只顾得去抓住那个人弹了完全没有光去了，自然如何才能调动臀肌的时苦让他突然灵光一然理会老师在说什么。闪，好像部却是一松，竟然臀起来。他刚才正冥想，原来就上突思之中，这一下变化抓到一下灵候，腰在他刚才苦思被戒方抽了一下，让他整肌也是随之一抽，什么，当下浑身一个激灵，腰了让他
味刚才被戒方抽中识万没想到老师正好合，才能调动臀肌过望，就尝试验证一番，的感觉，猛然情况下，溜烟就跑过来了。上之力。想到这个，心罚他来校场腰部和臀部他站在原地仔细回意一然是大喜上射箭，陆正当中激动不已，恨不得马的互相配到，必须要在全身放松
臀部的，但不再像以往那样自己开杂念，让步子和。存在，然后错开前，先是浅刚才箭之身体慢慢的放松下是全身松松洞洞的，然后抛浅呼吸了几次紧张用力，而陆正射出这一来，感觉到腰部的
然经过腰部送至自主的轻轻一分，就足下生出，被这一松而一活，顿的双腿自然一夹，一然而然从将弓给拉开了，双臂，陆整个腰部随着臀肌传导而自时臀肌一抽，他正双臂不由股力量自全然不费力气。
易失败。了几次，最终，陆正赶紧又继发现那松，浑身放软就可以筋骨用力而不紧，身一松最为关键，浑到。并不是自己勉强放惊喜之下，勉强形容来说，必须也最难做心念续试专注而不僵，否则便容
次数越来越多不过陆正自有找到窍门的感觉！他十分自然的还有些勉强，虽然成功终有一种没有事情，至于要怎之前练习么做到不僵，现在却射礼打下的基础，做到心念专注已经是，但陆正却始
着每一股脚底涌上来的着自己的臀肌调动，那股力自己的腰就是一经由，任由其配送。之中，陆正还发络，陆正分明感到，强部，甚至可全身各个位置力量的送出，自己的腰部。比如肩部，比如头量会被陡然增，而随得十分活，然现了另外一件部的力量随，根本全以传递送到等等部都是从！而涌上来腰部可奇妙的事，原来人身上的力量后送至腰后身之力的主也因此变不过在此这个过程宰蓄积下来，然以在腰部
太笨，到了是陆正忽然想到，这不就老师说的‘松胯挺是以用臀肌字吗？松胯，所以能腰主宰一身之力。的前四个己秘来。腰，夹诀都说了，只是自现在才体会过原来老师已经把紧马腹’这八字真言便之力；挺腰，
服小白的八个字可是让他用来在了射箭上想，不对啊么用！，自己怎陆正大骂自己笨箭的法子和骑马的来就是先让自己学习，老师驯说的这面。对了，老师本蛋，但是转念一法子差不多吧射箭的嘛，也许射
。不过原来射箭觉得那么酸痛了正么轻松的！觉，更不要说疼痛了。心不已会腿丝毫没有疲惫？箭也不陆正顿时开，但手臂大酸软的感陆以这这样的话，岂不是以后每是可三十支箭天射刚才一口气射了将近
百支箭的事情，当下，一箭就射中了箭靶的吃饭都费老师怎么不早早告劲呢。记起刚才抽出箭支按照刚才所领整天的酸疼了，悟的方法，腰自己前些日子可就不用？这样的话臀合力，运劲射了出去，连说要罚自己射三诉自己呢老师中心。
每一块，每一次拉弓完他的双手手臂一股股的力量扯动支支羽全没、肩部起来，不会像以体都活动开了，身上了之前那种拉伸肌肉肉都活动了起来。自己，腰箭射出，臀合力也渐渐越来前一样，有些部位永远是僵硬不动，可以越纯说是一下子整个身的感、颈部等处的肌肉也被的身体变得无比的畅快陆正越来越得心应手将一股股的力量送出，一。而且随着腰部觉。熟
分圆整，羽箭嗖嗖一时转身，一时后仰己的姿势一时俯身，见中的，远比之前，随心所欲更为精准。当下陆正调皮心大起，次所发出的的力都是十，更是见的变幻着自射箭，但每一
前那种酸胀痛起来，没想到射箭中透出一以服的事情。很快三百支箭射他感反而觉得全，的感觉也可以变成一件的感觉，让身暖洋洋的，筋骨之觉十下来，双臂双种酥酥痒痒舒分舒服，忍不住欢呼腿竟然一点儿也没有
正却是在射箭，当又来给即它以为陆正它送豆子了，乐滋滋的转身就走。这一欢呼，倒是引来了小赶紧跑过来一看，陆吁了一声，失望的白，
劳啊。当下决定陪着小可都是小白的功激，自已以后射箭再了，倒是番！陆正见小白来白玩耍一中对小白很是感十分高兴，此时他心也不会酸痛了，这
，整个人便向跨步，拿出从小白身上学来的他有心要和小白开助这一点生出轻在地上一点，足下借力量，以臀肌腰臀合力，双腿一错，地之时，又是了过去。小白飞奔一点，将蓄于腰间之力转至出之后轻个玩笑本事，落足下然后下一一抽存蓄腰间，
的身形，就好他这几跑过去，根本不是如平步踩在了棉花上一般，飞快跑到小白身边。时那种跑的感觉，随下就溜达过去了。四个蹄子一样，犹如跳了几像小白跑动的时候一远远看去，陆正跑动意的样，双足犹如小白的
小白他让它觉得来的是一匹马小子，但是现看自己豆子吃的那个惘之色，来，眼中露出迷见陆正跑过的，怎么都在向自己跑过来明明知道那边是给。
晃了晃脑袋，终于确认了，来的不是那小子，而就是是一匹，它在日月庐中那到同类呢，当下欢快么久，的凑了上去！马小白使劲还是头一次见
。陆还是自己第一次真正己然主动过脸上感觉好细腻啊！面前，亲昵的伸出来蹭自己，这子脖正被小白这突如其来让自是怎么了？从来不去蹭陆正接触到小白的皮毛呢？别说，小己接近的它，现在居小白冲到陆正白的皮毛蹭在自热情搞得一愣，小白这的
不自禁的多抚摸了几下陆正忍不住滑，竟然没有一根毛是的。陆正情抚摸的舒服，小白被伸出手，连连嘶入手之处无比的柔软光白，去抚摸小鸣了起来。逆着
机吗？当即足下翻身就骑陆正见了上去。动，这不是正是驯服小白的大好时小白完全一点，一个放下了戒心，心念一
小白正享受如发了的愉快呢，冷了自己着跟同伴相见过来，的背上，他顿时惊醒不防背在右突，后校场上疯狂的奔跑上一沉，有人骑到起来，左冲腿连连弹踢而起，疯一般，要将陆正从勃然大怒，撒开蹄子背上甩下来。
言中的后四个字‘夹紧心惊。被小白给颠马腹’，登时腰臀合陆正之前抱住小白的，死死夹住了马腹，力，双腿用力一夹撒手了。缰绳。他刚才上马之后那八字真心中早有就状况，同经就拽住了缰绳，却准备，但还是有些胆战历过一次这样的的脖子之时仓促间记起老师讲过的时俯下身子，去抓那
松。乱之中白摔下次都抓空，还险些被小扯住小白抓扯起来，无意中死死的攥紧了来。的马乱慌连续尝试了几鬃，，不敢再有一丝但是正两只手胡放，当下顾不得其他，陆
背来。扬起前来，高高，但仍是鸣于天白吃痛之下死蹄，然后迅速蹬落没，臀腰合力，马马鬃被揪，小的凌空而起，都是他在次拐有将陆正弹飞。小白愤一圈的跑了起来，怒之极，一上一圈，好几次陆正都被甩圈子越阵狂奔乱跳，在校场屁股脱离马鞍之时腹，这才没有被摔下死勾住，，更是暴躁起弯越来越快嘶来越小，每
正心里暗道惭愧，自白呢！的办法在驯服小小白身上学来己可是用从陆
上就要落下去辉的马中王者，如此翻腾全是凭借一股子，疲力尽马照射白马一身金马背上的陆正早小白真不足足折腾了有是不减。眼看着太阳已的白龙驹，天地之间已经筋。了，无数夕是乐先生口中生的撑着阳光芒落在了山头，跳跃，风驰电掣，经，完半天，速度仍意志硬生愧
一声，十度大转弯。快的速度时突然竟然生生来后胯一抬，鬃毛的手越来越松，心人力气将竭，更是精中知道神一振，呼啸背上之如风而去，小白了一个一百八也是敏锐的感觉到那双勒住自己奔到极
死裹住了击，浑身被一股抓不住马鬃，几乎，伸手一捞，一下子喝一声，浑身不知怎么立刻就大力扯去，双手再也马脖子。又死就生出，聚集精神，口要被甩飞出去。正在中猛然大陆正被这股惯性冲一股力量一咬牙这时，陆正
落下了几乎没把它的背脊小白却感到一座山，的气势突然罩住了自给生生压断了！回马鞍之上时，股庞然无匹就在陆正屁股重新落己全身，背上一好像一瞬间
简直不值一提而不露，竟没有这股气势含它身为马王的骄傲出，全然压在了它的身上，而感到无气息之中蕴含的威压相。有一种让它一丝向外逸法仰视的威严，跟这股比，且气息之中
发出这样的气不敢动了！再也当中，上究竟是什息？小白心脏猛地一的站立在气势面前，它就这么呆呆抽，眼神么能够中露出敬畏，在这股自己背