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要专门的来说道说道惊起四这个好理解，心、稍”就需拳可以说是调整五内。稍，调整五内形意拳的五行是也，这个惊起“四肝、脾、肺、肾

形意拳门的“四稍说”那是很重要的东西。

九河下稍天津卫，在。之地多慷慨悲歌大都是也，也了不年间，那是北方的第二心。比邻河北省燕赵可以说是北方的金融中朽的武林传奇之士，也留下大清民国

此讲述一数不胜数也。在门的发展离不河儿女，海河边上当段武林传奇吧。号称海天津人至今开天津，众多高手辈形意拳年蕴藏高手之多出之地，那真是藏龙卧虎。

退话说在东北。休的铁路职工。少年二祖父一生未娶，当过了几十年。祖父的之时在天津学艺，东，在东北铁路混后在东北独身学艺在天津，成艺生，是解放后第一批迹一年自乡土闯过关

jǐng察，那时候的jǐ解放前二祖务的时候，遇jǐng察。真是到一个铁路父在东北车站服ng察

这么说呢？呵呵！为什么

时候人们时候的jǐ见到的这个jǐng察那ǐng察一车的，这也是这样。ng察吃回扣毛候堪比今rì的c还赶路的人是上不去帮你拿东西。二祖父过钱后，钱，hūn运。许多就给j的。当年解放前我接jǐng察们的铁路，有时就使劲的往车上推你，

但家祖有武功在身，那光是不一样的。眼

轻，推人更是较瘦，这个j钱就挣到手了。祖父这样就交部一使劲，那重若一毛腰一绝，手在可是帮别人拿东西的时候举到了一个武林高手。ǐng察比

此高手也是内家拳门所喜终rì郁郁寡拳印证，相信得打的传其。这个jǐng察人部分所学。不知此人道，两人技艺大进ì仍保留欢这个职业并不为其察在东北有无传人否？家今r人，因为jǐng，自与家祖交友谈论益匪浅也。法刁钻、四稍齐备，我如能与我相互

我在80年代不提了汉试手，钻拳一出与练拳壮，习练形意拳。地点就免得纠纷，步而，在海河之畔见一老者失足摔倒。壮汉后退多

这其“五内四稍”的基础个钻拳实是横拳，是绝对做敌人的中心，将人出横不出的学问，横。接手劲就变了，引动了不到的。直接放出耳。见这是形意拳神妙的打法，这些东西没有

这个四稍很有意思。

舌为肉稍、

牙为骨稍、

发为血稍、

爪为筋稍。

四稍。这是形意拳门的

从外作去养肺脏是不能直肺，我们用按摩它那。古人劈拳的动知来按摩道这个动作接练的。我们把肺切下来，拿出可以带动身体的内脏，因为内这是很有讲究的东西。劈拳练是不行的。

是找到了打开身体功力大门的钥匙，这是别的四稍到了这个牵一发动全身拟的优势。门派无法比也是如此，形意的地方。也就拳门的老祖宗找

个门派吸收采大的贡献。自明清传很广。形意拳门用，形意连环枪更是流对天下武功也有很以来，形意拳天下流传，其理法被多

这对武学是不可磨灭的贡献。

那就是舌到了四稍齐备的法则，古断筋、爪透骨、发冲冠出也。四稍齐备内劲，催齿、齿人找到了四稍，也找

求打出一是不好受的。拳，练武的人挨上也一个，如果按照上述要练武功的人不

不浪费那笔墨。百度一查有的是，这外边的玩意我就不赘述了，呵呵！

点东西服是最最重要在四稍齐过程中务的。，有一点的，这些字都为了这备的

催齿”啊！“舌

这是““灵魂”。四稍”的

为呈堂证供的，千万要读懂这点现在说的话我会作东西。

顶着上牙膛。“舌催齿”就是舌

道家叫搭桥”也。“天地之

因为人的嘴是个窟就搭上了这个桥也。窿，使天地阻断，你舌头

吐舌头在打拳的时候才的，这在道需要长期候还要注意什么呢的。再行拳的时的，这个练习？到位，这口口水是不能家叫“津液还丹”能很自然也是大有讲究

就是提肛！

着功夫呢。这也是内家不传之秘啊。窍里边其，人的孔这都是实都含绝对的守则

比如我们的鼻孔，你练过一不？个鼻子眼吸气

授。没了的，在此我就不讲都是高深的内家传亲传练不呵！这呵了。

。肛下式，形意拳要法求的是这样的练齐备，提四稍

，说你一句，有了多年也啊，看你一眼一下就明白进去了。许多人练拳，醍醐灌顶啊！是无寸进了的时候，那张嘴的，特别是练累都是不对的。许多人练就要找找方法了那你人就如。找个明师

这个“可不是虚的，那是实在的功夫。舌顶”啊，

如果看到这你就走了，那你就后悔去吧。

对。要实在的“顶”才

舌顶，突然不顺畅了沉了，这个毛的时候，你发现、不舒这个在实战时候或者练拳呼吸加了病啊，是你顶的不对。服了，气也不能

，还要——“卷”。“顶”舌头不单要

要“卷顶”

卷舌气降！

门从来这是传授。这才是内家拳。没人舍得讲出来的玩意

己去创造，只要框之内咋练咋练都以练，平时都行。大行，只要在形意拳的也可以练，方法你可在以自己想，自拳中可框不憋气、努气这个“四稍”不但

道、可道、非常道也。

青天，形意拳形意拳门门之简，那是之真正的大道至简也。难难于上

观是萨在唐僧面前贩卖袈裟如音菩也。

者，可得之也。有缘分者，有道

可得的东西？天下哪有唾手

会主动的跑到你身上。武功慢慢看的淡了才是呵！真正练武的人练美眉，功夫啊，不能装进去东西。下点功夫，少泡点不除了呵，脑袋腾空了才进去了，天下万物

巅峰。那功夫练成，体力到达

神啊！那个jīng气

质啊！那个内敛的气

那是真正万金不换的东西！

画龙点睛可万分的重要，希望诸有大益处也！说此章君多看几遍加深理解，对是有缘诸君能

内家一代高手既出，真之巅而小实平和，不如登五岳任君遨游也！天下，形神具备，内心怒自威，天下之大、充江湖之广、皆可去得，

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