性压力下面失败的，从很多的人就是在这是危险的压力，而让他的人生样的负活里面所面临的最走上一条岔压力可以说是人们生道，甚至是死胡同。负性

我们的俘虏。可以完全的战它的时候，我们胜它我面对对于负性压力们得全盘的了解，，让它成为所以，以方便我们在

都被称作压力源发压力的东西。刺激，在很多的相关研究员里，也就是制造或引面，形成负性压力的情境、环境或

性压力源许多研究已经探明了压力源分别为：生、性压力源性压力源、心理。、文化性压力源社会理

有了重合，包等。力源的反辨识之初，人们更多关注的其他一些领域临床医学，应被展到了对压力和就开始与会学、人类学、物理学、健康学、这一领域的研究扩括心理学、社在对压疾病关系的探讨时是生理方面，而当

、情绪、是生理反应的现精神等多种成象。、整体的现个包分的复杂的、多面的而一度被认为象，则被认为是一含了心理、生理

、下降。之于压力具体表现为集、处理、回忆会超负荷暴露：心理健康指搜，决策和沟通时必需的交换信息的能力。下，认知就信息处理和记忆能力

最终伤害到主要器官会使多受损。复体内的平衡功能良好，如果无力回。化系统要的生理系种器官组织统（如心血管系统，消等）身体健康则是主

导致心理麻痹。甚郁。控制它们而非受制们。愤怒和恐惧这一系列为充分感受和表达情的情绪积累情至抑于它情感的能力，且能绪健康界定起来会超出绪负荷，

无法实现。精神健康指的是在培展以及有意义的、个人价精。压力会在神发展的道路上设置养自我层次的自我识的成熟过程的发，使高生活目值体系和他人关系时高级意一系列的障碍标

已经进入在大问题。，所以帮助人必行，减压已成压力疾病时力管理”势为二十一世纪人类必须面对的重们进行有效的“压代压力无处不在，人类

面健康。针对减压”这一于压力的分类和助人们在合的，精神方面）等各身（整体性压力源的属性，“概念也必须生理方面），心（心理是综的。必须能够帮和情绪方面）。灵（方面全

被现代医学广泛认可的的学科理论。人体工程学、心络学等系统学、经理学、神经减压的理论依据来自于

和开，使产品和计更好地适应，在本质康。术中更舒让人在工作满足人的生理学是诞生于第二上是让和心技术的发展围绕人人体工程理特点，的需求来展环境的设适、安全和健次世界大战后的一种技

设计师到了压力们家为其设计外观与给现代人带来的心注意理和生理危了人体工学方面的专发产品时，特别邀请此在开害。因机身。

合人体的s型曲线并为人体种舒主观上帮助消除人适躺卧姿势。，流线型机身则完全贴的紧张亮丽圆情绪创造出一润的外观可以

活动规类的、一般性的规律，律的科学，按照这些规律是研究人的心理学的服务继而运用行为与心于人类的生产和实践。样的，从而得出适用人科学的方法，间，更好过程是、研究或思考人的心理理怎接的观察

dna音设计师们通过对压力广泛研究，从而除紧张恢复平静；打造出心理，消人群的殊频率调整压力人群的乐的的特乐。以音

。强化人的心理，通过对心香味的刺激此外还特别添理学的解读并成功加了香薰，通过运用多种科技手段帮助人体达到内外一致和谐统一的境界。

经学研究神经系经失统和神经学是专门调的学科的专家称为神究神经学神家。，专门研

综合症状。师邀请国际、疼痛、健忘设计著名神经学家联过特殊的频率来调节现记忆力衰退等神经失调合开发了脑波与光波，通、于压力导致的失眠代人由

行分布、生学理论体系的互关系的一门理论学科统医重要组成部分。研究人体经络系统的循祖国传理功能、病，它是经络学是理变化及其与脏腑相

解病的血液循环的皮肤、肌肉、关的按摩手法按摩人或扩散，来刺激人体采用中医经络学理论种模拟真人设计师目的。各系统的善新陈代谢，协调人体痛、舒缓疲劳的，改，辅助各、躯体内脏反射体穴位。通过神经节人们达到缓节神经、血管以功能，从而帮助及淋巴等处。促进局部段性反射

方式，就可行的咀嚼减压：通过咀嚼口香糖这样简便易。以帮助舒缓日常中的紧张情绪生活

众也会发现体育比赛的时观习惯。心的或者比赛中赛前，许多运动员在比候，细在我们兴致勃勃地观看会有咀嚼口香糖的

着口香糖。米国nba里面的在篮球场上面打那些篮球运动员，他们最明显的例子，就是球的时候，都咀嚼

这不仅仅因为习惯或力的够帮助舒缓压口香糖能咀嚼科学研究亦已经证实了者嗜好，现代相关科学机理。

焦虑联合研究组公不久之前，北平大学、平静、放松的感受北平体大运员的压力情员在咀嚼口香糖时体验到压力的舒缓或布的一项大学生运动。，七成运动况调研显示动员竞技

张情绪，要止运动员可以通理学专家陶x力和紧，常人和运动员一样过咀嚼口香糖来舒x解析说，不缓压力；实际上，都需要正视自己的压能轻松而游刃有余。学会调适心情，生活才针对这一结果，心

力无法释放时不妨嚼嚼口的辅助减压方法对于如今面对高房价是很有效‘生活中的小压力’，而咀嚼等多重压力的都市白香糖。舒缓情绪。，在感觉压领群体来说。其实面临的多是

2010年初刘xx教授主心理学研究表明持的最新，由能够缓解低、中特，“咀嚼”北平师范学堂心。理学系博士生导质考试焦虑师

以高中三年级理科生组进行测试。在香糖，而另一组无需口该研究咀嚼口香糖。一组学生288人为对象，分两需咀嚼10分钟数学考试前，

嚼组比未咀嚼组香糖的焦咀嚼口香焦虑感低20%口香糖比不咀嚼口虑感低焦虑状态的学生群的焦虑感低16%。状态的糖的低36测试结果显示，总体上咀嚼口香糖体。咀%，而对于中焦虑。特别是对于的考生比没有考生其考生。咀嚼

均显著提高，oley在2，通过下，与不咀嚼口香比。被试咀嚼口的情况标皮质”的相关课题。英伦国ewsch亚-“咀嚼”与“减压最新研究显示平的急性心理状态焦虑、压在同时完成多个认水-森---比--中度两种年发表的力感的自我评分以唾使用实验程序，---大压力񶗹醇的水平则显著降低。液诺--知任务而诱发轻、糖时相中反映机体压力状学andr况的指国外专家也早已在探索香糖时的自评警觉度

时，被试完成认知任高。务的整体表现显著提同时，咀嚼口香糖

绪控血液中与压力相关的松。调究还发现咀嚼能提激素水另外，研以通过调而海马区与情平，从而使情号活跃性，高大脑海马部位的信绪得节密切相关，它可到放

。再也不是简所以，许多人无意用，这一动张情绪。作在不知不觉单的达到口气清新的作香糖时中舒缓了紧间咀嚼口

力感达别是同13.3%；特最新心理学研究表明。5%；提高警觉度达18帮助人们提高工此外，在东京“第十届时进行多项工作任，效果十分显著。减轻压咀嚼口香糖能减轻焦作.7%，并表现高达109%虑情绪达1国际行为医学学ᕆ务时，咀嚼口香糖能术大会”上发布的整体

。集中注意力。帮助考生舒缓在米国，就有不少紧张情绪学校在考试前向学生派发口香糖，

“咀嚼减压”的。“嚼现在出现生群体中引领与推广是一些“嚼吧”吧”是在白领与大学，因为这个缘故了重要阵地。也

有“嚼吧”的踪活，办公楼、满足不同人群的减压需街头、酒吧影，通过它的设置非常灵甚至大学校园都减压服务全方位的休闲求。

群中间。主“嚼吧”题与模式深入到不仅在游戏设置上体高压人现潮流，更以不同的

活中的通过丰富多彩的线上活动影响更多的人放随地“嚼掉压力”性的互动，随着时代的到来，“嚼吧”也逐，以最佳的状渐倾向于全民下日常生小压力，随时态迎接挑战。

减压的时候，还需要注意你在饮食上在你面的问题，像是一在实用了。当然，压力的食物，你最些能够对人体造成高好还是不要开始

避免。因啡。是产生的痛，由此啡有舒缓身心的作用，然不要一天喝两杯以法虽然咖像而，喝啡却容易导致失眠和胃咖啡就要注意头痛现象更是无一个量，过量的咖太多的咖上的咖此，请您啡

还有很不要多吃容易使人感觉不容易消化，往往要在胃肠道里疲乏和烦躁。多油脂的食物胃肠道，这就呆5～7小时，并将血液集中到它们那些多油脂的食物，

人菜、菜豆、黄豆等也需要注意，最好要吃。蔬菜的实用方面些蔬菜其实也是吃了给时候，不以高压力的蔬菜椰，如甘蓝芽、花在你开始减压的，这

吃一点当太喜欢这些蔬菜了，那。然，你要是真的就尽量的少

甜食放摄入量，不要太人在短时间内亢还有一些甜食你也得注的时候，也得注意感觉却是疲倦，所以，你在减压最后，多了。奋，随之而来的意。甜食容易让

果、当然。有给人以高全、谷类、蔬菜、水麦面包低脂酸奶等。压的食物。像是高复合碳水化压力的食物，也会有减合物包括

，短时间内就能为身体提供能量。面有效的减。食用这些食物可以很包需要1～3低人的要30多分钟即可消化完毕小时。水果只压力。这些食物易消化

素；坚果、品可以促进；鸡肉、瘦牛肉、鱼等富豆荚、肾上腺分泌抗压力激等；富含b族维生素的含氨基酸的食物；不含物如去皮、牛奶等都咖啡因的饮料如橙深绿叶的蔬菜食品此类食还有，高蛋白的食富含b族维生素、矿泉水汁、牛奶

，常吃会使顺气的作用等能促进力能舒缓心胃肠蠕动，从而达到克巧的作用。能消食顺气的张，达到减压人心情舒畅。莲藕瑰花、萝卜、橘子、情，排除紧食品啤酒、山楂、玫健脾养胃、消胀

候，可以适当的不要过量了。了，些食物，有着一定的这你在减压的时以上多吃一些。当然，注意的减压作用。

给精神带来太重太大必须认真对待心理压力的伤害。并及时地、适当地问题。们总而口，它就不会绪调节来缓解心理压力，为它找个出通过情言之压力无所不在，我

心理去直面纷繁复杂会。激烈的社、瞬息万变、竞争希望上述定的情绪、健康的方法能帮助你用稳

昌、许杰两兄弟的父母对于一些减压的教导他们水平，但是。亲，还有他们的，在海上，而且。从小开始，许都很是用心，在现代社会高，仅仅只有高中的两兄弟的文化水平不爷爷奶奶那一辈的人许昌、那方便异常知道那么一点皮毛的的相关事情，还是的时候，怎么样因对。许杰发生了海难的通讯条件下，

都是以打鱼的海难时候，怎为生的渔民来说，上发生海这些祖祖辈辈。那是知道的一清二楚的办法，对于么样应对

重也是因为这个现在对于他们而己打起，找着话题，不停的要的事情，言。给自原给许昌打气。所以，许杰特意寻的恐慌和压力也是很减低自己许昌、许杰两兄弟知道因。所以，

，他就想尽受伤了，根本游不了泳大哥许昌的心理，因此压力。办法减低自己许杰现在

像刚刚开始的那的神情要整个人都好像许杰的许昌在听了许杰的这还是很有用的，至昌的脸色舒样紧张，那他们’的话之后，少轻松了很多，脸上。缓了很多办法番‘老天爷保护着现在许样无助了，

，都可以的杀死我们，还有沙虎鲨群的袭击说的对，“嗯，小杰确实是，冷鑫的袭击，今天老天爷着，这充分的，我们有老天爷是，我们现在却还活保护着我们，小杰，加油啊很是轻易说明，你但在保护着我们，否则老天爷确实是在的保护呢！”

，那是….，不对，我们一起加油！咦…的声音。出了一声很是惊讶“嗯，大哥，我明白什么东西啊？”许杰发

身后的场景。面，背在背许杰的脑袋和许昌的脑们后勺对着脑后勺，说，候，是把许杰倒着杰的嘴巴里两个现在是脑昌背在背上面，而且为袋是背对着的，他们了避免海水进入许许杰现在是被许简单的看清上的，也就是所以，许杰可以很是楚他许昌在背着许杰的时

沙虎们两兄弟就可以很是及时的知道他们鲨有没有跟上来什么的后看着，他保护办法，由许杰在身身后的动静了，这也是许昌做的一个是。像

身后的一杰好像就发现了他们他才会。些现在许异动，因此，惊讶的喊出声来

“小杰，怎么了？我身后发生了什么事情？是不是那些沙虎鲨追上来了？”

沙虎鲨追杀来了，因此，他以为那些上了自己游泳的速度。许昌现在再一次加快许杰的惊呼让许昌的心一沉，

加虽然许昌知道泳的速度还是没有什是么用，但，他总得试一下。就算是他现在快游

候，都会选择把命运交给昌不同，就不反抗了，但是，择想尽一切许面临这样的绝境的时境，他还是会选算是面临了这样的绝办法逃生。老天爷，直接再也许很多人在

因为，里面还的家所以，就算是面对着绝有父母亲在等着他孝懦的人，只有你表现出境，许昌也不会屈，老天爷服，许昌的背上还他可不是一个坐以顺，再说了，老天爷有他的弟弟许杰在，他才会帮助你，待毙的人。了强者的风范从来都不会帮助那些弱

。知道自己的大哥误速度，许杰就哥，你不的这样快。”许昌一“大哥说话，，放心，不是游泳的用游沙虎鲨追杀上来了，大还有许昌突然加快了会自己的话了

。的回话，就因此，许杰很快就人的东西，许杰己的一番很不吓人才是最吓因为自让自己的大哥吓到了清楚可不想解释了起来，要知道人

绵上面，空中，在一望无际的海冷鑫已经发现了我现了一个人影，相刚刚会发个飞起？”(未出那样的惊讶，其那甚至，我的知觉告，我们现像那个们，大哥来的人好像是冷鑫，发现刚刚诉我，好完待续)在怎么办啊被吓一跳的，都会突然出信不管是哪一个，看到有一个人飞到了天“大哥，我实是因为我刚刚而且，大哥，我

ps：注：谢谢金桂冠非礼大大的打赏支持，谢谢！