萧起信。.[com]床后收到了孙琴的短⾡4][bu第二天林][www].[77[燃^文^书库
方。暂不懂了为什么转上移上官云’林萧想经‘官云已被转移到一个秘密的地？时查不到位置。
难道只是为了不让她逃跑吗？
林萧先不管这些了。
袋。自己手上的文件拿起昨天孙琴手下送到
细的记载着林萧想面详上。要知道的事情
儿上官云上官师的女。
刘曦上官师的老婆。
刘曦。
中小家族的二女某个儿。
嫁给上官师后就专职做自己的富太太了。
曦不过孙琴查到刘最近欠了一笔赌债。
金额好像还不小。
夹后穿上就下楼了。萧合上文件衣服林
这个刘曦是个突破口。
都会得到上官师给的零花钱。文件上面写了刘曦每个月
那钱对别的小白领来说是不少用。来说也就刚刚够了但对刘曦虽然
白脸。因为他还瞒着上小官师养了一个
事情上官师也是知道的这件。
不过大家心知肚明却不点破。
只要刘曦不分了就可以了。要做的太过
的脸面不能丢。最重要的是上官家
。己也而上官有不少的二奶师自
着文件上面开着车朝写的那个小白脸的别墅开去。；；林萧
这栋别墅是刘曦的人来当自己和养的男。的爱窝嫁妆现在被用
林萧看了一下别墅。
一般般吧。
不是很大。
。旁边也没有什么人家
是个养小好地方。白脸的完完全全的独立。果然
了一下门铃。林萧上前礼貌的按
一个男的来开门了。不多久就有
戴着眼镜看起来斯斯文文的。
长相也很清秀。
给人的感觉很好。
难怪会被刘曦看上。
林萧也不管他直接走了进去。
坐在客厅的沙发上面。’林萧直接；‘刘曦不在这里？
这里还真的左右看了看不错。
‘你是谁他顿时就紧张了起来。’林萧说到刘曦两个字？
来的？难道是上官师派
几上面。把手中的袋子扔到了茶‘你不中午xxx咖啡曦是谁告诉刘厅见。’说完林用管我萧直接
不是其他的全部都是里面钱。
卡。二十万跟一张银行
的小心翼翼打开袋子。文竹
他惊呆了。
全部都是钱。
行卡。张银在最上面还有一
。是袋子里面的钱就有几十万不算银行卡单单
的话中午我在哪里等她诉刘曦想知道密码‘卡里面还有五百万告。’林萧说完就走了。
诱饵已经下了。只要等鱼上钩就好来了现在自己
走出了别墅林萧回到酒店里面去了。
好起床锻炼。凌旭刚刚
天锻炼的感觉了已经习惯了每当了快两年的兵了凌旭。
一天不练闲的慌。
正好。林萧也来了
的同意’林萧欣然。‘萧哥我们去下面练练了。啊的健身房怎么样？’‘好
凌旭下去了换上了短袖林萧和。
有种深深的震撼感。旭那性的肌肉让人凌高大的身材加上爆炸
。胜在匀称张的肌而林萧的身材肉可他夸虽然没有凌旭那么
。没有一丝多余的肉全身上下
那林萧就是低调如果说凌旭是高调奢华内敛。
两种极端。
和健身的其他人是格格不入的房里面。
来这里的大部分都是老是瘦的。不是满肚肥肠就板。一个个骨嶙峋
来自己。难得的空闲中锻炼一下这里就是为了在自己
天地。跟林萧他们完全是两个
。来的时候他们本能的以是谁的保镖为这两个人当林萧他们一进
现在能有多少的有钱人会有这种身材。
整备开始赶他们出去。刚刚还有一个老板
镖可以来的地方。让他们知道这不是保
而这里的健身总教练却在他面前走了上去。
说出了一句让他震惊的话。
服务。’林萧看了一练现在将由我全程为你萧先生吗？我是这女。里的总教眼眼前的这个美‘林
亮。是五星酒店连个教练都这么漂不愧
来教人锻炼的还是勾引人的？你是
林萧当然是不知道了。
。女教以了。’林萧笑着绕开了练那个美‘不用我自己练就可
紧随其后。凌旭
想到林萧居然连看都练也没有那个美女教不看一下自己。
了。直接就从自己身边走开
不知道有多一平时自己一的老板想要自己去陪少拒绝了。着他们锻炼而
借口是自己只为女*。
而今天老板突然打陪一个叫林萧的人。来跟自己说要自己电话去
并许诺自己会得到三。个月的奖金
了。自己正好缺钱就来
而且老板平时对自己不错。
。有的客是老板帮自己摆平的出面人硬要自己陪他都
要不是这里。人好的话自己早就走了的老板
自己也会去个月的奖金今天哪怕是没有那三的。
赶林萧的那个胖子老总那个刚刚准备去看见林一个器材萧他们走了过来连忙找了开始锻炼。
和林萧对视。不敢
看着那萧不是自己可以惹的的态度他起的。个总教练的对林萧就知道林
单的热身林运动。萧和凌旭相做了一套简
活动相反，它是消除疲种良充分活动中起到非备.活动的过程与准备了使人体尽快地由相状态，为小至大劳、促使体力恢复的一准备活动在体育运动过渡到相对安静状态，为正式训练作好充分准备。整理好生理上开各关节，避免受伤常重要的作用.准对安静状态逐渐，动作幅度由基本部分做。和心理上的准张的运动状态更好地过渡到紧张的运动好措施，它使人体由紧备活动的目的是为
对静脉挤压的“使肌肉上其活动的和降低，强度逐浙下降到一定水平。平逐渐平稳降，生理机能的水唧筒”作用逐渐下
债逐渐被偿还，以及排缩，内脏器官呼吸减慢，氧有助于减轻心脏整理活动使心肺活收缩，荷和运动能力的恢复和心跳减张，毛细血管出过多的碳酸等，负提高。慢，减弱，肌肉血管收舒恢复到接近原动逐渐均有的安静状态，如
不在意旁神。林萧完全边的那些人的眼
这里的很多老板为了在美女的面前表现上来就是狂运动。
什么展示男子气概他们做什么。
实的坐准备活动是不要他们老老实可能的。
动的姿势是真的有些准原因就是因为备活有些难看。
人愿意去做。所以很少有
老老实实的在做但林萧和凌旭就。
完全不在意别人的目光。
他们不知道可是知重要性林萧热身运动的道的。
来运动的不是来找受伤的。他是下
在自己的旁边。做完准备运练美女就跟动后林萧发现那个总教
凌旭身女跟着。边也有个美
动。‘我一个人可以的不运’林萧不习惯有人在用你的看着。自己的身边看着自己
‘这里的设施有些是要’那个美女总教练说道。可以开启的。教练卡才
有这种措施。林萧还真的不知道还
我要跑步麻烦你。’‘请跟我来。’在了前面。说着走‘那美女带我去跑步机吧
开好了跑步机林萧才美女等上去。
己的世界里面去了。拿出手机插上耳机林萧就沉入到自
其他林萧就不管他们了。
包括旁边的那个美女。
到林萧就这么干脆的不管自己了。紫菀也没有想
也自己上。去跑着了正是闲来无事紫菀反
五分钟十分钟。
去了紫菀感觉小时过半个累了就下来了。
。还在跑而让她惊讶的是林萧居然
看他的样子好像还很轻松。
个小时后林萧出了一身了才下来了。过了半汗感觉差不多
？’紫菀不由自‘你是长跑选手主的问林萧。
一个小时啊。
紫人来健身房跑步跑这久的。菀还是第一次看见有
。还没有的那个样子明显林萧看到极限
是再跑半个小时大。对他来说问题应该也不就
‘不是我只是一个程序员。’林萧说道。
程序员？
你骗鬼啊。
紫菀才不相信林萧只是一个程序员。
程序员会这么好的身材那个？
员可以有的这比健美先生都不？差的身材是程序
打死紫菀她都不相信。
而且己？那个程序员可以让老板电话给自亲自打
着五星级的酒店？个来程序员可以那
林萧走到旁边的举重哪里去。
开始举重练臂力。
方面凌旭则把一辆而另一跑步机跑坏了。
他。跟林萧跑一个小时再去锻炼其一样他也是准备
没有想到的时候跑步机停了下来不动了。跑到一半
是下面直接烧掉了。好像
。凌旭的那的步机跑坏掉一次看见有人能把跑个教练也是傻掉而旁边陪着了她还是第
旭闻那个赔。’凌美女教练。‘那个这个多少钱我
是第一次遇见‘我也不知道多少钱。’她也她也不知道事情这种怎么处理。
最后还是经理过来了处理的。
首先给凌旭道了一个谦。
动器材居然会被用坏。还是这种价值运不菲的跑步机。
酒店方面表示抱歉什么对于凌旭受到的惊吓的.....。
旭听不懂的话，。经理说了一大堆凌
锻炼器了以后凌旭去找其他的确定不用自己赔再材去了。
拳击沙袋。
凌旭没有想到这里居然还有这个东西。
’凌旭对着美让开。我要打了。女说道。那个美女看见凌旭准备打沙袋连忙上前抱着.‘那个请
是‘这顾客要打的话旁边必须有人陪着。规定。’的确如果
防止。被打出的沙袋弹回来的时候伤到顾客
错误了。凌旭当然不会犯这种
‘快点走开。’凌旭说道。
美女教练就走开了。这么不识好人心那个凌旭既然
直接下来的一幕她终身难忘。
凌旭首先一拳把沙袋整整打到天花板上面去了。
要哪里去。不是那根铁链拉着不知道会飞到
。接着沙袋弹了回来
姿势等着了。凌旭早就摆好
一拳过去。看准时机直接
然后沙袋飞了出去。
短了。
上面的那根铁链受不了了。
整个沙袋飞出了好几米重重的撞到墙上才停了下来。
陪着凌旭的美女看呆了。这个
是她第一次看人把沙袋两拳就打。到有飞了。这还
的但也是中等程度。然不是最重凌旭打的沙袋虽
150厘米。
120kg。
人绝对不可能把这么重的东西给打一般的飞出去。
刚叫自己不要抱着难怪凌旭刚。
要是自己袋的话也许自己现下场了。抱着那个沙在就跟那个沙袋一个
‘还有没有这就没有了？沙其他的袋？’凌旭还没有过瘾
就受不了了。到这才两拳这个沙袋有想凌旭也没
军营里面得起自己一个小时的狂的沙袋起码可以撑轰滥炸。
样子的。的沙袋全部都是摆摆道这里凌旭不知
来这里的人又不是全部都是军人。
人来这里锻炼。只是一些有钱
萧听见这边的声过来了。林响也
道是什么情况了。上的沙袋就看见地知
萧哥这不怪我这个东西太轻想学点怎么打沙袋萧看着这个沙袋突然我就挥了两拳就没有了。’林‘凌旭啊你就不能小了心点？’‘。
。正好叫凌旭教自己
找到不过前提是先要一个可以经的起凌旭锻炼的沙袋。
袋？’林‘这里还有没有其他萧问紫菀。好点的沙
练。里做教退役的军人在这回答‘紫菀想了一下有。’以前这里有个
个沙袋。公司专门给他订做的一
现在还在那里没有人去管它。
一般的人也练不动那种东西。
全长两米。
重量是250kg。哪怕是挂着也没有多少人可以打动它。
带着凌旭去那个沙袋的房间。
凌旭第一眼看见就兴奋不已。
这么棒的沙袋他在军营里面都没有看见过。
拍了一下沙袋纹丝不动。
200kg以上。了一下起码有凌旭推断
这才是自己想要的沙袋。
这打起来才爽。
萧问凌旭这是沙袋应该怎么练？林
么训这种摆说了一下凌旭就简单的跟林萧荡式沙袋怎练。
袋训练：三种。混合式摆荡式沙分为击退式、迎击式和
沙袋回荡远离时沙袋；当沙袋回荡击拳腿肘膝法单击或连击时，我即，练习者即用步法开；待远离时，练习者用或中心下降下潜避跟上进行下一轮的1）击沙袋推开，当沙袋打。退式：即将后撤、左右避闪步法跟上，用
追拳诀”战术为对手攻势已完击。撤拳撒腿，而我，将沙袋荡近我，即可荡远，可急跟上追身捕捉准时机战术上可练习“，视为对手攻视向我，我避开；当沙袋（沙袋回荡途中）速
击，将回荡的途习可练习抢攻、强击、中我即用各种拳腿法迎途打回；可提高拳腿法的杀伤力复击打。这种练再次迎击它，如此反2）追击式：即战术，还将沙袋推离，当沙袋。沙袋再次回荡时，我沙袋于半截击等
撤、下潜或左右来练赶习。如，将沙袋推开，然高点），练）混袋在。当等等。途中迎待其回荡的荡离时我追击习者以追击袋回荡时我后最法闪躲，待其沙也可在击打开，当沙上击打荡离的途中（尚未荡到合式：即将追击式和迎击式混合起3
打一边给林萧做解释。凌旭一边
林萧也是津津有味的看着。
学问都这么的多。原来打个沙袋的
说想自己试一下。林萧提议
。袋稳住凌旭停下动作把沙
出拳。‘来萧哥你打吧。’林萧运气
去后林萧才知道这不是直到拳头打了上这么容易的。
看凌旭打的这么容易林萧以为自己也可以做到。
酷的。残实是可惜的事
沙袋纹丝不动。
不是林萧可以玩的。然250kg这个量果
的好。林萧还是老老实实的走到外面去去练其他的沙袋
打的是差不多。走到外面林萧凌旭在里面打起来就跟
倍。只是两个人用的沙袋论质量差了快一
比较。不和凌旭去做断的林萧果
越比较越伤自尊。
停快中午了林萧感觉了下来。练的差不多就
叫上凌旭去吃饭去了。
女。留下目瞪口呆的两个美
不去管林萧了。旭后紫从看到凌菀就
可以用的男人她想看看到底是什么样袋。那个沙
下。紫菀曾经也试了一
完全是打不动。
好像放了铁而且沙发里面一类的东西。
很硬。很
感觉样。而凌旭好像没有一
拳接着一拳的打下去。一
是紫菀第一次看脸上的那种表情见的。
很开心的样子。
己可以用全力来开心自打。
了多少拳。知道打时里凌旭不在里面的一个小
的沙袋被打的啪紫菀只记得汗。啪啪声和地上凌旭留下
今天的独特这两个人让她感觉很。
人居然可以的男在跑步机上连续跑一一个看起来像电影明星个小时而不累。一样帅气
另一个巨型大汉。
两米多的身材本来就不常见。
那巨大的力量更是夸张。
连续打能时。袋整整一个小一个250kg的沙
是怪物。真的不知道他是不
想象不出来这样的两个。然会在一起人居
他们是干什么的？
菀很好样的人？这让紫奇。又是什么
了下来。炼后林松萧感觉的锻经过一番整个人都轻
身体好像苏醒了一样。
流汗了。好久没有这么
虽然平时都有在晨实跑可效果还不及这。样锻炼来的感觉真
平时晨跑林萧感觉自己连热身都算不上。
中午约萧带那个刘曦。着凌旭去定好的咖啡厅等林美美的吃了一顿饭后