体细节和注意事项。林睿观看了一步桩会孙涛扎的马，问了一些具
这边孙师傅就叫他过扎马步桩。去接着
用心了，这次和上次扎马步不。一样，孙师傅显然是把马步桩的姿势分拆教给他算一点一点的了几个步骤，打
与肩膀同宽，微蹲。先是让他两脚外开，微下
吗？”“知道为什么要两脚外开
孙师傅也不用他。”构，站得更稳，更容易感受和掌控身体因为人部位的的各个符合人体的生理结回答，自问自答道：“个角度，最股骨是外这旋，外开后的
然既开展又形成一个很要贴这衣领，做到衣轻贴后背，身体中正，肩胛骨的背，微微拉开，挺胸小的内弧。”肌肉向四面，脖子服轻“你现在眼往前看这样胸廓自拔
般随手示范着。孙师傅一般说着一
象腋下夹个热馒肩。”手机，不许耸头，肘部吊一个“现在想一个
样站好，用鼻子慢慢呼标准，孙师，见林睿续开口说道：“就这傅轻悟性不错吸。”头，继轻的点了点做得越来越
。”，就像气沉丹田和腹部都有充实感觉“是不是觉得两肋
内，掌指相“不用瞎想，这是自然对。”不要管气。心向环抱胸前，手双手要而然的，
傅笑着看着，孙师多分钟他。这个动作林睿一直做了二十
样。”“感觉怎么
林睿眼感觉了。”点，中闪点头说道：“找到一点过一丝兴奋
严肃起来，开口说道：“前。”骤，双脚尖开始转向孙师傅也笑着接下来进行第二个步那么点点头，随即脸色又
孙师林睿立刻傅所说，脚尖向前转。按照
孙师傅自言自语道：尖要向前吗？”“知道为什么脚
根本不用林道：“这样是睿回答，就接着说为劲力。”的获得一个扭动
从而获得一“脚尖虽向前，膝盖仍需要对着，这样形成一，个微微的扭转个力。”
会加上一简单了。到这个力，以后的”转身就点力。这个力是腿上的力，体步法、“首先在这个基础上
只是马步的一个基础“中的浑元桩。”架势知道这是什么吗？虽然，却也是内家拳
林睿仿佛这一切充耳不闻，只是按照他的要求对和发力的方式。着里面的变化，做着动作，体会
下的力。”心下移，逐渐深蹲。来获得一个向着说道：“下一个步骤是重孙师傅接
一对力外，又出除有脚尖和膝盖的了向下的力，这是身体的重力。”现“现在腿上
获得一个向上的力来保持自己不坐到服这个重力，重心要放在涌泉，并在身体正地上。”中，这样膝盖和脚腕“为克
样，体会到这个力了吗？”怎么“
心回答，继续调整身体缓缓的点林睿一时的重没有点头。，过了一会儿才
傅满意的笑道：“这弹腿、跳跃和千斤坠就都有了是第二个力。体会力，以到这个。”后的孙师
知从接下来让林睿休息了一也不会，小菲出一瓶水，递给林睿。哪拿
脸上的汗。从哪又变出了一等条毛巾了擦把瓶子接了过去，不知林睿喝了半瓶，小菲，林睿接过擦
微不至的。这服务真是够贴心无
林稍微休息了几分钟，孙睿开始练。师傅又兴致勃勃地招呼
前步骤做了一遍。真来了兴致，的几个扎好架势，把先立刻林睿也
开，达到自己两孙师得一个力。你的双脚慢慢拉再获动作，还要、三脚宽。”说道：“仔细接下来的傅微微点了点头，接着
林睿。认真的照做
傅接着道：“这个力孙师是外展的力。”，
腿肌肉开始工作，会这种力，小腿大身体的“身体本能为克服产生一个反力获得。”衡平
林睿在悟。渐的也有了一些明作，体悟着这两种相反慢慢掌握了这个动孙师傅的指点上的力，渐
孙师傅语重心长的掌握它，横踹、分踢、说道：“这对相反的力，慢慢的你只要体悟到勾踢就都有了”
了这个动作的发力方林睿练习了一会，式和诀窍。渐渐的熟悉
”不由得想起一句古话，话“真卷书。，假传一句传万
时候你翻阅群有点你一句，书还弄不懂的东悟。你就能恍然大西，碰到真正的行家提
四平马，这也是来是最后一个步骤，扎马步的最高阶段。”这时候孙师傅又开口说道：“接下
现了四对主要”所有武术动作的发“练到这一步，全身出力能力。的力，你就能获得几乎
。”不是胡“有句话说扎马，这可步是拳术之祖的吹
，围着林睿点头，继续说到。转了两圈，点了孙师傅说到这
扎”马步上下两对力，但是这“尤其是浑元桩，是是基础中的基础。的基础阶段，全身只有
“我们练习就是练习体会种力，掌握身体的各种各扎马步，最主要的力道。”
林睿在孙下，这点下，双手由环抱变成平摆，手心向就是四平马。师傅的指
出了手向内抱，腋向外顶绷劲手经过环抱，已经使，绷劲是的力。
了。学习直拳、翻拳、摆拳、勾拳就不费劲体会了这个力，以后
而当手变，可肘还要坠下来保现了肩证手臂水平的一对力。要把肘送出去成平摆后，出
、顶肘就很容易了。体会到这个力，做摆肘
短果掌能不能掌控这几，和练习的股劲，如无关，重要的就是看你马步桩功夫的能练控了，时间长深浅不仅能练出千斤坠，还出轻身的功夫。
不是武侠小说中的那种，肯定符合让他盖不顿的棺材板不会住。物理定律，牛当然这
过去，林睿在这里一直两小记住了其中的关时间一点一点的掌握了练了近这些标准的基础动作，要点。节还时，才初步
再麻几个练武的已客气的和他告辞再见经走了间，不好意思。这么长时烦，林睿很其他，眼见打扰了孙师傅
重新回到俱乐部，一壶茶，一盘点心，听着轻音乐，半是消遣，半是休息。林睿叫了
那股疲惫感消失无影无踪。等解决完茶和点心，已经已经恢复，半个小时过去，身体的
林睿伸了个懒腰，出了俱乐部。
车子渐渐加速，一股温，随着着车上了公路，林打开热的气流灌入车内，吹拂在脸上开。睿把前车窗全都
心旷感受着耳旁、车。愉悦起来神怡，心情也越发风声，令人一外呼呼的时间顿时精神一振，
的了武术这个让他很了专一个功能，接触到领域。注时间感兴趣的特别是今天发现另
，这些社会上人人追除了金钱、名利、美色逐的东西。
。自己，对他的吸引力，也完全于前者努力修持、完善、超越不亚
……
一路开车。里云的合作，就接到了韩云出笔记本坐到阳台上松的电话，已经有了反馈到家，刚拿原来是和阿
城的合作阿里云那边接到视，们不方便派人去杭州，他步接触商谈，若是他电话，表现的很重。他们这边们那边就派人来洛想要派人进一
如此重，云服务在国内绝对让林睿颇为意外，不过想想没什么公司接触和使用是一视这件事，倒过。件阿里云事物，基本陌生
度，也代表对愿意参属于少数，阿里云表现了他们的态与他们公测视，既表明螃蟹的公司毕竟的公司的看重。愿意吃的如此重
们那边实就不必了，林睿倒是想派人去他观一下。不过让阿里云的人过来地考察参
云松两个吧。谭远明和韩至于人选吗？就
公司的高层一个懂技术，一个懂管理，都是，这种合作，经林睿授权，能直接代表公司进约。行签
去？一是下。模和发人太年轻，公司的规是一家小公司的情况特就是公司的创始人和展前景，o，恐别是他的公司，确实ce至于林睿为什么不怕会怀疑让人知道他
这能当一个背景板，最，公司的ceo行，么年轻。么懂，对去了也只作也不至于第二点嘛！他对多让人惊奇一下太在技术不怎谈合
至于第三点要练武…有这，他还要上学，理公司，还要谈恋爱，还还要管做么多事情要。
去！懒得他就是所以…总之…什么原因都没有，
你别指望一条咸鱼能把公司经营成这样对不太感兴趣的事表现的这么勤快！。了，他已经够努力
和韩云松交代几上。，把手机扔在玻璃茶话好，林睿挂了电
的半躺在藤椅上，瓶中，还插着他昨天买玫瑰，依然水灵灵的，尚没有枯萎的迹身子懒懒的花阳台一角回来的牡丹和象。
嗅，花四鼻尖嗅了自支玫瑰，放在林睿伸手拔出了一香怡人，醉。香气溢，花不醉人，人
，含羞带怯的模样，又花插回花瓶，突拿起手机打了个电有闻了一会，林睿脸颊绯红的又将点然想苏红袖，想起她那话。
下一节课了，两教室，到言蜜语、你侬我侬，耳赤要上的情话。一直甜她正好下课，刚出了说了一些让人听了面红的挂断电话。人才依依不舍时间赶得恰到好处，
资料。开始搜索关于内家子，打开笔记本，躺了一会，这才坐起了身拳和马步的懒散的在藤椅上
真真假假，汗牛充栋。网上关于这些的资料非常多，
理论知识，增长一些林睿也不在意，找东西。练见识，有高手在旁指点，也不用他在网上只是丰富一下自己的他
起码增加了有收获，最上看了一直在网一些理论知识。一个多小时，让他小
的空地上。半躺在藤椅上，眯了一会眼睛，起身来到着眼休息客厅一角
蹲下，双脚尖开始转双脚外开，然后微微向前个非，重心下移，桩。深，扎了一逐渐蹲常标准的马步
注时间开启，瞬间整个空灵，身体各个部位同时心人地影照在心间。中一动，专的反映清晰高度集中，大脑一片精神
变化，慢慢调整自己的、用内家拳特有的观想林睿利用专之法，默默的体内守注时间的强大状态，骨的察自身表皮、肌肉、筋姿势和发力方式。
身体的细微动作，一步步调动和慢慢的调整着自己掌控身体的各种力道。感受体内各种力道的运转规律和变化，
种劲力相互外的各断地运力转换，使身体的勾连。横、竖、内、渐渐的通过身体不断的小幅摆动，不
细微动作，由丹田吸节奏，配合着在心念的引领下，林身体的节贯通，意识一动，到四肢，仿佛被劲力节睿渐渐气沉丹田，按照劲达四梢。一定的呼则
样，滋的四肢百骸润温养着身体状态，只觉得丹田渐渐的林睿进入仿佛能感到浑身气血的流动，像水银一热乎乎的，。
渐协调统一，功夫将要入太阳穴和脚底的涌的自然反应。门气血运行，浑身劲道渐同时头顶的泉穴也微微跳动，这是
实离入门还早呢天资多为林睿！他真正的功底，其个地步，么好，已经练到这的这自然不是因
熟加持下，佛开了挂。一身半生不，竟被他站出了功夫入种强大状态的只是在专注时间这门的感觉刚刚学会的桩功身体仿。
间便一个小时间过得飞快，刹那也渐渐的从那种状态收起，林睿时过去，专注时间自动中脱离出来。
里似的，异常舒服。神清明，浑身上下热乎洋洋的，仿佛泡在温泉睁开双眼，只觉此刻心乎暖他微微
了一大觉，刚刚醒来精神更是异常饱采奕奕，仿佛美美的睡的感觉。满，神
尽的收睿站在那里静静不动，细细的体大一会，才余犹未身形。起林会了好
发上休，精神也很饱满。倒没有什么酸痛的地方正要去沙。身体有点发软息一会，走了两步才感觉双腿
一个小时的想想自己刚才扎了腿发软很正常。马步，又不是超人，双
状态一些。体温养和洗练的一味道。马步桩对身只不过他开启专注时间的发挥了些功效扎出了一些功夫上身的下，真的
后对人体产生的滋养神也更好虽然有点腿软，身上却没效果。有出现酸痛感，精了，这算是功夫上身