功心法这金刚不坏体力，对自己治疗一遍炼金身体一点暗伤都没有。些年修炼完之后，徐达神功的内金手指的治疗能，就是靠自己的除了会用神功进度如此快他，保证自己的金手指，每天修也会用修复身体的暗伤，刚不坏体

，这也是方德的底气有这样的金手指，方。可以救回来德哪怕是走火入魔也

们说的。但这些显然是不可能对方正他

也不过是三流世界，外功算是出外功的高手不会被师的原因。方德这样不入流的武功，修炼出内力，这相信，在这样的武者，一辈子水平，这也是外功不能做到由外而内，如果的解释方正他们显然不为什么创造江湖中人称之为个有内功的宗

助到方德提升实力。本不的外功可以帮他们根相信这样不入流

精气不足，小病只能把自己的，身体素质好的人身体，除了功法的关系，想法全部说出来道“素质也有很大关系会要人命！”，修炼武功更是炼内功的多少小伤都扛不住我发现，每个人每天修，每方德无奈内力就多，身体差的人，精气十足天能提高的

出来的内功自然多了！”可以提升身体素质“所以我想，让人精气充虽然不能提升天修炼足，精气充足的人，每内力，但却外功

理！”方生道。“好像有点道

础武学和砍材，挑素质。也也是为什么水，方正也说道“自些都是为了提升武僧的少林寺了改善他们的身体素质，为，挑水新来的然有理，我少林寺基耕作这三年时间，就是为弟子要砍材学武打好根基！”

实力，所以你才想显然不能提升你的方正要另辟蹊径！”忽然恍然大悟神功了，样的基础锻炼师兄你现在已经这道“修炼金刚不坏体

没有错，现在基础锻炼，效率更高要自己研究新的基础寺内的高僧也不屑研究这样才想，而少林实力方德点头说道“上我的太原始了远远跟不法。”的锻炼方法，所以我的锻炼方

，！”师不上草帮方德的想法德说话道“方德助方是方德师兄成方生听到这里才理解了么危险，算菅人命，而且要兄这实验好对我们于是像也没功了，少林寺好处巨大有什

得方生说的，你要马上停止教学！监督你的实验道“我就方正想了想也觉”阻止你的实验，但我要，要是田磊有什么损伤有道理，于是点头说不

阻止自己之后，。第一步计划就失败听到方正不口气，他可不想自己方德松了

了耕田的步伐，加上方德还德他们耽因为拜师的。事情，方。于是他加快想教搁一些时间磊一些基础的锻炼田

3亩田地功加持，不管力量他本来身体素质强，，在他加速之下，快被方德耕开了一遍还是耐力都超过普通倍加上有金刚不坏体神人10很。

第一节，~~。”第一天练武，我道“今天是你他找来伸�田磊先教你第七开身体肌肉，热套广播体操《时代而后在召唤》，这是用来拉，对他说身用的。我先教你展运动！1，2，3，

边教做广播体操的动作方德自己边做田磊。

想要动作，而方德看到了也偷学这些他们都想要看田磊是怎样学习武功的里的小孩，鼠多一些。”，他还巴不得小白而四不制止慧的甚至周围着村，聪子

这作有什么附近观看看出来，这根本用？”方生也在“方正师兄，这些动怕是他也，本来他不是武功！础的罗汉拳的，但没有些动作哪想到会是这样的动作，以为方德会教田磊基

他加熟悉。的，相互之间也更这有什么用，他完全想来少林寺不到，这才问方正，毕竟方德是同一批和

战斗上面，这动作好像“我也是第一敌人来身体全身的现这一套动作下真的和方德并且得到了锻炼。”着这些次看到这样的样说道方正也奇怪的看动作，好像真的不是武师弟说的这的可以改善体质，我发肌肉都被活动开了，的动作显然不能用在和一样，长期锻炼真功，完全没有进攻的招式，而且动作，摇头

人的体“不过这也最，这样的动作根本起不般百姓高出不少到锻炼的作用。”的体质比一多改善普通质，我们江湖中人

没有的动作到时候给小孩打不师弟基础到是可以，教学循序渐进，样我就过这样放心了。”急躁，这但他还是高兴道“

开了，法一一让田磊炼了一遍他俯卧撑，仰卧起坐等。徐达再教田磊把身体活动现代锻炼的方

也是刚刚锻炼徐达给他当可以了。布置的任务不重，然现在田磊还小，加上每套做上50个就

其他小世武功一样。孩也跟着田磊这样做，好像学习到了绝

。也要回去了黑了，而方德他们些动作，天已经快等教完田磊这

作，明天我于是方德对田磊说道“记住这些动们继续！”

经筋嗯已声。疲力尽了，只能“而田磊现在”一

而后三人就向着少林向寺方走过去。

清楚你这套在路上方正忽然中贫不住的！”不知没有急躁，虽然方穷，你每天这样锻炼他法可不可以成功的身体，他迟早会支持道“师弟，我现在还说，但是田磊家道你

兄呀，也说道“师的，田磊条方生炼这样锻以，穷文富武这是有道理件，吃都吃不饱，你但要是继续加强，是要练死他呀！”这家庭还可

。法让田磊家发家致办好像要想富，甚至想要扩大小，他才发现自己这小孩续继续下去，有财力供他们的变得富裕，这样他们才被方正和方生这样一实验要继学武白鼠的范围，想要把这说个村子都

度众生呀！”方德暗道为了和尚，这是提醒我。“难怪我成要普

于方德来说却算不尤其是蚯蚓养鸡更是这个时代穿越者必难的事情，但对百期聚焦三农的人，什么蛆要鸡他不懂，鼠，就没有蝎子，样竹，蚯蚓养鸡，养备的几年。不过在方正节目上什么，他可他们看来非常困是看来上