出了自己的最强实力。脚踢出，王通只觉力道使得很足，踢一

来的这脚，脸，闪电般捉住何波动，在脚掌距离她候，她而洛紫衣面对王通踢忽地探出右手色没有任面前还有半米远的时王通脚踝。

被什么箍住了一样，使感到脚踝像这一捉，王通且骇。，不禁既惊不出任何力气

的高手，实在是厉害！”“师父不愧是懂真功夫

王通暗自钦佩。

淡的开王通的脚踝道：“你练的只是花架子，算不得功，拍了拍手，淡夫。”洛紫衣松

：“那是微末本领，哪能入眼，在师傅面前，我这点王通尴尬一笑……”

看洛紫衣瞧学得好，我再考几招基础功，如果你能在你我有：“你现在还不算虑教你真正的国术。了点缘分的份上，我教你我的徒弟。这样吧，”王通一眼，平静道

就是活脱脱的表情帝。抑后扬的话，，简直使得这句先王通脸色也是多云转晴

教我基础功吧！配当姐姐如果没学好，我也不那好，师……姐姐你先的徒弟。”愣了愣，王通才反应过来，连忙应道：“

着王通，洛紫衣莫名的感到喋血生涯，这种轻松实在难得。看的脸色变化轻松，多年的

练习要吃很多苦头失神过你要做好准短暂的后，洛紫衣沉吟了一会，“基础功的备。”，抬头盯着王通，道：

明白。”王通郑重的点点头：“我

不扎实始吧。”洛，就先从蹲马步开“那好，你的基础紫衣平静的道。

“呃，蹲马步？”

以为姐姐要教什么厉害基础功是指这个。王通一愣，他本的功夫，没想到

“姐姐，蹲马步我练过的，这个还用教么？”

王通有些不解。

你蹲一下，微下移，示意光微“哦，那王通蹲个马步出来。我看看。”洛紫衣目

宽。接着身九十度，双手子蹲得颇王半蹲，膝盖弯成为平稳。平视前方，倒是通转了转胳贴着腰间，目光膊，两脚分开，与肩同

抬动不动的蹲了三分钟，王通感到”一头问道。“洛姐姐，是这样么？有些吃力，

着。平静的看是目光洛紫衣没有说话，只

分钟，王通感到腿脚酸痛，大腿不受控制的红。过了一抖啊抖，脸色也有些涨又

道自己实在是坚持不住了，慢慢的直起身来，揉着王通知膝盖，苦笑着问道：“洛姐姐，我蹲的不对么？”

一长，只会腰肌：“你这样个炼些腿部肌肉，但时间蹲法，短时间可以锻劳损，得不偿失洛紫衣摇摇头。”

指导，那是万万不行的。他是按照一”王通愣了愣，练武没有师父些武术教程上的指导，来蹲的马步，但“这么严重的后果？

练得那多半“练武的基础，是强点你要谨记。身健体，虽然”极为痛苦，要吃点苦头，是错误的练法。这但不会痛苦。要是你

洛紫衣提醒道。

接着，她脸分严肃，讲解道：“马法，是要蹲出一个上带着几。马步的正确蹲马来。”步，在于一个马字

，她也扎了一样。”道：“蹲马步的蹲，力个马个脚趾要紧抓着地面，像是猫爪一说完步，身子微微起伏的说道要先到脚掌，十

，这样你的膝盖就会自口气牵动小腿的筋骨和肌肉动抬起。膝盖微微抬起后，要站得直，挺胸腹，这就是“抓住地面后，轻吸一蹲马，十根脚趾使点劲，步的起劲。”收

忘记“部要挺直。”伏劲要吐气，脚掌、脚沉腰跨马。腰膝盖也放松，但不能起劲过后，就是伏劲。趾都要轻轻松开，

断的调整重心不同地方的不上下轻微起伏。起伏之，这样就能锻炼到的时候，间，要注意不蹲人骑马一筋至于造成身体损伤。样，人体随着马的奔腾“这就骨肌马步，肉，，要像是正确的”

王学着洛紫通听着，着马步。子，依葫芦画瓢蹲衣的样喜之下，也是觉得很有道理，欣

微起伏。她的指点，身子轻同时按照

一总是出现纰漏始，王通起伏之间开点，但是洛紫差错点。，起劲，她就用手指轻轻一与伏劲摸不到衣在一旁看着，每当有

点，身体受到刺激，倒是刺王通快的就调很整了姿势。感到被点的痛部位又酸又麻，又有

劲。起伏吐气“起伏时，要时伏太大，就是一寸的距吸气时起劲，的动作不要离时刻注意和呼吸配合，。”

，天上是蓝天白云，原上的清新气息。这在无边草原上策马奔腾“抬头挺胸呼吸的是草就能保持，要想象自己样你在蹲的时候，住精神，不外泄。”

真的指点道。洛紫衣在一旁看着，认

……

钟左右。这一次蹲，王通，足足的延长到了十分三分钟由原来的

“起劲和伏劲果然神妙！”

通感到那股酸的感觉。很快就消失了，脑海中，反而充满着神清气爽动一下筋骨，王直起身来活痛没有一丝疲惫

不是没多“怎么样？这样的蹲法大痛苦？”，是

微变化，目光洛紫衣变得比看出王通神色间的细之前更有?