瘾少年们面面相觑。张元跟一众网
能行？这样
路线似乎有点过于幺蛾总觉得这。子了
但是说得太坚决了，好的点以至于一时间找不到什么很裴总去反驳。
告玲教练和娅两个的话，那就按，大家都没大家好好相裴谦非常人商量辞！”处，有什么事情张着来就行了，个来了，意见满意：“很好元你这
一切搞定，裴谦准。备开溜
“裴总你先留步！”张元赶忙把裴总给拦住了：
乎也未尝不可，段时间看看效果。不过这个训练方式似在此之前，似乎要敲定一下训练的“咳咳，我觉得吧，尝试一日程表吧？”可以先
练肯定都有各自的是得裴总你来“我和这位娅玲教啊。”拿个主意候，还看法，遇到分歧的时
娅玲教练也点头表示赞同。
她也看出来了，自己似许是被裴总给套路了。能也乎可
绝这份工作后，似乎也还不错？不过她也并没有想要拒，因为一旦接受了这种设定之
乏锻炼的样这些在网瘾少自己的工作范畴之内。带着这些人练肌肉，那就年的看起来确实非常缺还是一个个子，既然裴总是让自己
带，条件到这里带学员也是优厚了，有什么拒绝带学员也是带，的理由呢？反正在健身房还更
不过有。一定得分清楚这个张元领队的分工，一个前提，就是跟
个指西，张该听谁说练胸肌，队员们元说练手速到时候一个指的？否则娅玲东一
训练方法可以试一试，这个但前提是所以，张元和娅玲制定好训练的日程表。、两个人分好职责范围初步达成共识，就是裴总要帮
糊弄过裴谦本来想来了去，让两个人，自己就这么一走两个人已经明确提出了之似乎也不太合适。互相掐起来才好，但是
只好勉强点我头：“行，那的对一下训练们找个地方，去日程表。”
单排训练吧。张元冲着选手们摆了摆手：“大家各自打打”
游戏。gog开始上耳机，进入选手们纷纷落座，戴
自己的前途他们不知道，但从心底里对样的训练计划。三位大佬具体会产生了担忧制定一个怎
是不是被坑了。要不是这个俱乐部有，他们差点以为自己腾达的信誉作为担保
……
是俱乐部的会议室到客本的餐厅位置，这里厅中原训练日程安排的白板推。张元把写着
完全正常了。训练的现在再看这个位置坐下，娅玲教练随便找了个日程表，瞬间感觉
日程，改的。没什么好更是标准的电竞这似乎就选手训练
自坐下。裴谦和张元也各
“裴总们先对一下日程表吧，动的地方？”，有没有什么您，咱看这个日程需要改
的日程表，又看了看裴谦看了看白板上娅玲教练：“教练有何高见？”写好
着大家去健身房锻炼。的时间：“这就是一份标准的电竞选手训练日程吧，没什么留出两个小时教练摇了摇头求一件事情，就是每天给我好说的。我只要，带娅玲”
裴谦一听，立刻摇头。
地方很多啊！”“没什么好说的？我觉得可说的
这个作息时间太不健康了！”证了8小时睡眠，但1点才睡，虽然也保“首先，好。九点钟起床、晚上早睡早起身体
，裴谦掏出手机“熬夜的危害”。快速搜索
睡眠状态。”，十点半肠道蠕动减慢，凌体就会开始分泌褪黑素晚上9点人入深度晨两点正常人应该进“科学研究表明，
夜，就是在打“而熬。”会有一系列危害，乱生物钟
这些危害包括：短、学习增加等等。”、心脏疾病风险“能力下降、内分泌系统期记忆力衰退紊乱、免疫力下降
还好说，如果变笨，，变胖忘事，还记什么技能冷却时间、变丑、变笨他的所也都没训练赛可打变胖了。”了，一个队员对于电竞运动员来说生病，其丑事、容易生病。么游戏理解？如果容易、容易忘“概括有队员？生病就更还说什用说就是变地说不
生病，一个月至少的时间打不了有三分之一“如果十个人轮流训练赛！”
的问题！必须”纠正作“这是多么严重息时间！
“”10点钟睡觉好了。床，晚上起依我看，就每天6点半
以为了能更好地打在晚上和深夜，所个日程表后调……”效果啊。早上6点到1局基本没有玩“可是体的时间往整，这端裴总家，大部分玩家都活跃高端局，只能把证训练主要是为了保0点，游戏的高张元的表情有些茫然：
裴谦一抬手题，你是选队员量的、没什的健康呢，还？”：“我当然清楚这一是一个简单的取舍问高点，这只么用的端局呢是选一些过
“如果晚上10点睡觉两个小时的高的话，每天也只是少打练时间是没变大。”影响没那么端局，整体的训化的，
良好更重要的。”的身体、充沛的精力、对而言，保持健康的记忆力，才是“相
…裴总，早上张元想了想：“7点钟队员们干什么呢？端局没人，没法单吃完饭，一直到上午那”排训练啊。那这段时间…10点钟，这段时间高
！”一笑：“自定义啊裴谦呵呵
雄“去研究每个英容么？”、练一练各个英悉前摇后摇动作的训练内要雄的技能释放时间、熟操作的基本功，这不也是很重
“5乱或者打打娱乐局、5v斗之类的，也是不错训练方式。”的
小时的健身。”安排一个“对了，在此之前，还要
“我还是直接吧日程写出来吧。”
内容擦掉，然后重写一份日程表。裴谦站起身来，直接把白板上的
6:30起床洗漱，晨跑40分钟
室7:00早餐，抵达训练ᛚ
功练习ᘚ10:00自定义基本
两场训练赛10:00-12:00，赛后总结开会
ፖ餐:00-12:30午
休12:30-10午
30-14:00游戏内热身
ፘ0-17:30boᛘ5训练赛，赛后总结开会
0晚餐17:30-18:0
-20:00健18:00身训练
22:00单排训练20:00-
ᛘᎺ0洗漱，睡觉
交给娅玲：“教练，你来写一下加餐时间。”裴谦写完之后，把笔
“加餐？”娅玲教练：
，保证吃得饱，点外卖。”除了这健身不都得加餐么？少食多餐、身体健些时间之外一律不能乱裴谦点点头：“当然，康。把加餐时间写上
一杯黑咖了一些鸡蛋白右上起床后加了娅玲教练想和麦片，在15点加了啡，在10点加，在早。些练后餐啡，在21点左加了一蔬菜和一杯黑咖了想牛肉、地瓜、
又可少食多餐，在同高身体的新陈代谢。不增加饮食总量的前提提下，避免过量饮食，时缓解肠胃压力，以延长饱腹感，
裴谦点点头：跟健身教练一样发多吃多练，希望我下次来的时候这些人的肌肉“很都能，！”达好
看着这个新的日程表，张元有点头大。
实练效果能保证健康确健康了，但这训吗？是
而且，这些网已经习惯瘾少年全都了，10点强制上床，能睡得着吗？
元提出了自己的疑问。张
睡不着？”裴谦呵呵一笑：“
题。”这些人睡练：“娅玲教练应该知道怎么解决他看了一眼娅玲教不着的问
娅玲教，随即点点头。了一下练愣
中，她只看到个字：加大力度！从裴总意味深长的了四眼神
到下不来床就大力度，行了。睡不着觉还不好说，加直接练
问道：“有个问题，裴张元又总。训练赛的效还果，怎么保证啊？”
如果有教练的复盘，分析每个可以根话，据训练赛的结果进行存在的问题。队员客观
og，又怎么去复盘呢可现在娅玲教练根本不懂g？
裴谦早有准备：盘，表现最个推举一，两个队名队长差的队员，晚上加不是要练！”出来么？打完训练赛之“这个好说后队长复
”么办？张元：“可怎是这样的话，队长甩锅
练出什么问题，加那就！输了的队伍也队长和队员一起加练加练！反正不管就完事了。”裴谦想了想：“也对，
把这些人练吐了我事情就交给你了，不拿你是问！”加练，娅玲，这个“比赛打不赢，就得
身的时间越多，训练的时间就反正健在游戏中越少。
好！键膊都抬不起来，连鼠标住最好每次练完之后连胳，那才最盘都拿不
的选手全消来dge俱乐部荒唐的训练方式，应该的合同不能跑，这个部劝退。就选手们全都劝退吧？把其他想息传出去，也至少可以人签了一年这样会把算这些
俱乐部？没有选手，还玩什么
和娅玲教练一起陷入沉默。张元
么，裴总这严苛的要求……不知为什中，似乎隐藏着一丝幸灾乐祸
无敌的选手哦！裴谦站起身来：“好了，问题解决个方法练吧，下线下赛了。就按这望看到一群”次我再来的时候，希
裴谦潇洒走安排完了训练相关的事宜之后，人。
只剩下张元和茫然。娅玲教练两个人陷入
就按这了想：“那我们……张元想个来？”
才可以自己脑补。众来确指示时候，在裴总没有明确指示的所周知，腾达的员的要求的时候一定要严工在裴总有明格按照裴总
。能现在裴总连每天的日程都已经安也只按这个来了排好了，似乎
“我没意见。”娅玲教练点点头：
气：“但是这些选手们应该会很有意见。”张元叹了口
”娅玲教练微笑道：“没关系，他们有没有意见并不重要。
件事情我必须提前给您说清楚。”“张领队，有一
，开始训练的前几不动鼠的底子很人行走。”“这些标，或者无法正常天，他们有可能会拿差
“也不必担心一周，也就好了，最多。”
教练甜美的笑容，不张元看着娅玲由得打了个寒颤。