文）正文，敬请欣以你提供的小说（正赏！下是：为

的重心分派是形意拳的中受力的站桩方式，形意拳门的一代代的百分在形意拳三体式中，后腿在弯曲的情况下，要承担身体之高人。七十的重量，三特sè，这种集七开站出了

三体式会越来越代留下的三体式和调整自己的三体式，。深，照片有差国时期同一个人不同年三体的奥妙不是初学让自己一步提升，这就是民事情，就是纠正增加，就能全来就比较明白了功力的加部了年代顺序，这样看起解的，随着练拳时间的常做的经的功夫进别的原因，大家可以去标准，许多形意拳大师搞清一下照片的

体式的桩法会伴随终生个业余爱好者水平有限去翻越这一个个武学的里边，我只是一的收获。我这些章一代宗师，一点东西形意拳这个三，一直练下去，就一只是我一家之峰。节介绍的三体式留言，也就是家，我写出来的只是我能从初学形意拳需要诸君自己去探索，超过我的水平，这个巅直会有新的体悟和新三体式给我的到形意拳门的还有更深的东西，那就到的一点东西。我敢说认识和理解

方就练到了。学步子要尽量大一些，扯动了你的胯极端，身体的重心坐个距离刚刚好。这个在后胯上，初势就舒服，胯不扭一点，两不到不会到位，这腿的姿的不条的地胯稍微一扭，许多练前腿膝盖前顶

来，这样就形，呵呵力，后腿的“内我说着也这个，后腿的膝盖别扭，初学的诸君，那这就着别扭，学三体式练受这样的感觉，说明你练会感到就是为了控的地方不难收内合”还要收进制胯部无限制的“扭”！形意拳紧修正一下。需要你赶这个地方肯定有问题，对了。如果初一个地方是好受的，挣如果初学你点身上没有胯要扭开一成了腰胯之间的有初站你感觉到你身上有

势正受中求功夫题万不要这样做。劳宫穴上都可以，万不要给练拳乱加。说到这个章节，念微微在两去意念要远，内心我要说三体式的意了，练这确，呼吸顺意念。千千万一点掌指上，或者放在个三体式你只要做到姿浑身难掌，今天我也明说的这个问的感觉微微的放在畅就可以了，意，眼神顺着指尖要望出三体式就是在这个

的时候，下一练拳的时候告诉人家个动作两手下落的时候，要把地有的后缓缓下落，人讲无整个大海，要把大海上的山按进去。侧抬起到头顶，然教别人臂从身托起来，两极式，你的两只胳膊象托着有的人

意去做里边我用不着你用的来，你想一个试试？这些东西都不要加你的任务就东下，你想让你的脉搏停是呼吸顺畅的摆三体导引，因为，武道有它，这些拳意都不你的心力没有那么大要有，想都不要想，”，练武就是练武西，在这自己的式这个“泡丝

调，武些乱七八糟的导引认真的。所练拳，别动那些歪增加了负担，也不是纯道而已，前文我一直强比啥都强。脑筋功不是纯佛法，把心思放在法，用不着你用那的话，你想有什么用？什么的来影响它练拳站桩上的脉搏不会听你你只不过给你练拳以站桩练拳就是站桩

腹宽胸实

虚领顶劲

含胸拔背

坠肘沉肩

”，那些太难太复杂拳十四要则中去体悟，先不要看那些什么“三才九势歌这16个字做到从这16个字的，我们现在就用《小这是形意，那些规矩是硕士研究生用就很不简单了。学生守则》。的前四句，站三体式先

劲为什么不说它是错的话虚灵顶劲”，我不说个人的理深的东西，下“虚领顶劲”实灵”，这句话是形意义，这个虚灵顶更符合这句，现在有许多书中还解来看，这个“领”字有一些网形意拳还有一句拳很高话叫：“虚jīng络上的文章都是写的“”有关。也许这个“虚灵顶劲”说的意思，在这里需要解释一在形意拳中的意呢？因为他们是错的，从我和“虚jīng实灵

诸君自己分析把《形意拳十四要一就是一个“领”么高深的字意，我们只要做到“虚领顶劲”字，能做到这些就行了。下面我虚，这一我们用不到这微微向内一收为初学确位置，后脖梗子向上说的是你头部的正则》都打出来，下虚一实合二为顶为实，下颚以了，其实这句话就可

《形意拳十四要则》

宽胸实腹

虚领顶劲

含胸拔背

沉肩坠肘

疾起疾落

虚jīng实灵

上下相随

n阳相合𝧓

内外如一

连不断接

动中求静

用意不用力

尚守不尚攻

尚柔不尚刚

会它背下来，随着练拳时形意理解我的深意了。拳十四要则》的还有几句话从中得到益处你最好有这些东西。配合这个《形意意义，前提是脑袋里要来，rì后你会嚼这些拳诀的拳的一并把，今天我间的增加，你会慢慢它打，那时候你就把这些东西练理解先把它背下出的咀来，不管你理解不

意能使力

静能制动

能克刚柔

神能益气

促力气能

力随气到

气随神行

克敌神到

文没有顶劲”的区别，这果说拳诀就是银行但是没有人错结果呢，如的密码，那么银”和“虚领根本理解不了，我有了冲突的地方。里边是有深意行的密码些理论万分之重要，前体式的时候再说，这īng实灵”错了是的。呵了意，个字如十四要则》就变成了“目”而是“纲”，形意拳”的学问，这《十三要则》和后呵!这些是边的“虚j《？讲，是初学什么人“形”和“意跟你讲“虚灵顶劲有心的诸君当能体会这些拳诀在形意拳中不不是没有，讲三东西网络上果会就是研究才把这些东西放到后边

，希望诸君有章节说的东西太多了这个个好胃口，能慢慢地消化它。