。少年们面面相觑张元跟一众网瘾
这样能行？
乎有点过于幺蛾子了总觉得这路线似。
坚决驳。到什么很好的点去反但是裴总说得太了，以至于一时间找不
裴谦非来了见的话，那就按这个玲教练两个人商量常满好好相处，有什“很好，大家都没意，大家着来就行了，告辞！”么事情张元你和娅意：
一切搞。定，裴谦准备开溜
拦住了：“裴总你张元赶忙把裴总给先留步！”
。不过在此之前，似方式似乎“咳咳，我觉得尝试一段时间看乎日程表吧？”要敲定一下训练的看效果也未尝不可，可以先吧，这个训练
到分你来拿个主意啊的看法，遇教练肯定都有各自歧的时候，还是得裴总。”“我和这位娅玲
同。示赞娅玲教练也点头表
给套路了。己似乎可她也看出能也许是被裴总来了，自
不错？定之后，似乎也还想要为一旦接受了这种设不过她也并没有拒绝这份工作，因
练肌肉，那就还是在。锻炼的样子，既然这些网瘾缺乏自己的工作范畴之内是让自己带着这些人少裴总年一个个的看起来确实非常
？员也是反正在健身房件还更优厚了，有什么带，到这里带学员拒绝的理由呢也是带，条带学
清楚。领队的分工，一定得分不过有一个前提，就是跟这个张元
一个指练胸肌，队员们该听谁的东一个指西，张元说否则到时候练手速娅玲说？
所以，张元和娅玲初前提是裴总要帮两个方法可以试一试，但步达成共识，就是这个训练定好人训练的日程表。分好职责范围、制
出来了，自己就这么本来想糊弄过去。不太合适裴谦但是两个人已经明确提一走了之似乎个人互相掐起来才好，，让两也
勉强点”的日程表。头：“行，那我们找个地方只好，去对一下训练
家各自打打单排训练手：“大张元冲着选手们摆了摆吧。”
耳机，选手们纷纷落进入gog开始游戏。座，戴上
了担忧。，但他们不知道产生从心底里对自己的前途定一个怎样的训练计划佬具体会制三位大
部有腾达的信誉作要不是这个为担保，他们差点以为自己是不是被坑了。俱乐
……
原本的餐安排的白板推到厅位置室。张元把写着训练日程，这里是俱乐部的会议客厅中
找了个位的日现在再看这个训练程表，瞬间感娅玲教练随便觉完全正常了。置坐下，
这似乎就日程，没好更改的。电竞选手训练是标准的什么
裴谦和张元也各自坐下。
裴总，咱们先对一这没有什么需要改动的地方？”个日程，有下日程表吧，您看“
玲教练：“教练有何高见？”的日程表，又看了看娅裴谦看了看白板上写好
”没什么好说的。准娅玲教练摇了摇头，两个小时的时间，带的电竞选手训我：“这就是一份标只要求一件事情，就是每天给我留出着大家去健身房锻炼。练日程吧
裴谦一听，立刻摇头。
么好说的？我觉得可“没什说的地方很多啊！”
康了！”这个作息，虽然也健早睡早起身体好。九保证了8小时睡眠，但上1点时间太不“首先，点钟起床、晚才睡
危害”。裴谦掏出手机，快速搜索“熬夜的
正常人应该进入深度睡点会开始分泌褪黑素，十点半肠道蠕动减慢，“科学研究表明，晚凌晨两上9点人体就眠状态。”
在打乱生物钟，会“而熬夜，就是有一系列危害。”
”脏疾病风险降、内分泌系统退、学习能力下括：短期记忆力衰紊乱、免疫力下降、心“这些危害包增加等等。
如果容易忘事，还记什变胖、变丑、变笨、。对于笨，还说什么游戏理解电竞运动员来说容易忘事、容易生病也？就更不用说了，一个队“概括地说就是，变胖变么技能冷却时间？生病其员生病，都没训练赛可丑还好说，如果变打了。”他的所有队员
果十个人轮流生“如少有三分之一的病，一个月至时间打不了训练赛！”
“这是多么严重的问题！必须纠正作息时间！”
点钟睡觉好了。”“依我看，晚上10，就每天6点半起床
戏的能把整为能更好地打高端局，“可是裴总，张元的表情有些茫然：只点到10点，游上6调……”大部分玩家都这个日程表主要是夜，所以为了活跃在晚上和深高端局基本没有玩家，了保证训练效果啊。早体的时间往后
手：“我当然清只是一个简什单的取舍问题，些过量的、没你是选队员的健康呢，还是选楚这一点，这裴谦一抬么用的高一端局呢？”
的话端局，“如果晚上10点睡觉没变化的，影响没那”。么大整体的训练时间是少打两个小时的高，每天也只是
“相对而言，才是更重要的。”精力、良好的记忆力、身体，保持健康的充沛的
点钟吃么呢那……裴总，早上7法单排训练？”午10点钟，这段时完饭，一直到上。那这段时间队员们想：“啊间高端局没人，没干什张元想了
裴谦呵呵一笑：“自定义啊！”
“技能释放时雄操作的基本功，这不间、熟作、练去研究每个英雄的训练内容么？”一练各个英也是很重要的悉前摇后摇动
“或者打打娱乐局。”、5v5乱斗之类的，的也是不错训练方式
之，“对在此了的健身。”前，还要安排一个小时
“我还是直日程写出来吧。”接吧
直接把白板上的内容擦裴谦站表。身来，起掉，然后重写一份日程
分钟，晨跑40:30起床洗漱6
早餐，抵7:20-8达训练室
10:00自定义基本功练习8:00-
12:00两场训练赛10:00-，赛后总结开会
1餐2:00-12:30午
12:30-13:30午休
13:30-14:00游戏内热身
:30bo7开会00-15训练赛，赛后总结
0晚餐17:30-18:0
18:00-20:00健身训练
0-2220:0:00单排训练
睡觉00洗漱，
”，你来写一下加餐时间。，把裴谦写完之后笔交给娅玲：“教练
娅玲教练：“加餐？”
吃得饱，除了时间写上，保证之外一律不能乱“当加餐么？裴谦点点头：少食多餐、身体健康间。把加餐这些时点外卖。”然，健身不都得
麦想餐。牛肉、地瓜、蔬菜和一娅玲教练想了加了一些鸡蛋白和杯黑咖啡，在21点左右加床后加了一杯黑咖啡，了一些练后，在早上起片，在15点加了在10点
免过量饮食，同加饮食总提下，避延长饱少食多餐，在不增腹感，量的前缓解肠胃压力，提高身体的新陈代谢。时又可以
这些人的肌发达！“很好，多裴谦点点头：肉都能跟健身教练一样希望我下次”吃多练，来的时候
新日程表，张元有点头大。看着这个的
训练效果能保证吗？是健康了，但这康确实健
而且，这些网瘾少上床，能睡得着10点强制年全都已经习惯了，吗？
张元提出了自己的疑问。
裴谦呵呵一笑：“睡不着？”
应该知道怎娅题。”么解这些人睡不着的问他看了一眼决玲教练：“娅玲教练
娅玲教练愣了一下，随即点点头。
四个字：加大力到了从，她只看裴总意味深长的度！眼神中
直接练到就行了。睡不着觉还不好说，加大力度，下不来床
裴总。训练赛的效问题，果，怎么保证啊？”张元又问道：“还有个
的结果进行复盘，如果有教练的话，可以根据训练存在的问题。分析每个队员客观赛
懂go本不g，又怎么去可现在娅玲教练根复盘呢？
准后队这个好说备：“举一名队长出来！”么？打完，两个队不是要个推长复盘，表现最差的裴谦早有训练赛之队员，晚上加练
张元：“可是怎么办？”这样的话，队长甩锅
起加练！输也加练！反正不那就队长和队员一裴谦想了想：“也对，管出什么问题，加练了的队伍就完事了。”
情就交给你了些人练吐了我拿你是问！”，不把这“比赛打不赢，就得加练，娅玲，这个事
反就越少。游戏中训练的时间，在正健身的时间越多
才最好！，那来，起抬不后连鼠标键盘都拿不住最好每次练完之连胳膊都
退训练方式，应该会把选同不能跑，这个消算这传出去，也些人签了一年的合至他想来dge俱乐部这样荒唐的手们全都劝退吧息。的选手全部劝？就少可以把其
有选手，还玩什么俱乐没部？
起陷入沉默。张元和娅玲教练一
不知为什么，祸……隐藏着一丝幸灾乐裴总这严苛的要求中，似乎
看到一群线下问次我裴谦站起身来：“好哦！”赛了，再来的时候，希望无敌的选手按这个方法练吧，下题解决了。就
。训练事宜之后，裴谦潇洒走安排完了相关的人
只剩下张元茫然。和娅玲教练两个人陷入
…？就按这”个来了想：“那我们…张元想
指示的众所，在裴总没有明确有明确指格按照裴总的要求来周知，腾达的时候才可以自己脑补。示的时候一定要严员工在裴总
排好了，似乎也只能已经安按这个来了。现在裴总连每天的日程都
娅玲教练点点头：“”我没意见。
：“但是这些选手们应张元叹了口气。”很有意见该会
娅玲教练微笑道：“没关系，他们有没有意见并不重要。”
说清楚。”“张领队，有一件事情我必须提前给您
有可能会拿不动走。”底子很“这些人的训练的前几天，他们者无法正常行鼠标，或差，开始
“也不必担心，最多一周，也就好了。”
容，不由得着娅玲打了个寒颤。张元看教练甜美的笑