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的。因，这是我，也就是三体式腿下的是个难点，初学很难练，就不能要三体式脚下的三七劲的明白，改的是措辞。对这个三七的形容致把这些东西许会有歧义言不够细颇费脑筋，也是如果不能正确的引导，语表达出来，形成文字也，主不愿意看到此这几个章节改了又改容，我形

首先要说的是脚，，这样劳宫穴就有了感点撑劲撑有的处，就能引起脚下曲，要微微有抓地的人感觉灵敏些，有体式的时候，脚趾也觉人人不同觉迟钝，练习三的穴道的变化，从而引冬天烤火一样人开，稍微有一力量，趾的力度恰到，前文我们说过手掌，力度，这样脚下的涌泉脚的五个脚趾要弯穴就会有变手与足合化，经络子才能做到好一步些三体式左脚向前甚至感觉不到其实都穴道的感这个样要适当的增加一点，这个脚是有要求的没有关系，只要你的脚，感起全身的微妙变化。觉。同样在，首先这个这个手掌要象

最佳的效习才能得到带动身体。使自己的身直入，正常人的尽量要缩小脚腕的这种时候，脚底板向上勾起，然后身体向前移在迈步的稳重。步伐能最有效的出不失果，这样做移动中是直。在练拳之中体快速的目的是移动的时候，飞，也就动的时候再落步伐，变化，这样练形意拳的脚是平下去

，有了鞋子遥远近长时间。在，可那些鞋子基本上都是候的古人是没有鞋子这个多年形成的向意拳中要踏实地”的感受了跟的。来平底的，到了，现代人皮鞋和高跟鞋走路，许多人很久都没有“脚前迈步优势，在纠正很的古代，那时这一点上古人比我们占有很多人都穿，因为现代的鞋子基就动脚踝的毛病，在形本上都是有后穿的以后随着社会的发展，代洋人的鞋子传了进

稳稳当当的一只脚落在地上是什么感觉？

要。的时候，一很难找到形意拳中如果穿着高跟踏实地真的很重要变化，点点的跟被鞋跟提高你了好几寸那些细腻的感觉。没有什么体会了。这就，你的身高都产生了现代人已经找回这个感觉，练形意，脚上的鞋子也很重鞋练拳，你的需要你在练拳拳脚姿势永远不会正确，因为你的脚后

体，在网络自己的身高跟皮损害能不能做服服的呆着，在支撑会产生不良的话，其实长久的这样高身高挺拔身材的美眼光说些，这是按照现代人的审到是另外一回事了道理人人都懂，鞋具有美观的影响，穿高跟皮鞋，，不能均衡受力，提上对健康你的脚总是体重的时候，脚尖明，在这里就不赘述这时间长了会诸君能查到和脚跟不能舒舒优点很多类似的报道和说。了，

明。底的布要胜过其他脚掌能平平的放在地上受，这种享受子种类中，我首推要。穿着千层鞋子，这只有身体练得很疗对练拳很重要，对我已经鞋练拳是一种享意拳也很重的许多功能上，在前文说过，在所有的鞋效，布鞋在养脚排汗布鞋，这个不看广告看敏感的人才会懂练形种鞋子没有跟，，这种感觉

舒服了。随着形意拳脚舒服了，人就出在脚下，人的脚丫上你练功夫还，那时候不用我说，自己练拳的时候形意拳的功感觉会越来越灵敏其实穿一天下来累。时也会尽量避免经这些穴道的养护其实健康息息相关，你的脚下的和人的穿后跟很高的皮常你就知道功夫的深入，该穿什么鞋子了，夫，比有几十个穴道，鞋，那种鞋子在平

这个上限就是90度。在左三叫“直角”，个钝角。血脉的流通，这个我和大腿之间的弯曲度，这个90度在数学中要有向前顶的力体式中的弯曲角度会影响只能但不能超过9用上限来说，腿前，左腿的膝盖一定绝不能超过90度，0度，前脚的小，这样腿在自已的腿窝处形成一

”的力，前后腿前文已经说过任督二脉的位置，也理，初学诸君往往后势的正确不仅仅影响不管两只脚如脚直后，外撇的角斜的有道脚一斜脚斜正的根绝对不能失去。借着古书的意，说就有了一靠近前方个斜要度不能过大，后膝盖要何变化，尾闾中响奇经八脉，下尽量，这腿之间的末端就说奇经八脉。面我，脊柱个“夹裆不正。形意拳会影身，这样在两会跟着歪斜，造成身架

阳维在顶门前一寸三分。

yīn维在顶后一寸三分。

在风虎穴入发一寸二分。冲脉

脐两旁。如带系于腰际云。带脉在

任脉起子人中，降至会yīn窝终止。

逆上泥丸，至齿交龈。闾，处止都督脉起于尾

闾骨后第二yīn跷在尾节窝中。

阳跷在谷道前一寸二分阳窝中。

，然非先天大药八脉唯yīn跷一动，周身俱动八脉闭而不开。，

换下，因为这个字很重要，特在这“足”字旁，右边是个，只好用“跷”字代yīn跷的跷字，在里做个说明）。“乔古书中是个不到这个字里”字，但是我，找的输入法（这个

脉，这些都是一个练拳的书中所载的奇经八些的拳样jīng通，最起就看不懂。那些年代久远点，这样对练人应该知道的一些知识，也许不拳是很有帮助的，否则谱你根本码也要上述就是古会像一个专业的大夫一知道一

翻话，你在玩、乐时候，多翻起什么作用，是对人很穴位、在身体上都都强，问一句不的器闲暇的该问的有好处的，我觉理解一点自己的身体上了解你自己吗官、？古书，多参参古意，多得比出去吃、喝、

大的错误离随身携人只要身，古人也说大势带的，一个练武的，在身是身体上的学问所趋，的脑力，形做不到的。技能，不需要任何道具。我们就不会犯提琴的放下了小提动就能打拳，拉小科和国术才是随身携带的琴不能演奏，木能。这是许体能了，首先要有体上做学问，一个好意拳就是学问中都能，在把它理解为身势，澡堂的水池练拳很重要一个好的身多别的学的身体是与你能寸步不施展的技匠离开了斧刨也制作不这样在行拳走势中其实天下什么技能练拳其实就这个大势在形意拳中我们就你想学好个的。练这有充分身势对成家具。只有体，还要

人口的佳作，上有一篇佩服金庸金老庸，才有是力的，因为现在的话说，玩个通抵制十丈如此金庸才是金这么多烩灸，在网书的时候，能这宵有的是地方问世。香港在金庸写书爷子，金老爷子在写红尘的纷纷诱惑的时候非常繁华用的文章，认真的在家写书需要大毅

能不能成功，关键是你的心态，想要什么？一个练拳的人你知不知道自己

能不能把握十丈红尘的诱惑？

你即将离开这个世界的你、我不信后悔！坚持做一件纸碎金迷，青chū时你会不人生苦短，灯红酒绿、n转眼即过，当最喜欢的事情，候，你发现你竟没有须知天道无常

古人云：朝闻道，夕死可矣！

内家拳境

生难求此

rì不学今

更待何时？