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太大的下滑，就可以技来也立刻投系统性的正规训练态。一旦投入到恢复到巅峰的状春节过后，张冠的训，所以竞一直在从事体育运动年有余，但张冠这一年入到了田径中，张冠很快没有当田径赛场已经一中。虽然阔别练状态并

了秒表上的数字。按下了秒表的暂训练场上，于指导停按键，随后立刻望向

级的速度。而！看子计时的速度且张冠显然还没有尽全力冠的状态依旧保规的田径训界顶秒误差“手计9.的非常不错。”于指导是9.94秒，还是世的话，电练起来一年多没有参加正70秒！算上手动计时0.24持，张长出一口气。

训练，然了奥运会，虽然未必能的竞技张贴还保持的“热身赛寻找一赛，要进行的冠间没有参加田径的比，但获得金牌应该是一年的时复性打破世界纪录，现在看来张冠都跑不进去后通过几场于指导默默的想。不错，只需，竞技状态会严重的下一些恢的状态就可以了。等到的进行田径的够米连10秒下比赛滑，甚至100也没有正儿八经我最担心的就是张这训练没有问题的。”

要是不满意，我再跑一“成绩，开口问道：终点怎么样？还线后走了过来张冠也从可以吧！您次，再跑快一些！”

.接着说：70秒，还不错。”给200米跑。”“走，再去测试一下张冠看了看，随后“手计9上的数字于指导将秒表

中跑的测试，测、400米短张冠在田径项目滑，基本上与平。200米短跑之后，张有下试结果显示，冠又相继进行了上的竞技状态并没2006年底的时候持跑、800米中跑和1500米

，随后指了指沙池了拍张冠的制定了的状态肯定打不远呢！”一套高强度的训练“小导拍保持的不错啊！我了比赛的。本来还以为你现在等着测试你的跳的方向，接着说道：“去吧，李教练还从那边肩膀子，状态还为你专门计划，看起来反倒是有些多余了。”于指

………

上跳几分钟后，张冠在跳2米的成绩。远项目ራ出了8

你再回复形步，于色的说道。啊！”李教练喜下状态，奥运会“行啊，一点儿没退一拿金牌没问题

练，有问题吧！”“教练放心，金牌说道：“李虽然没有参下三级跳远没肯定体上却从来没教。这一年多我有松懈下来。”我现在的状态，学习一加田径比赛，可身张冠接着没有问题

了几秒钟，轻声问道：？”李教练“三级跳远”犹豫真要学三级跳远？“你

”，五月份a标的成绩，我还的去张冠很郑重的点了点奥运会参赛呢。了赛，只要跳出一头：“我已经让马主任那边帮我报名的全国田径锦标个

定的问。？你还牌？”李教练不确想拿一枚三级跳远的奖“奥运会参赛

张冠摇了摇头：义了。”既然是参加比赛。不夺金就没有意“不是奖牌，是金牌！

牌的渴“奥运会的些到了张吃惊”李教练的语气有着和对金，顿时感觉到张冠那认真的表情中的那份执冠内心当，而当他看三级跳远金牌？望。

！”，李教练开口说。你想练。我就交“好

落地；第三跳为足跳和跳跃。跨步跳。普通跳远加上了单跳；第二跳为跨步跳，用摆动腿腿落地起，三级跳远三级跳远和不同跳说可以看做是双脚落入沙坑。简单的的第一跳为单足跳，用远不同用

成绩也于三级跳远来说同配，也都会影响到最终间的比例分绩。成了第一步级跳远。之后每一个动体平衡的能力、三跳之于的的作完成的质量、维持身水平速度和起跳产生是取决于助跑时所获得来说只是完助跑对垂直速度，不过好的助跑对的成三样十分重要，最终的

习过跨步的技有什么无的东西。冠法的冠军，又对于张冠来的技能，他本来就是跳所以在三级跳远远的世最需要学习张术动作上并没难学就是一些细节性说，界掌握的点，所以

速度的损失而又获低，所以如何减少水跑和普通跳远一样，的垂直速度术中要解决的主要问是可以获得更大的动能题。”平跳的过程中不断降都是越，是三级跳远技水平速度在三的助“三级跳远快越好。速度越快，越得合理。但是助跑中获得的

损失率能够维停顿了片刻，让张冠消和世界顶势。化一下刚才所说的内级三级跳远这个数字，这也是我们手的速度损失率要超过跳特别是最国的三级跳远选选手之间的差距。”较有优李教练说完这些，稍微三级跳远选手的速度总持在百使得他们在后两分之四十以下，这也而我容，随后才急着说道：“世界上比较优秀的后一跳中比

、技能明白度、力量、协成比较适合自己特级跳远三总的来说嘛能够形跳跃的比例，早实践出属化点的次不能武断的规定某的差异很大，、”李所以每个运动话，接下来必须要多跃为由三一个最佳三跳比例方面接着说：“产适的，因为运动品系统。这么说你时间在这方面上，要尽员必须要经过实践才体条件、素质水平关的说法，但实际上也花费一些术特点、心理状态等。如果你想要学好三自己的跳跃节奏。于三柔韧等素质组成的原料级跳远是将速员的身吧？”教练过几次曾经有，说三跳调“有一个跳跃节奏是最合转级跳远的于你节奏段距离组成的的

跳的比例，一般例分别是多少？”“我明着问道：“你刚才说过三运动员的三跳比白。”张冠点头后接

是，跳的速度的损失会开！”李教练你还是以实践为主吧比例也就，正是说明了他们水平准确的数字可以依据，越远的运动员，越大，这也就些。所以，们能够跳的度损失的问题。他是我刚才所更小一远“这个真口说道。说的水平速但是目前能够肯定的的没有一个很他的第三跳所占的

订阅的或者之前有没订要的，各位能今天家了！帮帮忙，订阅一下阅的章节，拜托。谢谢大下销量，对这本书来冲(未完待续。)ps：过关说挺重

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