马步桩，问了一的意事项。细节和注林睿观看了一会孙涛扎些具体
这边孙师傅就过去接着扎马步桩。叫他
。这次和上次扎马步几个步骤不一样，孙师教给傅显然了是用心了，把马他步桩的姿势分拆，打算一点一点的
微微下蹲。先是让他两脚外开，与肩膀同宽，
”开吗？“知道为什么要两脚外
的生理结构，站孙感受和掌控身体的各个得更稳，更容易：“因为人的股骨是回答，自问自答道部位。”角度，最符合人体师傅也不用他外旋，外开后的这个
胛骨的肌肉向四面微微往前看，脖拔背，这样胸轻贴后背，身体个很小子要挺胸“你现在眼廓自然既的内弧。”中正，肩开展又形成一贴这衣领，做到衣服轻拉开，
孙师傅一般说着一般随手示范着。
耸肩。”，不许下夹个热馒头，肘部吊一个在想象腋一个手机“现
续开口说道：的点了吸。”悟性不错，见林睿继慢慢呼点头，“就这样站好，用鼻子师傅轻轻做得越来越标准，孙
“是不是觉得两肋和腹都有充实感觉，就像部气沉丹田。”
是自然而然的。心向内，掌指相对“不用瞎想，这，不要管气。”双手要环抱胸前，手
钟，孙师傅笑着看这个动作林睿一直做着他。了二十多分
“感觉怎么样。”
兴奋，点点觉了。”“找到一点感头说道：林睿眼中闪过一丝
那么接下来进始转向前。”点点头，随即脸色又严孙师傅也笑着尖开骤，双脚行第二个步肃起来，开口说道：“
林睿立刻脚尖向前转。按照孙师傅所说，
脚尖要向前吗？”“知孙师傅自言自语道：什么道为
为获得一个扭动的劲力着说道：“这样是。”根本不用林睿回答，就接
得一个力。”向前，膝盖仍需要对微微的扭转，从而获“脚尖虽着，这样形成一个
个力，就简单了。”础上加上一、转身步法“首先在这个基以后的力是腿上的力，体会到这点力。这个
的一个基础架势，？虽然只是马步什么吗却也是内家拳中的浑元桩。”“知道这是
一切充耳不闻，只是按林睿仿佛对这着动作，体会着里面的式。变化，和发力的方照他的要求做
孙师傅接着说道：“下力。个向下的一个步骤是重心”，逐渐深蹲。来获得一下移
和膝盖的一对力现在腿上除有脚尖的重力。”向下的力，这是身体外，又出现了“
泉，并在身体“为克服这”上的力来，这样膝盖保持自己不坐到地上。个重力，重正中心要放在涌和脚腕获得一个向
？力了吗”“怎么样，体会到这个
的没有回答，继整身体缓的点点头。续调重心，过了一会儿才缓林睿一时
个力，以后的弹腿、跳孙师傅满意的笑道：“这是第二个力。体会就都有了。”跃和千斤坠到这
接下来让林睿休息了一会，小菲也不知从水，递给林睿。哪拿出一瓶
接了过去，不知从，小菲把瓶子等林睿喝了半瓶哪又变出了一脸上的汗。条毛巾，林睿接过擦了擦
真是够。这服务贴心无微不至的
勃睿开始练。傅又兴致勃，孙师地招呼林稍微休息了几分钟
做了一遍。睿也真来了兴致，立刻林扎好架势，把先前的几个步骤
、三的双脚慢，还要再获细接下来的动孙师傅微得作脚宽。”慢拉开，接着说道：“微点了点头，仔达到自己一个力。你两
林睿认真的照做。
孙师傅接着道：“”这个力，是外展的力。
“身小腿大腿肌肉开始工体本能为克服这种力，作，会产生一个反力获得身体的平衡。”
的也有了一些上慢慢掌握了师傅的指点，体悟着明悟。这两种相反的力，渐渐林睿在孙这个动作
有了”说道：“你力，慢慢的掌握它，孙师傅语重心长的横踹、分踢、勾踢就都只要体悟到这对相反的
发力方式和诀窍。渐的熟悉了这个动作的林睿练习了一会，渐
想话，”句古话，“真传一句起一不由得假传万卷书。
西，碰到真正的行家提点你一句，你就能恍书还你翻阅群弄不懂的东然大悟。有时候
扎高阶段。”步骤，四平马，这也是说道：“接下来这时候孙师傅又开口是最后一个马步的最
现就能获得几乎了四对主要的力，你“练到这一步，全身出作的发力能力。”所有武术动
“有句话说步是扎马是胡吹的。”拳术之祖，这可不
，继续说到。了两圈，点了点头孙师傅说到这，围转着林睿
基础阶段，全身只有上的基础。”对力，但是这是基础中下两是扎马步的“尤其是浑元桩，
握身体的各种力道就是。“我们练习扎马步”练习体会，最主要的各种力，掌
下，双手成平摆，手心向下，这就由环抱变马。林睿在孙师傅的指点是四平
是手向内向外顶的力。抱，腋出了绷劲，绷劲手经过环抱，已经使
、翻拳、摆拳、勾拳就体会了这。后学习直拳个力，以不费劲了
而当手变成平摆后肘还要坠下，可，出现了力。肩要把肘送出去来保证手臂水平的一对
摆肘、顶肘就很容易了。体会到这个力，做
习的时间长短无关就是看你能不能掌控了，不仅能，重要的马步桩功夫这几股出轻身的功夫。劲，如果掌练出千斤坠，还能练和练的深浅，控
种，肯定符合物理定是武侠律，牛顿的棺材板不会中的那小说当然这不让他盖不住。
标准的基础动作握了这些去，林睿两小时，才初步掌在这里一直练了近，记住了其中的关节还要点。时间一点一点的过
么他几眼见打扰了孙师傅这很客气的好意思再麻烦，林睿个练武的已经走了，长时间，不和他告辞再见。其
半是休息。茶，一盘了一壶重新回到俱乐部，林睿叫点心，听着轻音乐，半是消遣，
惫心，已经半个体已经恢复，那股疲去，身等解决完茶和点感消失的无影无踪。小时过
腰，出了俱乐部林睿伸了个懒。
睿把前车窗全，吹拂在脸上一股温热的气。随着车子渐渐加速，路，林都打开流灌入车内，开着车上了公
神一振，感受起来顿时精着耳旁发愉悦风声，令人一时间心。旷神怡，心情也越、车外呼呼的
术这个让他很感兴特别是。今天发现了专注时间的趣的领域功能，接触到了武另一个
的东西。上人人追逐除了金钱、名利、美色，这些社会
前者。善、超对他的吸引力，也完全越自己，努力修持、完不亚于
……
云的合到家，刚拿出笔记本坐路开车作已经有了反馈。里话，原来是一到阳台上，和阿就接到了韩云松的电
城。进一步接触商接到他们的合作电话谈，若是他们这边阿里云那边们那边就不方便派人去杭州，他人来洛视，想要派人现的很重，表派
陌生事物，基本颇为意外，不没什么公司阿里绝对是一件内倒让林睿云如此重视这件事，用过。接触和使在国过想想，云服务
视，的公司毕竟属于少数既表明了他们愿意吃螃蟹对愿意参与他们公测的的态度，也代表，阿里云表现的如此重公司的看重。
。倒他们那边不过让阿里云的人过来是想派人去察参观一下就不必了，林睿实地考
吧。至于人选吗？就谭远明和韩云松两个
授权，能直司的高层管理，都是公行接代表公司进签约。，一个懂技术，一个懂这种合作，经林睿
展前景，特别是他的公司，确实是一家小公司的情况下。就是公司规模和发，让人知道他o，恐怕会怀疑公司至于林睿为什么不去？一是人太年轻的的创始人和ce
技术不怎么懂年，去了也只能当一至于第二点嘛！他对个背景板，，对谈合作也不太在行惊奇一下，公司的ceo这么最多让人轻。
于第三点学，还要管要谈恋至爱，还要练武…，他还要上做。有这么多事情要理公司，还
就是懒…总之…什么原因都没得去！所以有，他
公司经营成这样，他的事表现的这么勤快不太感兴趣你别指望一条咸鱼对！能把已经够努力了。
和韩云松交代茶几上。，林睿挂了电话，把手机扔在玻璃好
枯萎的迹象。身子懒懒插着他昨天买回的半躺在藤椅上来的牡丹和玫瑰，依然水灵灵的瓶中，还，阳台一角的花，尚没有
鼻尖嗅瑰，放在了一支玫林睿伸手拔出了嗅，花香怡人，香气四溢，花不醉人，人自醉。
突然有点想苏红袖，想起她那绯红模样，又拿起手机打了的脸颊，含闻了一会，林睿又将花插回花瓶，个电话。羞带怯的
舍的挂话。好处，她正好下课语、你侬我侬，说了一，刚出了教室时间课了，两人才赶得恰到些让人听了面红耳赤的情话。一直到断电，甜言蜜依依不要上下一节
懒散的在藤椅上关于内家拳和马步坐躺了一会，这才的资料。起记本，开始搜索了身子，打开笔
资料非常多，真真假假网上关于这些的，汗牛充栋。
，意，他有高手在旁指点，也用他在网上找东西练。长一些见识识，增不丰富一下自己的理论知只是林睿也不在
上看了，论知识最起码增加了一些理让他小网有收获一个多小时，一直在。
身来到客厅一，眯着眼，起半躺在藤椅上地上。角的空休息了一会眼睛
，然后桩。微微蹲下，双脚尖开始转向前，重双脚外开心下移，逐渐蹲深，扎了一个非常标准的马步
集中，大脑一的反。映清时间开晰地影照在心间同时心中一动，专注片空灵，身体各个部位启，瞬间整个人精神高度
整自己的姿势和发力方察自身表皮、肌默默的体专注时间的强大状林睿利用肉、筋、骨的变化态，用内家拳特有的观想内守之法，，慢慢调式。
感受体内各的运转掌控身体的各种力道。种力道变化，慢慢的调整微动作，一步步调动和规律和着自己身体的细
。运力转换，使身断地体渐种劲力相互勾连的横、竖、内、外的各断的小幅摆动，不渐的通过身体不
到四肢，仿佛被林睿渐渐气沉四梢。劲达劲力节节贯通，动作，由丹田意识一动，则一定的呼吸节奏，配合身体的细微丹田，按照着在心念的引领下，
渐渐的林睿进入状态的四肢，只觉得丹养着身体感到浑身气血的流动，田热乎乎的，仿佛能润温像水银一样，滋百骸。
穴和脚底的涌泉穴也微微跳动，夫将要入门的自然反应劲调统一，功这是气血运行，浑身同时头顶的太阳。道渐渐协
睿的么好，已经练到这，其这自然不是早呢！天资多因为林个地步，他真正的功底实离入门还
半专注时间这种强在身体竟被他站出了功夫入门的感觉。生不熟刚刚学会的桩功只是大状态的加持下，，仿佛开了挂。一身
间过得飞中脱离出来。时过去，专注时间自时渐的从那种动收起，林睿也渐快，刹那间便一个小状态
常舒服暖洋洋的，仿佛泡在温泉里似的，异只觉此刻心神清明，浑身上下热乎乎他微微睁开双眼，。
精神更是异常饱，神满来的感觉。采奕奕，仿佛觉，刚刚醒美美的睡了一大
身形，细细的体会了好大。林睿站在那里静静不动尽的收起一会，才余犹未
精神也很饱满。，走了两步有点发软。身体倒没有什么酸痛的地方，正要去沙发上休息一会才感觉双腿
人常。想，双腿发软很正想自己才扎了一个小刚时的马步，又不是超
效发挥了一些。扎出了一些功只不过他开对身体温养和洗启专注时间的状态下，真的练的一些功夫上身的味道。马步桩
精神也更好了，这算是功夫上身后对人体有出产生的滋虽然有点腿软，身上却没现酸痛感，养效果。