少年们面面相觑。张元跟一众网瘾
这样能行？
乎有点过于幺蛾子了。总觉得这路线似
以至于一时间找驳。但是裴总说得太不到什么很好的点去反坚决了，
来就行了，告辞！”么事情张元你和，大家都没意见的话，那裴谦非常满意：“很好就按这个来了，大娅玲教练两个人商量着家好好相处，有什
切搞定，裴谦准备一开溜。
住了：“裴总你先步！”留张元赶忙把裴总给拦
个段时间看看效果。不过程表吧？”训练的日训练方式似乎也未尝不可，可以先尝试一下在此之前，似“咳咳，我觉得吧，这乎要敲定一
自的看法，啊。”遇到分歧的时候，还是得裴总你来拿个主意定都有各娅玲教练肯我和这位“
赞同。娅玲教练也点头表示
套路了。她也看出来了，自己似乎可能也许是被裴总给
有想要拒绝不错？这份工作，因为一旦接后，似乎也还不过她也并没受了这种设定之
带还是在自己的工作范常缺乏畴之内。，既然裴总是让自己锻炼的样子这些网瘾少年一个个的着这些人练肌肉，那就看起来确实非
是带，到这里带学员也是带拒绝反正在健身房带学员也了，有什么的理由呢？，条件还更优厚
这个张元领个前提，就是不过有一队的分工，一定得分清楚。跟
张元说练手速娅则到时候一个指玲说练胸肌，队员们该听谁的？否东一个指西，
前提是裴总要帮两个训练的日程表人分好职责范围、制元和娅玲初步达可以试一试，但定好所以，张是这个训练方法。成共识，就
走了之似乎也不太合适但是两个人已经，自己就这么一相掐起来才好，明确提出来了。弄过去，让两个人互裴谦本来想糊
，去对一下训练的日程表只好勉找个强。”点头：“行，那我们地方
各自打打单排训练了摆手：“大家吧。”手们摆张元冲着选
选手们纷纷落座，游戏。戴上耳机，进入gog开始
他们不知道三位大佬具定一个怎样的训练计划，但对自己的前途产生了担体会制从心底里忧。
个俱乐部有要不为担保腾达的信誉作，他们差点以为自是这己是不是被坑了。
……
原本的餐厅位置，张元把写着训练日程安排的白板推到客厅中这里是俱乐部的会议室。
正常了。娅玲教练随便找了个位置坐下，现在再看这日程表，瞬间感觉完全个训练的
改的。是标准的电竞选手训练日程，没什么好更这似乎就
张元也各自坐下。裴谦和
下日程表”您看这个日什么需程，有没有吧，一动的地方？要改“裴总，咱们先对
上写好的日程表，又看裴谦看了“教练有何高见？”了看娅玲教练：看白板
身房没“这就么好说的。我只两个小时练摇了摇头：的时间，带着大家去健留出是一份标准的电竞选锻炼。”就是每天给我手训练日程吧，娅玲教要求一件事情，什
裴谦一听，。立刻摇头
得可说的地方很多啊！“没什么好说的？我觉”
保证了8小时睡眠，但这个作息时间太不“首先，早健康了睡早起身体好。九！”点钟起床、晚上1点才睡，虽然也
裴谦掏出手机搜索“熬夜的危害”。，快速
点人体就会开始入深度睡眠分泌褪黑素，十点半肠状态。”“科学道蠕动减慢，凌常人应该进研究表明，晚上9晨两点正
有一系列熬夜，就是在打乱生物“而钟，会危害。”
习能力下脏、免疫力下降、心“这些危害包疾病风险增泌系统紊乱降记忆力衰退、学”加等等。、内分括：短期
易忘事、容易生队员生病，丑、变笨、容“其他的所有队员也都忘事，还记什么技了，一个训练赛可打了。，变胖变变胖、变丑还好说，如果变笨概括地说就是戏理解？如果容易没电竞运动员来说，还说什么游能冷却时间？生病”病。对于就更不用说
十个人轮流生病“如果之一的时间打不了训练至少有三分”，一个月赛！
须纠正作息时间！”严重的问题！必“这是多么
好了。”点半起床，晚上10“依我看，就每天6点钟睡觉
，所以为张元的表情有些茫家，大部分玩家。早上6点到10都活跃了能更好地打高在总，这个日程表主要点，训练效果啊时间往后调……”晚上和深夜然有玩：“可是裴游戏的高端局基本没端局，只能把整体的是为了保证
用的高端局呢？”然是选一些简单的取舍问题，手裴谦一抬清楚这一点，这只是一你是选队过量的、没什么：“我当个员的健康呢，还
的，影响没那么大。”是没变化每天也只是个小时的高端局，整体觉的话，少打两“如果晚上10点睡的训练时间
的身体、充沛的精力“记忆力，健康、良好的才是更相对而言，保持要的。”重
，早高午10点钟，这段时间时间队没人，没直到上了想：“那……裴总上7点钟吃完饭张元想法单排训练啊。端局，一那这段么呢？”员们干什
笑：“自定义啊！”裴谦呵呵一
“去研究每个英雄的技要的训练能内容么？”基本功，这不也是很重一练各个英雄摇操作的作、练动释放时间、熟悉前摇后
、5v5乱斗之类的，也是不错的训“或者打打娱练方式。”乐局
排一个小时的健，还要安身。”“对了，在此之前
”吧日程“我还是直接写出来吧。
板上的内一份日程表。裴容擦掉，然后重写谦站起身来，直接把白
6:30起床洗漱，晨跑40分钟
Ꮈᖶ-8:00早餐，达训练室抵
:00自定义基本功练习00-10ᘚ
结开会0两场训练赛，赛后总10:00-12:0
2:00-12:30午餐1
12:30-13:30午休
热身13:30-14:00游戏内
赛后总14:00-17:结开会30bo5训练赛，
-18:00晚餐
18:00-20:00健身训练
训练20:00-22:00单排
，睡觉22:00洗漱
时间。”裴谦写完之后，把笔你来写一下加餐交给娅玲：“教练，
娅玲教练：“加餐？”
么？少食多餐、身点外卖。”体健康。把些时间之外乱裴谦点点头：“当然，加餐时间写上，健身不都得加餐一律不能保证吃得饱，除了这
咖啡，早麦片，在15点了一些鸡蛋白和21点左右加了一些娅玲教练想了想，在上起床后加了一杯黑在10点加加了牛肉、地瓜、蔬菜和一杯黑咖啡，在练后餐。
可以延长饱腹感食总量的前，缓解提下，的新陈代谢。肠胃压力，提高身体避免过量饮食，同时又少食多餐，在不增加饮
裴谦点点头：“很好，多吃都一样发达我下次来的时多练，希望候这些人的！”肌肉能跟健身教练
。日程表，张元有点头大看着这个新的
吗？康确实是健康了，但这健果能保证训练效
了上床而且，这些网瘾少年全吗？，10点强制都已经习惯，能睡得着
张元提的疑问。出了自己
裴谦呵呵一笑：“睡不着？”
娅玲教练应该知道怎睡不着的问”一眼娅玲教练：“么解决这些人他看了题。
娅玲教练愣了一下，随头。即点点
中，她只看到从裴总意味了四个字：加大力度！深长的眼神
加大力度，直接练到下不来床就行不好说，睡不着觉还了。
个问题，张元又问道：“还果，怎么裴总。训练赛的效有保证啊？”
队如果有教练的话，可以根盘，分析每个据训练赛的结果进行复员客观存在的问题。
么去复盘呢？可现在娅玲教练根本不懂gog，又怎
是要个推举一名队长裴谦早有准备：“这个员，晚上加练！出来么？打完训练赛之好说，两个队不盘，表现最差的队后队长复”
元：“可是这样”张的话，队长甩锅怎么办？
问题，加练就裴谦想了了的队伍也加练！反正不管出什么，那就队长和队员一起加练！输完事了。”对想：“也
“比赛打不赢，就得加些人练吐了我拿你是问！”交给你了，不把这练，娅玲，这个事情就
反正健身的时间越多，在游戏中训练的时间就越少。
来，那才最最好每次练完之后连胳膊都键盘都拿不住，抬不起好！连鼠标
不能跑，这个消息传出这样荒唐的训这些人签了一年的合同该会把选手们全都劝部的选手全部劝退。他想来dge俱乐其去，也至少可以把练方式，应退吧？就算
没有选手，还玩什么俱乐部？
教练一起陷入沉默。玲张元和娅
不知为什么，裴总这严一丝幸灾乐祸……苛的要求中，似乎隐藏着
来的时候群线下赛无敌，希望看到一选手哦！裴谦站起身来：“好了，问题解决了。法练吧，下次我再的就按这个方”
洒走人。事宜之后，裴谦潇安排完了训练相关的
只剩下张元和娅玲教练两个人陷入茫然。
按这个来？”……就张元想了想：“那我们
严格按照裴总众的要求来，在一定要在裴总裴总没有明确周知，腾达的员工己脑补。有明确指示的时候所以自指示的时候才可
。都已经安排好了，似乎现在裴总连每天的日程也只能按这个来了
娅玲教练点点头：“我没意见。”
会很有意见。”们应该但是这些选手张元叹了口气：“
并不重要。”道：“娅玲教练微笑没关系，他们有没有意见
事领队，有一件“张情我必须提前给您说清楚。”
，他们有人的底子很差，开可能会拿不动鼠标“这些始训练的前几天，或者无法正常行走。”
周，也就好了。”“也不必担心，最多一
。得打了不由张元看着娅玲教练甜美的笑容，个寒颤