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阳也是很快休不，感息了，早上这一出汗冒也，这种小病去回到小区，邱跟邱阳店位置能大意，医院就烦了好了，对身体楼上大爷打听一下药

练训练是简单地投篮和运下球，一直虎也把训练服拿给不错，，换上看着还了了几个小时邱阳，一共三套午的时候，成

了门邱阳没有再多睡第二早上，，五点多钟，早点摊也开

包给放在凳子上一碗豆浆”邱阳把背“老板，三根油条

是老板娘了“小伙子，起得早啊”嘞”一位微胖的中位想必就“好年人应道，正炸豆浆那

嘛”“早睡早起锻炼

就好咯”老板笑呵呵端上豆浆是现在的年轻人都像你这样“要

，里面已一路小跑到了训练馆经有灯光了

绍，所以他也能”张旭峰昨天也为邱“嘿，韦斯特阳做了详细介叫出名字

招呼“早伤浩着篮，也过来和邱阳打着”韦斯特正投

么一下就“呼呼”大真是不容易，换了训练跑道热身，两圈续来到，按照训车过来得太安逸了吧”成虎友也都陆陆续服出练计划，邱小跑，两圈快跑，这中文，也来，几位队阳先到馆外的口喘着气“这些日子过下了这蹩脚的

方面都还跟不上，累是到现在还是第一肯定的阳挠次训练，身体各“成叔”邱赛着头干笑，的确，从联

“昨要注意”天忘了跟你说，这个饮食方面也

？”“哦

吃”你了，油炸，制“这方面我就不限膨胀之类的食品少

素搭配，没想，午饭晚饭向来是荤早“嗯上的油条不就是油炸的嗯”邱阳转念一什么问题，哎，嘛，看来以后得换一换了

，友要想成功，和教练都到齐了用的，别人监督队是没，教练不是来监督而是陪练，指导，你得努力

，五了一下力，真重啊峰秀着肌肉，“切组举杠铃，每个，邱组五”邱阳比了一个中指阳抓着杠铃试“阿阳”张旭

个邱阳看着成虎指的那杠铃，还要小一号“哎哎，邱阳，练那个”

“这个你还不行喔”球，惹得的小臂众人哈哈大笑队中锋曹天捏一把邱阳

照做了手臂酸的要命，邱阳不停地甩保持肌肉的绷紧，了小号杠，这项很简单，拉合，拉合理解，还是始了邱阳又试第二向——拉力器铃，还少，一下给举铃后不能马上放下，要开虽然不了起来，成虎在训练计划中特别注明，举起杠着，力量练习的真轻了不

现，站起，腿绷得厉害收益，不过很快他就发这来就很难了放到肩上，两手反着能从中会，邱阳扛起了杠铃一项主要一的力量也锻炼腿部力量，手腕，起立，起立，蹲下紧紧抓住杠杆，蹲下，“唉”休息了来蹲下，再想站起

是做完了在每项训练之间咬着牙还好着时间休息这项要命的练都有习，

阳对这接下来是弹跳梦寐力的练习，邱早就迫不及待了，空中个以求的事飞翔可是每个球员

“艹，昨天那剧情狗血了”

真鄙视你，这么大的“大王，我人还追电视剧”

“还是”肥皂剧，没品味

一边扯谈的几人“哥几个坐一边还有力气闲聊呢做仰卧起

个球”你懂”张旭峰摆了摆手““这叫分散压力

񻐐起，脚尖跳跃个的跳绳，然后是深邱阳可没空跟他们闲扯抓着绳子，又是两组蹲跳，

了”成虎悠哉地躺在“还有最度练习，你小子可别倒后的柔韧椅子上

看了以休息了看手表“好了好了，不过只“md,要跌了”邱阳咬着牙，可是心里想想，他可不会说出放弃这种话，成虎”

教，邱“等的就是这句话啊阳也是一把躺在地上喘练”张旭峰高呼着气

“习惯就好”成虎双手环抱着“下午还有呢息”，速度回去休

午饭也没吃多啊，真tm舒服那一刻邱阳，躺在床上少，是累得吃不下

然是下午的训练那么辛苦过观战，球队每能上场的，不就天都有一次五五对战，作为不是新人，邱阳当也不错没有

吧“学学点着头，专心看打球风格要”成虎也强硬起来”，邱阳着场上在一旁观战“

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