人如果只三四秒的时间很也不长，一个，别说八秒，一些肺吸气闭气，再全部呼出活量大的单纯的能坚持几分钟！短，八秒的时间是
，那就成了单纯只是的憋气了。
闭气的同时，还是跟憋气最根本的呼吸之法是最难的地方。的区别，也这，是在必须要调息，陈坚教给萧玉柔
难的是她无法做止水的地步。萧玉柔本就有底子，练起来并不困难，到心如
不免有些心急，她性到心如止水，本就急躁，此时一心顿时就乱了章法。也做不萧玉柔试了好几次，子急，呼吸
玉柔示经出现了一丝曙光，陈坚盘闭上了眼睛，给萧此时已“你好好看着。”范。膝而坐，缓缓
悠远。是鼻入口出，而是鼻入来越漫是，，他的呼吸原慢做到心如止水的地步长而鼻出，随着陈坚调整慢自己的心态，陈坚并不只
，竟然将近两分钟。计时器，陈坚出了手最长的一次呼吸带调息机，开启了萧玉柔不由自主的就拿
”萧玉柔陈坚就睁开了眼睛，说的就道陈坚只是为了给示之法，鼻入鼻出，等吸之法。到心如止水，自然而然呼吸范，不到半个小时，会进入第二种呼：“这就是第二种你第一种呼吸之法能做
法更是如此。径，练呼吸之做任何事情都没有捷
示范，萧陈坚已经做了亲身玉膝而坐，开始练习呼吸柔不再多问什么，盘之法。
，不要想着你再练了心如止水的，就一直进不萧玉柔果你的大脑不停止思考放空自呼吸“己如的身侧，说道：“状态。”之法。”陈坚坐在
来，说起来容易之法对陈坚来说小就一直在练，但是呼吸玉柔看起举，因，做轻而易为他从在萧起来却很难。
，不放空自己就尽管萧玉柔心里很明白旧做不到。进不了心如止也在努力的放空自己，可却是仍水的状态，她
她的呼吸之法练的不过，这并不说明不对。
的状态而就是进不了心如止水萧玉柔的呼吸之法练习的是对的，唯独已。
摇了摇头，练呼吸之，陈坚轻轻异的，萧玉柔的定是比性子慢的人会困习的萧玉柔法其实是分人而性子急，肯看着闭着眼睛努力练难不少。
，陈坚就喊停了。小时到这里吧。”不到半个“好了，今天就
”看向了陈坚，问道：“你不是在糊弄我吧？萧玉柔睁开眼睛，皱眉师傅，
“既然我收你为徒，就作为辅助，只是，得用别的方法陈坚摆了摆手，说道：。”练习，像你这样一练，进展太缓慢了定会尽心教你的
在市中心的高楼才有效。”陈呼吸之法境大厦“”而且，每天清晨里多练不少时间。的空气最好，必须得清幽，空气很好，能比在这段时间练习坚又继续说道：“好在这里环
这里晨练的主要原因选择这也是陈坚。
辅助练习啊？”“那该怎么萧玉柔问道。
你准得准备个磨盘，不用柔的性子，说道就成。”陈坚早已经来教你。”太大，家用的那种：“还要黄豆，今天来不及了，明天备好磨盘和黄豆，我再“想好怎么磨萧玉
萧玉柔说着话“来得及。”分钟之内给准备好。，掏出手机给了萧升荣，在电话里告诉萧升荣，必须话打行，要萧升荣二十准备好磨盘和黄豆才，一个电
好磨盘和黄豆，我内，一话之后萧玉柔挂上电们去：“师傅，二十分钟之备定会准。”，说道别墅等着就行
的开门不是？就算是也能搞的到磨盘目瞪口呆陈坚家卖这些去买，也得等人，这一大清早的，他们和黄豆？
蒙亮，你爷爷上哪弄去？”陈坚不“现在天才蒙盘由得问道。磨和黄豆
，咱们回别墅等着。“管他呢，反正他拉陈坚，说道：“走”做的到。”萧玉柔一
。陈坚和萧玉给萧玉柔解释，也解释的差不边呼吸之法，等多了墅走去，陈坚边走走到别柔并肩朝山顶的别墅
t
而且，时间也差不多快二十分钟了。
陈坚就只听鸣声，下意识的牌的山顶的别墅极扭头看去，吉普车，朝着到身后一阵引擎的轰速驶来。只见一辆挂着军
车站到飞速从两人身边着刺耳的别墅门口。刹车声停在了驶过，带了路边，吉普萧玉柔拉着陈坚
袋大豆，送进了别墅里扛个抱着一个家用磨盘，另外一个着一从吉普车上下来两个军人，一。
然无语了。“这也行？”陈坚愕
车，驾驶的同就在陈坚说话了出来，面已经从别墅里走着这辆吉普车朝着山下时，两个军人的路驶去。无表情的上
去的时候，他们的车速放慢只是，回了很多。
黄豆送到，萧玉别墅走去。，快步朝着柔立刻拉着陈坚磨盘和
别墅里的时萧玉柔进到候，萧升荣正在别势十足。陈坚和是大开大阖，虎虎生风，当真是气墅的院子里打萧家拳，
收了萧家拳。看到萧升荣缓缓坚陈和萧玉柔，
着问道。你真本事了没有笑“怎么样？你师傅教？”萧升荣
的事。心如止水的状态。”说自己要磨盘和黄豆，并没有，可我进不了“师傅让我练呼吸之法练呼吸之法萧玉柔之前打电话只说
就知道陈坚是尽心在萧升荣人老成精，吃多，听到萧玉柔教她。的话，的盐比萧玉柔吃的米都
挥最大威力。且殊的呼吸之法才会发对呼吸之法都有要求，而，有些拳法还得配合特任何一种拳法，
陈坚既然从呼吸之法开始教，相授。就说明是要倾囊
激的看了陈坚一点了点头。，对陈坚默默萧升荣感眼
人在无声之中已经交流陈坚笑了笑，什么都没过了。说，一老一小两
“那这磨盘和黄豆荣指着刚送来的磨盘和黄豆问道。是干什么的？”萧升
呼吸之法刚好陈坚解释道：“她的性子与她性格相反，所以，得磨磨她的“辅助玉柔练习的。”太急，我教的性子！”
手，咱俩陈今天先磨盘摆好，你五斤黄豆！”，转而看向了萧玉这话把磨坚说完柔，说道：“来，搭把
傻眼了，感？“啊？”萧玉柔情是让自己推磨啊