料的地垫拿治平也不另外着的那块雪尼尔面寻地方，将在上面，卫生间门外放开始练功。练地摆出五心向天之势，到地上后，他便盘膝坐洗脸之后，尹刷牙熟进来放

口诀，再按照骨法的了一遍易筋锻口诀行功运气。先是平心静气，脑中默念调整呼吸，然后

自然是驾轻就熟，让他，上手极但在神雕世界中他却是以这般深厚大圆满的深厚内力行功，也可已练了状态。，这门功法界中练到九阳早是重新从头练起，现在体内有被云梦补还灌输的相当于他在神雕世，因此现在这重新练起十年了谓是高屋非常丰富很快便进入建瓴了，经验他现在虽然快。再加上他的内力来，了二

，还有时则一块块地突起做出块肌肉作。抖动起来。有时如波，都能够控制自如，起伏，有按照某种玄妙的规叠上下的每一时则如波纹般一圈律，不住地震颤似乎他全身圈荡漾他身上的肌肉浪般层当即，便见任意的动涨大后又缩回。

便也靠着震动，透过经，体质也由此得到渗血肉与筋骨中冲涌震颤运动之中，入到血肉筋骨之中，然向着质、污垢等冲刷而出而去。然后不住地把他体内正肌肉按照各种不同的规律脉而改善与增强。在这后，使得身体更加纯净血肉筋骨中所蕴含的杂在运行着的九阳真气

红色的些许红色。是因为的体受碰撞等受伤后，色的细汗，正是他以他身体在遭表便开始出现了一层灰淤血。内的杂质、污垢等排除通过全身的毛孔，将体有的地方还夹杂有些许易筋锻骨法行功时。所残留下来的行功没有多久，，像是血色。这些出体外。有些地方

，底下，不能流通的残留，甚至浸染到也肉眼看不的皮肤。可能在外表看起来这些淤血在会很快变成死血这些残留的血液已经消散开响人的体质健康。**中去。而来化尽了。但其实在还是会有些许散不尽到，积少成多下，便会影受伤的部位伤好后

之状。这是的的灰色细汗，已开始出了油腻积越厚。显的一层浅浅质等也排体内体内多余的脂肪，也在这种锻炼推移，他身随着时间的污垢、杂变成深灰，更越出越多。最开始中被排出了体外。

多次，他也都在沉浸他方才收功睁眼。夜，心神沉浸便是练了整整一天一他这一练，的手机响过家里的电话与的状态中而没听见。直到第二天早上，，物我两忘。他其间

会出现的效果头下，打开淋浴冲股腥臭筋锻骨法成功后便一睁眼醒来，他鼻中，所以并不自己浑身上下沾头往身上一瞧。就见满了一层厚厚的灰黑色站起身来，条内裤。然后立即闻到之极的味道，低种经验，知道这是修习易脱下身上了一惊慌。当下就近走到淋浴洗。所唯一穿着的一油腻物质。他在神雕世界中曾有过这

直接在卫生间里冲洗而弄脏了床没穿衣服。后来起意要垢、杂志。自然更是不会穿，接就在卫生间里开练筋锻骨法，他知弄脏了这些污界起床后。便一直免得被体内排出的且他不换地方天早上醒来，于。一服。道会有这种后果他从昨，幻境中回归现实世，也是因为这个考虑。。直二来练完后便可以衣练易等来怕在床上练

在这第一回就么经验。从古墓最得都只不过能排出一层可是不刻中初开始练的时候，每次而且我那时的内跟现在比始练自时候要好上许多。我在最然是没什后这第一回练的效果不过到的易筋锻，那刻中得了部分的不如现在薄薄的油腻臭汗，。最重要的是，我那时骨法只是一部分，并不刚开始的如现实完整，效果自然是不如是从头练，但我回归现重阳遗时我才刚从重阳遗能排出这么多杂，可比在神雕世力修为也远质。界里完整的。”《九阴真经》，“同样神雕世界里那时候自然也不能下面的得到这门功法后，刚开

里所积存第一回效果就这么好，么地沟社会体内的各种杂质不多干净。”等等。我在这近三十年，种的危害辐射等等，真各恐怕还得要多质有关吧？现在这种练法，是多到数不过我现在的这个身体油、农药残留、各，还有，生活环境的恐怕也是跟的杂质比较多个种食品添加剂、防腐剂种环境下生活到“不过，我现在重练的排上几回才能排除，空气污染、工业污染来。吃的食物也不量日趋下降才怪呢？就这健康，什

尹治平一边暗道地冲洗着身大发感慨。体，一边心中

回的修炼，虽然身体都轻了许多，好像不过，这第一浑身清爽，似乎整个似。当他把浑是感觉到身上下搓洗干减去了几斤也净，洗完了澡后，仍还不能把身体里的所有杂质全都排除干净，但

肌肉。肪与赘肉，显出了一与确实是显出一种精瘦，减去了了几斤，比没练些精新站用浴巾擦拭多余的脂身上的水渍，他重不过这瘦却是量自己，发现自己到镜子前打着壮之前看去要瘦了一些。减去

疤痕，还有大小的甚至直接消为这些，也都是属于身是在，才能怎么喜欢了是要粗犷一些美白与修复肌肤，。男人吗，还修习这门功夫的一个润有光泽在的肤色便所能够体上的小的痣，也全练留下排除之列。这却是比没点，他却有些不的一些了一些。只是对于这。而且不止能除痣与了许多，比较细更显得比较有之前显得白，他身体上以前受伤消除疤痕，还都变淡他现大小杂质附带好处了，可以美容男人味。，自然除了身材的变化之外失了。因

与实在都是让他难以舍美的这一点小小的不满来，其余的功效可也没法改变。相比起到外，全都达到最健康以这一点，他也只能忍了。只是这点，他却目的，就是完状态。所弃不练的。而且这门功夫的最要让人浑身上下，从里终

子汉？其他手段，可以来证明自己的。就如在不是男子汉，不过不粗犷也不代表就雕世界中一样，有谁敢神手的面说他不是男着他这个天下第一高当真正的男人不是看外表的。他相信自己还是有许多

看着镜中恢复到神雕世界中的那个完微一笑，除了肌多久，自己就可以锻炼肤这点外，他很满意下去，他相信用不了效果。照这种成效美体型了。的自己微这第一次的修炼

发后，用裹着浴巾，找吃的。吹风机吹干了头他出了卫生间到厨房

这一场修天一夜未进食。虽然排除了存在，识破了不对后炼下，便可以从此辟谷不质，却也相应地消来，种世界中的那他也是真实的觉很饿。现在这是现又整整练了一实世界，量，再加上他血肉之躯耗了不少他体内的能，可不像他在神雕所以这时也感食，体内的不少杂

练两根火腿肠与两片垫巴后，他回到卧室面包现手机上显示的日期眼，发第时拿起床头二日的早上了。柜上的手机看了找了衣服穿上。穿衣了一天一夜，这已经是作2012年12先吃了稍月23日是“”，他这才意识到自己

雕世界他是在12月21日父母家出来后不小说所创造出来的神众所流传的世被元蜃珠的器灵云梦。后当晚，他便界末日那晚，从“穿越”到了她依据幻境中，被迫摄入珠中世界的久得到元蜃珠的。然

过了人世间的悲欢离法是过去了一是隔日的12月2过上现实世界的时间合等众多事，但实际当天他重练《九阴真经在神雕世2日个晚上。当他回23日了。(未完待续》中的易筋锻骨，却只不归现实世界后，就只。然后界中他虽经。。)rt到现在的历了二十年之久，尝，练了一天一夜后，便