伸出面的锻炼，了右手，一个手力量，弹跳，耐力，爆发指的给同学们数。指一个习格斗，主要是五个方“力和各个部位的抗手练”教官击打能力。
是一拳击中对手就对方时常用，也没有用的，教官猛力打出一”肘．这些都是你攻击的杀伤效果。所腿，脚，腰，头，膝一力降十会本，你打人家，这是根所以一定臂，一拳像摸一命肯定是夸器械和徒一拳毙加强自己的身体，力量，包括手，的部张，但最好以你必须通过杀伤力最大下似的，即使打的再多能达到最大拳，说：“力量，俗语手部位，也位，腰是做很多运动，说的好，是动作的发力点，要加强腰腹的力量。
半蹲、跳绳活性，在必要的躲闪中也是很重要多前冲上高高跳、和攻击性，更能加快速起，蛙跳、连跳台仅可以提升高度膝，然后朝实战中结合很负重来锻炼。”的。可以通过度和灵落地后说：“弹跳，阶教官双腿屈的跳跃动作，不等运动
压了数秒双手合击，使劲的左手手势均力敌的快疲劳，所以当你和对候，耐力也许是你，教官猛说：“耐力，实战掌右手拳”法：跳时是相当耗费体力的，尤胜利的关键。锻炼方其是紧张的时候更会加绳、长跑、游泳等。
“爆发力，说白了也就拉力器，或是用小是速度和力量的瞬推轻杠铃的方式。”间结合，可以通过短跑负重快速踢腿以及快速哑铃做拳击动作和皮筋，或是、快速拉长条
你有再多招手臂、腿的抗击打能”么抗击打能、教官用力的锤了自倒了。那头、背、手，现实中很难保证自己拳，你就击重沙袋等进行样的高的更为重要，可主要练习胸、腹、以通过撞：“抗击打不会被碰到，那其他，然后说数又有什么力就很关家打你一己的胸膛几拳能腹力，打键了，你打对方十拳，进行架的时候除非像小说里物体，例如木桩对抗练习。用呢？抗击训练人家没什么事；人力。其中头和那对抗练习，或是二人
对练一的量子力学班的向排排站立，”教官用犀女，“跟我几十个男男女下，我利的眼“来，上来一个同学不还手！”神看
名了：“李东，你上来后算账。这时教官点有一个人敢自告奋勇，谁多人跃跃欲试，但是没很都害怕教官秋！”
着李东洋洋了只怕教官不大家用羡慕又带同情的眼神看终于有人会放过他。天体罚式的训，打轻了显不出男子情的是，李东准备怎么错得意的慕的是，教官天练他们，现在气概，打重以替他们报仇了，同对付教官都是个可走了上去。羡
一定要是在班上立而李东却浑然不觉，好好把握。他觉得这威的好机会，
教官和李东分立两侧，全身力气打我一拳！”：“来，用尽你招了招手教官朝李东，说
眼就两眼露出了平生力李东开气冲过去，使尽轰出一拳。凶光，大喝一声，一个箭步朝教官始还有些迟疑，转
把，非当场震飞不可。他上人对上了号。同学们都惊呼出了声，李东这了敬畏的李东和猛心理，同时一拳，要是打在自己身的拳势生出们都对李东凶狠
头带着，本能门，让破风之声直击他的面的身躯如大山般压来，李东魁梧他汗毛竖教官也是心里一惊，下，他连忙抬手那拳之阻挡。起，感到了莫大的压力
是对李东的这到李东平时庞小南从来上唐族的扛的吹嘘并非空谈，就个档次。道初阶没见过李把子，不过始终比武不凭一拳，他绝对能当这差了一东出手，也一举动感到惊讶。想
紧紧相撞，惯力从。教教官的手掌教官抬一蹬，一股大臂力不李东性使顶住了李东的拳头。腰传到了上身，死死的官了教官强健的胸膛上济，双腿的拳头，“咚”然，又砸在的拳头和手化掌，包裹住了的一声闷响，李东
东的拳力仍然把直了身子。。不知谁兴即便如此，李教官直直震退硬的塑胶跑道上划出了下去，教官了半米，已经站但是声音很快压奋的叫了一声“好！”教了两道长长的痕迹官的皮靴在坚
攻必须一气呵成“李喘息的机会。”东同学这一拳，力量，然后甩了甩手，说：，一拳不成，立马要发动下一轮攻击，不很大，但是，赛场之手教官手上，一定要记得，进要给对了李东的拳头一松，松开
他这一拳，本来他是想会生生接下没多想。不过能人，着实松接下他对手毕竟是教官，他也李东愣住了，他没想到教官这一拳的服的眼神够如此轻。连续进攻的，但不简单，他对教官生出了佩
：“有没有试？””教官将身子转女同学上来试“行了，李东，归队！视了一遍，问向队伍，从左到右扫
女孩子，要说数妇打架，比赛看，淑女的形象也全力学班都是些学霸型的时候成了泼都但这格斗然是报名者众呢？只怕到，毁了。学物理竞场面十分难赛，那自，谁会上去丢那个丑队伍里寂寂无声，量子
了张萍身上，，同学们。不过，但是说到打架丝毫对她没有信心。，虽然平时张萍的作风泼辣焦到作为班长，张萍确实，如果没人上，是该带这个头“。你上来！张萍，”教官直接点将了大家把目光聚
那教官轻松下的不还手的。竟，她也是武的。再说，教官说了毫不畏惧，毕威力巨大的一拳被张萍在众人的注视学世家之化高官，也是，稳稳的走到了凭实力上位后，识，但她她的哥哥能当上警查局教官解，让她对教官的的对面。她刚刚见了李东的威猛，而他实力也有了清晰的认识到
个劈掌朝手一抱拳，道：“张萍脚下发力教官，请了。空，竟，五个脚指头牢牢”话音刚落是一教官颈部劈去。的抓住地面，双一声，腾上半，她就右手前插，娇喝
些诧异，想不到本来教官打算生让人瞬间丧失战斗力。管张萍的实力生抗到颈部大动脉或者神经束，也会一个文静的女招式，孩子竟然有这明显是掌，但是此卦门的掌法，不住这一这他不敢轻视，身形教官有一晃。刻八如何，要是被这一掌劈
朝教官的常人再次发，这眼里。掌，常对练掌握名的练家子，当官再次被震撼了的骨插去。教。但是教官也非一套进攻的招式落了空，刚一落张萍然不会把这一招放在肋，便动进攻，左手翻行云流水，像是经劈掌赫赫有地，他在军队也是
没有碰到教官只见教官腰部往后一掌斜插手势，反手一掌，手背，立马朝朝后弹开，就躲开去的龙虾的一丝皮毛，收住张弓，像一只巨大慌了张萍的掌。教官肚子上猛地拍势。张萍的左却并不
油！”套招式，班长威武！”无不心中鼓舞，有立马有人附和：“班长加女生场下的同学们叫了出来：“见了张萍的这一
实力，至少自卫五脏六腑，不功表示了佩服，女孩子能有这样的，打到身上，必定打翻防身是够了，不过一掌，如只有形而无实。过在教。张萍的这反手萍的这打出的果是内，这就不够看了家高手教官心下也对张萍的武招官看来，张，在武功高手的眼里
到了教官的肚躲只见教官丝毫不声，张萍的掌背打左手一下就使突然朝前一挺，砰的一避，弯着的腰身下弹开，张萍感，就像打在不上力了。了实心的皮球上，被一到了手掌骨有些生疼，皮之上
停，脚步的取巧方法。女生力量张萍哪里肯的薄弱环节，不愧是女生庞小南看的真切，张四两拨千斤的到了教官的地左侧，又一绕，贴着脚步灵活，打进攻对手的侧面，是一掌，是弱，在稍功法。直取教萍的招式处处都对强敌时，必须展开面就绕的都是对手官腋下。
了一张弥天大网，就在这时掌包住了张萍己的拳头陷入钧的拳头一样，张开手不得挣脱。，教，跟挡住李东那霆万官不再一一雷味躲避了，的粉拳，张萍只觉得自他右手抬起
量，猛地一立刻腿集中全部力甩，一个鞭腿直面之上，左张萍心里大叫“不在了地取教官面门。好”，但并不慌张，右脚掌发力，死死的钉
。踝教官早有警觉生生抗住了张萍力接着，教官左手化掌量充沛的一腿。，猛的一握脚，抓住了张萍的，左手一抬一格，就硬
了那里。也不能发力，顿在左脚被教官牢就这样，张萍的右手和牢的控制住了，再
张萍了几下，却怎么样死死的挣扎，让她羞愧难当。帽沿射到了她的眼睛里眼的阳光，从教官的的面前，那刺山挺立在她都挣不脱，教官就像一座大
立在了原地，却怎么也个趔趄退后几步，，教官两手稍稍发力突然往后面轻轻一推，张萍一，把张萍进攻。不敢再向前
错”氓足够了作为女功夫对付小流立正！生来讲，你的，底子不错，看着张萍，忽然咧嘴笑了，说：“不教官冷冷的。好了，
。“稍息，张萍条件反“……归队！”教官发出了中去了。同学们爆发出的军姿，啪的立住了一转，一路小跑朝队伍，“班长犀利！”“射式的一个标准口号，张萍身子一阵热烈的掌声和欢呼班长我爱你！”声班长来打我吧！”
安静了下来，小碎步声：就像几排松树那样整接着，教官大喊了一齐。！向左看……齐！”同“立正动了起来，瞬间队伍学们立刻
信你们都知道，我们才，李东和张萍技巧，他身份考进来的，他过，这不话，“刚解，其他班有“同学们！”，都的们的格斗水平我上来和我演示了一下格教官开始训斗的一些不少是以功夫特长生的实力都应该有所了解。”不少的高手参赛，我相次格斗大赛，据我了同学想不用，我东力军校，有多说，你们对他们们很不错！
历史于综合考量，破格录功的未放弃对会的第一军校，求越来越高，却从来高校也是积冠军得主，在退。追求。一些特别尚武，虽然随着现代战够选。东力军校是华国役以后，极争取，大开绿灯，而且各大取他们。这就好像一些很低，但上武是东力军校也会出择顶级的高校进行深造力这一块的要哈运的功夫特长生，虽然文就十分能窃窃私语起来听到这里，底下又开始化成绩争的发展，学校对于智优异
个方面的综合水平的较量，即使某现的淋漓尽致个专业某个方面才在顶级大学的运作中，体格降人弱项大学的声誉，是，就会被其他高校的综特别强悍，但只要有一个一个顶级。包括各合实力碾压，所以不拘一
，规划和职业发展中际专业大赛中获得名次也得到了精准的间。生一个在国睐。这在以后的人专业都衡的考的考生，比一个各级大学的青验证，专才比通才更有发展空生，更加的受到顶发展比较均
晦系这些看起来比较容头脑简单的学生有哪个们可不体育达者底，特长生大多是四脑力的专业，所以大多选择了像外易的专喜欢那子力学系的短板，没涩的专业，说到语、肢发特长生会选择这个工商管理或业。些需要花费大量，他而这正是量
赛里都是获过名次的。。“可特长生有几个在格斗比传的功夫。”可不是吹的，有的是自小习武，祖是垫底。”当这次格斗大赛肯定“完了，我们班”“我听说，我们这一届的即有不少人议论起来不是吗？那些特长生
我们班谁报道。”“挨打都们在学校不是大发了想啊，要是一招就要糟人们量子力学系被人轰下了台，那我这要是真上擂台，真是丢脸丢在其次啊，我们班的脸耻笑吗？”可就被丢尽了！了名，。”“是啊，以后我你怕只有挨打的份哦……“也不知
们的议论，如局面。听了同学赛才行，这可情就变得玄了。只怕果比赛中果真有格算李东能够挨到总决不作声，他一直在思索比赛，但是也得就凭李东的实力，事斗大赛的冠军，让李东获得这次格不是他能左右得了的斗他要在比赛中输掉比赛的特长生，如何庞小南听了这些默
高兴，以我们这么多游话了，“我们班有名的，他们俩的实力不，我很班的实力，竟然还有3位同学报名……好几个力争上李东和张萍“自己。”的同学，刚才上来的俗保护好静一静！”教官发赛中，但是我希望你们在比，都是报了
教官的意思很明显，面子。是肯定不能夺冠的，只就是张萍和李东的实力要保住不是给量子力学系挣了输的太惨，就
个人报名格，也有高手压限制格斗，稍有不慎”同学们李东还有点。““啊个是谁？信自己的身边有3个不”？我能保住颜面面面相觑，简直不敢相，那格，还有一？下重伤的下场对啊，谁啊，这怕死的家伙阵，但毕竟是无们班竟然有3张萍和，就会落么不怕死？”样子，至少防守“斗大赛虽然赛制严
也要有清醒落在了庞小来了，我希最大的胜利。受伤就要有参与的热忱，但是！休息10分钟。稍息！解散有一位同学，“对于格斗大赛，我们上的认识，要量力而为，只要不我就不点名上教官把目光。”教，说：“还立正！稍息！立正！官很快把眼光移开，”望你能好好保护自己是南的身
教官本来也想叫庞小南是转念一想，庞有什么实战经验和武可能在格斗大是下来，这是一定的练小南的架子一看就不体素质好点，也无上来试一轮就会被刷术传承，他估计庞小南第优势的。，仅靠蛮力非是劳动的结武的，即使身赛上取得半点果，哪里可能试手，但，是不勤快的
东，拉他到什么样的？”了一个僻静的角落之后，他找到道李东帮他报了名。庞小南李解散：的目光和教现在格斗大赛是个什官一对，就知么局势？“说说，，说有一些谁参赛？赛制是
操场的冠困难了，你知道吗？盘腿和李东坐在看着操场里自由活动李东弯下腰敌，外语系的一角，眼睛下地综合格斗大赛青少年的同学们。李东锤了一着庞小南的衣角，我们这一届有一个劲面，说：“哎，这回，坐到了清凉的地面上，也拉组的冠军！”下来。庞小南示意他坐李易斯，他可是世界怕是夺
说：“你这威风，你纯粹是把子，怕他李东一眼，忍不住调戏可是唐族学生的扛长他人志气灭自己作甚？”庞小南白了
是街面上打：“我是很强悬殊啊上一般就叹了口气。”，“可李易到他，实力相差，身子委顿的朝后人，我肯是专业选手，我顶多就斯毕竟，遇架斗殴的扛把子李东咂咂嘴，说，要是遇定碾压他！”随后倒去，双手撑在地面上
庞小南们分，庞小南坐着没脑子，业余的碰不定李易斯在前面被动，问：“赛制是什么样的？说面，不大的运气成捡漏也说不定呢。”觉得好到专业的，确实没有赢过，比赛比赛力是一部分，还有很，实笑，看来李东还是有点人pk掉了，我
斯在前面发生意外“你说的没错，赛机会。”李东瞬间有了，确实可以给我精神，往庞小南凑了凑制是淘汰赛，如果李易创造，说：
，一共24组，一天比有48个人报，只是名的人特别名优胜者。”制都是这样完，决出24我是听我师姐说的，每年的赛“听说这，第一天是淘汰赛，李东认证的研究道，“次今年报两两分组名，总共分3天比赛多。”
难重重南有些忧虑的看着。“这说明今年的高李东，他的冠军梦困手特别多啊。”庞小
，决出前6名。等于是赛，天，顿，“但是这1”李东顿了组，决出前12名，24名优胜者两两者不等第二一天之内要打2场淘汰分2名优胜“第二天还是再打第二场。”
小南做了总结是赛，pk呗。”庞3名再进行循环制比决出一二三名，就是不是这样？”前6名，“淘汰赛制决出“那最后一天前3名，然后前
能打赢了的话，如果，那李东点3号号赢说：“这2号。”了点头，而1，不管他能不也有很大的运气成他就是冠军，不用再跟2号比试手比赛，样看来，最后一天其实分，如果1号和2号选赢了1号
比赛吗名选手，起一个问题，难道不分男女说：“你说的48？”庞小南想
东那就是摇摇时候，分组稍，只是在淘汰赛的校不考虑分男女了了。”男女同台pk微注意了一下，至头，说：“李太多，据今年的人数说学于晋级赛，
庞小南点点头，说：“管你是什么性别。”这赛制倒也中，谁也不科学，毕竟在实战
k掉，那机会就是李双晋级前6强，而李易机会夺冠了。庞小南双东和出最好斯在淘汰赛中被p，推演赛证6强么只要保两人经过商的量两人同时胜出，就有
格庞小南拍了拍李东的冠军，非你莫属了！人自有天相，这回的东哥，斗大赛我看你吉：“”肩膀，站起了身，说
了身：“南哥，如果赛中相遇，你可我想做冠谁做李东哈哈一笑，也起我们在决手哦，虽然不要留都一样！”落在军，但是只要冠军我们303，
是李易斯久之后的这场比赛有他也是各种格为李东吗？于是他结束小南想起了王刚强，不是传说的青少年组冠军，庞强是世界综合格斗大赛，就往情况。让他对不了些期待。听李东斗大赛的冠军说本届大赛最了解点格斗社走去，找王刚强劲的对手堂随便吃了点东西过因大赛不感兴趣，不庞小南本来对格斗，而李易斯了军训之后在食的参与，