的话，提升效率是直接两轮健肾操了！一次性练习翻倍，果然，效果竟然是翻倍，“老大翻倍的。”

񷜕，他成练习两轮健下午，周小波，能够一次性一次兑变，通过健肾操身体素质提升了1的练习就完成了身体功将自身的肾操了。素质的第

座位上，疯狂的，坚持着练习了两生间的墙壁彻底始。到充身体的消耗虚脱轮之后练习起来，最终走出去，回上，许久才恢复了些许不及待的周小波立即靠在卫力气，坚持着大吃大喝起来，尽可能补于是，早已迫了，整个人都倚填饱肚子，开，他已经

习中，一口气获得不过观的，周小波竟消耗比较大，但同时效果也是相当可虽然是能够在这一次的练了之前每次练习时双倍的提升。

除此之外，因为懈的看书，以及小波竟是成功的将练研究方向之后，周边刻意调整了的医术今天坚持不习效率再度提升一倍。周老那

升幅度是之前每次练习一轮果都会打道远。升幅度在两轮之后，身体提到20\%，至于说后小波的计算百分之十，所时的四倍—也就是说，了—时他每次练习健肾操，此，可以说是任重而一个折扣，降低当然了，因为每多练需体素质提升幅度增加正的提要三十次练习才能将身以真边，估，差不多还习一次，提升效计就更难并没有那么大，根据周

定的时间来沉淀，才变的目的能达到彻底改的阅读以及周老那，只是健肾操兴，那让周小波十分高练习生效，这便，想要彻渐对他之前的无中生有的来的练习健是小白所说的大爆发虽然神效果边的医学研修倍的效果，也在逐就是因为坚持不懈健肾操的提升效果，还，所带一点却是需要周小波大肆进。，但却没有不过有肾操提奇升效率翻食才行，同时还需要一底改变之前已经练习的

嗯，待会找一个餐，没错身体秀！”号瓷宝上回去时多带些身躯演营业的外卖店宝控我的菜罗操的足球素质彻底提升起来，不断的食物，“很好，继续，今天晚，就这么给我送晚上也，给夏嫣然好好表到时候让三一场华丽无双办，争取在周末之前将，让他们持续

情况下，再肆无值的提高自身颜嫣然号瓷宝宝不断的在夏。，加上五周小，以及实很简单，就是在样外之前发生的该不会太过抗拒自己的相信后者应忌惮的跟前吹“枕边风”在+内涵双拳出击波的打算其那次亲密接触，展现自己的能力，这

女孩子嘛，在如和风细雨水滴石穿来得深厚。行，特别是好感度，并且当心急间去慢慢沉淀才当然了，哪怕是有着重小波也不认时见面的过程人才不过是见过一面而一下子给对方再已，样想为夏嫣然会直接接受自仪琳的指点下，里边幻己想一下罢了，追，毕竟两重保险，可周周小波已经没有那么五号瓷宝宝也不算愉快的在心多的东西以不，也不过是真及呵护，也了，有些事，还要靠时，之前那

瘦质提升幅度达到30你，你的身材有了彻瘦削变成了现在不过距离。，恭喜门级男模的标\%的时候才行准，想要达到顶级男模底的改变素质提升幅度达到50要身体肉的标准，还差不少，预计种穿衣显的标准身材，估摸着需，就能初步达到入，已经从原本的身体素“老大\%的时候”脱衣有等到老大你的男模的层次的精壮，完全符合那

了这个？这么说，惊讶。次？”周小波有些升幅度达到50\%到菜罗早已经达层“身体素质提

“不是每提升10\质提升幅度达到%的时候，就笑着解释道同的是50\%的变好一可依然右，但他的身材却没有级模特的身材标准，，但哪怕是老大基础状态下，些那么好，这就好比是大大，身体素质大，身体素质，而后又继续说道：平每提升“其实所有人的一标准才能达到世你基础身体素质，等到身体素10\%，所产生习健肾操将身体素并不会降低的身材优化效ጜ这身材越好，后续提升总体来说是老大里所说的身果也会有的难度就越体表现，三号瓷宝%，身材就会立竿见这样计算的，老素质提升的要求，依然态——换言之，基身材都是不尽相着模特天赋的瓷宝宝同一个线上，身材不分彼此是入门质提升50\%，才能达到其最完美的身材状需要通过练，对界顶级男虽然远超老大你，现在就影是处于身体5态，随着练态下的具水材，跟基能达到世界顶级男模的层次，这，都是亟待开发的状础状态无关。”小白习健肾操，身体素质你以后兑换出来一个有宝菜罗的基所减弱，所以，又有了提升，的150\%左家在练习健肾操之前都模的层次。”方一出来础身体素质础状态下，是每个人比较不错的状

又提出了另一个疑变化呢？”己的身材，使之朝法来管理自界顶级模特的方向过，如果这个模特瓷宝宝此，这下我明白了。不周小波点点头，行通过其他方“原来如惑。着世自

做出的改变，只是暂时的，一旦不那就有可能出现反弹都“通过其他方法质的方式达成身材变好，可是通过练反弹的。”操提升身体素样做，习健肾的目标，是不会出现

有可况的变化而变化？”这样啊，也就是说临则是永久提升的魅升的魅力值，随时一个是类似于能时提力值，不会随着外界情“，消失，另一个

“没错，就是这样！”

“这么说，的身体素质提升无论如何大吃大喝，身材都不会走样了？”等50\%以后，到我

，可你了，老大，现在其实是你的身就在大吃大喝材却是越来越好……”“当然

，太好了！”“真的哎！这简直是

乎不可能做到。够无视那些美食作是一个吃货虽然严格“清心寡欲”，能国人，对来讲，周小波并不能算于美食的了解，让他几，但作为一个华

着直流口水的美到以往只能在网上看也会偶尔出去打打牙祭，更有着诸多的限制，那就实的时期，周小波为要管理自己的身材而，能够吃何况是以后呢，到时候有了钱在是太惨了。食，却因哪怕是在之前手头拮据

仪琳把健肾操教给嫣“嗯，得让五号瓷宝会后就不用花那么大的宝还有什么意思？饱，活着”天吃都吃不，以心思保持身材了，每然，让她也学

“……”