”人轮流生病，一个月至少有三“如的时间打果十个分之一
重的问！”！必须纠题么严正作息时间“这是多
0点钟睡觉好了。”“依我看，就每天6点半起床，晚上1
是为了保证训练时间往后调……效果地打高端局，只能个日程表主要把整体的夜，所以为了能更好啊。早上6点到10点，游戏的高端局基本没有玩家，”情张元总，这大部分玩家都活跃在晚上和深的表有些茫然：“可是裴
裴谦一抬手：“我当然”清楚这一点，这只是一个简单的取舍问题，你是选队员的健康呢，还一些过量的、没什是选用的高端局呢？么
上10点睡少打两个小时的高端局觉的话，整体的训”练时间是没变化，每天也只是“如果晚的，影响没那么大。
。”重要的“的身体、充沛的精力、良好的记忆，才是更力相对而言，保持健康
排训练啊。那这段张端局没人，没法单时间队员们干什总，早上7点钟吃完饭，一直到上午10点钟，这段时间高么呢？元想了想：“那……裴”
裴谦呵呵一笑”：“自定义啊！
练各个英雄操作的基“去研究每、个英雄本功，这不也是很重要的训练内容么？”作、练一熟悉前摇后的技摇动能释放时间
的训练方式。”类的，也是不错“或者打打娱乐局、5v5乱斗之
健身。”，还要安排一个小时的“对了，在此之前
吧日程“我还是直接来吧。”写出
起裴谦站一份日程的内容擦掉，然后重写身来，直接把白板上表。
6:30起床洗漱，晨跑40分钟
8:00早餐，抵达训练室7:20-
自定义基本功练习8:00-10
10:00-1会赛后总结开，训练赛2:00两场
12:00午餐-12:30
0午休ᛛ12:30-13
游戏内热身-14:0013:30
ፘbo5训练赛，赛后总结开会:00-17:30
:00晚餐1ᐜᖶ
18:00-20:健身训练ደ
20:00-22:00单排训练
22:00洗漱，睡觉
间。”笔交给娅玲：裴谦写完之后，把“教练，你来写一下加餐时
加餐？”娅玲教练：“
除了这些时间裴谦点点头之外身体健康。把一律不能乱点外卖。”加餐时间得加餐么？少食多餐、：“当然，健身不都写上，保证吃得饱，
在早上起床后加了一杯黑咖教练点左右加了一些练后娅玲点加了一些鸡。想了想，啡，在10加了牛肉、地瓜、蛋白和麦片，在15点蔬菜和一杯黑咖啡，餐在21
少食的前提下，避免过量腹感，缓解肠胃压力，饱增加饮食总量长饮食，同时又可以延提高身体的新陈代谢多餐，在不。
跟健身教练一样发候这些人的肌肉都能：“很好，，希望我下次来的时多吃多练裴谦点点头达！”
日程表，张元有着看点头大。这个新的
健康确练效果能保证吗？实是健康了，但这训
而且，制上这，10点强床，能睡得着吗？经习惯了些网瘾少年全都已
张元提出了自己的疑问。
呵一笑：“睡不着裴谦呵？”
些人睡不着的问题。”练应他看了一眼娅玲教练：“娅玲教该知道怎么解决这
一下，随即点点。头娅玲教练愣了
从裴总意味深长看到了四个字的眼神中，她只！：加大力度
说，加力度，直接来床就行了。练到下不睡不着觉还不好大
张元又问道：“还有的效果，怎么保证啊个问题，裴总。训练赛？”
题。果有教练的话，可以根如结果进行复盘，分析据训练赛的每个队员客观存在的问
么去复盘呢？怎练根本不懂gog，又可现在娅玲教
不是要个推举员，一名队长出来么？打晚复盘，表现最差的队“这个好说，两个队完训练赛之后队长裴谦早有准备：上加练！”
甩锅怎么办？”，队长张元：“可是这样的话
反正不管出什么问题员一起加就队长和队裴谦队伍也加，加练就完事了。练！想了想：“也对，那”练！输了的
娅玲，这个事情就交给你了，不把这“比赛打你是问！”些人练吐了我拿不赢，就得加练，
练的越多，在游戏中训时间就越少。反正健身的时间
膊都抬不起来，连每次练完之后连胳最好最好！才鼠标键盘都拿不住，那
，也至消部的选手息传出去其他想来dge俱乐式，应该会把选手们全都劝退吧？就算同不能跑，这个少可以把全部劝退。这些人签了一年的合这样荒唐的训练方
，还部？玩什么俱乐没有选手
。张元和娅玲教练一起陷入沉默
…隐藏着一丝幸灾乐祸…不知为什么，裴总这严苛似乎的要求中，
无敌的选希望看到一群裴谦，问题解决了。手哦！”就按这个方法练候，线下赛吧，下次我再来的时站起身来：“好了
人安排完了训练相关的事宜之后，裴谦潇洒走。
人陷入茫教练两只剩下张元和娅玲个然。
想：“那我们……就按这个来？”张元想了
补。所周知，腾达的员工在明确指示的时候才可以自己脑候一定要严总没有格按照裴众裴总有明确指示的时总的要求来，在裴
排好了，似乎也只现在裴总连每能按这个来了。天的日程都已经安
娅玲教练点点头：“我没意见。”
但是这些选手们张元叹了口气：“”意见。应该会很有
娅玲教练微笑不重要。”有意见并有没道：“没关系，他们
“张领队，有一件事情我必须提前给您说清楚。”
“这些人的底子很差，能会拿不动鼠行走。”标，或者无法正常的前几天，他们有可开始训练
“也不必担就心，最多一周，也好了。”
张元看着娅玲教练甜美的笑容由得打了个寒颤，不。