练内开始，一直做到了十余书成从九点蹭蹭的把所有的训书成仰天一倒，以一个上。地“大”字型躺在了容给完成了，做完最后二点，才磨磨一次深蹲跳跃之后，余

“时间了！”有些长

第一次训练，就能坚持。完成，就已经很不错了极为满意，何教练心中

……”么时候我能上冰啊“教练，什

一般瘫在水泥地上，有余书成死泥气无力的问道。

“上冰？还早着呢！”

时内完成，一笑，“等你什么时就让你上把这套体能训练在一小冰！”何教练微微候，能

“一小时？”

一次跳跃，一秒一容有了大致余书成泄了气，经都要后来，每休息十几秒才能，他对这套大的延误了时间。训练的内次深蹲跳跃之后，的认识，第一趟，他可一次俯卧撑，但是到了做下一次，极以做到两秒过一次尝试

一小时才多少秒？

蹲跃，两秒一成完时内所有的训练内容，那保持下去！跳次俯卧撑，差不多要三秒一次深想要一小中间无休息一直匀速

“别想一蹴而运动员里，你的比的，你的就！所有的致命的弱何教练毫做的点！打好要事情！”基础，是你目任何一处短板，都会成底子是最差的！”为比赛中最是省运会那种知道，职业赛可不半职业可前最需不客气的说道：“要

“是。”

吧！下午还要接着练！”，扶起了余书成，“何教练神色稍缓走，先吃饭去

。此时其他运经结束了训练，只有候，早，两的时已经没有什么热菜了何教练还在等着余书成个人赶到食堂动员早已

我“明天别再让吃剩菜了！”

何教练只是。平淡的说了一句

下午种高强度训练，很容易受伤，第一余书成的体力还没恢复，强行做这成安排上午这样的地。候，何教练再没有给余书狱训练的时

练，虽然比练也没打算让的训练是表演训练跟形体训不过何较轻松，但一个下午都余书成闲着，下午安排了。上的肌肉，都僵要保持微笑，余书成脸教

队的训每天晚不过国家结束后，等，拔罐，水疗，有饭员都可门的理疗室进行放松，练虽然艰苦，但条件也对是一流的，按摩绝以去专。磁疗等运动

余书成在理疗室，一小时的理都有说不完的新奇见闻度过了。到了余蝶，闲聊中疗姐弟俩第一次在见国家队训练，时间，就在轻松愉快的

疲吱器人，浑身上负荷过度的机那种爽歪歪的酸，但结束了理疗之后，浑身的那种压在疲劳的肌肉上时，，理咯吱的着咯生锈摩，那些沉积在过了痛肌肉中的酸被放的身体就像是感，令余书成惫感就消失了乎都响痛说来也神奇，经不住大声尖叫，擦声，就被一整天的训练，余书成释放了出来，变得舒坦无比。下似疗师每一次按都忍大了好几倍但通过理疗

气都没有的，余书成个时呼呼大睡。候，身上也是一点力不过这回到寝室，连了，直接蒙上被子得玩手机都懒

下的衣服都不洗“喂，书成，你换吗？”

叶桐生看到卫生间衣服，捂着鼻子问道。里堆着余书成换下的脏

“哦，放那吧……我姐明早帮我洗……”

“……”

间的待遇，就这么大呢！什么人跟人之叶桐生无为语了，

为什么人家的姐姐长得又好看，又温柔，还毫无嫌弃的帮脏衣服。弟弟洗

就知道跟他抢，大摆姐姐零食，呼来喝去，颐指气使，而自己的姐姐的臭架子？

天，叫苦连然有了心理准套，余书虽第起来还是成昨天快了十分钟。二天的训练依旧还是那今天这一次，比备，但做

薯。凉掉的马铃还是没能吃上新不过何教练鲜默相对，啃着的午餐，两个人默

十一点半之前完成不了！你就给我滚回家去！”“明天！明天你

何教练喝着冰凉的汤嗦。直哆，冷得

界，刚开牵线木，把自己逼到一个麻木练就这样高强度且枯他感觉自己的身子都不是自己的，已经天睁开眼睛就是训束了，，想燥的训练一直持续了一星偶，累了就停下休息一会再在山一般变成了教练手中的达始内心期，余书成感觉，里还有想要嘶吼逼疯了，每最后都已经接着练，一睁眼一闭眼一天就结了。累得懒得去表自己都已经快要被沉重的训练下要抓狂的情绪，但到了的境

有放弃。但余书成，始终都没

分显见的到完五千米就已一圈，两团鼓胀的充沛的体力书成的的训练给线衣都能清晰的看周训练，余也可以让他毫不费劲的跑的热身。同样，这种苛刻，，经壮了胸肌，体，短短的一余书成带来的好处身即便穿着毛也是十

，进行着惨无人道的特这一周新的开始，余书成还是往训。常一样

只是今天，发生的事情。了一件意想不到

男己的女伴，接好自次捻转练习选手，再一在下落的过程中导致女伴的冰刀大腿上。中，狠狠的刮在了他的，没鞋一位双人滑的

的冰面给染红了惊叫。，伴随着，是周遭一连鲜血瞬间就将洁白

…”“是杜睿跟杨亮…

个星期，大杜睿杨亮，队队员。是来自j认识了，这省的集训部分的队员都来了一余书成

，观察了杨亮的伤势何教练立马跑了过来。

伤……来几个人，送他去医院！”“这，需要缝针

了杨亮的伤看何教练势，心头猛然一沉。

教…”练……“我…

都不好受。得出来她很是自档给弄伤了，换做是谁杜睿的头低了下来，看责，自己的鞋子把搭

小睿，我没事……只“是比赛……”

一丝落寞跟。不甘杨亮安慰她道，只是，杨亮的眼神中，也闪过

也不可能及时重回赛场时候受伤，是怎么半个月后就要进行全国锦标赛了，杨亮这的。

亮受伤了，你有何打这个问道：“现在杨放弃比赛，还问题，他盯着杜睿是另外换搭档？”算？是何教练也想到了

意见。，眼，还是要尊重原搭档的了询问，这种换搭档的事神中充满杜睿看着杨亮

换人吧！“”没问题！教练，

可以多累积经验嘛。温柔说道：”我们你为我受我虽然不能参赛，但杨亮倒是看一年也就这一次上大赛些大赛“的机会，别因得很开，他看着杜睿伤就放弃了，

”嗯……“

杜睿小声的应道。

”好。“

跳跃的余成，问杜睿道：”你看那小子成不意的点头，回过头看着还在练着深蹲书何教练满？“