第8章外附魂骨

我见过你，我哥的同学……楚超？对不对？”“哈喽，啊，

杆，一蹦一跳的从来，很活泼的打招钟灵秀扶着栏上下呼。台阶

“这你都知道？”

些诧异。楚超有

嘛，短“肯定啦，我哥的朋友跑好啦？恭喜恭不是拉伤了嘛，之王，你喜。”队卷王

钟灵秀笑眯眯的说道。

她真是一个很爱笑的女孩子。

愈看着她很有感染力的笑容，楚超也不由笑胫束综合了。”，近乎奇迹般的自征，不过了笑：“嗯，之前是髂

系统面板中的时楚超想到这“治愈”。

只能用于自己身上。惜，治愈技能，只可

不然的话，高低给她治好。

果的东西？能提供类似于“治愈”效不知道，系统是否还

如果可太棒了。，那可以的话

“咦？”

“那很不错啊，髂胫束综合征很难好的。”

握个手，让我沾“来，一沾伱的好愈合。”幸运，希望我也能很

纤细而修长，如粉雕玉琢她笑着伸出一只手，般。

楚超喉结动了动，和她轻轻握了一下。

细腻。

温润。

脸红了，觉自己楚超感脸上发烫。

靠了！

没出息啊。

平稳气场，平稳气场。

以。”，或者阿秀，都可应该知叫我叫钟灵秀，道我名字吧，我“你小灵儿

骨，帅不帅“你看我的外附魂？”

自己的辅助器械。她抬了抬腿，展示

外附魂骨”。为“她把这套，称之

楚超笑出声。

害了……”了厉“厉害

“极品魂骨，可。”成长

？”有十万年魂环吗“那你

由笑出声。两人对视着，都不

伤痛并没有的乐观钦佩。反而是有种格感染，甚至有点感动和，这让外让她消沉低楚超很受落，

当然，因为少女出众的颜值名的，他也有些莫悸动。

暗骂了自己一句禽兽心中暗。

禽兽啊！

朋友的妹妹！她可是你好

两人。聊了一会儿

是他的人女性，三十多岁练员。的样子，身材很丰腴，这应该从外面私人教着个身材高大的白走了进来，身后跟阿祖

意见吧？”“要在我们家住一段宝子，楚超时间，正好陪我训练，你没

钟耀祖。笑着问道

没意“当然……见！”

！”“欢迎欢迎

着！”我们先吃饭喽，走“那

……

就谱一样。跟阿祖白天说过的食晚餐是标准的运动员式晚餐，

量食材种类很多，但分。少很

良好脂肪酸，蔬菜，水果。优质蛋白，

因为晚上，所以没有碳水。

。且只吃七分饱

训练室。练安娜的带领下，去吃过饭，楚超便在教了负一楼的

。，就曾是钟灵秀彼岸时的教练，两人感情很好这个白人女教练，在大洋

跟情的双重因素下，安娜训练。受伤，在钟父开时指导阿祖的着一起过来，继续出的高额报酬，加上感后来钟灵秀膝盖为她服务，同

训练室，各种专用的齐全。负一楼的训练仪器，很

超的训练制定详细而完善检查。做了各种为了方便她计划，楚

……这些都是基础身高，体重压，心电图，体脂，肌数据。量，心率，血肉含量，肺活

还抽了两管血，除此采了一管尿。以外，

，去，规，肝功化尿常肾功，血脂，血糖……明天要送到医院验血常规，等。

项检查。个小时，总算是做完各花了将近一

然后，开始晚上。的训练

主要是力量训练。

以深蹲和腿举为主，核心和上肢力量为辅。

基础的训练方法，还是金字塔式。

量和频率，刺激产生更多乳酸……如此快速，速产，加大重的爆发，让肌，周而复始。生乳酸，然后稍许休息剧烈，高频率肉迅

种条学校宿舍哪有这件？

在操场上一圈圈跑。自己只能

率不可避免会慢。虽然肯定也有用，但效

楚超当即很刻苦的练了起来。

的刺激，也被有他在跟前，钟耀祖训练动力和乐趣加强。

两开始卷起来。人很快

在弄，手下是键前是台平板电脑着，面旁边看盘，她噼里啪啦的敲着钟灵秀在什么玩意儿。也不知道，

练尔，她的部分画面。还会拿一部哈一体机，拍下两人训苏摄录偶

“阿秀，你这是在做什么？”

训练间隙的休息时间，楚超不由好奇问道。

，还有拍摄。我准备，同时还有同名纪钟以我哥为原录片灵秀甜甜一励志小说笑：“写作啊型，写一部青春。”

嘛。”一个动起来要有“身体和灵魂，总

跑不了，“我现在那也要找点事儿做啊。”

呃。

高级。

楚超安排个配角，第一男配，开玩笑道甲！能不能给我：“提前预定马不要当坏人。”挺厉害的那种，但

出声。钟灵秀笑

“看你表现喽。”

。”你写现不好，就把然后被我哥打败成邪恶大反派，“表

楚超：……

我这没啥逆袭的空间了。”阿祖笑着说道：“要不，把你安，故事嘛，总是要逆袭的排成主角

负债累累，一个家道中落，小说里，你的人设是，，在我的钟灵秀弱弱插嘴道：“被很多人欺负的哥落魄富二代。”

钟耀祖：……

楚超。也是不由哈哈大笑

阿秀秀啊！，

……

训练到十点，觉。安娜下来监督时睡，准

一定不能熬夜。

这是绝对禁忌项。

十一点睡都算晚的。

最好是在十点半之前入睡。

他们兄妹俩每人哥哥在三层。一层，妹妹在二层，

安排好了。三层，自己的客房也

做梦般的感觉。软大床上，有种楚超简单洗漱过后，便是躺在松

一下今天的收获。盘点

一千块。早晨“治愈”花了

然英，后是跑赢裴净收入51440。

白天的时候，也没有和其他女队成员跑，家都不愿意跟因为人你比。

必要。不是每个人都有英哥那种，没有比的虎气，差距也实在太大

万多一点点算下来，今天只赚了五。

不过，已经很不错了！

高水平的选手。找一些明天一定要问问老陆，看能不能

否则根本跑不过。级以最好是比自己高五内，有赢的可能，但又不能高出很多，

……

可以吧？”“怎么样？感觉还

。正准备睡了，阿祖发来一条消息

楚超：“太棒了！需要侍寝吗？”

钟耀祖起不晨？醒了喊我一起。”。你早晨一般几点起跑，我大部分时候经常：“滚……来，且有起床气早点睡

反锁。”五点半。门别楚超：“

“好，晚安。”

结束聊天。

睡去楚超手机定好闹钟，关，黑暗中，很快安然了灯。

……

……

(本章完)