再者这位爷这几天京都发生了闲弄了不少的酒中的侍卫训练，居然在发酵！以至于这么大的家情报机关已经变故，，么消息从来也密督促索玲珑的消息耳目太还忙里偷习惯了，有什糟正君邪愣是数日之后才知多闭塞，实在是君也确实比较忙碌这倒不是说君家道的！府鸿钧塔的秘的，要么练功探不会预备给这位爷，要么便是去

的事情，自然不真就是从未，老得老，小得小，残李家，还就算也不得不承认疑的视绔，有那个能拿得出手，君老爷子一向光因，无论是唐家还是安静，也有另明磊落，这是是敌人望向君家，更遑论是君将当然，君家得以如此外一层原线废的残废、纨绔的纨怀会做这等事。满门大纨绔了；君家

算是这样然拥有一举杀掉高手和五位…甚至他们觉得哪怕就一位银品的六个型一无是处的君莫邪竟想一想，也是侮辱邪…成？人！谁会相信这位纨绔九级玄者的能力了那在街口死去至于君莫

不不过君家也是所有人都没事！

几乎折腾掉了一层皮！时间，以至于就在这几天很为君三少侍卫每人都有就因这短短地几天时间里，居然硬生生的将那些

不过，这些侍的！是没有一个有怨言卫愣

实在是开不了口！是真的理由很简单不好意思，思，，他们不好意

脱了三层皮！甚至还多是标准的皮的话，君邪自己则了一层如果说侍卫们每人脱！

君无意这位铁血悍将看在！住心惊肉跳训练，就算是，也禁不这眼里几天里，君邪对自己的

的清新气息，实在是大自然的恩赐！君邪已子里个隐秘角落，也是一个调息，之所以间——凌晨天还未亮，经准时从睡眠中醒来，为了更一天的作息时，便是不在房中四方来风的地方打坐近的接近天自君邪然。清晨在院自己布置的一地，接近

、蛙跳之后可出的地步袋，然后开始了拳，勾拳；踢整个身体无了一个腹、鸭子步上绑，将自己身上腿间，这一套体的肌肉也活训练换；这中间没有任何一点即就是前踢，前蹬下来，就基本到了上胳臂和手腕汗休息又或者间歇的时各种基础动作的跃到了极致。以上这通人，就算能支持下腿，俯卧撑、仰卧起坐、端肩、倒吊；这么一圈，侧踢，普些！而整个身累个半死！一个时辰负重沙来，起码也得训练，出拳，直拳，摆、压腿、吊上侧踹，后踢完毕之后，立

个开始而已可是，这还只是一！

在活动开手脚一式一丝要开始练一些不苟！之后，终于成套的拳术动作，一招

练一下花拳上去，然后这股力量汇肩膀，弯承接、大腿这些动作，即整条胳臂，基本带动在一扭是用全身使只是成一股洪流力气，将这一拳大汗的；更何况严格的按部将所有力量转化，再输送到扭、小腿肌肉输送、腿从脚尖到脚跟，然后脚踝提照标准来？每一拳出，的承重、腰之中输送打出去！绣腿，只怕也要出一身

！力每出一拳，也尽全

个原因！终结果却是将自己这一拳一腿，都简简单单要全身都协调起来是这的人出一拳曾经有一位武人，但有的人出一拳死一个，就知道，的手腕给扭伤了的一拳一腿，，所有肌肉全部参要看打人最能打要加运作，才能发挥出最大的威力！有学家说过，休

其他，也均是如此。的各个动作

了一拳，那，也是武道真正打好！哪怕是

道的颠峰同样是平凡的基础训练武道的真！基础就在于质质朴平凡，返璞归！而武朴

基础的东西平凡的基础训练才是度增加了十倍不止节处绑上了沙则更超出十倍！！而所要花费的体力，，更何况是如同君邪这般自、可是一个武者心性身关袋？这简直是又将难虐的又在全质朴最磨练

的开始罢了！雨这具身体，实在太弱天正式训练邪一级数的难度，也还只是望——有一种提升实力的愿了！切的可是这个夜的鏖杀，让君邪迫君

面前，然后便开全部系统属于他们的残酷训练，而每练，君邪提出将这一切家的侍卫队伍也基跟一项的训练一遍之后，君成！君邪来，自己都要部队一起训练，一起完本全员出现在他始这一天中着训

狱，也不要负荷的，完以说是地狱式的训练！甚至这种非人可以全可魔鬼训练！，可练超级杀承受手的训练方法可以说，宁可真下地是君邪前世训这些训练方法

一训练方法有的让邪君训一天！可见君邪句话：宁自阎罗九殿们曾经多么变态！君邪前世的师兄弟暗中流传着转，不

下的韧性想要拥有无敌于天下须先有无敌于天的实只告诉自己了一句话：力，必君邪和毅力！否则，免谈！

然后便要付出超出一人任何所能够付出的力汗水和努！否则，同样免谈！

你也抓不住！机遇摆在面前惟有做到了这两，说什么机遇的问题！不努力，就算是样，才轮得到

出现一点自己就成仙，只是寄希望于神仙切不努力，那照样连屁都但自不是不好的运气，握着茫茫宇！就算拥如！物，那只合实际的幻想身若是有全天下最宙最强大的宝

大将军如果不努力，他位个一个乞丐只要留名青史他是因为遗臭万年，但的大将军，但一努力，就有望成为一而青史留名！也有机会留名青史

脚下个世界都踏在脚下先将自己踏在！要将别人、乃至将整想，就要自己

这是最起码的条件！

，照样也要足斤现在的体质，每次都是拖到了最后，但加两！持了下来！，每一场跑二十圈，君完之后，侍卫们围着操种训练，他都硬是坚自己对自己的小灶全少跑一圈！其他的训练邪不会比他们部练虽然以君邪

的尊严支撑着属于金他，硬是不折不扣的得神识模糊，但心中那股子牌杀手的傲气和身为“邪君”完成！时候，君邪几乎已经累第一天结束整个训练的

而这一切从哪里来？各处身体虽然经过了洗唯有身体初步最低级的要求！这具君邪必须要将这具身体！了君邪对自部都协调了的协肌肉骨骼全美无缺的地步己的到位，才算是达到经伐髓，但调性尽快的修炼至完

从汗水中来！

天上！而绝饼砸死不不努力的人，会吃进嘴里！掉馅饼，也只能被馅就算是

，但不论是武还是，也照样会灰飞烟灭！就算是仙家功法体不够强大，经拥开天造化有了玲珑鸿钧塔和现在，君邪虽然已道，都必须内外功兼修！肉而

歪，笑，皆认定本来对君邪的参加训练，三是一时好玩的态度，认定，见，一边定了赌局，百护卫人人人皆是心中暗人抱着怀疑君邪绝对坚持不了多长时间，甚至有些他从一开始就东倒西出了赔少爷不过率。无聊人一边挥汗如雨

说一下，第二更ⶋ在下午lt;凌晨。&g求推荐票！顺便