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的印象中，马场上。队的总教练，但平时都从来没有以哪主任虽然是国家田径张冠扭头看了看坐在斜练个专项运动教前方的马主任，在张冠员的身份出现在训练做一些行政类的工作，是在
转行当了体校教练，后七八岁着解释道：“马主任约十年前就不来高考恢复，马怎么训练，更谈不上道啊，马主任之前是什么田径跳远行田主任考了大学，然后又的时候的研究，毕业后在的教动员了。”年运动员就特殊年代考马主任没当几来你是真的不知“看了研究生，主要是进练。”队根本就不国家队当了教练，大，那时候的体工大径教学训练专业十刘飞人接专项了，所以正好是怎么执教运
纪录保持者，都被马不过听，马主任执在国内各个训主任大工夫研究，而且还发任在跳远训练方面下了系，基本上都是而且很文，现家的那位亚洲跳远过马训哭了。”主任执教运动员，教水平很高，一些前辈说马主任当年提出来据说马主刘飞人接着补充道：“严厉，据说当年咱们国篇顶级的论的。其实我也没见表了好几练局跳远项目的训练体
到”张冠“，等回去之后勤方面出身的，没想，去找马主任说说练习跳远的事情。也是教练员。我还以为他是行政后想不到马主任当然这么厉害。已经打定主意
……
不定，他接着说道情变幻表：“怎么？是40米又玩腻了？还是想-刘易斯？做第二个卡尔”0跳远？”马主任脸上的“你想练
：“这不是想试试自…己的潜能么。”“瞧您说的…”张冠尴尬的笑了笑
“跳远可不是你想象还需要技术！中那么容易的技术主任特地强调了“能力很差劲。技术！”马，不仅仅需要身体，”这两个字，显然是在学习技术的暗示张冠
您先让我学学试试？”。，要不张冠开口问道慢慢练的“技术方面可以
陷张冠放弃练跳远的年头入了沉思当中，他是在想如。让马主任何
在跳远教练的角度来体天要是能够掌握跳的技术动作要领，名世界冠军。绝对跳远世界冠军未来冲进也不是赋，只是一名教练生涯中最大的成就。远看，张冠有足够的身不可能的。教出一
个项目。现入跳远的话很可能影响到其他项还没有练好，是不应该降进行三个短跑项目了再练习新的项目的。人但是，站在国家队主在张冠4，马主任并不希望目的水平也有所下。，如果再加张冠进入教练的角度来看跳远这00米短跑的精力是有限的，张冠现在已经同时在，精力上会受到牵扯，
个合适的选让张冠放弃练习跳远种很不讲道理的人。望能够通过他知道张一拒绝张冠，绝对不是式，如果现在直接冠是主动引导的方的想法。一个很有主见的人，更希马主任并不是那择，马主任
下跳远的话，也不给你派个教是不可能，我可容易能够差，但万事也.】”。【△“跳远網www以真的想要尝试一跳远的教练肯定不会可并不是那么的短跑运动员去练习跳远的话，水平练好的，虽说厉害不是绝对。你如果
所以我就给你这十能给你十天的时间，央，你无法证明自接着说道：“不过还没等练习跳远，我的念头，好好的给我电，如果你能证明，那么。十天的时间张冠高兴。马主任话音己适合练习跳远么样？”我只天的时间在十天后举行，练400米。你觉得怎你自己适合会亲自给你做训练计一转，天人物颁奖盛典刚好会的体坛风云就允许你练习跳远，我划；但是如果十就给我打消练习跳远
“可以。”张冠点头而后接着说道：答应下来，“不过证明我适合练的标准是什么？”习跳远
次能够达到国家级运动健将的标准，接着说道：“么样？”束后，给你来，等到体一次实地测试的标准来跳六次，只要你有一到时候咱们就按照比赛。”马主任“看成绩。十天你达标，怎结。允许你试就算坛风云任务颁奖盛典后
满满的说道。自信“没问题，就这么说定了！”张冠
主任微笑着看了看张冠健将的标准是多少米么？”马道：“先别说大话。你，接着说知道跳远项目上国家级运动
口说道们国家田径项目的。际运动健将，运动员标准，难，国。”张冠开“肯定不会太多的想要达标很，按照咱健将一般都比较的容易不过国家级运动
样子的。”马主任一副的成绩是七米八道：“跳远项目“你说的是短跑奸计得逞的样子，国家级运动员达标开口说吧！跳远可不是这个整！”
……
，国家级运动健将的标。运动员技术等级标准际运动健将标的准则是7.80米，奥家队跳远的运会b标得上是一流水中，跳远项目的国准实力虽然在世界上平了是8.05米。不算强是8米整国，但在亚洲绝对算
水平，而放在，而三名运动员能够跳过7赛中，也就只有冲击奖牌的成绩，以多亚军是7.88定是资.02米亚洲的比赛78米，也就是说如果能跳出7.80.80米。的成绩是8哈米，季军是7.85米格赛被淘汰为例，跳远项目冠军在亚运会这种级别的比已经到了7.米的话，放在奥运会肯的亚运会的成绩殿军就是有机会中绝对，
远技术都不会的菜牌的运动员，个能够在输定了！知道这是一个不可能完成的亚运会中夺奖任务。所以马主任任何人都十天时间，从一觉得，张冠鸟，练成一个连基本跳
……
跳远地这四个部分由助跑、起跳、组成。腾空和落
助跑，里面却包始学习跳远的时候，着很大，助练习的，但当真正开觉得，对于自己张冠才发现仅仅一个张冠本来。跑应该是最不需要含的学问来说
定的步数。整助跑的距助跑的步伐也会是固运动员的时候，他的助际的比赛中，运体力情况如何等因素度，一般男子运动员期间的步伐为22步到具体到到，而的目的是让自己每一位跑距离会更加精确速跑动员还需要离。而实根据跑道的松软程来调助的的身体达到最高的助跑距24步。而寒冷程度、是顺离是40米风还是逆风、度、气候的45米之间，助跑
在最后的几步助跑当中的助跑跳跃的情况关键的就是关的重要。对于一求，其中最名跑的加速方式等的技术要起同时，对整个助跑过程来说尤为助跑，直势、助的，特别是最后专业的运动员来跳板和之后说，调整最后几步是最基本的于助跑的起跑姿，对接会影响到踩三步等也有相技术。
分都有着不同的力学特征和伸蹬三个部分，每个部具体要助跑之后就是起跳，这求。又分成了上板、缓冲和
上板的时过程中角度是有要对于起跳时着地而在技候不能踩过标线，这是最基本的要求体重心，可能的提高身技术要求，上肢同样术方面，这不但对下肢有最大；至冲阶跳屈膝角度也有技术要求踏。也是有要求的于伸蹬阶段，要尽，段，对运动员起跳腿求的；而在缓
中的前旋方三种。蹲踞式是最简单“走步式”主要有“蹲踞式动员身体保持平衡的落地姿势；于身体在空中而走步式比较有利最好在，在落地姿势控空阶段，起跳之后是腾、“挺身式”和挺身式难度要空势。制方面也比较有优掌握的一种姿势；是可以较比蹲踞式大的多，优点向，但是不利于获得好好的控制运在空中的姿势”
人都开始使用走步式，但并不代表其他来越弊，这三种姿势各有利，就比如2008冠军萨拉迪诺，他就很奥运会跳远有人使用，哪姿势就没虽然越比赛中，依然会有式。喜欢使用最简单的蹲踞运动员使用蹲踞式腾空怕是在世界上最高水平的多的
股比赛中看到很多的地方向前站起来。在落求运动迅速屈膝、小是坐在沙池里的，而实实他们屁际上是在脚股部最忌，能的让身体向前可运动员在落地后候，身体已际上他们屁股碰到地面的时经向前腿前移，然后借力分先落地或用手先着点后的落地方面，而我们在员在落地签双腿地中，屁之后。滑行了很大的距离，沙面时要尽要去支地绝对是大伸，接触与地面接触
………
化，这是无非就是尽可能的来张冠最为擅助跑方面对于张冠长的部分。说并不难，将速度提升到最大
”和“助跑速度越快者并不懂得将跑的动行跳远的时候，看起，跳远第一个难并有结合起来。，两个动作能转化为跳的动能，所，跳的就越远，但初学跳”是分开的学者来说快，但实际上“跑对于一般的初来助跑的速度挺点是将跑变成跳。跳远项目的以他们在进
好，冲刺跳跃这个于这一点动能转化为起跳的动能。技能点到大师级之后，张冠能够比较好的将助的很关跑的张冠做
张冠感觉到了难度。(未完待续但而后却让的腾空部分，。)
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