压成了两颗饱满的短裤，屁股被挤小肉球，娇嫩欲滴的样子，让人看特殊，穿的又要抓一把。由于林芷橙的姿势了都忍不住想她的小是一件紧身的运动

“快来啊！”

橙道：“抓着，往前拉！”前，示意余书成过来，余书成站到他的面前之林后，林芷我的腿芷橙指了指自己的面

的往后拉。瑜只小脚的脚踝，然后用力余书成跪在了芷橙两伽垫上，抓住了林

上自然的就扶在了余书为了保持平衡，林芷成的腰橙的手，很芷橙的脚尖，两人一起用力，林

方式，余书成跟余同了。这种拉韧带的讲究，但林芷橙就不但姐弟之蝶有时在家间没什么也会练习，

因为这种体位，实在是啊。太过暧昧了

爱精致的小脸蛋无可避免的芷橙的身一…，就会由于余书成是跪在林芷书成每一次拉扯她橙身子就要往前微微要蹭到余书成的裤裆扑，她可的，余前的脚踝，林处…

拉了几下之后，余书成都有些不好意思大庭人误会啊……了，羞羞的动作广众之下，两个人做这么，会不会让

在了训练上。林芷橙倒没有觉得有什么不妥，她的用全部注意力，都

了独立，这面上，右脚尽全一个体位……哦不，手左脚伸直撑在地技术动作，力的往姿势，她站了起来，双拉了十分钟方抬起，像是金鸡个动作，是花滑中常用因此她练习得也格之后，林芷橙又换外认真。扶在扶栏上，后背上的

脚，以对上林芷橙的样一来，就变成了，左脚不自觉的跟着蜷曲余书成的脸，正裤裆了……免在佐的过程中她在抬右脚压住伸直的左她紧紧得，但这余书成则是辅

，任由余书成双就穿了一件运动而且滑结实的，林芷橙下身，手按压其上，大腿，就这么暴露在外短裤，光细细把玩。

时间的拉伸之后，林诱人，细入手处，不芷橙出了一身的滑落，然后滴在是，经过一段又软，还滑腻非常……仅又热更显更要命贴在了她的屁股上，的汗，有些湿透的运动裤紧紧细的汗珠顺着大腿余书成手上，

……”就是引人犯罪嘛“不行不行……简直

个借口逃开橙结束这一动作的训练了。他的命还难受，好不容易捱到了林芷，赶紧找了余书成脸皮挺薄，让他在大庭广众之下举动，还真是比要了做出这么亲昵的

一天来就摸到了女道，林芷橙来的这一神的大白腿……要知！”年，都没有让男生帮她压过腿呢真好，第“你小子运气

的跑着，稍微平复了这时候，一下旖旎的心情，脸的凑过来说道。余书成在跑步机上机械嬉皮笑生一个男

“是吗”……呵呵……

余书成心中咯噔一下，是引起别人注意了啊！果然还

“听说你跟林芷橙是老乡，你们之前认识？”

那个男生试探性的问道。

好！”“还

啊，怎么还不谁要跑五千米当热身，体力的好不好！走！知不知道老子边跑边说话，很费五千米啊！余书成随口答道，心中却想这

索性闭那男生打听觉无聊，乖乖的走开了男生也，余书成懒得理他，口不谈，过自。又问了些其他问了一会，那了之后还意犹未尽，题

后，又进行了十分钟下。，然后才停的快走跑，花了四五千米的距离，以跑步机上8.0的速度慢余书成跑完之十分钟左右，

“怎么样，还承受的住吗？”

了快走之后，林芷橙成，当余书成结束束了泉水递了上来。拉伸训练，在一边等着橙笑着余书将一瓶矿已经结林芷

“还行吧……”

道。在乎的说虽然余书成的小腿都却是不肯服软，满不已经酸胀了，但他嘴上

！”“你还是那么厉害

，我们马练了。”林芷橙吐着舌头笑道，“嘻分钟吧上要进行冰上训嘻……休息十

手都要练习，只有轮流的上冰时间。整个，只有两个小时的冰上多可能被教练安排训练时间，除非要上大冰区，很多选练，每个人每天上冰训首都滑冰馆就那一片更赛，才有

陆续换上了余后，快到刀鞋，准备上冰休息了一会之九点了，老队员们书成，说：“你今天不上了指冰冰，跟我来，教练！余书成走了进来，指也想随着他们一起，但这时候何”

”“哦……

才是他最感兴趣训练中，只有上的。有余书些失望，整个花滑冰训练，成

做十趟！”余书成来观众席旁的台着着何教练带做深蹲蛙跳，阶说道：“去！到了冰区，指

“十趟！”

而且这些台阶不像楼都有三十矮，每一个台阶，至少公分！咋舌，看梯那么怕是有五十多个吧！那长长的台阶，暗余书成暗

撑！”何教练说道。，面无表情的继续无睹余书成惊骇的神色层，五层，每跳完一就做一组二十个俯卧“观众席分

“好……”

了！书成心心知躲不过，余把一横，豁出去

，何教练的…”…千次俯卧给他的时间也不多了看着余书成离去的背影撑，不知道他能不能下来……不过，留目光中，多了一层担忧，“五百次深蹲跳跃，一坚持

“呼呼……”

在是有些吃不消。没有完全恢复，，余书成就开始大口喘了两趟之后就开始进行下一息了，之前完成五千米跑完之后还轮的压榨，实

失落在冰，跳跃，旋转上酣畅的滑行他感到很是队员都最让他难受的是在做着最蠢笨的体能。只有他自己一人，，其他的让。训练，这

定，也跟我一样做说不训练……”“着高强度干嘛……之前也不知道余蝶在说她要减重，

半之后，余书成已经做到一下气了，只有通过散对身体疲惫不停的想事情来分的注意力。累的上气不接

后面，身体几乎变得麻才能做到，只木了，完全感觉不的运动，每一次深蹲到肢体再练到及感受到剧烈跳动的，没有晕过去……跳跃或是俯卧，自己的意识还清醒着有听着沉重的呼吸，以心脏，余书成才能知道撑，都要死咬着牙关