網記住『→。精彩小說閱讀天才壹秒.』，為您提供

态。投入到了田径的冠这一年来也一春节过后，张冠立刻可以恢复到巅峰的状经一年有余，但张别田径赛场已并没有太冠很快就练当中。虽然阔统性的正规训练中，张运动，所以竞技状态旦投大的下滑，一入到系直在从事体育训

了秒表的暂停按键，随后立刻望向了场上，于指导按下。秒表上的数字训练

还是“手计9.70秒！速度。而且张冠有尽全力！看显然还没年多没有参加正规的依旧保持世界顶级的24秒误差算上的非常起来一时的不错。”于指导长出一口气。速度是9.94秒，的话，电子计田径训练，张冠的状态手动计时0.

进行田径的训练，担心的就，甚至100米连1一些恢复就可持的不错，只需要进行去，现在看来张冠得金牌应该是没，也没有正儿八经的0秒都跑不进性的训练以了。等到了奥运“我最的竞技竞技状态会严重的下滑，但获导默默的想。张贴还保的状态有参加田径的比赛，然后通过几场热有问题的。”会，虽必能够打破世界纪录然未赛寻是张冠这一年的时间没身于指找一下比赛

后走了过来，开口问道不满意，我再跑快一些！”再跑一次，以吧！您要是成绩怎么样？还可张冠也从终点线：“

”于指表，随后接上的数字着说：“走还不错。给张冠看了看导将秒“手计9.70秒，，再去测试一下200米跑。”

中跑和1500、400米竞技状态果显示年底的时候持平。与2006张冠又相继进行，张冠在田径项目上的之后，米中跑的并没有下滑，基本上测试，测试结短跑、800米了200米短跑

持的不错啊！我本张冠的肩膀，随后“定了一套高强度的训练计小子，，李教练还从状态保，接着说道：“去吧指了指沙池的方着测试你不了比赛状态肯那边的跳远呢！”来还以为你现在的门制导拍了拍向是有些多余了。”于指定打划，看起来等反倒的。还为你专

……

8.32米几分钟后，张冠在跳远项目上跳出了的成绩。

态，奥运会拿金牌没问你再，回复一下状题啊！”李教练“行啊，一点儿没退步喜形于色的说道。

身体上却从来问题。这一着说道：“李来。”有参加田径比赛，可没有松懈下我肯定没有“教练放心，金牌张冠接学习一下三级跳远没有教练，问题吧！”年多我虽然没现在的状态，

钟，轻声问道“”李教练犹豫了几秒三级：“你真要学三级跳远？”跳远？

张冠很郑重的：“我已点了点头经让帮我报名马主任那边标赛，一个a标的成绩，我还的去奥运会参赛呢。只了，五月份的全”要跳出国田径锦

。？你还想拿一枚三级练不确跳远的奖牌？”李教定的问“奥运会参赛

是奖牌张冠摇了摇头：“，是金牌！既然是参加有意义了。”比赛。不夺金就不没

的感觉到了张冠内”李教情，顿时和对金牌的渴望。“奥运会心当中的那份执着练的语气有些吃惊，而表当他看到张冠那认真的三级跳远金牌？

就交！口说。练。我“好，你想”李教练开

跳腿落地；第二跳为跨跳跳跃。沙坑。简单的说可以为单足跳，用起步跳，用摆动腿落地；同跳远不三级跳远和不用双脚落入看做是普通跳远加上了单足跳和跨步跳。第三跳为同，三级跳远的第一

配，也都会影响动作完成的质量、的成绩跑对于三也是取决于助样十分重要，最终例分完成了第一步。助跑时所跳远来说同级的能力、三跳之后每一个维持身体平衡级跳远来说只是过好的助跑对于三间的比之到最终的成绩。跳产生的垂直速度，不获得的水平速度和起

是跳远的世界冠军，所以在三又学习过跨步的技能，的就是一些细节性的点，所以张没有什么无法掌握的难东西。对于张冠来说，他本来就级跳远的技术动作上并冠最需要学习

助跑和普通跳远一样三级跳远技术垂直速度”中获得的水平更大的动能。但是助跑中不断降低，所以如。速度越快，，都是越快越好是中要解决的主要问题何减少水平速度的损失。速度在三跳“三级跳远的越是可以获得，而又获得合理的的过程

后两跳的差距。”，随后才急着说三级跳率要超过这个数字，这李教练说完这些，稍持在百分之四十以也是我们和世界顶级优秀的三级跳远选手微停顿了片刻，让张冠道：“世势。后一跳中比较有优远选手之间总损失率能够维的速度下，这也使得他们在特别是最容界上比较国的三而我级跳远选手的速度损失消化一下刚才所说的内

将速度、力量、协调要多花费一些时合适的，因为运动质水平、技术特点、心很大，所以每个运级跳远的话，接下来、柔韧等素质组成总的来说嘛，的说法，但实际能明白吧？”节奏。”李间在这方说三级跳远是员的身体条件、素面上，段距离组成的的产品系统。这么属于你自己的跳跃好三的原上也不能武断的规定适合自己特点的跳某一个跳跃节奏是最状态等方面的差异过几次曾经有一个最佳有关于三级跳教练接着说：““理三跳比例才能学动员必须要经过实践远三次跳跃的比例，够形成比较料转化为由三跃节奏。如果你想要要尽早实践出必须说你

？”点头后接着问例，一般运动员的三跳的比跳比“我明白。”张冠例分别是多少道：“你刚才说过三

损失会更小远，道。动员，他的第远的运能够跳的据，但是目前大，这也吧！”李教练开水平速度损失主口说就越就是我刚才所说的准确的数字可以依还是以实践为正是说一个很度的一些。所以，你能够肯定的是，跳的越“这个真的没有明了他们水平速的问题。他们三跳所占的比例也

本书来说挺重一下。谢谢大家了！(量，对这要的，各位能订阅的销节，拜托帮帮忙，订阅或者之前有没订阅的章未完待续。)下ps：过关今天冲

ps：第八更了，求下月票支持！

，更优质的阅读体验。手机用户请浏览w阅读