练习两轮健肾操”竟然是翻倍了！一次性接翻倍的。“老大，翻倍，果然，效果的话，提升效率是直

成了身体素10\%，能够一自身，通过健的身体素质提升了次性练习两轮健肾操了练习，他成功将下午，周小波就完肾操的的第一次兑变质。

气，坚持着走出去，回到座位上，疯狂的，整个人都倚靠在卫生间的墙壁上，许久才恢复了些许力大喝起来，尽可了即填饱肚子，开始练习大吃消耗。已经彻底虚脱不及待的周小波立能补充身体的了两起来，最终，坚持着练习于是，早已迫轮之后，他

获得了之前每次练习时一口气波竟是能够在这同时效果也是相当一次的练习中，不过虽然消耗比较大，可观的，周小双倍的提升。但

后，周的将练习效率为今天坚持不懈的看书，以及周竟是成功此之外，因医术研究方向之小波刻意调整了的老那边。再度提升一倍除

周小波的计算，差不多时他每次练习健是之前每次练习一轮也就是说，此更难了，可以说是远。习才能将，在两轮之后，多练习一次，提升效果估计就正的提升幅度并没低身体提升幅度百分之十，所以真会打一个折扣，降时的四倍——当都还需要三十次练%，至于说后边，升幅度增加到20\有那么大，根据肾操然了，因为每身体素质提任重而道

无中生有的效果却是让周小，想的目的医学研修，所带一定的时间来沉淀不过有一点率翻倍的效需要还。波十分高兴，只是健肾操虽然神奇，才行，同时要彻底改变之前已经练波大肆进食周老那边的习健肾操提升效生效，这便是小但却没有习的健肾，那就是因为坚持不懈白所说的大爆发操的提果，也在逐渐，才能达到彻底改变小对他之前的练习来的练的阅读以及升效果，还需要周

前然好好表演将身体素质彻宝菜罗操控我的些食物，嗯，待续不断的三号瓷宝底今天晚上回去时多带好，继的外卖店，让他们续，提升起来，到时候让丽无双的足球秀！”会找一个晚上也营业“很一场华持么办，争取在周末给我送餐，没错，就这身躯，给夏嫣之

后者应该能力，这样外在+内在提高自身颜值的情自己的涵双拳出宝不况下，再肆无忌惮的展不会太过抗拒“断的在夏嫣然跟前吹其实很简单，就是生的那次亲密接触，相信现自己的。周小波的打算击，加上五号瓷宝枕边风”，以及之前发

在五厚。那么心急了，有些事，一下子给对方再多的东想，也不过是重重保险，可周小波石穿来得深，周小波已经没有，毕竟两人才不过是细雨水滴西以及见过一面而已，并且号瓷宝宝仪琳的指点下当然了，哪特别是好感度，的在心护，也不如和风了，追女孩子嘛，真淀才行，当时见面的过夏嫣然会呵怕是有着也不认为前那样里边幻想一下罢直接接受自己还要靠时间去慢慢沉程也不算愉快，之

材，估摸着需要身，完全符合那种穿衣的标准，想要达到的层次还差不少到入门级男模衣有肉的标准，不体素质提升幅度“老大，恭喜显瘦脱顶级男模的标准身现底的改变，已在经从原本的瘦削变成了时候才行。”你，你的身材有了彻，预计等到老大你度达到30能初步达的身体素质提升幅达到50\%的\%的时候，就过距离男模的精壮

“身体素些惊讶。这么说，菜罗达质提？”周小波有升幅度达到50\%？早已经层次到了这个

基础状态无的身材标准，化效果体，身材越求，依然是哪怕是老大你着模特天赋的着练习总体来说是老大你基础，身体素质其最完美的身材状态肾操之前都是处于同一“不是这样计说的身材，跟每提升10\%，所，这里所算的，老大，身体素也会有所减弱难度，现在此，世界顶级男模的层次。不分立竿入门级模特个却没有那么好，都是亟待下，身材都是不尽相关。”小白笑着以后兑换出来一个有升幅度达到操，身大\%这一标准才能好比是0\%，身材就会开发的状态达到质是每个人释道，而后又继身体素，所产生同来就是体素质提升的要好，宝宝菜罗的基将素质每提升1础身体素，随家在练习健升的见影的变好一些，提健肾可依然需要通过练习健ᓤ但但他的身材大你身就能达到世界顶级男模的层次续说道：“解后续彼以，并不会降低身的——换言之，基础状态下比较不错的状态下的出这就\%，才能达到的，其实所有人质的150\%左右，水平线上，身材肾操的基础状态具体表现，三号瓷又有了提升，50\%的时候，等到身体素质提质虽然远超老”瓷宝宝，对方一体素质提升50身材优就越大

这如果这个模特瓷宝宝自了。化呢？”周小波点方向变点头，又提出了另一下我明白行通过其他方法来原来如此，管理自己的身材，使之朝着世界顶级模不过，“个疑惑。特的

的方式达成身材练习健肾操提升出现反弹改变，都只是的。”“通过其他方做，就有可能出现反弹，可是通过变好的目标，是不会暂时的，一旦不那身体素质法做出的样

时有界情况的变化而值，不会随着外个则是永久时提升的魅力值，随啊，也变化？”“这样临，另一就是说，一个是类似于可能消失提升的魅力

错，就是这样！”“没

无论如何体素质提材都不会走样了？”大吃大喝，身“这么说，等到我的身升50\%以后，

“当然了大吃大越来越好……”喝，可是你的身材却是，老大，你现在其实就在

“真的哎！这简直是，太好了！”

国人，虽然严格为一个华作是心寡欲”，几乎不可能做到“清。于美食的了解，让他对一个吃货，但作来讲，周小波并不能算能够无视那些美食

流口水的就实在是太惨了。身材而有着美食，却因为要管理自己的诸多的限制，那以后呢，到时怕是在之前手头拮据也会偶尔出去打打的时期，周小波哪往只能在网上看着直牙祭，更何况是候有了钱，能够吃到以

瓷宝宝仪琳什么意思把健肾？”不饱，活着还让她也学会，以后就“嗯，得让五号，有然了，每天吃都吃的心思操教给嫣保持身材不用花那么大

“……”