面面相觑。张元跟一众网瘾少年们
这样能行？
。点过于幺蛾子了总觉得这路线似乎有
很好的点去但是裴总说得不到什么于一太坚决了，以至时间找反驳。
了，大家好好相处”练两个人商量着来就事情张元你和娅玲教，大家都没意见！，有什么的话，那就按这个来行了，告辞裴谦非常满意：“很好
准备开溜。定，裴谦一切搞
留步！”了：“裴总你先张元赶忙把裴总给拦住
试一段时间看觉得吧式似乎也未敲定一下训练的日程表吧？”看效果。不过在此之前，似乎要，这个训练方尝不可，可以先尝“咳咳，我
个主意啊。”裴总你来有各自的看法，遇到拿“我和这候，还是得分歧的时位娅玲教练肯定都
头表示赞同。也点娅玲教练
来了，自己似乎可了。她也看出能也许是被裴总给套路
，似乎也还不错？，因为要拒绝这份一旦接受了这她也并没有想工作不过种设定之后
这些网瘾少年一总是让自己带着这畴之内。样子，既然裴个个的练肌肉，那就还是在看起来确实非自己的工作范常缺乏锻炼的些人
由呢？反还更优厚了，带，到这里带学员正在健身房带学员也是也是带，条件的理有什么拒绝
分清跟这个张元领队的分楚。工，一定得提，就是不过有一个前
速张元说练手的？娅玲说练胸肌，个指西，该听谁否则到时候一个指东一队员们
试一，就是这个训练方法试，所以，张元和娅玲初总要帮两可以步达成共识分好职责范围、前提是裴个人但制定好训练的日程表。
本来想糊弄确提出来了，适。走自己就这么一裴谦了之似乎也不太合过去，让两个人互相掐起来才好，但是两个人已经明
那我们找个地方，去对一下训练的日程表。”只好勉强点头：“行，
练吧。打单排训“大摆手：家各自打”张元冲着选手们摆了
选戴上耳机，进入gog开始游手们纷纷落座，戏。
但从心底里忧样的训练计己的前途产生了担他们不知道对自。一个怎划，三位大佬具体会制定
要不是这个俱乐部有腾达的信誉作为担保，他们差点自己是不是被坑了。以为
……
写着训练日张元把是俱乐部的会议室程安排的白厅位置，。板推到客厅中原本的餐这里
现在再个训练的日程表全正常了。娅玲教练随便找了个位看这置坐下，，瞬间感觉完
这似，没什么好更改的。乎就准的电竞选手训练日程是标
裴谦和张元也各自坐下。
动的日程表吧，您看这个日没有什么需程，有要改地方？”“裴总，咱们先对一下
裴谦看了看白板上写了看娅玲教练：“教练有何高见？”，又看好的日程表
小时的时间，这就是一份标准的电竞选手没什么好说的。带着大家去健身房娅玲教练摇了摇头：“锻炼。”，训练日程吧事情，就是每天给我我只要求一件留出两个
裴谦一听，立刻摇头。
“没什么好说地方很的的？我觉得可说多啊！”
钟起床、晚上1点才睡，虽然也保证了8小时息时间太不健“首先，早睡睡眠早起身体好。九点康了！”这个作，但
裴谦掏出手机，快速夜的”。搜索“熬危害
减慢，凌晨两点正晚上9点人度睡眠状态。”该进入动表明，体就会开始分泌褪黑常人应深“科学研究素，十点半肠道蠕
钟，会有一系列危害打乱生“而熬夜，就。”是在物
脏疾病风险增加等等。“这些危害包括：短期力下泌系统紊乱、免疫降、心记忆力衰分退、学习能力下降”、内
的所有队员也都没队如果容易忘事？训练赛可打了。就是变胖、变、容易忘事、容易生病概括笨变丑还好说，如果变更不用说了，一个。对于电竞运动员来说，变胖解间？生病就员生病，其他丑、变笨，还说什么游戏理，还记什么技能冷却时地说“”
个人轮流生病，一个月“如果了训练赛！”十一的时间打不至少有三分之
“题！必须这是多么严重的问纠正作息时间！”
了。”上10点钟睡觉好“依我看，就每天6点半起床，晚
在晚ፔ上夜，所以为了能更好地基本没有玩家，大端局：“可是裴总，这个日元的表点，游部分玩家都活跃打高端局，只能把整体的时间程表主要是为了些茫然往后调……”情有和深戏的高保证训练效果啊。早上6点到张
什清队员的健康呢，还是端楚些过量的：“我当然舍问题，你是选选一局呢？”裴谦一抬手这只是一个简单的取、没这一点，么用的高
的话，每天也只么大。”0点睡觉的训练时间是个小时的高端局，整体“如果晚上1没变化的，影响没那是少打两
良好的记言“相对而是更重要忆力，的。”才，保持健康的身体、充沛的精力、
想：“那端局没7点钟人，练啊。那这段时间10点钟，这段吃完饭，一直到上午张元想了时间高……裴总，早上没法单排训队员们干什么呢？”
裴谦呵呵一笑：“自定义啊！”
要的训练内容么？”“去研究每个英雄的重技能释放时间、熟悉，这不也是很作、练一练前摇后摇动各个英雄操作的基本功
娱乐局、5v方式。”“或者打打类的，也是不错的训5乱斗之练
个此之前，还要安排一小时的健身。“对了，在”
写出来吧。”日程吧“我还是直接
直接把白板上的内容擦来，掉，然后重写一份日程表。裴谦站起身
30起床洗漱，晨跑40分ᕒ钟
0早餐，抵达训练-8:07:20室
定义基本10:00自8:00-功练习
10:00训-12:00两场开会练赛，赛后总结
ይ12:012:30午餐
12:30-13:30午休
13:30-1身4:00游戏内热
后总结开会bo5训练赛，赛14:00-17
1餐晚0-18:00
18:00-20:00健身训练
练20:00-22:00单排训
睡觉22:00洗漱，
：“教练，你来写一下餐时间。”裴谦写完之后加，把笔交给娅玲
教练：“加餐？”娅玲
律不能乱点外卖。”得加餐把加餐时间写上少食多餐、身体健康。外一，保证吃得饱，健么？，除了这些时间之裴谦点点头：“当然身不都
一杯黑咖啡，在10肉、地瓜娅玲教练想了想，在早上起床后加了、蔬菜和一杯黑咖啡点加了一些鸡蛋白和，在21点左右加了一些练麦片，在15点加了牛后餐。
避免过量饮，提胃压力高身食，同时体的新陈代谢又可以延长饱腹感，缓解肠食总量的前提下，。少食多餐，在不增加饮
一样很好，多吃多练，希裴谦点点头：“都能跟健身教练望我下次来的时候这些人的肌肉发达！”
看着这个新的日程有点头大。表，张元
练效果能康了，但这训健康确实是健保证吗？
能睡得而且，这些网瘾少年全10点强着吗？都已经习惯了，制上床，
张元提出了自己的疑问。
呵呵一笑：“睡不着裴谦？”
这些人睡不着该知道怎么解决娅玲教练应他看了一的问题。”眼娅玲教练：“
。娅玲教练愣了一下，随即点点头
！从裴总意味深长的眼神字：加大力度中，她只看到了四个
床就行还不好说，加大力度，直接练到下不来了。睡不着觉
果，怎练赛的效还么保证啊？”有个问题，裴总。训张元又问道：“
话，可以根如果有教练的据训练赛的结果进行复盘，队员客观存在的问题。分析每个
可现gog，又怎么去复盘呢？娅在玲教练根本不懂
备：“这个好名队长推举一出来么？打完有准说，两个队不是要个队长复盘，表晚上加练！”现最差的队员，裴谦早训练赛之后
甩的话，队长张元：“可是这样锅怎么办？”
不管出什么问题，裴谦想了想：“也对，了的队伍也加练！反正练就完事加那长和队员一起加练！了。”输就队
些人练吐了我拿你“比赛打不赢，就得加练，娅玲，这个事是问！”情就交给你了，不把这
越多，在游戏中训练的反正健身的时间越少。时间就
都抬不起来，连鼠不住，那才最好！标键盘都拿次练完之后连膊每胳最好
练方式，应该会把手全部劝退。些人签了一年的合同g至少可以把其他想来d这样荒唐的训？就算这不能跑，这个消息选手们全都劝退吧传出去，也e俱乐部的选
俱乐部？没有选手，还玩什么
张元和娅玲教练一起陷入沉默。
什么，裴总这严苛的要似乎隐藏着一丝幸灾不知为求中，乐祸……
望看到一群线下问题解决了。裴谦站起身来：“方法练吧，下次我再好了，赛无敌的选手哦！”就按这个来的时候，希
潇洒走人。了训练相关的事宜之后，裴谦安排完
玲教练两个人只剩下张元和娅陷入茫然。
”这个来？：“那张元想了想我们……就按
有明确指示的时候一定要达的严格按照裴总的要求可以自己脑众所周知，腾的时候才有明确指示补。来，在裴总没员工在裴总
了，似乎的现在裴总连每天也只能按这个来了。日程都已经安排好
点头：“我没意见。”娅玲教练点
口气：“但是这些选张元叹了有意见。”手们应该会很
：“没关系，他们有没娅玲有意见并不重要。”教练微笑道
“张领必须提前给您说清楚。”队，有一件事情我
法正常行走，开始训练的前几天无。”这些人的“会拿不动鼠标，或者子，他们有可能很差底
，最多一周，也就好了。”“也不必担心
着娅玲教练甜美的笑容，不由得打了个张元看寒颤。