库][第二天林萧起床后收到].[com]了774][buywww].[^书孙琴的短信。[燃^文
官云？的地方。暂‘上官云已经被转移位置。’林萧想不到一个秘密时查不到懂了为什么转移上
跑吗？难道只是为了不让她逃
林萧先不管这些了。
琴手下送到自文件袋。上的拿起昨天孙己手
记载着林萧想要知道的事情。上面详细的
上官云上官师的女儿。
刘曦上官师的老婆。
刘曦。刘
某个中小家族的二女儿。
嫁给上官师后就专职。做自己的富太太了
不过孙琴查到刘曦最近欠了一笔赌债。
。金额好像还不小
上文件夹后穿上衣服就下楼了。林合萧
这个刘曦是个突破口。
写了面每个月都会得到上官师给的零花钱。刘曦文件上
小白领来说是不少了但虽然那对刘曦来说也就刚刚够用。钱对别的
师养了一个小白脸因为他还瞒着上官。
官师也是知道的。这件事情上
知肚明却不点破不过大家心。
就可以了。只要刘曦不要做的太过分了
最的脸面不能丢。重要的是上官家
官不少的二奶。师自己也有而上
个小白脸别墅；；林萧开着车朝着文件上面写的那开去。的
人的爱窝。妆现在被用来当自己和养的男这栋别墅是刘曦的嫁
。林萧看了一下别墅
一般般吧。
不是。很大
边也没有什旁么人家。
完完全全的养小白脸的好地方。独立。果然是个
林萧上前礼貌的按了一下门铃。
一个男的来开门了。不多久就有
的。眼镜看起来斯斯文文戴着
长相也很清秀。
给人的感觉很好。
难怪会被刘曦看上。
接走了进去。林萧也不管他直
发上面。接坐在客厅的沙‘刘曦不在这里？’林萧直；
左右看了看这里还真的不错。
两个字他顿时就紧张了起来。林萧说到刘曦‘你是谁？’
？难道是上官师派来的
。‘你上面不用管告诉刘曦中午林萧直接把手中的袋我是谁啡厅见。’说完xxx咖子扔到了茶几
里面都是钱。不是其他的全部
二十万跟卡。一张银行
打开袋子。文竹小心翼翼的
他惊呆了。
全部都是钱。
在一卡。张银行最上面还有
就有几单单是袋子里十万。面的钱不算银行卡
想话中午我在哪里等知道密码的她。’林萧说完就走了。告诉刘曦‘卡里面还有五百万
诱饵已经下来了现在钩就好了。自己只要等鱼上
林萧回到酒店里面去了。走出了别墅
床锻炼。凌旭刚刚好起
兵了当了快两年的了。凌旭已经习惯了每天锻炼的感觉
一天不练闲的慌。
正好林萧也来了。
？’‘然的同意了。好啊。’林萧欣‘萧哥我们去怎么样下面的健身房练练
了。和凌旭下去换上了短袖林萧
人有种深深的凌旭那高大的身材加上爆炸性的肌肉让震撼感。
而林萧的身他胜在匀称。材虽然没有凌旭那夸张的肌肉可么
多余的肉。全身上下没有一丝
奢内敛。如果说凌旭是高调华那林萧就是低调
两种极端。
入的和健身房。里面的其他人是格格不
满肚肥肠嶙峋的。板。一个个不是就是瘦骨来这里的大部分都是老
难得的空闲中锻这里就是为炼一下自己。了在自己来
是跟林两个天地。萧他们完全
的时候他保镖。个人是谁的们本能的以为这两当林萧他们一进来
身材。现在能有多少的有钱人会有这种
刚刚还有一个老板整出去。备开始赶他们
可以来的地方。让他们知道这不是保镖
练却在他面前走了上而这里的健身总教去。
震惊的话。一句让他说出了
我由’林全程为你服务。萧看了一眼眼前的这‘林萧先生吗？我是这里的总教练现在将个美女。
不愧是五星酒这么漂店连个教练都亮。
你是来教人锻炼的还是勾引人的？
知当然是不道了。林萧
‘不用我自己。练就可以了。’林萧笑着绕开了那个美女教练
其后。凌旭紧随
那个美女教练也没有居然连看都不看一下自己。想到林萧
。自己身边走开了直接就从
老板们锻炼而自己一一拒绝想要自己去陪着他平时不知道有多少的了。
自己只为女*。借口是
而今天老板突然打电话人。来跟自己说要自己去陪一个叫林萧的
许诺自己会得到三个月并的奖金。
缺钱就来了。自己正好
且老板平时对自己不错而。
都是老板出面帮自己有的客人硬要自己陪他摆平的。
走里的老板人好的话了。要不自己早就是这
月的奖金自己也会去的。今天哪怕是没有那三个
那个刚刚准备去赶林来连忙找了一个器材开始锻炼。萧的那个胖子老总看见林萧他们走了过
敢和林萧对不视。
林萧不是自己可以惹的起萧的态度他就知道的。看着那个总教练的对林
林萧和凌旭相做了一套简单的热身运动。
的一种良好措施，它理上和动中起到非常重备活动的使人体由紧张的运动状心状态更好地过渡到相对安静过程与准目的是为了使人体尽体力恢复态疲劳、促使由开各关节，紧张的运动状的快地由整理活动理上的准备.充分活动准备活动在体育运避免分做好生态，为基本部要的作用.准受伤，动作幅度渐过渡到作好充分准备。状态。相对安静小至大，为正式训练备活动相反，它是消除逐
其活动的水平逐渐平稳和平上。用逐渐下降到一定水压的“唧筒”作降低，使肌肉对静脉挤强度逐浙下降，生理机能的
和提接近原有的安静状态缩，呼吸减慢，氧官舒张，血管收毛，债逐渐被偿，如还，以及排动能力的恢复减弱，出过多的碳酸等，均有助于渐恢复到运整理活动使心肺肌肉血管收缩，内脏器细减轻心脏负荷和逐高。活动心跳减慢
神。林萧完全不在那些人的眼意旁边的
动。了在美女的面前表现上来就是狂运这里的很多老板为
们做什么。什么展示男子气概他
实的坐准备活动是不可要他们老老实能的。
因为有些准难看。有些就是原因备活动的姿势是真的
所以很少有人愿意去做。
但林萧和凌旭就老老实实的在做。
别人光。目完全的不在意
他们不知道热身运动的重要性林萧可是知道的。
动的不是来找受伤他是下来运的。
做完准备运动后女就跟在自己的旁边。林萧发现那个总教练美
跟着边也有个美女凌旭身。
着自己运动。有人在自己的身边看‘我一个人可以的不用你的看着。’林萧不习惯
说道。练‘这里要教练卡才可以开启的。’那个美女总教的设施有些是
施。林萧还真的不知道还有这种措
前面。女说着走在了带我去跑步机我来。’美吧。’‘请跟‘那我要跑步麻烦你
等美女萧才上去。开好了跑步机林
林萧就沉入到自己的世界里面去了。拿出手机插上耳机
其他林萧就不管他们了。
女。包括旁边的那个美
紫么干脆的不管自己了。菀也没有想到林萧就这
紫菀也自了。己上去跑着反正是闲来无事
五分钟十分钟。
了。半个小时过去了紫菀感觉累了就下来
而让她跑。然还在惊讶的是林萧居
看他的样子好像还很轻松。
了。后林萧出了一身汗感下来觉差不多了才过了半个小时
手？’紫菀不‘你是长跑选由自主的问林萧。
。一个小时啊
久的。跑这有人来健身房跑步紫菀还是第一次看见
林萧子明显还没有的那个样到极限。看
题跑半个小时对他来说问就是再应该也不大。
。’林萧说道。我只是一个程序员‘不是
程序员？
你骗鬼啊。
紫菀是一个程序员。才不相信林萧只
那个程序员会这么好的身材？
以有的？这比健美先生都不差的身材是程序员可
不相信。打死紫菀她都
打电话给自己？且那个程序员可以让老板亲自而
来着五星级那个程序员可以的酒店？
萧走到旁边的举重哪里去。林
力。开始举重练臂
方面凌旭则把一辆跑步而另一机跑坏了。
再去跟林萧一样他也是准备跑一个小时锻炼其他。
没有想到跑到一半的时候跑步机停动了。了下来不
是下面直接烧掉了。好像
掉了她还旁边陪着凌旭的练也是傻而能把跑步机跑坏掉的。那个教是第一次看见有人
个美女教‘那个这个多少钱我练。赔。’凌旭闻那
‘。我也不知知道怎么处理道多钱。’她一次遇见这种事情她也不也是第少
来了处理的。最后还是经理过
凌旭道了一个谦。首先给
步机。不菲运动器材居然会被用坏。还是这种价值的跑
....。对于凌旭受到的惊吓表示抱歉什么的.酒店方面
凌旭听不懂的话，经理说了一大堆。
了。再确定不用自己赔了以后凌旭去找其他的锻炼器材去
拳击沙袋。
然凌旭没有想到这里居还有这个东西。
打沙袋连忙上前旭对着美女说道请让开。我要凌旭准备抱着.‘那个。打了。’凌那个美女看见
话旁边必须有人陪的确如果顾客要打的着。规定。’‘这是
防止被打出的沙袋弹回来的时候伤到顾客。
凌旭当然不会犯这种错误了。
。’凌旭说道。‘快点走开
既然凌旭心那个美女教练就走开了。这么不识好人
直接下来的一幕她终身难忘。
把沙袋整整打到天花板上面去了。首先一拳凌旭
不知道会飞到哪里要不是那根铁链拉着去。
弹了回来。接着沙袋
旭早就摆好姿势等凌着了。
拳过去。看准时机直接一
然后沙袋飞了出去。
短了。
上面的那根铁。链受不了了
出上才停了下来。了好几米重重整个沙袋飞的撞到墙
呆凌旭的美女看这个陪了。着
飞了。。这还是她第一两拳就打次看到有人把沙袋
中等不是最重的但也是凌旭打的沙袋虽然程度。
150厘米。
120kg。
西给打飞出去。一般的人绝对不可能把这么重的东
自己不要抱着。凌旭刚刚叫难怪
就跟那个沙袋一现在己着那个沙袋的话也许自个下场了。要是自己抱
有没有其他的沙袋？’凌旭还没有过瘾‘还这就没有了？
凌旭。拳这个沙袋就受不了了也没有想到这才两
得起自己一个小时的狂的沙袋起码可以撑面里轰滥炸。军营
都是摆摆样子的。凌旭不知道这里的沙袋全部
人。这里的人又不是全部都是军来
锻炼。只是一些有钱人来这里
这边的声响也过来了。林萧听见
了。看见地上的沙袋就知道是什么情况
能小心点？’‘‘凌旭啊你就不袋突然太轻了我林萧看着这个沙没想有了。’不怪我这个东西学点怎么打沙袋。萧哥这就挥了两拳就
己。正好叫凌旭教自
个可以经的起凌旭锻炼的沙袋。要找到一不过前提是先
没有其他好点的沙袋？’林萧问紫菀‘这里还有。
紫菀想了一下回答’以前‘有。的军人在这里有个退役这里做教练。
公司专门给他订做的一个沙袋。
它。现在还在那里没有人去管
一般东西。的人也练不动那种
全长两米。
可以打动它。着也没有多少人量是250kg。哪怕是重挂
带着凌旭去那个沙袋的房间。
已。兴奋不眼看见就凌旭第一
里面都没有军营这么棒的沙袋他在过。看见
拍了一下沙袋纹丝不动。
凌。一下起码旭推断了有200kg以上
这才是自己想要的沙袋。
这打起来才爽。
么练？林萧问凌旭这是沙袋应该怎
萧说了一下这种练。单的跟林凌旭就简摆荡式沙袋怎么训
迎和混合式三种。摆荡式沙袋训练：分为击退式、击式
，练单击或连击，用拳腿肘膝法右避闪或中心下降下潜退式即将沙袋习者即用步法跟上进回荡时，下一轮的击打。离时袋远离时行避开；待沙袋回荡远1）击，练习者用步法跟上我即后撤、左推开，当沙：沙袋；当沙袋
我当，可视为对手攻势已战上追击。我身，视为速急跟对手攻向我，我避开；完，撤拳捕捉准时机（沙撒腿，而诀”战术上可练习“追拳袋回荡途中）术，即可将沙袋荡近沙袋荡远
袋回将沙袋推离，当沙等的杀伤力。荡的途中我即用各种途拳腿法迎击，将沙袋于半练习抢攻、强击、截击迎击它，如式：即荡时，我再次2种练习可此反复打回；战术，还可提高拳腿法击打。这）追击沙袋再次回
的途中迎击如，将沙袋推击式和迎击式、下潜或左右闪躲，待。上击打。当然也可在荡打开，当沙3）混合式：即将追其荡离时我追击等等混合起来练习。离的途中（尚未荡在沙袋回荡时我后袋待其回荡到最高点），练习者以撤追击法赶开，
萧做解释。凌旭一边打一边给林
有味的看着。林萧也是津津
原来打多。个沙的袋的学问都这么
一下。林萧提议说想自己试
凌旭停下动作把沙袋稳住。
‘来萧哥你打运气出拳。吧。’林萧
这不是这么容易的。去后林萧才知道直到拳头打了上
这么容到。易林萧以为自己也可以做看凌旭打的
可惜的事实是残酷的。
沙袋纹丝不动。
玩的。果然250可以kg这个量不是林萧
去练其他的沙袋的好。林萧还是老老实实的走到外面去
里面打的是差不多。就跟凌旭在走到外面林萧打起来
人用的沙袋论质量差了快一倍。只是两个
较。断林萧果的不和凌旭去做比
伤自尊越比较越。
快中差不多就停了下来午了林萧感觉练的。
饭去了。叫上凌旭去吃
留下目瞪口呆的两个美女。
林萧了。从看到凌旭后紫菀就不去管
么样的男人可以用那个沙袋。她想看看到底是什
经也试了一下。紫菀曾
完全是打不动。
西。而像放了铁一类的东且沙发里面好
很硬。
而凌旭好像没有感觉一样。
的打下去。一拳接着一拳
看见的。那种表情是紫菀第一次脸上的
心的样子。很开
全力来打。用开心自己可以
在里面的一个小时里凌旭不知道打了多少拳。
紫菀只记得打的啪啪啪声和地上凌旭留下的汗。沙袋被
天的这两个人让她感觉很独特。今
男人居然一个看起来像可以在跑步机上连续跑一个小时而不累。电影明星一样帅气的
。另一个巨型大汉
多的身材本来就不常见。两米
。夸张那巨大的力量更是
50kg的沙袋整整一个能连续小时。打一个2
真的不知道他是不是怪物。
个人居然会在一起。想象不出来这样的两
他们是干什么的？
让紫菀很好奇。又是什么样的人？这
经过一番的锻炼后林萧感觉整个人都轻松了下来。
身体好像苏醒了一样。
汗了。好久没有这么流
实。这样锻炼来的感觉真在晨虽然平时都有跑可效果还不及
身都算不上。晨跑林萧感觉自己连热平时
刘曦。萧带着凌旭去中午约定好了一顿饭后林美美的吃的咖啡厅等那个