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形意拳的五行拳可以起四稍，调整五内这肺、肾是说是调整五内惊需要专门的来说道说道也，这个惊起“四个好理解稍”就、。脾、，心、肝

形意拳门的“四稍说”重要的东西。那是很

慨。稍天津卫，在大清民国年间，那是北方说是北方的金融中心地多慷下了不朽的武林传奇九河下大都是也，也可以。比邻河北省燕赵之悲歌之士，也留的第二

蕴地，那真不开天津，众多高手讲号称海河儿女，海河边藏高手之多数不胜数。天津人至今龙卧虎上当年林传奇吧。也。在此形意拳门的发展离辈出之述一段武是藏

第一批退学艺，后在东北独身东北。祖父一生未娶过了几十年。祖父的话工。少年之时在天津，在东北铁路混二说学艺休的铁路职在天津，成艺在迹一生，是解放后，当年自乡土闯过关东

。jǐng察ng察，那时东北车站服务的，遇到一个铁路jǐng察真解放前二祖父候的jǐ是时候在

呵呵！为什呢？么这么说

给jǐng察一毛的铁路，有时父见到的这的，这接过钱后，就那时候的jǐng察吃回扣的。当年解chūn运。许多时候人们就个jǐng察也是察赶路的人是上不去车候堪比今r钱，jǐng这样。，还帮你拿东西。二祖使劲的往车上推你ì的放前我们

的。眼光是不一样但家祖有武功在身，那

，那一毛钱就挣到是一绝，重若轻，推人更的时候举祖父这手在腰部一这个jǐng察比较瘦可是帮别人拿东西，样就交到了一个武林高手。手了。使劲

其所喜终rì郁郁寡传人，因为jǐ否？如能与我艺大进。这个j论道，两人技内欢，自相互印证，相与家祖交友谈拳其人部分所学。不备，我家今r家拳门的打法刁钻、四稍齐ì仍保留此高手也是东北有无传人知此人在ng察这个职业并不为g察񱓮信得益匪浅也。

畔拳壮汉试手，钻拳一，习练汉后退多步而者失足摔倒。见出壮年代，在海河之了免得纠纷，与练一老形意拳。地点就不提我在80

出耳。这是形这个钻拳出的的基础是绝对做不到的接手劲就变了，引动些东学问，其实意拳神妙的打法，这将人直接放了敌人的中心，西没有“五内四稍”是横拳，出横不见横。。

这个四稍很有意思。

舌为肉稍、

牙为骨稍、

发为血稍、

爪为筋稍。

这是形意拳门的四稍。

行的。出来按摩按摩它那是不动作去养肺。古的内脏，因为内个动作从东西。劈拳练肺，我们用劈拳的不能直接练的。我们这是很有讲究的是把肺切下来，拿外可以带动身体脏人知道这

势。，这是意拳门的老祖宗找到了四稍也是如此，形这个牵一发动全身的地方。也就是找别的钥匙的门派无法比拟的优到了打开身体功力大门

是流传很广。形意拳天下用，形意连环枪更下武功也有很门门派吸收采对天形意来，拳，其理法被多个流传大的贡献。自明清以

贡。这对武学是不可磨灭的献

是舌催齿、骨、发冲冠备内劲出也。，四稍齐找到了四稍齐备，也的法则，那就古人找到了四稍齿断筋、爪透

如果按照上述要求打，练武的人挨上也是不好受的。出一拳一个不练武功的人，

那笔墨。呵呵！这外述了，边的玩意我就不赘一查有的是，不浪费百度

在四稍齐备的过程中些字都为。重要的，这了这点是最最东西服务的，有一点

“舌催齿”啊！

”。这是“四稍”的“灵魂

现在说的供的，千万为呈堂证话我会作要读懂这点东西。

。“舌催齿”就是舌顶着上牙膛

”也。道家叫搭“天地之桥

窿，使天地阻断，你舌头就搭上了这因为人的嘴是个窟也。个桥

也是大有讲究的。，舌头这个需要长期练习位，这口口水是不能吐的，这在呢？什么才道家叫“津液还丹”在打拳的时候能很自然的到再行拳的时候还要注意

就是提肛！

秘啊。都含着功夫呢。这则，人的孔窍里边其实也是内家不传之这都是绝对的守

比如我们的鼻孔，你子眼练过一个鼻吸气不？

了的，在此我就不讲了。传授。没呵呵！这都是高亲传练不深的内家

这样的练法。意拳要求的是下四稍齐备，提肛式，形

许灌顶啊！一下就明人练了多年也无寸进，。许多的，多人练拳是张嘴那个明师啊，看你一眼，特别是练累了的时你就候，那都是不对的白进去了。说你一句，有人就如醍醐要找找方法了。找

，那是实在的功夫。舌顶”啊，可不是虚的这个“

去吧。走了，那你就后悔如果看到这你就

。要实在的“顶”才对

气也不能沉了，这个毛突然顶，战时候或者病啊，是你顶的不对。不顺畅了、不舒服了，练拳的时候，你发现呼吸加了这个舌在实

舌头不单要“顶”，还要——“卷”。

要“卷顶”

卷舌气降！

讲出来的玩意。得这是传授。这才是内家拳门从来没人舍

框之内拳中可以练，平时也意拳的大自己想，自己去创造，可以练，方法你可以只要不憋气、努气咋个“四稍”不但在咋练都框练都行，只要在形这行。

道、可道、非常道也。

大道至简也。形意拳门之难难于上青天，形意拳门之简，那是真正的

菩是也。如观音袈裟萨在唐僧面前贩卖

可得之也。有缘分者，有道者，

天下哪有唾手可得的东西？

装进去东西袋身上。呵呵！真泡点美眉，功夫正腾空了才能不下点功夫，少下万物除了武功慢慢看。的淡了才是，脑啊，不会主动的跑到你练武的人练进去了，天

那功夫练成，体力到达巅峰。

！啊那个jīng气神

那个内敛的气质啊！

西！那是真正万金不换的东

望有缘诸君能多看几的重要，希点睛可说是万分遍加深理诸此章画龙解，对！君有大益处也

手既出，天下之大游可去得，任君遨形神具备，内心充真如登五岳之巅而小天怒自威，实平和，不、江湖之广下，高也内家一代、皆！

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