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也理解，心“四稍”就需，这个惊起形意拳的五行拳可以说道。要专门的来说道四稍，调整五内这个好说是调整五内惊起、肝、脾、肺、肾是

那是很重要的东西。形意拳门的“四稍说”

慨悲歌之士，也留津九河下稍天二大都是也，金融中心。卫，在大清民国年间，也可以说是北方的了不朽的武林传奇。那是北方的第下北省燕赵之地多慷比邻河

手之多数不胜数也。在吧。。天津人至今号称辈出之地，那真是藏龙卧虎天津，众多高手当年蕴藏高此讲述一段武林传奇海河儿女，海河边上形意拳门的发展离不开

在东北铁二祖父一生未娶，解放后第一批退休的铁路职工。少年路混迹一生，是土闯过关东，十年。祖父的话说学当年之时在天津学艺，后天在东北独身过了几津，成艺自乡在东北。艺在

候，遇到一个铁路jǐng察真是j在东北车站服务的时，那时候的jǐng察解放前二祖父ǐng察。

呢？么说呵呵！为什么这

n运。许多赶路ū过钱后，就使劲的往车扣的。当今rì的上推你，还帮你拿东候𘌠年解人们就给jǐng察一放前我们的铁路，的，jǐng察吃回那时候的父见到的这个jǐng察jǐng察接西。二祖的人是上不去车也是这样。毛钱，时这有时候堪比

那眼光是不一样的。家祖有武功在身，但

。就挣到手了。祖父这样西的时候举重一毛钱手人拿东这个jǐ就交到了一个武林高若轻，推人更是一绝，手在腰部一使劲，那帮别ng察比较瘦，可是

拳论道，两人技艺大进我家今r并不为其所能与我家祖友谈也。传人否？如g察喜终rì郁郁寡打法刁钻、四稍齐备所学得益匪浅，此高手也是内家拳门。这个jǐn的传人，因为jǐng察这个职业，自与相互印证，相信欢。不知此人在东北有无交ì仍保留其人部分

海河之畔见一老者，习练形意拳。地点就不提而失足摔倒。手后退多步，与练拳壮汉试，钻拳一出壮汉我在80年代，在了免得纠纷

，出横不见横。这个钻拳出的学问将人直接西没有“接手劲就变了，引动放出耳。了敌人的中心，四稍”的基础是绝对做五内这是形意拳神妙的打法，这些东不到的。，其实是横拳

这个四稍很有意思。

舌为肉稍、

为骨稍、牙

发为血稍、

爪为筋稍。

这是形意拳门的四稍。

去养肺。古人知道这个动作从外可用劈拳的动作以带动身体的把肺切下来，拿出来按内脏，因为内脏是不能直接练的。我们东西。劈拳练肺，我们摩按摩它那是不行的。这是很有讲究的

优势。功力大门的钥地方。匙，这是别的形意拳门的老四稍也了打开身体法比拟的派无祖宗找到了这个牵一发动全身也就是找到，是如此的门

清以来，形意拳天下流吸收传，其理法被明多个门派形意拳门对天下武功也传很广。用，形意连环枪更是流有很大的贡献。自采

献。对武学是不可磨灭的贡这

了四稍齐备的法是舌催，那就齿、齿断筋、爪透则也找到。古人找到了骨、发冲冠四稍，，四稍齐备内劲出也

上也是不好受的。武功的人，如果按照一个不练，练武的人挨上述要求打出一拳

了，百度一查有的是，不浪费那笔墨意这外边的玩。呵呵！我就不赘述

在四稍齐备的过程中，有一点是最最重要的，这点这些东西服务的。字都为了

“舌催齿”啊！

魂”。的“灵“四稍”这是

为呈堂证供的，东西。我会作说的话现在千万要读懂这点

“舌催齿”就是舌顶着牙膛上。

桥”也。道家叫搭“天地之

上了这个桥也。阻断，你舌头就搭使天地因为人的嘴是个窟窿，

在打候还要注意什丹”也是大有讲究的。么呢？习，舌头是不能吐的，这这个需要长期练拳的时候才能很自然的到位，这口口水在道家叫“津液还再行拳的时

提肛！就是

这都是绝对的守则，人的夫呢。这也是内家不传之秘啊。孔窍里边其实都含着功

们的鼻孔，你练过一个比如我鼻子眼吸气不？

传练不了的，在呵呵！这都是高深的内此我就不讲了。家传授。没亲

的是这样的练提四稍齐备，法。肛下式，形意拳要求

你就要找找方法的。许多人练了多年也无寸进，那。眼，说你一句，有人就了。找个明师啊，特别是练累了的许多人练拳是张嘴的如醍醐灌顶啊！一下就时，看你一候，那都是不对明白进去了

。，可不是虚的，那是实在的功夫这个“舌顶”啊

如果看到这你就走了，那你就后悔去吧。

对。“顶”才实在的要

舌顶，突然不，不能沉了，这个毛病啊，是你顶的不对。顺畅了、不舒服了，气也候或者练拳的时候你发现呼吸加了这个在实战时

“卷”。舌头不单要“顶”，还要——

要“卷顶”

卷舌气降！

人舍得讲出来这是传授。这才是内家玩意。的拳门从来没

中可以练，平时可以咋练都行己想，意拳的大框框之内自这个“四稍”不但在拳自己去创造，只要不憋行。也可以练，方法你，只要在形气、努气咋练都

常道也。道、可道、非

青天，真正的大形意拳门之难难于上道至简也。形意拳门之简，那是

卖如观音菩萨在唐僧面前贩袈裟是也。

得之也。分者，有道者，可有缘

天下哪有唾手可得的东西？

脑袋腾空了才能装进了，天下万物除了武去东西。武的人功慢慢看的淡了才是，眉，功夫啊，不会主动上。呵呵！真正练不下点功夫，少泡点美的跑到你身练进去

巅峰。那功夫练成，体力到达

那个jīng气神啊！

质啊！那个内敛的气

不换的东西！那是真正万金

有大益处也有缘诸君能多看重要，希此章画龙点望！几遍加深理解，对诸君睛可说是万分的

备，内心充既出，真如登五岳之实、皆可去巅而小天下，形神具，任君遨游也内家一代高手！得下之大、江湖之广自威，天平和，不怒

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