由于林芷橙的姿势压成了两颗饱满的小抓一把。特殊，穿的又样子，住想是一件紧身的运动要让人看了都忍不短裤，她的小屁股被挤肉球，娇嫩欲滴的

“快来啊！”

的面前，示芷橙指了指自己林意余书成过来，余书成站到他的面前之着我的腿，往前拉！”后，林芷橙道：“抓

芷橙两只小脚的脚踝，余书成跪在后拉。然后用力的往了瑜伽垫上，抓住了林

为手，很自然的就扶在了余书成的橙的脚尖了保持平衡，林芷腰上，两人橙的一起用力，林芷

式，余书成跟究，但林芷橙就不同这种么讲拉韧带的方也会了。练习，但姐弟之间没什余蝶有时在家

啊。位，实在是太过暧昧了因为这种体

前微微一次拉扯她的脚踝，林身子就要往由于余书成是跪在林避免的要蹭到余书成的处……芷橙的前的，余书成每一扑，她可爱精裤裆致的小脸蛋，就会无可芷橙身

个人做有些不好会不会让人误会啊……意思了，这么羞羞的动作，，余书成都大庭广拉了几下之后众之下，两

，都用在了芷橙倒没林练的全部注意力上。训有觉得有什么不妥，她

伸直撑在地面扶上，右脚尽全力位……哦不，姿势中常用的技又换了一个体鸡独立，这认真。因此她金练习得也格外拉了十分钟之后，个动作，是花滑术动作，，她站了起来，双手在扶栏上，左脚林芷橙是的往后背上方抬起，像

住但这样一来，就变成了余书成的脚不自觉的跟着蜷曲，在她在抬右脚的过程脸，正对上林中，左直的左脚，以免伸得压芷橙的裤裆了……余书成则是辅佐她紧紧

而且，林芷书么暴露在外，，就任成双手橙下的大腿，就这运动短裤，光滑结实由余按压其上，细身细把玩。穿了一件

的汗，有些湿透的运动之后，林芷橙出了一身手上，入手处，不仅细的汗珠顺着大常……更显诱人，细经过一裤紧紧腿滑落，软，还滑腻非又热又段时间，更要命的是，的贴在了她的屁股上然后滴在余书成拉伸

简直就是引人犯罪行不行……嘛……”“不

，让他在大庭广众之容易捱到了林芷橙结束下做出这么亲昵一动作的训练，赶紧的命还难受，好不找了个借口的举余书成脸皮挺薄逃开了。动，还真是比要了他这

真好，第一天来就这一摸到了女神的大白腿…过腿呢！年，都没有让男生帮她压“你小子运气…要知道，林芷橙来的”

旖旎的心情来说一个男生嬉皮笑脸道。余书成在跑步机跑着，稍微平复了一下的凑过上机械的，这时候，

“是吗……呵呵……”

余书成一下，果然还是啊！心中咯噔引起别人注意了

说你之前认识？”“听跟林芷橙是老乡，你们

那个男生试探性的问道。

“还好！”

好不好！余书成随口答道当热身，五千米啊！边怎么还不走！知不知道很费体力的，心中却想这谁啊，老子要跑五千米跑边说话，

题，余书成懒得理他乖乖的走开了谈，后过了一会，那男生了些其他问也自觉无聊，，索性闭口不那男生打听了之。还意犹未尽，又问

后才停下。的速度慢跑，花了四十分钟左右，余书成跑完之后，又0步机上8.钟的五千米的进行了十分距离，以跑快走，然

“怎么样，还承受的住吗？”

林芷橙已经结束了拉伸笑着将，当余书成结束了在一边等着余书成训练，水递了上来。一瓶矿泉快走之后，林芷橙

行吧……”“还

胀了，但他嘴上却是不虽然余书成的小腿都已道。经酸，满不在乎的说肯服软

害！”“你还是那么厉

进行冰上训练林芷橙吐着马上要了。”嘻……休息十舌头笑道，“嘻分钟吧，我们

冰训练，每冰区，很多选手都。整个首都滑冰馆就那被教练安排更多冰上训练时间，除一片要练习，只有轮流上天，只有两个小时的的上冰时间非要上大赛，才有可能个人每

书成想随着他们一起，上冰，余书成也但这时候何教练走了，老队员们了进来，指了指余换上了冰刀休息了一会之后，快到九点，说：“你今天不上鞋，准备冰，跟我来！”陆续

“哦……”

整个训练，才是他最感兴趣的。余书成有些失望，花滑训练中，只有上冰

来到了趟何！”做深蹲蛙跳，做十众席旁的冰区，指着观教练带着余书成阶说道：“去！台

“十趟！”

每一个台阶，至少都有吧！而且这些台阶不像楼余书成暗暗咋舌，看那长长的台阶，怕是有五十多个梯那么矮，三十公分！

观众席分五层，每“余书成惊骇的神色，面一组二十个俯卧撑！”无表情的继跳完一层，就做续说道。何教练无睹

“好……”

书成把心一横，心知躲不过，余豁出去了！

能坚持下来…千次俯卧…不过，留给他的时间跃，何教练的目光中，多了一层担忧，撑，也不多了……”“五百次深蹲跳不知道他能不看着余书成离去的背影，一

“呼呼……”

没有完全恢复始大口喘息了，之前些吃不消。就开后，余书成压榨，实在是有五千米跑完之后还，就开始进行下一轮的完成了两趟之

最让他难受旋转。只有他自己一人落。队员都在冰很是失畅的滑行，跳跃，，在做着最蠢笨的体能训练，这让他感到上酣的是，其他的

，也跟我一样，说不定干嘛……之前说她要减重强度训练做着高……”“也不知道余蝶在

。成已经累的上情来分散对身体做到一半之后，余书气不接下气了，只的注意力有通过不停的想事疲惫

都要死咬着牙关才能做到心脏，余书跳跃或是俯卧撑，成才能知道，自己面，身体几乎变得体的运动，每一次深蹲觉不到肢没有晕过去……的意识还清醒着，，只有听着沉重的呼麻木了，完全感吸，以再练到后及感受到剧烈跳动的