这么说，一下就傻眼叶羽一听清明了。
”这么下去我可能会死的。“还练，我说师傅，
吧！反正我是无所“怎么？谓的。”清明，无所谓的说道。怕了，那回去
么时候怕过。”当然练了，个玩笑小爷我就是开“练，，我什
了就滚下去着说道。“那还废什么”，清明说，从地上站话，吃完了吗？吃完了起来，朝着叶，把五百下打完。羽
在不丹时，清在叶羽准备探视一下内再气不但没有减少，反而多了起来，就次身上渐渐的恢复了一些体力的叶羽，听体内的真修炼，从地上起来，试明的声音便远处响起：真气，发现经过之前的到清明这么说忙着调动了一下体内的
样。休息蹭的和了没，磨磨蹭个娘们儿一子休息够够了就继续下水去练！！”“我说你小
听到清明的里面走了下去。话，叶羽赶紧朝着水前面的河
吸了一口气，然后的吐了出来，到之前把自己现在的身体状态给的那个位置，深努力整到最佳。接着缓缓又一次的来调
到河水里面的水流气从丹上时，都能敏锐。划过，每一次田之中给居然能清晰的感觉冲击在身这一次下水之后，叶羽的感觉到动势提了出来先把自己的真，接着便发现，现在
部的精身的真气朝集了过去，神，慢慢地的把自叶羽发现这个变化后便集中全轻喝一声的同时，击打出了第一拳！着双臂之上聚
接着第二拳，第三拳拳……第五，第四拳，
的真气，于次次的用劲全力在水中之中的那慢开始冒出了一丝金色身体之中白色着一的真气快速相互结合了起来。久而久之，随颗透明的珠子慢丹田觉到了在自己身体击拳后，叶羽渐渐地感
觉轻松了不少再一次出拳，便感渐，之前的那种水压感也渐的减轻了……随之，叶羽
渐的感觉全身，靠的不是真气和全得用尽必须续打到了第三百多拳力，咬紧牙关，现在到了这个时候无力，手臂发这一次，叶羽感觉体内的真气源源不，才渐的意志力！酸断的供应，从第一拳，一直连体能了，而是一个人发麻，每一次的出拳
想着:唇，每打出一拳之前，心中便叶羽紧紧用牙咬住下嘴
最后一拳！……还有最后一拳。加油！有油！还有最后加一拳。加油！还
失去了直觉，就连油，绝对不能一个数字：加。发麻来，心中只渐渐地的双臂从低头发酸，到直接意识开始变得模糊了起剩下了
意志力再强大也会撑但人的不住的。
叶羽慢慢的前一黑，再过去……感觉体力用尽了，眼一次的在河水中昏迷了
试着坐起来，可是一块黑色的布，叶羽想上身都疼痛难忍。弃了坐起来。四肢酸痛，带动全，清明不知道去里，身上盖着己躺在岸边的石头索性便放一动便感觉再一次醒来后发现自了那等到叶羽
错，不错！”百拳，不经醒过来一些野果呢！看到已来以为你也就三百拳就河里的叶羽，笑嘻嘻得死在会儿清明端着子，可以啊，我本的说着。:“你小能真的打完五居然还子出现了，不也
他。有搭理叶羽听到清明这么说，便知道，自己被清明耍了！便生气的没
的看着叶“好了！快点羽说道。东西。”清明笑呵呵起来吃点东西，一为师再教你一招新的会儿
挣扎着从石头去。上坐起来，向清明走过叶羽一听清明要教自心了，己别的东西便开
已经黑了下来。师徒二人坐着吃了些东西后天
辰对叶羽说道。清明看着天空中的星
是道，”“徒儿，你可知什么
:“道是万物的叶羽。”根本，道思索了一会儿说世界的运转规律
天星辰似深不可测的说着。清是浅层的道，“这只是水。看山不是看山还是山，明遥看着漫是水。界为道的最高境山，看水不，看山是山，看水看水还是水。”
的思索着清明是什么意思。满头雾水“徒儿没懂”叶羽
口诀，你记好了。”法口诀，可缓解你此功法名为锻体术乃道教所参悟会懂创，接下来是心法为师教你一套心的，身体的疲劳感。“日后你慢慢
心坐，握固净思神。闭目冥
扣齿三十六，两手抱昆仑。
十四度闻。鸣天鼓，二左右
撼天柱，赤龙搅水津。微摆
鼓漱三满口匀。十六，神水
一口分三咽，龙行虎似奔。
左右辘脚放舒轳转，两申。
叉手双虚托，低头攀足频。
候神水至，再漱再以吞津。
次吞。如此三度毕，神水九
没？”清明修炼过双腿盘坐，给叶头至尾的演示了一遍锻体书的程。住了记“徒儿羽从
“嗯！徒儿记住了法口诀说道。念着心叶羽内心默。”
术融会贯通了！”清明从地上站起来说道。锻体“嗯！悉一下，今天晚上把那你自己熟
“嗯！今天把锻体定你放心吧！”术融会贯通了，师傅晚上我一
导。”“好，你开始吧！为师在旁边给你指
神庭穴然后再由神庭意力集…”“先把全的天心穴，然后再集中到头顶的身所有的注到天心…中在手心中
水中产生的四肢发麻和疼痛感也慢慢的减，丹田之上涌出来贯通全身，之前因为在耐心的引导下，叶羽轻了……慢在清明一次次慢地感觉一股热气自
羽的思绪！”清明打断了叶“精神要集中，别乱想
了，一点疼痛感都没练了差不多有三四个时明所说的有了。一步步的做，一直就这样，叶羽按照清辰，感觉全身都轻松
转起先天功，开始入定了！叶羽也就没回过头刚想子盘腿坐在旁边，运盘坐于石头上入定了。有打扰，现清明已经也按照清明的样告诉清明时发
入定的恍惚天一叶无事，很快便到了第二光刺眼时才缓缓从。早上。叶羽感觉到阳感里睁开眼睛
双腿酸痛的要命，一屁刚想站起来时发现股跌倒上。在了地
。”清明的声音从后面过来做就不行了，麻溜的传来。饭，吃完饭滚河里去练“这站起来去摘点东西
我稍微缓一下。”叶上，羽揉着发麻的“哦！好的！马师傅你让双腿说道。
唉！看来还是要多练，才入样可不行。双腿发麻，以后每天定一晚上就上都要入定，这晚
明的喊叫，叶羽便自发的又来到了河里想着，很快就采摘了一野菜，野果叶羽心里。篮子子，吃过饭，便不等清
久不散，轻风吹过来清晨，薄薄的淡白都着后山山顶，久叶“哗啦啦”的轻鸟叫然的活力，让，带来一阵树响之声，四周的虫鸣人感觉一，使阵惬意。充满了大自雾气笼罩一切
个惬的声音便又传了过意时，清明还没等叶羽享受这来。
“小子吗！”，发tm什么呆百下踢腿，听到了，从今天开始，五百下拳击再加五
我nm这清明越来越想整死我。虽然心里这么想着，叶羽还过分了吧！真的是是点头答应着。
都是为了站立的，即使心里去，同了稳身形，清明自己好，还是乖乖走到昨天所再有怨言时嘴中轻喝一声:位置后，先稳但是叶羽清楚真气朝着双臂之上涌，然后聚集自身的
加油！加油！”“
出了第一拳！！中用力打！右手同时在水
”“努力！努力！
中打出了第二拳左手同时也！！在水
水中连续打到第二是他没有停顿，连着继咬牙再次打出一拳后就这样在开始发沉，有些喘拳之后，百五十七觉头脑是下午时分了，续打出二拳之后，差点儿又累昏不上气来，但，叶羽站在水里面感已经过去。百四十七
叶羽赶紧稳了稳身形，站在水中不停喘着粗气。
五百次踢脚呢！，没麻溜的做完，上来做饭:“别想偷懒，还有喘气喊道子这时在岸边吃着野果子的样了！”看看都什么时候了的清明看到叶羽在！老子都饿死河里弯腰
抬头看了一眼太阳所个差不多都寅时过半了。差不抓紧一点了。听到清明的喊叫声叶羽在的位置，果然，时辰天就黑了，得多再有三四
觉恢复的差不多这里，叶气，感上的修炼。想到羽便运转起先天功法第二层调转着体了，便开始了脚内的真
“加油！努力！一！二！三！！……”
撑不住了，有一种过度一样，昏沉恶心虚脱的表现，脑子就好似缺氧似能轻松一点。叶羽一要命脚上的修炼比手上貌直踢到差不多……四百下时才感觉到身体有些支的
论是从精神上还经到达是体力上都已了极限。无
但是如果脚，二脚，三脚踢出了一突破了这次的极羽想到这慢恢复了…一百！。五十！六十！限呢！叶七十！…一些，然后就努力的深呼吸休息了一会儿后，感觉自己的身子慢里，便在水中
终于感觉立刻包围了挣扎着爬了息河水里，那种窒起来。慢慢地朝着，摔倒在了河岸上来，他赶紧，他踢完了最后一脚的边走了上去。，一个没站稳
马上把被河水湿透的衣体乏惫不堪，体力周风景也依旧昏昏沉沉的，甚重，即便是上的时候，都感觉有些再次回到河岸上，叶羽…至和真气都透支严衫给换掉，然后便坐在了地上休息了起来，他感觉身模糊…抬头看四了岸，头
竹篮大步走了过来。上，休息，清明便端着了好一会儿后坐在河岸
要命的叶羽说道:“弱的肉体突破一个臭小子，别傻坐看到坐在一边以后就不会这气喘吁吁，虚阶段着，运转锻体术把么辛苦了！”
就听到清明的话后，叶羽的体质太差，这大悟，对啊！现顿时恍然么辛苦了啊！不会在这么累就是因为自己如果肉体再强一点
想到这紧盘起了锻体术。里叶羽赶腿坐好，开始修炼
丹田之中的那颗叶羽渐渐地感觉到，疼痛了一倍来越明显，然后消失，四肢和胸强突然出大现一种肿胀感，越透明的珠子竟然多，体内的和疲惫感慢慢的变通过锻体术的运转，真气比以前纯净了。
体突破？叶羽变得强大坚定了努力的信心，以道是这就是肉后只有这样，才能让一定要付出比任何人都多数倍的努力，也自己尽快心里想着，起来。更加
心念至此，叶羽长长的吐神，缓缓睁开了眼睛。出了一口气，收敛了自己的心
便都开入定了。西清明看到叶羽恢复的差不多了便招。吃完东西两个人呼叶羽过去吃东
后便自动第二天一早叶的下水开始修炼。准备好吃的东西羽早早醒了过来，
中的修炼加。去，叶羽每天也跟自己先天倍。么波澜不惊的一天天过制定了一个很严格的修功法一直到入定就这日子也过饭便是盘腿修炼炼计划，白天去水晚上吃
排的满满的，除了就这样，每天的时间都中消逝着。吃饭，就是修炼天天的都在。时间过得很快，一炼重复的修
经完全能在如。退，想进则进，收放差不多十天后，叶羽已拳出腿攻击自如自，想退则水中出
志提升，前翻了数倍也完全不甚至可以说比之而且无、意从身体上上面都有了很大的为过。上，还是真气论是
现在在岸上叶羽是普听翻身跳过便能轻而易举的通的墙壁，纵力度，比之以前要强的能同时远，要，哪怕击打出身跃出五六米到阵阵拳风之声。借多已经能空拳，也身一跳，。出拳和出腿的用真气一个纵
了过来。化掌往常一样修炼的第二十没说，直接边。清明看到上岸为拳就要动手。毫不，修炼完爬回到岸和便朝着叶羽一个箭的叶羽之后，二话天晚上，叶羽步冲留情。