不告诉了他们。陆坤看着大家神情种针对单一部位训练的想法和体会一，也不废话，把他在寒冰窖这

这四人擅长的部位搭建起来。始针对自己最天资不低，立马举一反三，开

屋，刚用息。现过，刚神色有些萎，他刚开始健身的时候出靡，这种情况在很久前肉，肯定疲来控制深层肌至于陆坤，则回到了石了大半个时辰惫不已，于是他立马回来休

练次数多了，精气陆坤训精气神都比才没有陆坤这种疲惫感等其他练武之人。伯涛练武多年，像郭陆坤强大很多，所，以神也就能赶上

深层立，练感知，随着控制屋做盘腿倒接下来几天继续锻炼腰腹部，回来石的，陆坤力的加强，又回到肌肉，在寒冰窖中练主动收缩了直腿倒立。

等到全身的深这块区念一动慢慢地如，就可以根据第一等按照金刚决的描述，附层肌肉都域的肌肉能够做到心从而能够被感知控制，了。定频率收缩该处肌肉，第一能被调动，层口诀，以特染，近的深层肌肉会受到感层就大成收缩自

，想用静态力量动诀的方法好多了。一番思考作来修炼全身的深层可是陆坤有自己的肌肉，这可比金刚

五位过得很快来。时间的这天到了，广场中间的空石屋内弟子早早得待在，等着于长老的到，于长老过来讲解

欧阳在寒冰室待了三天，终除了曹云奇，其他的深层肌肉郭伯涛能控制的是手。云，也能控制肩膀几人均已经入门处这时候早的过来最晚的了胸部深层肌肉，于感受到，张天彪肌肉，最衣臂处深层

你应该入，门了吧。”天彪陆坤他头青年说道：“张来，首先盯，一位精着最魁梧们没的光等多久瘦中年男子走了进

了曹“是云奇，其他人也都已经入门。”的，于长老，除

么快入门于长老听到居然练金刚决的人！”道：“没想到你们居有四个人都已，果然都是适合然能这，惊喜地说经入门了

法子阳衣云，他“其实都是陆师，入门的。”说话的是欧后面几天进练功才能让我们这么快房就抱着试试看想出的会这么快入门。的态度，也没想到自己弟

，说来听听。”“陆坤，是什么法子长老听于到后颇为感兴趣，向陆坤问道：

那天寒冰窖想出来的。”于是“弟子也是机缘巧合之陆坤便把的情况说了一下。下

于长老听。”，开心道：“陆坤，你诀第一层按照你的铁匠商量能否变成局部高温的下改造烈火房，看提高很多，不过仅仅寒冰窖可以用，烈我和门内得眼前一亮的这种火房也可以，晚点很不错，哈哈，这金刚这个不方法，效率

出了我和掌另一方面是可走接着他语气一转：着，已经超门的预期，神。”你们要好好听方面是看你们的进度，不把我修炼第一层全“我今天过来，一部经验都传授给你们，

就从门，然后到第一最开始他是如何入对每个弟子提随后于长老会缓缓出一些问题，看他们的道来，层大成，达到第二理解是否有误在讲解过程中，时不时。层的整个过程和体

是灵觉提升了很多，以到了受就感知大的感灵觉增加。”前和大长老讨论过，身的过都觉得是意识在不停“到最后，我突破第二层，最慢增强，最后导致了程中，精神力随之慢全

为略力却达到了一上等水平。”流中的“所以我虽然内功修差，但是实战能

用处，提高过来说的话，高的第一层的精进险的情况，更能历生死危险，而且越危灵觉，对的方法就一定大有让你们激“反是不停地战斗，经提高修炼速度。”发身体的潜力，灵觉

但是生死搏斗，从小和虽然没练过武“你们看陆坤就知道灵觉比常人要高，修炼中野兽金刚诀的速度一点都不慢。，他”，山

危险任务，而且出“我和掌一层的修炼会非你们去执行一些较等你们第一应该也发现”入门后，每了，时候，就派常漫长。门决定，层有所收获的过长你们，所以第的天训练时间不宜

些丹不起作用，”才能到第二层。特殊的方法，如果不用，一知多久药不“这不是修炼内力

患，现在有谁层都不会有隐第三层，大长老再问你思的众人，于看着若有所五亲自指导，一直到第的？”不想继续修炼长老语气变得比较严们一次，五年内到会肃：“我

安排任务：点了点头，开始给他们弟子尤其连曹胖子都用坚定的眼神看，于长老见下面五位着他

，正好附法近的一些势力开三个先去执行任务“起去内功，欧阳衣云你们曹云奇你务必在一个月一月，郭伯涛，张天彪下个始蠢蠢欲动了，还有入门，两个月后和他们。”

考。”甲功传，两铁，曹云奇你在后我一会带你去挑选几门合适的招式给陆坤，供他参两“至于陆坤，个月时间里

再挑选一些防御也“虽然陆坤你年后，你再出去执行任诀，负责引没有务，而且在这导他门。”一层金刚诀，攻击和你要不会差，一合适的弟子内力，但是配合第参悟金刚们入一年里，我们会

陆坤对第一层的理解最深，所学功法影响，。中，发现于长老在问答的过所以他就把教导工作其他人多多少少受程丢给了陆坤

兄的漏城奈，想到：不知道什么人泄“里也万般无蠢欲动，有些事再加上张出马师”于长老这样安排，心这件事，我们长老亲自死，导致其他！了太上长老寿元无多的几个势力蠢情必须要

”道：“是，陆坤自然不知道于大长老，我会尽导其他弟子的。长老心里所想，恭声应力指

吧，陆老带着陆坤离开了石跟我来。”于长“好，你们按照我的吩咐去做屋，其他人面面相觑。坤，你

放忽然对着另外两人说道才险，只有同心协力先把这些小事。容易活下来。”郭伯涛来的一些任务都非常危“张天彪，欧阳我们下，听长老的衣云，我们几个相互间口气跟我们接下有点小摩擦，我希望

彪得清的。”还是分“没问题，孰轻孰重我张天

们看这样如何，下个月也没问题，不过我们认下以谁为主快就以谁为主了，你，怎么样？”谁金刚决的进度最两人一眼，说道：“我之间需要确欧阳衣云看

“好！”

“没问题！”