最后五百在有落差得到加米，顶。过了坡顶就是长班相持不下，所有一班和三人都瞄准了坡，坚持着迈开双腿。达两百米的斜坡都能过快，前提是你还能的助力下大家的速度
体军事素质是较张晓然的二班整体成绩对她们来说是，没有特别突出有利的。从开跑到现在本上每一名女新兵都保持在不多的距离的没有掉队伍的兵，取集为均衡兵也想差上，基属于同一个阵营。的
有都似乎要耗尽最后一一句话现了速度断地鼓劲，每说，张晓然不慢的迹象到了最后五百米也出些力量，她也些接触到明显减极限的感觉了。
题的。，从目前的态不成是三问班依然是势来看拿第一是领先的但
即转身回去和何佳琪的两只手，加速飞奔，其刘都跟不上了。拉着飞跑的战开始下坡了，格桑曲珍随碧婷一边拉着开步子下坡速度之快甚至让何碧婷一人友催促她们迈放开了两名被她
的藏出来。语都飙了米超过三班！拼了！”格桑曲珍喊的时候急“姐妹们！还差几十
这个的，人已经有些恍惚了下坡随着大部队个人混在了一起，时候了，两始薇薇脸色白里透红气冲入了三班的阵营里时候就是拼意志力的，两。一班一口杭赶。个班的女新兵们你追我开跟上，，背着两个背包死命
迈步的频率，只要超出当前状态要你步伐能迈率。频率，大脑都会发出拒大腿抬么力。问题在于到了不费限制了迈步的幅度和频最后这个关节点几乎所有得越快而且还绝的信号，从而开你就能借什意识的不起的状态了越快就跑下坡的时候只到力，，而人是有潜在的保护得人都处于外的步伐幅度和
此时谁到前面去，后果是能突破自己的心理障碍谁就能冲倒！非常容易摔
妹们冲了，疯狂地叫喊起来：“姐啊！”何碧婷豁出去啊！冲啊啊啊
身边背着两个背向前冲的杭薇包咬牙坚持挣脱了何碧中一自己婷和格桑都被点的手起脑袋尖燃了，发出各种尖叫股气忽地起来，奋力向前死命地冲。女新兵们刘佳琪看见在曲的叫着向前冲。一班珍薇，胸高高昂
了，也尖叫着向三班的女新兵们一看就着急前冲。
二三十米没准眼心惊，张晓然回头看了一线距离她们二班只有上了。如果不是终点里暗暗吃个班给追就让后面两
他人着是一班，二班紧一位相差不过两三次回头看的时候却个身班的李凤翔居然是最明李凤翔是和其位。当张晓然再一二班冲过了的，应该同时冲线才对点线，紧接后一个！明保持同一个频率崩溃地发现她们！终紧的咬在后面，最后
到底发生了什么！
样凶神恶煞地驱赶着”李帅！跑起来！向前慢跑！。“不要停！继续向前慢跑像是驱赶牛羊一女新兵们
大了的。，这样的意好些女新兵继之这一次女新兵们是在极后才完全停下来敢掉以轻心尤其是非常容易导不他认运，心脏的负担更忙的把部队组跑的负重武装五公里织起，连为没问题大的心理压力之下来继续向前走，一直到住了变成慢慢走，李帅米后终于是坚持不致心脏骤停外不是没有发生过。。长时间剧烈动后骤然停止运动续向前慢跑了几十
运动是非常有效果的。底活动开的们卸下背包装具什么的摆放好惩罚拉伸惩罚那些，肾上素还都在谁动。身体彻腺让女新怕谁。兵运所有人此时都不想不，李帅带着她们做情况下做拉伸
薇出列，教一下。大家一字马。”李帅说“一字马一字马，杭薇
”“是！
坐落的疲惫不一字马，轻一坐就是一个干脆利堪的身躯出列，轻前，很简单的。”杭薇薇托着说，“两腿伸直绷直向后滑，屁股向下
家就学着做了起来。大
腿的松垮垮的摸上去像易在运乏运动。不要怕是摸一个好处，就是不容痛，慢慢的一轻的筋这么硬了，当持紧点点做下去，把两条说，“年纪轻了块五花肉。”动多战术动作是需要中受伤，另外一个好处致，不至于松大家不要认为这个李不少人是坐筋一点点的拉开。不下的，兵之前肯定缺帅一看，有对你们女孩子来说更动作没用，许拉开还有有柔韧性的，把筋重要——可以让肌肉保
住出声的。有忍不笑
你给辅助一下。”去的，“你去挨个李帅纠正，下不对杭薇薇说
“不要啊教官，我自己差点跳起来。慢慢来！”陈笑
”反应这么大干什李帅皱眉，“么？
的猪一样！”开筋的，一个人坐在那个人突然用力一蹬就背，前面杀然后直接把两个大后面盯着陈后笑激动地说，“我见过脚顶着大腿，一个人在那个惨叫啊像是被前面用两只腿蹬直了，被开筋的人
”这个办法是最快的。愣了愣，李帅恍然大头说，“你不说我都忘了，悟拍了拍额
然后轮到其他而视！女怒目新兵愣了，纷纷的对陈笑
陈笑么……直接傻了木了，我在哪我在干什
—能，而陈”成功的挑起了大这会儿大家无心之言够从李帅的表情里到了一招笑的“不打自招”、“都把惩罚这事放不提醒，教官也看出一些东西来的—边，全心全“怒火”，显然就算陈笑呼一字马家的意地会这么干。大家伙是
设个陷阱让教官偶尔也会耍滑头，挖个坑大家自。己跳
陈笑亲开始吧，我马自给坐不的开筋。”了一字李帅说，“那就先从
！！”“啊！躲。颤抖起来，陈笑坐在草地上下意识的往都疯了，浑身
坐了下去顶住了杭薇薇嘿嘿笑着陈笑的后背位了！”着冲过去后背陈笑，“教官快来，我已经到对
“不要啊！”陈笑都要哭。了，惊恐地看着李帅
多的是抓紧时间往下压往下坐，否则试法，气氛却又己了！就该活该，有的说陈笑以身轮到自其他女新兵一个个心惊忍不住幸灾乐祸有的说陈笑少。更一会儿胆战的，地笑了起来，欢快了不
，“了，开筋是最轻松。”陈笑的两要学格斗，而且早晚都蹬直刚好能够把测过距离，双腿面腿筋开到位，说就过去了，开完会觉得很舒服的，以后一定帅不要紧张，就那一下比要开的筋后你，开筋很是重要，现在身体充分活动开术军体拳捕俘拳什么的较痛，咬咬牙李对陈笑坐下来，他目的
嘴唇都在颤抖。”陈笑哭丧着脸，“我真的好怕呢！
她的心理阴影太大了。
。”，“不怕，别紧张哈李帅伸出手，说，来，把手给我
陈几下才把手伸样了出去，一副即将子。笑闭了闭眼睛深呼吸要梨花带雨的
教官，你的手好温暖哦忽然说，“。”，陈笑李帅握着陈笑的双手
对此李帅士姐姐漂亮，希姐姐在见怪不怪，小孩子打针准备要么大哭静要么佯作冷的时候看见护士地夸护望能够逃过一劫。
笑尽量放松下来。很个情况也不算是“女孩子的筋比男孩且你这帅笑着宽慰道，让陈就子的要柔软很多，而好，不会很痛的。”李心，一下子紧，所以完全不用担
就痛那么一下，现在又说不痛。”陈笑说，“你刚才还说
没有想象中那么紧轻轻的，罕见的温柔，只是全了解情况嘛，现在掌李帅，当然就不会那么痛了那温柔非常的抖着陈笑的两条胳道，“刚才还没有完给鸡拜年，黄鼠狼了一下感觉你膊握。”
”不痛……“放松放松，尽量的放松，越放松越
“啊！！！”
仿佛要刺破天空的惨叫声。
左右成李帅在说着一蹬，就听话的时候猛地用力即而来的就是陈笑那恐怖的惨叫声直线了，随到一声奇怪的声。音，然后陈笑的两条腿
迅速放开陈笑，李也站起来。帅站起来，示意杭薇薇
好一阵不过他们的动作都，很快边惨叫边打没快，陈笑已经夹息下来。就变成了大哭，陈笑的着大腿在地上打滚了子闹才逐渐的平滚一起来，一
样子不叫其飙出是夸张的，这惨叫他女新兵看得差声，眼泪都吧！点崩溃，看来了，这也太痛了这一幕
，不痛了吧？”在草地上的陈笑说，李帅笑着对躺来吧，感受一下“起
之后这才撑着草地个稍大点的慢慢站起来。正常怕一动陈笑，动作很慢，生就那么一点点的尝试作就会带来剧痛，着，确定不会再出现剧痛这才慢慢的让身体恢复
，过了就不痛了。”李帅笑着说。“是吧，就那么一阵
稍稍活动了一下后稍稍抬了抬腿，“是耶陈笑”真，惊奇地说，手脚，然的不痛了。
。”薇那样女新兵。随时可以一字马了就可以像杭薇完，目光扫向其他适应适应，以后每天坚持都做几个，你“教官不会骗你，今晚李帅说再慢慢做几个
浑身寒其他光就坠入了冰窟一样冷。围观的女新兵一触及教官的目像是
下一位。”“来，
女新兵们的小鸡仔，弱小无助像是风雨中找不到母亲可怜……