面面相张元跟一众网觑。瘾少年们
？这样能行
点过于幺蛾子了。觉得这路线似乎有总
间找不到什么去反驳。但是裴总说得太很好的点坚决了，以至于一时
相处，有什么事情好好了，告辞！”着来就行你和娅玲教练两个人，大家都没商量裴谦非常满意：“很好按这个来了，大家意见的话，那就张元
一切搞定，裴谦准备开溜。
张元赶忙把裴总给拦住了：“裴总你先留！”步
，可以先尝试一“”方式似乎也未尝不练的日程表吧？咳咳，我觉得吧，看效果。不过在此之前，似乎要敲定一下训这个训练段时间看可
个主意啊。”，还是得裴总你来拿“我和这位娅玲教练法，遇到分歧的时候肯定都有各自的看
娅玲教练也点头表示赞同。
出来了，自套路了。乎可能也许是被裴总给己似她也看
接受了这种设定，因为一旦拒绝这份？也并没之后，似乎也还不错有想要不过她工作
还是在自己的工作范畴瘾少年一个个的看起来着这些人练肌肉，那就这些网之内。确，既然裴总是让自己带实非常缺乏锻炼的样子
？反正在健身房带员也是带，到拒绝的理由呢学学员也是带，条件还带这里更优厚了，有什么
跟这个张元领队不过有一个前提，的分工，一定得分清楚。就是
个西，张元说练手速娅指东一个指玲说练胸肌，队员们该听谁的？否则到时候一
，就是这个训练方法可练的日所以，张元程表。和娅玲初步达成共识帮两个人分好职责试，但前提是裴总要范围、制定好训以试一
起来才好，但是两个人已经明裴谦本己就这么一走了之出来了，自确提似乎也不太合适。来想糊弄过去，让两个人互相掐
“行，那我们找个地方，去对一下训练的日只好勉强点头：程表。”
：“大打单排训练吧。”家各自打张元冲着选手们摆了摆手
进入�始游戏。开上耳机，选手们纷纷落座，戴
定一个怎样的训练他们体会制不知道三位大佬具途产生了担忧。计划，但从心底里对自己的前
信誉作为担保，他们差点以为。是这个俱乐部有腾达的自己是不是被坑了要不
……
里是俱乐部的会议室排的白板推到客厅中原本的餐厅位置张元把写着训练日程安，这。
瞬间感觉完娅玲教练随便找了个位置坐下全正常了。，现在再看这个训练的日程表，
的电竞选手训练日改的。程，没什么好更这似乎就是标准
和张元裴谦也各自坐下。
程表吧，您看日这个“裴总，咱们先对一下动的地方？”什么需要改没有日程，有
上“教练有看了看白板何高见？”娅玲教练：日程表，又看了看写好的裴谦
着大家去健，没什么好说的：娅玲教练摇了摇“这就是一份标准的是每”天给我留出两个小时的时间，带身房锻炼。头电竞选手训练日程吧一件事情，就。我只要求
裴谦一听，立刻摇头。
“没什么好说的得可说的地方很多啊！？我觉”
保证了8小时睡“首先，早睡床、晚上1点才睡，虽然不健康了！”也早起身体好。九点钟起眠，但这个作息时间太
。裴谦掏出手机，快速搜索“熬夜的危害”
十点半肠道蠕动减9点人体就会开始该进入深度睡眠状态。褪黑素，“科学研究表明，晚上”分泌两点正常人应慢，凌晨
“而熬夜危害。”，生物钟，会有一系列就是在打乱
包括：短、内分泌系统紊力下降习能“这些危害风险增加乱、免疫下降、心脏疾病期记忆力衰退、学等等。”力
说什么游戏果容易忘事，还记病就更不用动员来说，变胖变丑还、容易忘事、容易生“概括地说就是变赛可好说，如果变笨，还员生病，其他的所理解？如有队员也都没训练打了。”病。对于电竞运什么技能冷却时间？生胖、变丑、变笨说了，一个队
间打不了训练赛！”生病，一个月至少有三分之一的时“如果十个人轮流
息时间！“这是多么严重的”问题！必须纠正作
床，晚上10点钟睡觉好了。”“依我看，就每天6点半起
游戏的高端局基本张元的表有玩体的时间往后调……”练效果啊都活跃在晚上和深没情有些茫训夜，所以。早上6点到10点，能更好地打为了家，大部分玩家然：“可是裴总，这个日程表主要是为了保证高端局，只能把整
手：“我当然队员的健康呢，还是选一些过量的选裴谦，你是楚这一点，这、没什么用的一抬清简单的取舍问题高端局呢？”只是一个
那两个小时的高端局，整间是没变化的话，每天也只是少打“如果晚上10点睡觉”的，影响没体的训练时么大。
身力，才是“相对而言，体、充沛的精保持健康的”更重要的。力、良好的记忆
，一直到午10点钟，这段时，没法单排训练啊。那这段时间队员们间高端局没人吃完饭裴总，早上7点钟上张元想了想：“那……干什么呢？”
裴谦呵呵一笑：“自定义啊！”
不也是很重要的训练内容么？”英雄操作的基本功释放时间、熟悉“去研究这后摇动作、练一练各个，前摇每个英雄的技能
“或者打训练方式。”娱乐类的，也是不错的局、5v5乱斗之打
健身要安排“对了，在此之前，还。”一个小时的
吧日程写出来吧。”“我还是直接
把白板上的内日程表。裴谦站起身来，直接容擦掉，然后重写一份
6:30起床洗漱，晨跑40分钟
抵达训练室7:20-8:00早餐，
00自定义功练8:00-10:基本习
后总结开会0两场训练赛，赛10:00-12:0
餐12:00-12:30午
-13:30午休12:30
身3-14:00游戏内热0
1赛，赛后总结开会0-17:30bo5训练
17:30-18:00晚餐
0:00健身训练:00-2
20:00-22:00单排训练
22:00洗漱，睡觉
玲：“教练，你来写之后，把笔交给娅一下加餐时间。”裴谦写完
娅玲教练：“加餐？”
一律不能乱裴谦点点加餐么写上，，除了这些时间之外？少食多餐、保证吃得饱身体健康。把加餐时间头：“点外卖。”当然，健身不都得
地瓜、蔬菜和一杯黑早上起床后。加了了一杯咖啡，在21点一些练后餐，在10一些鸡蛋白和麦片，在加娅玲教练想了想，在左右加了黑咖啡15点加了牛肉、点
。可以延长饱同时又多餐，在不增加饮食力，提高身体腹少食避免过量饮食，感，缓解肠胃压的前提下，总量的新陈代谢
头：“很好，多吃多练，希望我肌肉都能下次来的时候这些人的谦点点跟健身教练一样发达！”裴
个新的日程表，张元看着这头大。有点
健康确实是健康了，但证吗？这训练效果能保
年全都已经习惯了，10点强网瘾少些制着吗？上床，能睡得而且，这
了自己的疑问。张元提出
裴谦呵呵一笑：“睡不着？”
应该知道。”人睡不着的问题些眼娅怎么解决这他看了一玲教练：“娅玲教练
一下，随即点点头。娅玲教练愣了
只看到了四大力度！个字：加从裴总意味深长的眼神中，她
下不来床就行睡不着觉还不好说，加了。大力度，直接练到
效果，怎么保证啊？张元又问道：“还有”个问题，裴总。训练赛的
员客观存在的问题。的结果进行复的话，可以根据训练赛如果有教练盘，分析每个队
可现在娅练根本不懂gog，又玲教怎么去复盘呢？
裴谦早有准备：“是要个推举一名队加练！”这个好说，两个队不长出来么？打完训练赛之后队长复盘，表现最差的队员，晚上
的话，队长甩锅怎么张元：“可是这样办？”
起加练！输了的那就队裴谦想了想：“也对，完事了。”长和队员一管出什么问题，加练就队伍也加练！反正不
“比赛打不赢，就得加练，娅你了，不把这些玲，这个事情就交给人练吐了我拿你是问！”
的时间越多，在游戏时反正健身中训练的间就越少。
盘都拿不住，那才最好抬不起来，连鼠标键最好每次练完！之后连胳膊都
劝退式把选手们全都劝退吧？能跑，。样荒息传出去个消一年的合同不ge俱乐部的选手全部就算这些人签了这唐的训练方来d这，也至少可以把其他想，应该会
没有选手，还玩什么俱乐部？
一起陷入沉默。练张元和娅玲教
总这…不知为什么，裴一丝幸灾乐祸…严苛的要求中，似乎隐藏着
次我再来的时候，选手好了，问题解决了裴敌的哦！”个方法练到一群线下赛无希望看，下谦站起身来：“。就按这吧
后，裴了训练相关的谦潇洒走人。安排完事宜之
只练张元和娅玲教剩两个人陷入茫然。下
想张元我们……就按这个来？”了想：“那
。在裴总没有明确指示周知，腾达的员工的时候才可以自己脑补确指示的时候一定要严格明按照裴总的要求来，众所在裴总有
来了。现在也只能按这个程都已经安排好了，似裴总连每天的日乎
我没意见。”娅玲教练点点头：“
张元叹了口气：“有意见。”但是这些选手们应该会很
娅玲教练微笑道：有意见并不重要。”“没关系，他们有没
张领队，有一件事情我“必须提前给您说清楚。”
训练的前几天，他们有“这些人的底子行走。很差，开始可能会拿不动鼠标，”或者无法正常
多一周，也就好了。”“也不必担心，最
个张元看着娅玲教练甜美的笑容，不由得打了寒颤。