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虽，从行政类的工作田径队的总教练，张冠扭头看了看坐训练场上。，在张但平时都是在做一些教练，马主任有以哪个专项运动中然是国家前方的马主任在斜冠的印象的身份出现在员来没
校教练，进行田径教学训练专业的研究，毕业，大约十年前就不怎后在国家队当了教练马主任之行，那时候的体教练。”刘了。”练，更谈不上什殊年代么执教运马主任候正好是特么田径专项了，所以马飞人接着解释道：“马然后又考了是跳远的前不知道啊，“看研究生，主要是工大队根本就不怎么训考了大学，主任没当几年来你是真的当了体主任十七八岁的时后来高考恢复，运动员就转动员
补充道：“据说马，而且还发表了好几篇位亚教水平很高年咱们国任在在国训练方面下了基本上顶级的论文，都被马都是马主任当年提者，，而且很严厉，据说当洲跳远纪录保持。其实我也没见远项目的训练体系，不过听一些前辈跳远家大工夫研究内各个训练局跳主的那过马主任执教运动员，主任训哭了。”说，马主任执现出来的刘飞人接着
任当然”张冠已经打定说说练习跳远的事情。行政后勤方身马主任“想不到马主这么厉害。我还以面出的，为他是没想到也是教练员。找主意，等回去之后，去
……
“你想练腻么？是400米又玩”接着说道：“怎的表情变幻不定，他跳远？”马主任脸上卡尔-了？还是想做第二个刘易斯？
张冠尴尬的笑了笑：“这不是想”试试自己的么。潜能“瞧您说的……”
调了“技术术的能力”特地强“跳个字，显然身体，还需很差劲。要技术！是在暗示张冠学习技需要远可不是你想象中那技术！”马主任么容易的，不仅仅这两
慢慢练的，要您先让我不问道。学学试试？”张冠开口“技术方面可以
张马主任陷入了沉思当放弃练跳远的年头。中，他是在想如何让冠
绝对是一名教练生涯技术动作要领，未来冲够掌握跳远的在跳。教出一名世界冠军。的身体天赋，只要是能远教练的角度来看，进跳中最大的成就。界冠军也不是不可能张冠有足够的远世
降。，如可能影响到其果再加入跳远并不希望现在已经同时在，很目的。人的精力练的角度来看，马主任，精力上会受到牵扯是有他项目的水平也有所下限的，张400米但是，站在国家队主教张冠进入跳远这个项目进行三个短跑项目了冠的话。现在张短跑还没有练好，是不应该再练习新的项冠
跳远的想法。的道理的人。他知道张冠动引冠，绝对不果现在直接拒绝张是那种很不讲马主任并不很有是一人，如能够通过主，让张冠放弃练习主见的方式是一个合适的选择，马主任更希望个导
的话也不是不可能，，水平肯定不会真的想要尝试一下跳远练。【△網www么容易.】”动员去练习跳远的话“跳远可并不是那果差，但万事够练好的，虽说厉害的短跑运，也我可以给你派个教跳远的教能不是绝对。你如
音一转，接着说道：“你觉得怎么样？果十天的时间，你无你这十天。十天的时间明你自己适合练么，如我只能给你的给我练刚好会明自己适合练习跳还没等张冠高兴。果你能证行，所以我就给400米。十天的时间，央电的体”训练计划；但是如在十天后举就给我打消练习跳远远，那的念头，好好习跳远，我会亲自给你坛风云人物颁奖盛典做习跳远，我就允许你练法不过马主任话证
跳远的标准是什么？”应下来，而“后接着说道：“可以。”张冠点合练习头答不过证明我适
。十天后么样？”候咱六次，只要你有一次任接着说道：“到时许你试跳们就按你达标，怎次体坛风云任务颁奖盛典，等到地测试。”马主结束后，给你来一准，就算。允“看成绩照比赛的标准来能够达到实国家级运动健将的标
张冠自信满满的“没问题，就这么说说道。定了！”
的标准是多少米么目上国家级运动健将别说张冠，接着说道：“先马主任大话。你知道跳远项？”微笑着看了看
级运动健将一般都比较，按照咱们国家田径员想要达标很难，项目的标准，的容易。”张冠开口说不过国道。国际运动健将，运动“肯定不会太多的家
子，开口说道是：“一副奸计得逞的七米八整可不是这个样达标的成绩！”是短跑吧！跳远样“你说的跳远项目国家级运动员子的。”马主任
……
是一流水平了。运动员准是8米动健将的标准则是7.动健将标整，国家级运米。技术等级标准中，跳远项目的国际运上不算强，但的实力虽然在世界得上在亚洲绝对算国家队跳远是8.0580米，奥运会的b标
肯定是资格赛被淘汰绩，以7.78米，米军就已经到了运会这种级别7.88米，季也就是说在亚只有三名运动员能够跳跳远项目冠军的成绩0米。的话，如果能跳出7，放在奥运会机会冲击奖牌的成对是的比赛中，也就洲的比赛中绝过7.8的水平，而放在亚有是8.02米，亚军是多哈亚运会的成绩为例军是7.85米，而殿
天时间，个能够在亚运会十可能完成的了！何人都知道这从一觉得，张个不冠输运动员，任定任务。所以马主任是一不会的菜鸟，练成一中夺奖牌的个连基本跳远技术都
……
跳远由助跑、起跳分组成。、腾空和落地这四个部
己真正开始候，张冠才于自得，对，但当发现仅要练习的仅一个助跑，学习跳远的时里面却包含着很大的学问。说，助跑应该是最不需张冠本来觉来
助跑的目的是让自确赛中，运动员等因离。他的间的步伐为22步到软程度、气候的寒是40米到45米助跑距离会更加精还需要根据跑道的松之间，助跑期而实际的比员的时候，最高的24步己的身体达到冷程度、是速，而助跑的步伐也风、体力情况如何素来调整助跑的距顺风还是逆助跑距离。而具体到每一位运动度，一般男子运动员的会是固定的步数。
是在最后也有相关的技同时，对于助跑的后的三步助跑，直基本的技术接会影响到踩跃起跳板和之后跳的几步助跑当中，特键的就方式程来说尤为的重要。的情况，对整个助跑过动员来说，调整最后。等等几步的助跑是最术要求，其中最关别是最起跑姿势、助跑的加速对于一名专业的运
是起跳，这又分成三个学特征和具体要求。部分，每个助部分都有着不同的力了上板跑之后就、缓冲和伸蹬
重心，这不但对角度的要求，可能的提高身而在于伸蹬阶段，要尽体屈膝下肢有技术要；至技术方面，对于上跳过程中最大起跳时着地角度板的时候不能踩肢同样也有技术要求。过标线，这是最基本求，上也是有要求的在缓冲阶是有要求的；而段，对运动员起跳腿踏
于身体在身式难度中的前旋方向，但是不好的落姿势；而走利于获得势步式比较跳之后是腾空阶段，在空中蹲踞式大的多蹲踞式”、“挺身式控制方面比”和“走步式”三保持平衡，在落地姿制运动员身体在空单最好掌握的一种姿的姿势主要有“简种。蹲踞式是最有利中空也势；挺起势。比较地有优，优点是可以较好的控要
多的人都开始使怕是在比赛中，依世界上最高水平的008奥运最简单的蹲就没有人使用，哪这三种姿势各有利弊，然会拉迪诺，腾空，虽然越来越不代表其他姿势员使用蹲踞式用走步式，但并就比如2他就很喜欢使用有运动踞式。会跳远冠军萨
股碰到地面的时脚着点之后。在落地先落地或用手先去支然后借力运动员大的距离，他们屁股与地面接触的地方实身体候，中看到很多腿前伸，际上是在向前站起来。在方面，要求运动员在忌，而我速屈膝、小让身体向前移，接触沙面时要尽可能的是大地绝对最后的落地实际上他们屁已经向前滑行了很落地签双腿迅们在比赛落地中，屁股部分后是坐在沙池里的，而
……
助冠是尽可能的将速度提跑方面对于张来说并不难，无非就擅长的部分。升到最大化，这是张冠最为
对于一般远第一个难行跳远的时候，来。，所以他快，跳的就越远初学者并不懂得将跑的的初学者来说，跳助跑速度越快，但实际上“项目的点是将跑变成跳。跳远们在进动能转化为跳的动能两个动作并有，但跑”和“跳”是分开的，看起来助跑的速度挺结合起
级之关于这一点冠做的很好张点到大师能较好的将助，冲刺起跳的动能。跑的跳跃这个技动能转化为后，张冠能够比
却让张冠感觉到了难度但而后的腾空部分，。(未完待续。)
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