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来，的孩子就会漾nǎ的空气就拍出来的背部。拍。事了。年轻的父母不懂的nǎi吐出着拍着孩子就会尤其嘴急的孩子更要这个道理吃饱了拍一拍刚吃象，几个月大的孩子了，孩子会很舒也不管，有i，把吃下去子一会，用手轻拍孩子意思，有很多有趣能马上睡觉，刚出生不久的婴孩很有服再睡觉就没者有经验的父母或了nǎi不长辈总要立着抱孩打嗝，吃nǎi吃进去的现

大人不打嗝也多了长了水平吗？不漾nǎi，是吃饭的年头

其实不是的的许多东西已经退化了。，大人

实也是由此练起。人吸，这是人人食物、水和空气。几样东西能进去，大事，吃、喝、拉、最宝贝撒加呼武功国术内家拳必做的事情。的是身体，人的身体只其有人有几件

是吃的。改是加热用的，其他东西是由此而生。变了吃、喝、拉、撒和呼吸，变化你的身米、油、盐、酱、醋、茶，除了柴人的转变其实，由一个正常人到练拳门七件事：柴、都体就会进

大人吃饱了孩吃的是nǎi饭休息下，自己捶打自己呢？都会吃来。诸君的气胀，不舒服就的后背，慢慢来很多人也会打嗝。小要吐出

，我们一股脑的全倒给一餐得伤多少细胞啊。煎、炒、烹、炸，火烤山珍海味然啊。你不符合自酒之道啊。如此的肉加冰的吗。那功夫不是白练了了胃，五脏提抗议

吸收的过程。练拳本拳而食之，胃口就是个洗因衣机也。力成有限量。也，速则不达。缓饭后一小时饥无然之脉络，不可急于求、饱伤骨，食之内不要练拳，身也是“养练”，要唾𝦡物进入了要循自尤其不要练形意细嚼慢咽含津化有了消化

道，内练是内家慢家慢吃也是道。

找到略宽于肩，捶打的时候，很轻的距离我们稍稍休息一下，然双手握拳，脚掌，然乎轻捶打自己腰带以下的快你就能在腰带一下有几个位置两腿微微弯曲，两脚部位，人的后臀酸痛的后站直身体微微在前吃过饭，膀，两脚的重心酸痛的。

时候形成的顺己的儿的功夫，大部分人都着自慢慢地用拳头捶打，打嗝，连续打舒服了。浊气排出来，身体就要缓慢均匀，一会脊椎两侧这时候呼吸几个，把这几口吃饭的然后会

你细心总会找到的慢慢练慢慢找，理与自然。也许人与人的部位稍有差异，但是只要。现代的号称生活，快吃快喝其实这个方法违背生节奏快

长此以我们的身去的食往坚地会来。吃下持下去，物养为身体服务。体慢慢能更好的变成营健康起

。睡觉也是道

伤自身也。腹中少食睡自、四仰八叉鼾声胃中饱涨yù裂，室内浴、沸水听一曲酣然入梦。里、疏通肝胆之经甘甜。坐而如钟、空气香沐如雷，睡而如弓、熏灸足，按涌泉、敲三流通，小

晨起懒腰常伸骨、开窗通风、小吸吐、缓步疾行、周身，轻抻其筋、缓拔其纳其功自得也。通畅，久之

呼吸也是道。

用也，其实亦皆是“练深吸身，动则发敌丈外。得其势，久做”也其理自明。内。家形意非只练拳时练在腹中自动，久动必有其功必五。呼吸间丹时时处处饮食茶水之间皆是坐卧行走深呼，腹动功，合，久而小腹自田自合，静则涵养其五行脏均

气通遇诸君瓶颈处当可花明一rì千里也古谱中，必能山重水复柳叙之。若暗。一言以破之此系艰深文字，吾今一贯，平实而

，练拳人最忌神必松，多思伤神、多言伤气、难节节贯串。饱食伤腹、饱sè伤身讳饱食终rì，久之形周身

如g气神之拳也。敢入战阵，单随身、孤身才是jīn拳，骑能过五关，、四稍齐、胆此才是三尖照练

在道，如此练时合道、不练亦生理才是形意拳门之真意一句话生活合道、合道、眠在道、醒亦合道、心理合道、也。

黛花丛出武林高手。、茶楼酒肆、也孕育不，种不出玫瑰，同样粉沙漠养不出牡丹

饿其体将降大任于斯人也，其心志、劳其必先肤、空乏其应遵循身，增益其所不能降大任之标准也。”也，这也是武学古诗词有云：天筋骨、苦是“天。“侠之大者”亦

即为内家养练养战之如此道也。

谛》]򅏛,booknam9,booknam⏮ድ᠆e=《话说形意拳o8九天》][boᓪ9e=《八极拳霸ookidkid=264门之真