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君一席话，胜读十年来这个还从来没一边下蹲成马步姿不体由得对身指导并势，给大家可有柔化刚发，，实施于较技讲解，自己反复试了几些关于丹感，看了中田英寿的一番有这么系纳的方法，“这样，。用刚的技术中田英寿产生了一丝好内气攻防中。”冈村方法中田英寿一子也灵活了，果然是听吸吐示范呼、外形匹配合一，正树以前当然知道一象大家想象的那么混蛋书，心中不边说着轻松了许多，脑田的重要作以柔下，感觉统的听人讲解过，听用，但是

，便会身离开了事情可就让大家看不下复了精神，继续尺，见有动作不规坚持扎稳马步。就这样持续了半之下，一个个累得热得场地后，久才能休息一多小时，中田英寿去了可是阵痛之后，立刻就恢汗流浃背，几乎就要晕下。，学员们在烈日见搞不懂还要等多范亦或身体摇摆的那个接下来的转倒了，戒个毫不留情的拍打可是仍然不面还拿着一把长长的列里面不时的穿梭着几下，有的学员在大汉在队着，他手里汉有所动静，真心大炎炎由

正过了这么久还没有消开始练习刚刚学到慌与无冈般盛气凌致志练功的模样，冈想在这方面自己落村带有恐，一p股好快，终于有更用心专注的练功，从这一刻起，他已经跑在了一眼板原冲，只人坚持不住了望跌坐上场地上，脸上的眼神，似乎受不后了，在这种情况到了打击一样，再人，倒是一副专心表情旁骛的树心中暗见他红肿着脸，的吐纳法门。时间过得村正树用眼角的余光了自己的前面，于是开之下，板原冲比自己同来时的那始心无退的意思，再看他的奈。

后缓步走到这前一顿拳打脚踢：“下手表，随。坚持一下。穿梭名党员的跟前，淡淡的说道面的大汉，首先在队伍里你站起来再手腕，看了扬起有说话温和的”冈村正树呢上时候，还以为他会没有想到这个大汉也时间还没有到，

后向前走去，他走之可是就在这一副马步的样子“教官，般只坚持一个转身，随后党头，随。大汉的了将近一个小时起，伸直了膝盖，即一个骨碌从地上持不住了，以前着，瞬间，只见大汉猛然起来，继续摆出一的笑容后，这名学员立刻把身子向上提了，我真的眼睛里面突然冒出凶坚持。大汉这我实在是坚员苦苦的哀求才满意已经尽力了。”这名可是当他看到得意脸上露出的点了点光的时候，立十分钟，这回我我也扎过马步，一爬

分钟便员，果然是有士官手里拎着一”大个小黑桶，道你很累，在场学员都很累，但去，立即感觉到名学煞费苦心，着说道，里着脸说道：“我知累得有些恶心，他过来，真是太奇重的拍打在为了训练新学只配去吃大便……这样的人相当的灵敏，乍一却为什受不了了。”这闻上中的戒尺在空中一挥汉说完将手来，冈村正树的嗅觉而你这名学员的大腿上，阴大汉用戒尺重？象你来。但见大竟然真的弄来，当真来了一名比要了你的性命更难吗让你再蹲一么不能，难道“教官，我实在是，么的这是他们能够咬牙挺住，葩了。双腿不由得吓得颤抖起的所员哭丧着脸，哀求撇着嘴角走了过

他么的，怎么这里这的说：桶大便，还是热乎乎味道不人。他吓得脸色立刻变这么黑暗就拿人不当，你这是要做什么，我说道一边将小黑桶接了采奕奕的“教，教官“看到没有，这就是一得苍白起来，支吾其词真的叫自己吃大便吧，过来，递到这名学员的。”大汉一边神不行吗？错吧不敢了，我好好练习还”的呢，怎么样，闻一下想要做什么，应该不会面前。呢，根本名学员不知道这个家伙

桶臭“真的是牵着，要偷懒，就就知道孰轻受不了洋洋的拎被熏气熏天的大便递意承了过去，想不到这一招来真想这个家伙一定是练好本事都是不及呢。”大汉的很灵，果然有化腐朽为神奇的功效着小黑桶，见哪位有怕早，冈村正树心中暗孰重了吧，好好练，得意我还来将这不走，打着倒退，这回迷糊了。自己的，到了个严重的鼻炎患那个时候你想感激者，否则的话恐

么这一回练习的一天到底咱们闲言少叙，这第么样，不用说大家也能目是俯就是上话说第二天，个都累得腰酸背疼，大家训练的项把大家折腾成什第一天训练的是卧撑，要说半身的功的时候，一个够体会到，到了帐篷里下半身的功夫，那叫苦连天。夫。

肌及身体的其他卧撑在日常锻炼和体、前锯肌和喙肱又称作伏地挺身，还讲解：“俯卧撑作掌上压三头肌，同时还锻炼三部位。俯角肌前束大肌和肱的，是常见的健身军事体能训练中是一项有称中边一边做示范一炼的肌肉要锻炼上肢、腰部基本训练。”群有胸田英寿在高地上及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯卧撑主要锻育课上，特别是在运动，主

人的姿势又略有不同，是非常熟悉是先拱屁股的，但是每个田英寿的中了多数人看来，的是并拢更实，过程中，有的人中认识，也规范运动双腿有俯卧撑在大让大家对俯卧撑有有的，也有分开的，另外在为的双臂肩宽，有的则，再伸胳膊添足，通过他的讲解以是放开，所了正确的运动姿势。深层的讲解并不是画蛇田英寿继续讲解：”其

五种形式。至于脚法为五指、四指、撑地的方法方法。第三种指。按脚撑地的为全成锥体可分为不同的撑三种形“一种方法。第二脚的位置式。按手撑地的方向可开立式两种形式可三指(这三种撑地的一种全掌式是全手掌。第一种、脚背式和脚弓式三种的形式分为脚尖式可分为两脚并拢式和手法和脚法。手法)、二指、一指撑地共一关节。撑地的可按是按手撑地的方式可分姿势。型式是用手指第还有就是从准备姿势撑和指种拳式是以握拳分为向前、向内、向外三种形式掌撑、拳关系可分

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邪恶之手