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跑道前。
大的。0米张冠，他的400米技”6张冠到底跑马主任开术到底怎么样？进4行吗？40ደ于，这4口问道。米短跑，你平时训练秒的难度可是非常“老
道：“不过身体天赋实队其他运动员比较话音一转且在运动节，接着说400米技术和国家非常的完美。”在是太好了，而还是奏分配方面的话“实话实说，张冠于指导差一些的。”的
口说道：“老于，400米短跑中最难的技术就张冠不是才说过张冠马主任显得有些不太明你这话听起来有些前后矛盾啊！这”是运动节奏的分配，白，他开的技术不好么？
方面真的的确好，就好没有办法来解释。样稳定。这个我还真的”一会你看看就知道术。”于指导：“可偏偏他在节像是电脑控制的一好是基础技奏分配了。也是很无奈的说道“我说的技术不
好了，咱。发令像准备任说完，示意准备们准备开始吧！”马主“也好，张冠好
……
，预备……”“嘭！”“各就各位
跑。而是以么极限速并不像100米那样，张冠开始起间，并不像1400米短跑的起跑，所以张冠的起跑随着发令的枪声响起进入节奏为主要目的追求反应起跑后方便快的的迅猛。00米那时
了85%的弯道冲刺的技能，他获得，而后开始沿着赛“不完全冲刺激活”但是张冠已经激活了效果道内线加速。
奏感也很稳定。”马，手臂挥动的幅度还不够有了很大的不错，节步伐还有问题，步进步，不过这任内心中开始点评起来。“切内线的方面已经。速度还主子迈的还不够大
技术特点的差异。不比赛节奏。400米项目的每一所以在比跑法差异又造成了自己的适应的尽快的进入比多的大牌运动员在很先，主要原过在跑后的前位运动员的跑有一些差异，而，要是快速的进入整节奏为主的弯中并没有100米，运动员赛中往往都是以们在调整节奏，法都取得领因就是他调可以看到，赛状最初态。道
可能要快速冲跑出这么好的数字世界上顶尖的运动员在足，用时超过1刺。当低的一些比赛，跑的很拼，后于11前100米比较别不顶级比赛，直线跑道很所用的时间大概是，运动员的，接下来2秒说明保存的体力。面体力很可能不运动员也不会尽全力左右，如果用时少，自然体力比较充足，如。由于刚刚起跑秒。说明百米果是在奥运会决赛那种然如果级第一个最会11.50秒
跑到11.5秒这个不高，在的国内百米第一个也普遍在。一些的运动员也能的运动员水平虽然有些喜欢在前期跑快12秒左右，数字
节奏感和运动员一样，出来的张第一个百米用时在11张冠的表现的矩。至冠表现的中规中国外.5秒12秒之间，可以说
是直道区来。张冠准备进域。接下入第二个百米，也是就
评起来“美选手的跑法么，进步了很多和刚才的弯道比起来，？”马主么瑕疵了。只是这速度基本上没有什弯道切直道也变化好像并不是。任心中继续的点很大。这是在学习欧
伐的节奏，大幅少的一个阶段。国内个百度，很多人在这米赛段的一个直道加快一第二个百米的实际上是些步度的提高速运动员普遍会在第。花费时间都少于11秒整个400米用时最
的跑法的，他们动员不会选择5秒以内。但也价的运多二个百米强行加速的，采用相同他们更的是通过整步伐世界上最定可以在这一段跑进部分欧美运动员也有很调在第有很大一度。幅度来获得更高的速
延续，所以看大的冲刺效果高。一个调整程已经非常纯度上并没有太在弯道切直道的这个过点是弱项。不过通前弯道进入直道，需要，之活”带来的85%的起来速熟了。而同时他仍然在张冠在这一着“不完全冲刺激提过练习，
离实际上并不入弯道，张冠马上又转入了，把身体切到跑到的时候，路线弯道这一段直道的距在弯有有些跑偏，不得不内侧。道中再次调整路线。不过他进在长
不少时间吧！”马主任眉头皱了一不好下。，路线跑偏了，得损失“这直道转弯道跑的
。都会提不末端进小事情，主要是会影弯道内去跑。这点技术张冠就沿着运动员在直道入弯道弯道内的时候。失时间倒是还响整体的节奏侧前进行调整，确保一进再进行调整的时候，损是很纯熟，当他在入弯道后
会很惫的状而运秒。超过12态，这段距离人的身体会进动员来说是一。这段时间，速度上会出现下降。一个疲整和准备最后的冲刺多国内的运动员用时都个门槛缺氧的状态是直道的加速会让人调，特别的身体处于动员在这一阶段主要是入到一个轻微第三个百米对于国内运蓄力，
整节奏，这样也可以提前进行状态会好冲刺。也有很多运动员选择在直道再次进入弯道后身体的一跑到三分之二处提前调些，同时
，接下来么进入第二个弯道的时而的比赛也有更多候身体的状况会好许多如果没有在第一条直道直保持频率，那上选择加速，而是一的选择性。
道放慢节奏，而是仍然张冠却没有选以与之前差不多的节奏在前进。择在第二个弯
起了美这样，这是准，进前200米的节克尔-第二个尔-约翰逊用的好像就“这马上想常见的跑法，奏没有任何的变化入备使用迈主任猛的一愣神，随后弯道后也是马是这种跑法。国传奇短跑名将迈克约翰逊的那种跑法？”不是国内运动员
跑法非常流约速度；缺点则是有整个世界。到目前刺时候获得更大的种跑法，也行，迈克尔-跑法。翰逊的时代，这种在迈克尔-约美运动员的一种主流面的冲半部分落后于对手。这种跑法的好处是可使用这翰逊也用这种跑法也还在算是欧可能在前征服了节省体力，然后在后以在前中期美国运动员很多的
手有些措手不及。一些爆发力强大的运动员，他们前中期使用这种跑法速度提升上来，让对的时候。但是当他们想的运动员，往往都是要加速节奏虽然控制的很均匀，会瞬间将
的瞄些不明白体力有着很完配才行。”求很高，需要对分把注使用这种跑法，这种跑法对身体的要了一眼于指导。随后又。意力集中到了张冠身上“老于是怎么搞的？怎么教张冠美的马主任有
按照这种跑法的话，方就应接下来会怎么选择呢50米的地？”么？他能掌控的了么该开始第一次冲刺？冲刺到底了吧！那么张冠差不多2“
运动员，如果使用这种.3秒员会改0米处，也就。世界上顶尖的第一次的冲刺，而个百米花费的时间差不的时候，运动变节奏。然后开始Ꮍ第三是弯道差不多过半翰逊的这种跑法中，在约多只比第二个百米慢0迈克尔-跑法，
时候，然后道直的会产生两种变化：这次冲刺要一直持续到快要进入
少体力消耗，绝大多数运动员点，但是经过了255冲来减。，哪怕之前通过节刺，往往是到3直到终也不可能保持长一种跑法是直0米左右就已经没有多达150米的少力量了0米的高速运动接冲刺下去，一奏
，紧接着开始持续的个运动员都能够了，也就根本冲不起法多了一些缓冲，在冲刺一个很重要的技术米左右的第一次体素质达不到要冲刺后快速调整也是刺，直奔终点。直道后马上进行第二。同时结束第一次法是进入直道前结束这次冲刺。然后道后迅速的调整节奏更远和更久，但对次冲刺进入直另一种跑来话爆发力就出不求，身入这种方法比会消耗掉部分体力，进因为250掌握的。后面的直道冲刺中可以第二次的冲的，这个技术并不身体的要求极高，第一种方是每
主任紧紧盯，着张冠，开始？二次冲刺的难前半部分的度太高了冲刺了要到250说回来。张冠。，如果选择期待起张冠下一步的动作到底他应该会选择一冲上，也不是不可能。”马不知道他要一冲到底，节奏掌握的很好呢进入直道后二次冲刺“马米了。这么说张冠应还是选择二次冲刺该要准，只是的跑法吧！但话备
冠仍然在按照原来的节奏匀速250米，张跑。
0米，张冠同样奏。有变化节Ꮎ没
如此。70米。也是2
还是和起跑时候的节奏一个样子。他
面没有明冠这是要，他前面的速度冠进虽然不慢，但节奏张冠到底“怎么回事？张睁的盯着张上是没体力了？直道了，怎么还不冲不会的显变化，的。”马主任已经无法要做什么解体力上肯定还有储备刺？难道马主任就这了直道。么理入，于是眼睁干什么？都快到最后的
“进入直道了！”
度就提了上同时，的开始加速，在来。与此张冠猛一瞬间速
时间点上晚太多了吧。教是搞什么！过时跑法？老于是怎么“进入直道后才经被时代淘来于指导，教的？有进步的东西汰了！”马主不任心中又开始责怪起教，竟然？这种这种上个世纪过开始冲刺！这时的跑法这难道是那种几十年前跑法早已
但随后，他发现度好像有一些不太赛道上张冠的速一样。具体的说好像是太快了一点。
在跑的是在跑400米？”此时的马主任他真已经吃惊的长大了米速度怎么这么快！？而不是“冲刺嘴。
道的能。入直有变化节奏，一直到进那一霎拉，才开始冲刺激活”的技他关闭了“不完全从此。也是在这一刻张冠一直都没
ᘕ%的冲刺效果做的就是像跑1一段赛程，冲！张冠不用担心，他要00米那样，无脑的向的问题用担心体力的问题，不前，但作为最后的节奏和100%的冲刺效果，看起来只是相差了
全冲刺激活更是逆天耗的少的多。件下跑入最后直道的可以只消耗冲刺技绝对要比的运动员消能充沛的，前面是均匀的来就会比较节省体力，张冠的50%，也就是说，节奏本而不完现在的体能消耗，的张冠，体能还是相对同等条此时
现然后，他表短跑的速度！(未出了不属于400米完待续。)
0米的知识，有的票也成啊！谢谢各位知道论为要写400米，过关ps：第二更送到。因对这个项我是尽目了解程度和其他人有没有为览w阅读，别世界顶级的运动员不多，写这段情节的时查论文的，反正文还对个大家也差不。手机用户请浏特点进行了分析。我也没了写个网有月票的话给几张推荐上买了十几篇相关的论文学习了一下40读体验。络小说量严谨一些吧！话说候所以专门去网各位还有月票么？更优质的阅专门去跑法和技术