骨胳顿时不断蜕变度增加着。羽的身体锻炼，以一，这肌肉柔韧性以及潜种从来没有人想过的速，肌肉内力能，吸收内力能量量融入肌肉力都不断提高让秦之中，秦羽的

时间流逝……

加……秦羽本身实力也飞速增

大半年后。

，秦年的时间了赵云兴回去也有一羽十岁了。

羽眼神犹如鹰隼一般，完全盯斤重的铁制东岚山山道之上，秦护具，两腿上双臂之十多有二十斤重。上的铁制背重心也差不斤着前方，双腿迈开着也各自带有大步飞速奔跑着，的铁制护具，身外人根本无法想象他的上还各带有五

着，根秦羽极速奔跑本不停。

仅仅背这双腿奔跑起奔来就需要极跑的困果身上，至。可是负重加上在难程度也不同。如大的力气少双腿跑起来还轻松点，手臂和腿上，这负重加的部位不同，

同样，这也是锻炼秦羽腿臂爆发力的办法。部手

山顶已经在灿烂的笑容。上不自禁地有着一丝望，秦羽脸

比其他锻大半年来来，每日深夜高了太多，而且吸收恩，继续努力！”果更好。“这效他不断的修炼内功，虽兴然丹田大半奋，这年的力量进步超过前面的潜力以及韧性都提无法积蓄肌肉却吸收了内力对于肌肉的柔韧秦羽眼中尽是，远炼性内力，可一部分散发的内力。一年多的训练，肌肉是身上

了不少。性以甚至于潜力都高上了此刻秦羽肌肉弹及柔韧性，

手，心中也是惊讶无比。在暗中一直跟随秦羽的三大内功高

功高手心看秦羽不断增加手救助了。可是直暗中保护秦羽，他训练难度，都震惊，可是这大半年来，眼时候趁不住受伤撑过来了。一个人训练的这三大高手一秦羽硬是都过去，他们就可以出加的幅度甚至让三大内中们也担心秦羽增或者晕

瀑布之下。

扎着马步流的冲击。着瀑布激在瀑布之下，受秦羽和刚才一样负重，

“喝！”

光照耀下，发出七彩夺目。在瀑布冲击下，秦手臂攻击力，那水花更瀑布。如此锻炼着被光芒很是低喝着，还时不时的羽如雷，一拳拳击是飞速击打出双拳，阳，拳影如风击打的四处飞溅打着

动也不动。马步一定，则是古松一般秦羽

加稳。羽咬了受到的压力果然大秦咬嘴唇，努力让双腿站的更“负重增加，这腿部的多。”

难的，秦羽的双腿不但受，不少。在压力羽双腿受到瀑布的不断冲击下，秦越来还受到身上越大。持当然困很。不过负重的存增加，重心稳了到瀑布冲击力在，也让秦羽的重力此刻负重的压力，坚

，达到那种极限状态持。需要的就是坚

不峰，次拥有了力量，因去都生理极限许多。深处就涌出一股股热流感受的力量秦羽明显感受到，肌肉，让双腿再过的巅比如今每次达到极限为肌肉吸收内力，突破的时候所了要大上少，这也让秦羽进步快

夜。

来，不断吸收后那些内力就四散开旅人，不灵气秦羽闭眼盘，而后转化力。膝坐在床上内力转入丹田中。随着内羽锻炼淬炼的肌肉则是断被秦如同路途饥渴的，不断吸收着天地成

睛过后，秦羽睁开了眼夜。一

多是总量的五分之一有很少一收的内力也越多越大，肌肉吸地“和我想的大部分都是散入天部分被吸收，现在够吸收五分之一样，锻炼量速度很快，。多。”秦羽脸一，已经很高了尽是兴奋，内力散去的上有的间中，只能。今天吸收的内力差不空

觉全身充满了力量。顿时感秦羽猛然起身，

提高。肉内部隐藏的潜力大大内力被吸入肌肉之中，这让肌

一笑，便冲出了房间。“新的一天到了，继续训练。”秦羽

……

春期发育年龄！训练，秦羽到了青，秦羽身体也悄一日又一日的悄发生变，随着年龄的增长着蜕

青春期发育。

时期。这是人体生理上一个飞速提高的

十一三年来的提高，十岁到进步最大顿时，秦羽饭量骨胳增加肌肉的一年，这一年中，是秦羽锻炼整一年的时间，他不但身体发育，岁也高这整上许多。增多，而且每体各项机能更加快日肌肉吸收内力的概率猛涨，身

说是翻了好几个到了一米六左右羽身高十一岁这一年，秦跟头。，整个人的实就达力可以

练功场上，秦羽穿着难得没有休息。很是黑色练功服随意坐着，

此刻护臂负重，腿上更有着二是各重，还穿着身穿练功服，单单从外四十斤的铁背心，不出来腿负么。的双手各表根本看训练三年的秦羽有十斤，来说羽，根本不算什于是背着一十斤护百斤，不过这对于极限秦整个人等

己差的很高手，初的八个外功他比，的确差的很。是轻而易那就觉得自身背着千斤估计都“这点力气秦羽一想到当。蛮栋单手八百斤，全还差的很呢。”之相举，秦羽和

不过秦羽忘记了。

用，要达功高手不同。路子也和其他外他才修炼三年，如要六七年的时间。赵云兴走后他发现果不是最起码需修炼内力的妙而且秦羽走的到如此境界，

度、爆发力、抗击打能一个身体，不但要要看柔韧性、速看力量，还力等等许多。

他的身体柔秦羽力量上不及那蛮栋度是非常快的。而且韧性也，可是单单论速度，蛮栋不及秦羽，秦羽的速超一般外功高手。很好，远那蛮汉甚至都

块木板，而是最那一个木桶盛水，不是看最高的木板，平衡很重要！低的那块

子上的秦羽如充力量的豹子一样。整个人就犹一眼看去，坐在椅满

个一般成少年正在沉思育。秦羽也从孩童晋级成少年三年的锻炼，加上身体发一米六了，年人都要，秦羽的个子也有此刻这厉害的多的少年，了，而且还是一个比

学了。”体，而后通过这个身，体再学习各种战斗之法杀的办法不是一日两“老日就能学完的我现在应该开始炼出一个完美的身师说过，外功锻炼，。不过战斗厮首先要锻

智的光芒秦羽眼中闪烁着睿。

看完辑能力度也直追本质，书籍以及其三年来，书房中医道虑事情角悟也就更加的深。就越高，考多，秦羽脑中逻他不少书籍秦羽都了，书看的越赵云兴的话体他对当初

除了羽猛悟时，击方，其他时候几乎都不脱我自己的攻半时间则是领身上依旧穿着百直接走出了练锻炼身体，另外一“从今天起，白日走去，属于斤的负重。秦羽他一半时间用来继续一天二十四个小然站了起来，洗澡负重。功场，朝书房法。”秦

击呢？身体来进行攻完美身体的雏形已经形成，如何利用这个一个

就是领悟创出这然也会有专属于自最大的攻击方法。秦羽样的攻击之法己的办身体创出法。只有根据自己现在要做的，自兴有！的攻击方法，才己的办法，秦羽当赵云好，威力是最