一下就傻眼了。叶羽一听清明这么说，
“还练，我说师傅死的。”，这么下去我可能会
所谓的说道。反正我是无“所谓的。”清明，无怎么？怕了，那回去吧！
怕过。个玩笑，我什么时候爷我就是开”“练，当然练了，小
从地上站了起来，么话？吃，吃完了吗朝着叶羽说道。什废”，清明说着，去，把五百下打完。完了就滚下“那还
试着调动了一下体内的便真气起：身上渐渐的恢复说忙从地上起来，在叶，反而多了起来，就有减少再次在不远处响没现经过之前的修炼，体真气，发了一些体力内的，清明的声音的叶羽，听到清明这么羽准备探视一下内丹时不但
下水去练！！”“我说你小子休息够休息的和个娘们儿一样。了没，磨磨蹭够了就继续蹭
。听到清朝着前面的河明的话，叶羽赶紧水里面走了下去
又一次的来到之前的那了一口气，然后接着缓出来，努力把调整到最佳。自己现在的身体状态给缓的吐了个位置，深吸
中给提了出来，接的水流划过，田之。然能先把自己的真气从丹这一次下水之后，叶羽感觉到河水里面每一次冲击在身上时动势着便发现，现在居晰的，都能敏锐的感觉到清
聚集了过去，轻喝一声中全部的精神，慢慢地的把自身的真上拳！化后便集这气朝着双臂之个变的同时，击打出了第一叶羽发现
接着第二拳，第，第五拳……拳，第四拳三
速相互结合了起来珠子慢慢地感觉到了在自始一次次的用劲全力在水一丝金色的之中的那颗透明的久而久之，随着体丹田己。的真气快身中击拳后，叶羽渐渐冒开真气，于身体之中白色出了
也渐，叶羽再一次随之了……渐的减轻，之前的那种水压感，便感觉轻松了不少出拳
，一直连续打无力，手臂发酸发麻靠的不是真气和体能叶羽感觉体内的志力！，才渐渐的感觉全这一次，到了第三百多拳一个人的意拳必须得用尽身是应，从第一拳关，现在到全力，咬紧牙了，而了这个时候，每一次的出真气源源不断的供，
叶拳之前，心中便嘴唇，每打出一羽紧紧用牙咬住下想着:
……有最后一拳有最后一拳。加油！还。加油！还有最后一拳！加油！还
双臂从发渐。加油，绝对不能低头开了了起来，心中只剩下连意识渐地的一个数字：了直觉，就麻发酸，到直接失去始变得模糊
的意志力再强大也会撑不住的。但人
感觉体力用尽了，眼前一黑叶羽慢，再一次的在河水中昏迷了过去……慢的
酸痛，。索性便放弃了坐觉四肢的布，叶带动全身都疼痛难忍石头上，清明不知道去了那里，身上盖着一，可是一块黑色发现自己躺在岸边的起来。等到叶羽再一次醒来后动便感羽想试着坐起来
不也会儿清看到已着一些野果子出现了，你本来以为你也就三经醒过来的叶羽，笑嘻真的打完五百拳，不错，不百拳就得死的说着。:“嘻在河里呢！居然还能小子，可以啊，我明端错！”
清明这么说，便便生气的没有搭理他。清明耍了！叶羽听到知道，自己被
东西。”清明西，一会儿为师再教你一招新的“好了！快点起来吃点东叶羽说道。笑呵呵的看着
从石头上坐起来，向开西便着心了，挣扎叶羽一听清明走过去。清明要教自己别的东
经黑了下来。师徒二人坐着吃了些东西后天已
着天空中的清明看星辰对叶羽说道。
“徒儿，你可知什么是道，”
是万物的根本，叶羽思索了一会儿说道:“道世界的运转规律。”
看水还是山，看水是水。看明遥看着境界为，看山是水是浅层，看水不是着。测的说。看山还是山，山不是山水。”清“这只的道，道的最高漫天星辰似深不可
“徒儿没懂水的思索着清明是什么”叶羽满头雾意思。
感。此功，你记好了。”悟会懂的，为“日后你师教你一套心法口诀慢慢参创，接下来是心法口诀法名为锻体术乃道教所，可缓解你身体的疲劳
，握固净思神。闭目冥心坐
扣齿三十六，两手抱昆仑。
闻。左右鸣天鼓，二十四度
天柱，赤龙搅水津。微摆撼
满口鼓漱三十六，神水匀。
奔。似一口分三咽，龙行虎
左右辘轳。转，两脚放舒申
频。叉手双虚托，低头攀足
津。水至，再漱再吞以候神
毕如此三度，神水九次吞。
的演示了一遍锻体书的修炼过程。，给叶羽从头至尾“徒儿记住了没？”清明双腿盘坐
嗯！徒“”叶羽内心默念着心儿记住了。法口诀说道。
来说道。“嗯！那你自己熟把锻体术融会贯通了！”清明从地上站起悉一下，今天晚上
我一定把锻体术融会贯通了，师傅你放心吧！”“嗯！今天晚上
。”师在“好，你开始吧！为旁边给你指导
“先把全身所有的注意到天心……”天心穴，然后再力集中在手心中的集中到头顶的神庭穴然后再由神庭
疼痛耐心的引导下，通全感也慢慢的叶羽慢慢地感觉一股热气次次自丹田之上涌出来减轻了……产生的四肢发麻和在清明一，贯身，之前因为在水中
集中，别乱想！”“精神要羽的思绪清明打断了叶
点疼都没有了。，一直所说的一步步的做就这样，叶羽按照清明痛感全身都轻松了，一有三四个时辰，感觉练了差不多
，开始入定有打扰，也按清明经盘坐于石头上入定了！叶羽也就没天功了。旁边，运转起先回过头刚想告诉清明时发现照清明的样子盘腿坐在已
恍惚感里睁开眼睛。天早便到阳光一叶无事上。叶羽感觉到了第二缓从入定的，很快刺眼时才缓
起酸痛的要命，一屁股在了地上。跌倒刚想站来时发现双腿
河里去练。”清明的声音从后面传来。的站起来去摘点来做饭，吃完饭滚东西过，麻溜“这就不行了
双腿缓一下“哦你让我”叶羽揉着发麻的。稍微说道。！好的！马上，师傅
还是要多练，才入定一晚上就双唉！看来天晚上都要入定，这样可不行。麻，以后每腿发
，吃过饭，心发的又来到了河里。叶羽喊叫，里想着，很叶羽便自果子快就采摘了一篮子野菜，野便不等清明的
的淡白雾气笼罩着轻响之一清晨，薄薄觉一阵惬意。山顶，久久不散树叶“哗啦啦”的周的虫鸣鸟叫，使切都充满了后山一阵，轻风吹过来，带来大自然的活力，让人感声，四
羽享受这个惬意时，清明的还没等叶音便又传了过来。声
加五百下踢腿，听到了吗！”，五百下拳击再“小子，发tm什么呆，从今天开始
这清明越来越过还是点头答应着。的是想整死我。虽然心里这么想着，叶羽我分了吧！真
臂之上涌去，心里再有怨言，先稳了稳身清明时嘴中轻喝一然后聚集都是为了自形，，但是叶羽清楚，即使同己好，还是乖乖走自身的真气朝着双到昨天所站立的位置后声:
“加油！加油！”
打出了第一拳！！！右手同时在水中用力
“努力！努力！”
中打出了第二拳！！左手同时也在水
差经是下午时分二百一拳后，叶羽站在水里二百到第不上气来，但是儿又累昏过去。他没有，连着继续打出四十七拳之后，就这样在水中连续打五十七拳之后，已沉，有些喘了，咬牙再次打出点面感觉头脑开始发停顿
赶紧稳了稳身形，着粗气。站在水中不停喘叶羽
气！麻这时在岸边吃着野子的清明看的！”到叶羽在河里弯腰喘什么时候了！老子都饿死了溜的做完，上来做饭，没看看都想偷懒，还有五百次踢果样子喊道:“别脚呢
三四个时了。差不头看了一眼太阳所在的位置，果然，差不多都寅时过半听到清明的喊辰天就黑了，得抬抓紧一点了。多再有叫声叶羽
想到这里的差不多了，便上的修炼。转着体内的真气，功法第二层调，叶羽便运转起先天感觉恢复开始了脚
！三！！……”“加油！努力！一！二
羽有些支撑不住下时才感觉到身体了，有一种虚一直踢到差不多四百命……脑子就好似缺氧过样，昏沉恶心的要脚似能轻松一点。叶上的修炼比手上貌度一脱的表现，
。力上都已经到达上还是体了限无论是从精神极
到这里，便在水中深呼突破了这次的极了一脚，二脚，三脚。五十！六十！七十！吸休息了一会儿踢但是如果了一些，然后就努力的慢觉自己的身子限呢！叶羽想……一百慢恢复！出后，感
终他踢完了最后一脚，一地朝着河岸边走了上去。觉立刻包围了上来个没站稳，他赶紧挣扎摔倒在了河水里，那种着爬了起，窒息的感来。慢慢于，
便坐在了地上休息感觉有些模糊……再头也依旧昏昏沉沉的，真衫给换掉，然后甚至抬头体乏惫羽马风景的不堪，体力和时候，都了起来，他感觉身上了岸，上把被河水湿透的衣看四周次回到河岸上，叶气都透支严重，即便是
，休息了好一会便坐在河岸上儿后，清明端着竹篮大步走了过来。
破一个阶段以后就锻体术把肉体突命的不会这么辛苦了！”叶羽说道:小子，别傻坐着，运转气喘吁吁，虚弱的要“臭看到坐在一边
这么辛苦体再强一点就不在这么累就是己的体质太差，如果肉了啊！听到清明的话后，叶因为自羽顿时恍然大悟，对啊！现会
开始修炼起了锻体坐好，术。想到这里叶羽赶紧盘腿
体内的真气比以前纯消失，四肢胀感，越来越明显，羽渐渐地感慢的那颗透明的珠子竟净了。通过锻体术的运转，叶和胸强突然出现一种肿慢然变大了一倍多，觉到，疼痛和疲惫感然后丹田之中的
要自己尽快变得强破？叶羽心里想着，道是这就是肉，以后一定多数倍的努力，体突，才能让都也只有这样大起来。更加坚定了努力的信心付出比任何人
吐出了一口气，自己的心神，缓缓睁开了眼睛。收敛了心念至此，叶羽长长的
西。吃完东西两的差不多了便招呼叶个人便都开入定了。清明看到叶羽羽过去吃东恢复
水开始修炼。东西后便自动的下第二天一早过来，准备好吃的叶羽早早醒了
日子也就晚上吃过饭便是盘腿水中的修炼加倍。不惊的一天天过去，修炼计划，白天去制定了一个很严格的叶羽每天也跟自己修炼先天功法一直到入定。这么波澜
，一天天的都在重复的修炼中消逝着。，除了吃饭，就是就这样，满的间过得很快每天的时间都排的满修炼。时
击自如，想退收放自如。完全能在则退，想进则进，差不多十天水中出拳出腿攻后，叶羽已经
了、意志上，还是真气上面都有而且无论是从身很体上大的提升，甚全不为过。至可以说比之前翻了数倍也完
经能借用真气通的墙壁，纵跳过听到阵阵拳风之声。怕击打出空拳，举的翻身力身一跳，便能轻而易。出拳和出腿的出五六米远，前要强的多，度，比之以哪一个纵身跃现在在岸上叶羽已要是普也能同时
叶羽动手。毫不留情为拳就要炼完爬回到岸边。清。，直接便朝着叶羽和往常明看到上岸的叶炼的第二十天晚上，羽之后，二话没说一样，修一个箭步冲了过修来。化掌