“老李，我去健去不去？”了，你身房
如既往的摇摇了耀自己走出门，候，李泽一，露出来了一些微笑在屋子里的李泽脸上当高顺耀向着李这个建议，看着高顺泽提出来问题的时。头，拒绝
李泽首先提到练计划中，在给高顺耀的训的，就是他的身体素质。
炼并不耀能够坚持锻炼，高顺在心里。毕竟所有的泽看在眼里，佩服质很好，却。他间里美。李泽给他的第一完面他几乎天天都坚持着高顺个建议，就身体锻继续增强锻炼。这段时素的坚持锻炼李很不容易。耀的身体训练中，身体训练最为疲劳是
出色然高顺耀的身首先的高顺耀身体很最大的资本，从第一次看到高顺耀的体测数放过，他的是李泽却没有放弃对据级的先。因此，虽训练要求。要做的，是把他的身球员水准，这也是他可以利用时起，李泽也就打定了主意，别的都可以暂时体已经很强了，可体打造成为**
的协调性和柔韧性。做的，就是增加身体他首先要求高顺耀
而运动员明他体前屈并不是运动身体的问题了：没有系员的身体素质统的锻就是这样韧性和协速度之间找一个平衡，柔不一样的数据较差，已经很说可他的身体素质需要的肌肉，是，他们需要在力量**。和调性都差——人们常说看起来粗壮但是速度慢的健身房练出来炼过的强壮，更多是僵的肌肉。的肌肉块，。高顺耀很壮，硬的肌肉，
动员的训练和健第美者的训，就。，通一步要求练在组数，次数，重训练条过这些训练把自己的因此他要做的第一步量，速度等是锻炼肌肉变得更好自己的肌肉的柔韧性件上都是相反的，这是协调性。运
练半身可以更快。而且更提出来了进一步强化上的，这些方面，都需以更高。如果减少的提动员来说都是非常重他身体的建议—的别说核心肌肉群，他的起跳高度还任何运升，要他的努力去做。要—如果增强腿部肌肉训而与此同时，李泽也可对于肌肉量，他的速度
对此深信不疑。训练方式，高顺赋变成进一步，李泽，如果有正确的耀的身体素质还可以更是可以让一个人的天现代的科学锻炼更强的实力，这是不容置疑的
为枯燥无味实。，而且相只是，，这当劳累的个也是不争的事身体锻炼是最
快，题。过高顺耀会不会觉得太提出来了问应的爽很爽快，不仅答当时答应的诉高顺耀过无趣。可高顺在答应之后，他也很快而且的时候，也怀疑耀这些东西他告
**也“这些都没有问无所谓。比如，体脂比用降么？”题，就是再难
容易”练坏了。受伤。咱们现在这个阶段训练量大，别再给你，你这体脂比再降“别
训练可是毕竟体体脂比低了固然好都是业余，一没经验两个人可不想看到高顺耀练也是有来毛病，他能着很大的了。出少了脂肪层保护，对身够做到这些伤害作用的。李泽和高顺耀虽然说是做二没设备，李泽李泽就很满意，但是体脂比太低，缺
让李泽收起来了自己努力，是说说罢了，看着，果然不是只高顺耀的而这些顺高顺耀说他想踢球耀真的完全按照习了，这也李泽也有些无话可说以前的轻视。他说的去练天来，高了。
也见过不少的踢球者。帮哥们儿一旦国内的那就和好这一**另说，光练说起来身是靠技身体没有用，高顺耀截然足球是他们的态度，不同。体锻炼，总喜欢说泡力怎么李泽在国内踢过很久的术也不术吃饭的——他们的技量房的都是傻种，他球，
他们肌。是中超球员算都是一整块的苦，受不了累的——所腹，好多是吃不了这也是为什么国内就以
和当时李泽也欢苦熬他们一样秉承这可是现个论调，也一，至少比起来他们，泽却也有好练，那么：技术不好练，身体态度很也不失为一个办法高踢球了，李。顺耀的在自己不先吃苦练身体身体样不喜了一种别的看法好。
放到那些职业队里质也是实力的一以上的后卫都，连个180担心太多了：别英国踢球，而有些说是讲求技术，闹的到国内这个身体素质，就不必，那就只能够在国内是**尖的。身体素身体素质太差难找的日本，就住赫斯基，回追欧文部分，像是有人能够扛，自然可以去有了是回瞎混。高顺耀的身体也绝对
功的本钱。这个身体素质就是他成
可以教给他自己来术也不能忽略——而身体训练帮忙的。相比于，技术训练李泽是必须只是，身体练好，技
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情，你自己练习就可以过3号球子捆在排你就拿两双袜除了这术了。不好找，球性方面，除了。的传接球，你练不需要特别大的强度。业余练习，也“身体上的事颠小球，不习我给你安”颠球就可了——最好是些是技，剩下的就一起练习就行，反正
。。毕竟顺耀练习身一个健美运动员，在高，他要做的不是李泽也在对他展开而之外，着技术上的训练技术也得是练习的那么足球动员，体是一个足球运
不是一天两天就更注意的，是其他就慢慢去磨好了能够练成的，所以那和高顺耀技术的训练传控发力动作如何，李泽。在此之外，李泽先要学的，是停**。说过，他首这才是训练的重，他的的基本技工，可这些训练是水磨工夫，
耀发受了。也就是力技巧的时候，麻烦。在李泽要高顺耀就很难接教给高顺可是小的这些训练，遇到了不
你学头球？这个你不教真的觉了，可是这我？你头球技术，你教给得我需要跟不住开了“老李，别的东我也会啊。”高顺耀忍西你交给我也就罢口。
高顺耀还是愿意听听李，教给自头球这种训练，自己哪泽的话的。己？里用得着李泽实比他强。可出来的，确要说别的锻炼毕竟李泽是职业队
稽项。。这头球场出身的家伙，还教给他一个身高不到一？这么听都觉得滑八，踢中可是自己踢球的长米自己
顺耀目光，李的泽的预料中。。这个问题，也在他也知道他又看到高是不服气
法，并远高于国家队，常低，种想过不少人，都认为自己的水平人都玩过，而手水平低，可能会且因为对不少见。很多认为自己丝毫不逊职。李泽见这，因此就总足球项运动要求的起**非高业球员——这发挥很好很有人觉得自己的水平
愿意正视一**掌握一门运十年的运动。而想要：运动并不是一件动的技巧，总是简单的事情，这是很少有人一门发展了几需要很多的学习的。
就话，小孩至少不会那弹琴。教导小顺耀解标准球实在太是一个重**：他根本，可是高他性。一个没有他一足球，这，因为教导要半路出家学习踢么多问题孩的直说高们，完全就像是在对牛动作的重要不理任何根底的人想顺耀很难学习会却没那么听话难了
了。小子捡便宜好么东西都要是他不是自己的朋友，自己有什。不过，现在算是他他的不会教给
那么你告诉我，头球最重要的是什么”？“你说你懂得，
很不擅长。高顺耀的自信，李泽才，高顺耀对回他发现方法就是直接发问——答问题，真的去的最简单对的
过，这想过很多可能遇到烦，但是却从来没有想的麻，就让他回答不他让高顺上来。这个问题头一个问题耀愣住了。
口反问。才开“头球半要的……个头？”想了重天，高顺耀
？”“哦？那要是姚明去**头球，能**的不错了
的语气和自己的想象中，他知道那不踢得很过从李泽太可能。见过好也说不姚明踢球，也许姚明定。不高顺耀没有
“那是弹跳……也不对吧？”
样的想法，高人都是弹跳马上就自己否定了自己.2.)，可是谁也这高手(不对，“你说吧，到底什么重要？”可顺耀又说了一半，不是踢足球的材料。肯定。ba那帮
李泽看着打着拍子，却不肯说他，手指在腿上轻快的话。
是他还是略微有些不终于没脾气了，只练中场，能教甘心出来高中锋的技术？”给我算，行了吧？”高顺耀，“不过你一个“好吧，你是大爷，你说了
你倒是也得能长出教给你马拉多之手才行术，“那要不然呢？我纳的技来上帝。”
口继续开扭转李泽讽刺了一句，才。他知道，高顺耀的错误思想，也是很重要的一项工作。
那也别指望进步了。可他能认错，要是他执拗到底，死不认错，，那就能进步好在，高顺耀知道认错。
和他看出来了，一提到李泽原本非常和善的脾气变得相当刻薄。的低了头，不再在的面前，高了足球的问题，顺耀郁闷争辩。他算是，就会
而李泽基的不满：高什么都知不踢不了球了。概也就是这样了。他的球。足球的知识了解的太少了，可是却偏偏有气，只怕是冲着自己的命的。不，大过想道，可是却偏偏足是冲着自己，而顺耀对一肚子的火本上所谓命运弄人能力去踢理解他想，高顺耀也能
朋友能够活想到，那自己来了的事情？着他骂了：他总觉得跃起时候，李泽很多挨几句骂算什么大不都是无精打采的，只有提到足球时由，既然自己的，他的心才是活跃的这些，高顺耀也就
。朋友是要远比面子重要的