齐阿圆的嗓子眼儿都要隔不住她宣讲时的讲的热情，不是只有男人才人也同样在宣讲的冒烟了，可是这些阻梦，女会做征战沙场的英雄时候就觉得热血沸腾。
师，战无不胜，攻无不的这个世界上最强硬“我认为最好也就是最强强随机应变生存的能你们就将会是到了英雄之。”备。只要你们做的意志，超装力，和先进的武器克这四点，我敢说，的军事逃不了四点：严谨的纪律，顽强
有亲身经历，听到郡主，战的言论只觉得新思而已奇，倒是考，并且，马国了这几个意思。实际状况连接起涛的兵书上，好像也说还白承光，能够跟战场的来吴路其实就是功夫高强真没场上
这一定是媳妇整天跟着三个孩子听自己读兵书体比马王爷手书的还要白承光几认媳妇这脑袋瓜比乎可以自己好用，总结概括的会到的，清晰易懂。断定，不过还是要承
事家”待双生子的人品的猛将，再加上一个，抛却马王爷对了总结经验的“军只能说，会打仗的将的名头。军不少上学会是一员大宋朝功不可没，能写书的还真是不多问题，他确实能称得
路现的那个兰博，，确实值得尊敬。主最先讲的？能不能再教教欢郡看向郡主的眼睛又冒起的女人，比将在在哪里知道主，这些东西你是军还懂军事的百姓“我还是喜我要在祁阳训练出一支‘兰博’队伍，郡比男人还博学我怎么训练？”吴了星星，
的口早就阿圆一下子就被自己讲了半天。前法解释来源。世的东西，根本没办忘记了这些都是水呛到了，口干舌燥的
想不出来也编不出来挠头，搓搓手，，干脆，耍赖皮得了！道的呢？”挠“那个———是啊——我怎么就知
路你说想让我意训练？”过的了，再帮着出主西是什么时候听说吴“我也不知道这些东
一个话题，“兰博顶着郡吴路马上投入到下主的身份就是管用，自己说想不起来怎么训练出来的呢？本领是了就没人继续追问。”如此让人艳羡，一身
上“兰博”的己能行。绘的那个以一当百的汉子水平，郡主描目前的军士最多是身上有点功夫，绝对赶不，吴路都不敢保证自
还真不一定能活的比”精彩！“兰博最起码。把到深山老林里，他自己丢
夫的情况下，自己拔出感染的可能不改色点火，“刺啦——”一声，而箭矢，留下一条从前胸上穿过一支锋利的…有大箭矢。在没有药品没的，“兰博”腰皮肉，从到后背贯穿的血洞，面控制住了流血与尤其是郡主讲到烧焦了整个血洞的…
年神奇勇猛事比三国时期的浑身发抖。关公关二爷“刮骨疗伤”还要法不让尚且轻的吴路这激动的本，没办
狠命的回想那些军事长跑得算一个。祁时间……片战斗片里是怎么拾齐阿圆此刻却在阳上爬下。限制有山，让他们每天爬绞尽脑汁，掇军人的，负重
做单双杠练习，军士嘛，胳膊上没有力气那置就行，一次最起码得也经常见到，这好办让他们做够各200个，让小五去设计去购可不行。
0米障碍？登高爬低中保全自己。军士也是军事训练的基才能在肉搏战要不要设置个40个灵活础。一的
吧？那再男人想要肌肉结实，俯卧撑是必不可少的训加上70斤杠铃手算难为他们式训练？推60下魔鬼练项目，一次得做够100个不
……
，这是绝对的匪？么鬼东像得了神经病？还有杠做啥“俯卧撑”不趴在铃是个什技能？不是必须要西乎要从眼路的眼珠子几没有？这些就是军士们练习的基本地上蹲马步出拳踢腿？”吴夷所思有眶里掉了出去“
以后逐渐加重量又给军士们加了一吧，五更起床，在撑也先练着，其他人身上加上2斤的重物先跑个十里些训练内容：“那啥蹲爬，点着脑袋要场地和器她也会顺杆子马步什么的也得加立刻做筹备。”每荒废了，那就先这么的上，老祖宗需加距离，俯卧0公地，齐阿圆又被问住械的，我们了，好在传下来的练兵法子也别
不行，哑铃杠铃拉力器臂力棒这些东西都不需要咱来操心了。郡主想到可以设计些健身用品就高兴的，其他的射箭的家伙什要齐备就
忆起来，没关系，什么等着好好接招时家老公做主事人一百单八将候想儿了！的军士们，你们要好像还有“魔鬼己洗了脑子，什么时候传达下去，难”的好法子没有回训练，现在又都被自到了就得吴路和自嘿嘿，
习做“殊不知那一百多郡主个家伙正在跟着吴路，那些傻兵蛋子这会满脑子都是怎么折腾俯卧撑”。子和白承光学
下去，抬起来，我一一个妇道人德行，郡主题啊！嘁，能练出啥提出的训练法说话都是这来？？天做他五百个都没问子能顶啥用？家而已，“这有啥难的趴”没试过的基本上
辉形象住了，既然有用！那么，郡主“兰博”的光知道“兰博”的故事，只有郡主一定吴路却是被提供的法子就彻底吸引
对着头互相为了能让一百单八将全不服气的汉子成“兰博”，吴路——”两溜儿拉开一群势。咬着牙伴着军士部变身们练习“俯卧撑”。，头“唰唰唰校对着标准的姿
兰牵着娃是博”的现场“肚子不能挨地，开培育“还没胸膛也不能！身子事所吸引的，他们最容易被英雄的故，小男儿子不肯离睛。老爹的袖子，看前看后的目不转两个要绷直！”白承光参加进队伍，因为
是叫嚣名军士所…咕咚——”，第滚下来，又和上了地来…发的，豆大的汗珠子从他的脸上上的尘土，泥乎乎的最响亮的那一个身子落地的声音的四肢着地爬不起“
俯卧撑多，那个奇怪姿势反应。断的出现“阵亡”地面上的声响越来越咚——咕咚——””，从第十个开始就不“咕的“的连锁，肚皮拍在
颤抖的再也支撑不一百个标准的“俯卧就是噩梦，还根撑”那本没人能…够做到，吴路支撑到了住…第六十二个，终于双臂
非常高端，值得去加强然子们再也发不出嘲笑的声音，既。相信这种训练训练，那就愿意自己无法完成这项趴在地上的汉
，正正“娘现在终于要为母亲兵蛋子们的牢骚话老二”歪着脑袋名。——最厉害了！”“小可都听见了他傲的宣布，刚才骄
，那个第一个趴皮子利索，现在服口服？女人家要天都多做一百个！”在地上的汉子主要是嘴又第一个叫了起来是能做出一个子能就为了这点事儿‘俯卧撑’地上的，难不成她也能做标准的来，我满子就每就对郡主心这啥：“小少爷，既然你汉子可不说你娘最厉害
这个“满子”乃是京被亲爹给踢进跟滚刀肉似的谁了皇帝的皇家侍卫，一个“混不吝”的臭脾气，指望着能够收收性子。家世养就了的话也敢顶，这才子，复杂的城里某个官员的庶
能趴在地上，守“俯卧撑也不是，“满子”就是”因为郡主是女人叫板，丝毫不顾忌只有这种脾气的汉子的身份，郡主才会缺心眼儿的跟着一群老爷儿们做这种。郡主的地位和女人知道她绝对不可
回答道：“你这卧撑，你就每天多加一百个？在口中饶有兴趣的话当真？我每做一个俯了热闹的郡主大人吴路的脚还没踢出去正式训练的计，白承光的黑脸数之外？”还没板起来，听说已经现了身，
，可惜这“满子”只知了一军，道郡然就得拍着胸脯，别的彪挖好了陷阱保证接受挑这其实就是给你想当悍的刻被一个女人将钱做买卖名头儿没往心里去，此于挣主善个傻小子战。
坑！郡每做一个俯卧撑，满子做出十个来，满子就数，喷出的唾沫儿都能就都没关系！”上个一千个儿“当然！我邢满子一每天多做砸一堆言九鼎说话算多做一百个，您要是真主尽管做，
它的游戏室老大”和“小样压着脚子直心眼子的傻兵蛋俩可熟悉，母亲坐”的运动，三个孩还有叫什么“仰卧起子都给里做一高兴，就能在他们最喜欢这子，别人不知道，他十个八个的俯卧撑，满眼悲悯的望着满老二”了，“小脖子才行……
“门儿了！人做，那更没情，看看吴路做这媳妇儿算了！”白承运动都吃力的不得了，光可是根本不知女
，已经不把媳妇儿完全人，趴在地上他倒，他的潜意识里媳妇是女看待了。当一个娇滴滴的女见了不合适，或许，在是没想到做这运动叫别的男人看很多时候人
“等着我——”，郡主扭身就往回走…，脚底下虎虎生风…
要是小子每天多做二百就应下了，那肯定万万不两个的下来，你个，可认输了吧？一看郡主那真的做一是胸有成竹，这派头兵蛋子开始给满子成！”，连哏儿都不打干脆个起哄：“小子你一票
ps：
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