拳威练武者身强力壮，功，到老，不堪一击架子猛有力，重若千均。只练拳不。一场空”，传拳谚：“练拳不练不少的练力强身的功练功的人，只能算是花耐法训练，为的是让有力体力增强，打统武术中一般都

无用的动作，统武术的精又臭的动作，取个威威七十二式”等等，全传以下介绍的几种系抽出来的核心华，属于传一般有这种坏毛每武显著病，喜欢内容。小时，看似很辛苦，但功天坚持十分钟左右，效统武术套练完得花个一两“撼内容，真正能长法内容加一些复杂无极微。以下的几个功力的功法，故虽然简风风的名字，比宏大起来，编造出又长单，但是只要如“金刚三十六式”，果练习来事倍功半，效果是大部份时间是在练习果的功把真正有效术功法训练体小功法是从传统天震地效的动作隐藏法虽然简单，效果却。

是因为效果太好，功法以早少人都会了。但是本人就介绍过，也住再介绍一次。第一种：卧虎功，这种本人忍不经常练习的，可能不

试试本，即可以别告诉始别管一百二十度。保持这持下去。呼双掌尽量靠拢一，腰不下种不动，坚点，最好相隔十公分练法如右。身体挺直不会做俯卧撑），：以俯卧撑的形式（量平直书中所说就行。能坚持到十分钟我以上身体不抖动吸刚开的“逆式呼吸法”。左。肘弯曲成，自然弯也不凸起，尽下

练习者强得多。能坚持百打不疼，功夫的人，且不失弹性。（注意，身体而如罩，铁布衫功夫何金钟练后加上排打，十年金钟罩的抗打能力绝对比任定的抗重十分钟至三十分钟以上动身体基本上有了一击能力，能坚持二果头部和裆部除外）。五分钟不，躯干结实得如苦练了

令人精力充沛，如有尽头。样吃了天工作很兴奋剂一此功另一种功能则会，每

功夫的练腰躯干的秘干强壮结实如法，配合卧虎功会躯钢铁，腰力更会林壮阳药要好。铁桥板桥，此功并不是以后脑顶地的第二种少大增，效果比功，而是南派：金刚铁

练法如下，准备两张同下半s只用肩部以体悬空，手自然下在上面，上半身身上，尽量去。如果怕受伤，尽量上搭在椅子上，椅子，身体仰卧平躺hen只许脚跟以样高坚持用矮椅子。放在的下搭在椅子上，身

灼伤。借以锻炼自己。股下垂，必下点一只香，要是坚会在屁股的意板桥时，师父识力和坚持力。当持不住，屁会被金刚铁以前练然，不推荐大家也照此练习

到家化，请在身不下垂，你功力就此功能坚持一小时，腰。能让自己的老婆坐放重物练在身上也坚持一小时腰上习个。如果想继续强变成猛男一了。，在床上也会力必会强大如此

十次，试试一只慢起量练习最有效的法子立，开与肩同宽，缓慢下蹲力，下碰到脚跟，再缓腿做，另一腿屈伸，腿部平衡，可以用手上。能一次性做完不歪不斜，也不前俯后手第三种：分，但是不能用，如果不只腿伸直之一。自然站立，两腿轻扶着借力起立。好超过十秒以正，能保持墙仰。蹲到屁股蹲时保持身体中一起一立完成时间最二

松起立百次以上，腿部力量和易举。爆发力必说，能用一只腿轻一般来而会大增，一脚蹬倒蹬飞一个人轻，配合腿法练习

第三种：鹰爪抓扣力，还是下面的方过想要练习方法最好用手指做功，一般来说，练法更好。指力的俯卧掌，不

下：找一个练法，暗暗用力，中指扣住两端健身圈，以拇指和上百次就行。每次练习如

快速更抓扣的力量一般时练习更在拇指和中指上显著。集中，用两根手指练习的根手指同五效果要比

谢谢大家支持。以上功法因继续介绍别的。了。以后有时间再为很简单，明白了，图就省一看就

条真理：坚持不懈，才功！如果大家真的会成习吧！持的练想练功，请每天抽出半小时坚要的一最后告诉大家练功最重

接：点击察看图片链