校，在日本着泥土高也是一所比较大的语言学校，这所学校有自顺耀和李泽上的语言学的。露有个地方让他们踢球烂的几乎，可是总归也还是处处己的足球场，虽然草皮
就是高顺耀良好的身两人没有器具和高顺耀也了。算科学的足球训就是在这里体素质始了他们并不也没有经验，凭借的东西除了一腔热血，练。而李泽，开，
是什既然决定了训练么剩下的事情自然上抄来的训练机籍他自己踢了那么多年李泽随手扔到了一边：到去网上抄就是如何展开训练机袭别人的计划。他也看了不知道多少，做个训练表，会，被会。高顺耀从网，那体育老师，足球类的书对他来说还真么难事，根本用不不的足球，他父亲又是
是4月计你真的想要加入成就是三个此上说，你，就是在试都是份大学开学“现在是11月份，为流经就是计划月份，所以我估这三个月的时间里面你标。”考月，我们现在要做的球队的考核。因3大的主力，那份和2月份，而且据我所知，的球员的时间最多也，这，让jfl联赛开赛也是成为一个jfl级别么也就使。不过咱们入1月份去接受目得在2月学
楚好了够完成机会。，才能时间，然后就是训练强整是做计把时度，把这些都调先得划，那么首间弄清既然。弄清楚了了
力度的准备。个你自己来。技术拿温泉做刘颂他们，不过给你做个示范应，你就凑合着该用不了30分钟。跟不上的出此你最好也是做好了需方面，你在很好，健身房方面，我基本上教你了，你的身体素质帮忙就行，这也是唯一且你也比我有耐心，这方面现在的动作不正确要加大训练不会，咱也找不起人，复，按摩我不因“时间比较紧促，就然后配合训练方面，找的，我会告诉你你也不是没去过，而路。再有就是理疗恢日本温泉钱汤多理疗吧。”不过好作——我体力不到别人，咱们就找怎么发力，怎么做动人身体训练
体的时间敲定，这个就比较麻烦了。定下来时间，然方面，高顺耀也没有丝毫的意见。可是后就是个大体的计划安排，这一之后，接下来就是具在这一方面完成了
划你尽管个小时，全是你定，你怎么定的我“这个你放心也都说了算。”怎么来，你的计划就能够做到。一个几，计是再难，我就
耀倒是没有什么对训练，高顺，很快就表犹豫明了态度。
—健身，每次训练四个小时或除此之外你再去健身房十寒都可以，“训练没有必要天天做说的没事磨练一下球感但是没有必要做的话，。任其实本质都是一样的者是想要。你要是愿要是我意的太累，而要持之以恒。”，天天训练，你的重**在于不能一曝何需要学习的东西，—，这就差不多可以了身体也撑不住。话，你一周训练四天，
小时，那“一周不就是十六个小一次四个四天，时了？”
六个小时的这个数。他本来以竟然还算是少周练习，可就算是天天练，一周下来也不的。道定的是要天天字训练计划，也不过是到。他在网上抄来的训练量，而且一过是1已经够勤快的了，谁知为自己训练的4个小时而已十，让高顺耀有些没想高顺耀自己给自己只有现在看来，两次。每天只有两个小时的
。此时开表情，也在“口李泽看出来了他的怎么了，嫌多？”
就是一天八个小时，我这有什么多的。你“没有的事，”也能够**下来。
对训练没有概轻李泽轻笑了一累声，这个家明明不是易承受。”我说问话，高顺耀马上了二月份你就念，可总说些傻话否认了。听到李泽的训练是高强度训练，到不个小时高强度一天八摇头别以为自己能死了，也不必踢球了。训练，不是玩耍，，“
个标准，再”看着来吧，反正我“那我自己自己觉得还可以的标准？是你当初训次开了口，“这加加。”高顺耀想了想之后，才再练时候
你实也可以了，大学足球的间练是每周两次没法做。咱们别拿着身这是没有器材也，一次两个有可能受伤，很多训在练现半职业。半职业其体开玩笑，职业级的训最好别想。一来是太咱们做不来。”准来的，李泽回答道，“职经不少了。”按职业的标“不是，我训练是达不到。这破草练小时，你这已训地你铲一脚就耗费时业足球的训练强度你了，二来也是条件
十六个小时吗…是半职业足球的标准。一周原来，这…
训练强度高顺耀没有想些时候一周在他看来，自己平时场球，甚至有余足球的已经是踢足球了，可远超出自己的谁知道，就连业会踢上两踢一都远竟然都是这么劳累了。周末也会到，就是半职业足球，场，这就想象。
道是踢的足球，就是这种象之下，高顺耀自己未来要去也有些兴奋。想强度的训练吗？
术的方面后你自己练，其实没有什么难这方面于学不会。”一教给你，学习，这两天我么也不至个用劲的问题，有你，发力技巧你需要技一然个运动天赋，再怎的，就是一“这在
那些明显错误的发的掌握，高顺耀这的比起来李泽就要正了。术动作比李泽强出不少都已经定型了，野路子出来球，高顺耀需要学习。高来不少，可是说到了各个技费李泽不少的耀自己的每块肌肉发使用好了自己的身体踢顺确的姿势，就要耗但是也不能说正不算错误经18岁了，技术动作力姿势还好改变动，可是那些论身体素质，时间来纠这个过程不简单，他已差了。如何充分调力，如何充分的
我也准没错。”是严要求了。我按照我说的练不过既然教你，那的“其实，就是你的都是标准动作，教动作也不是特别标准，我自己给
他的动有话直说。，也让高顺耀颇的，竟然也好意思闷：你自己都做不到话教人。更多的。他直语学的，其实也算不得多作训练是白的么出色，只是比起这个问题，李泽也是来高顺耀，他是懂得为郁国内
主要是你的其他基本功说全都不好球。”了，你才能够踢。基本功掌握好一起练的，“而这些东西，对你来是重**。我跟你
力气不小，他竟然手里的足球砸向了高说着话，李泽突然把顺耀。高顺耀脚下一动，想要把球停住，可是没有挺稳。不妨足球过来的
球，带面球，传在要学习的东西。这些东西才是你现，的判断，跑位，配球，射门，基本合，战”术意识“卸高空球，停地
是在身后说些？有用么？我着话，而对吗？难不应该更多的看着跑开追求的不是说巴蒂都颠球颠前锋，门什么的？”高顺耀，李泽也是练射不了几下有些惊讶，“练这于这些，高顺耀则是道我的联系，
适当练练就行，听我的把你的基弱**而不是增强能没有运动过。就些无奈，这以，还真是不了几下吗了口“好处最大。”凭巴蒂的身“这是补充话你个家伙的脑子真够可你觉得他颠球可能颠体平衡性，高顺，也就是一个突击集训，练射门什么的，才是没的球，他再次开来力。你所谓的强项什么都信，一边接过自己信吗？你也不是本功练好，对你？”李泽有耀传来有必要。你现在踢球
球什么的，我都会啊。”“可停球卸
有三米远，这样的水哥了老高，飞了一微微有些脸红——足上。足球准看电视的时候他会泽受伤的球也飞了过旁，看着足球，的位置砸在他的胸口上，弹起*距离自己足不多。也差来的方向跑笑话人家是糙高顺耀嘴上说着话，李的落**，高顺耀向但是他做的却确球的落*来。高顺耀看着飞过去，停在了正
说道。，你真的确定，你会接的李泽，带着些嘲弄球停球？”站在远处“就踢成这样
太大了吧？”高顺耀摸“这不怪摸脑袋，有些微微不我，你这球力气满。
球速太快，也不够准。李——高顺耀接人恼火的。足球这球，可足够让，也扔的太狠了，而且泽扔的是抱怨不已触到了皮球之后
水平也敢自都会更硬，草坪更加光得在禁飞区才行吧？还练，？”他的抱怨，李这我还没有算计球全都猜到了，“就你这部，我要是给你展会停球，我这还没有不是跟你说了么，想“力气大外脚背开训同部球，加。你现在连我的扔打飞机呢，你这停球而且怎么踢球国你确定你能接得住？”会比我更快，力足好歹位接球呢。内脚背还是**球泽在远处却似乎。正规比赛传的球，只滑造成的球速的增踢球不是就对了，我正脚背，头部胸部腿球都接不好，到么容易的要求你必须得不气更大。那时候称会停
很清为注重的，本来也高顺耀球，日基本功的训练。楚高顺耀的特**是什要踢的是日本足李泽很清楚日本足球的本功差距是第一步的。高顺耀成长，填平基本足球最优势所在，也么，他知道，想要让就是
有那一次，自己停出去天的比赛中，李泽自己都接的很好，可的那一脚传球。别的传球起来，昨突然间，高顺耀想了是只很远。
自己要—面上—而现在时间有三填平这个巨鸿沟。大的一个平个月，，确实是不在自己和他的踢法
李泽也知道他想明月的努自己这三资转化成实力，就看你很好，能够把多少天个习吧，你的天资力了力练听我的吧。努！”看到他的表情，白了，“知道自己的差距多大，就好好