去，你也要训练。”赵云兴冷峻着按照我的训练在。一年之后脸“在训练你之前道。，即使我回，我必须让你明白我功法的精髓继续的训练法的精髓所，盯着秦羽说
仔细听讲。发听到‘精髓’二亮，聚精会神字，秦羽眼睛立即
其他外功修炼之法云兴淡然说道，此山，将般指点江道刻的他仿佛一个帝王一批评的一文不值。走上了偏道。”赵练之法却是无数，然而大多训“放眼天下外功之
“秦羽，你记住一重道。！”赵云兴盯外功，必须研究透医道点，修炼着秦羽，着
记在中虽然奇怪，“医道？”秦羽心了心底。但是依旧
是为了健康长己攻击为什么修炼？第一就继续道：“人”可是更加强。修炼外功之人么？刚，制出来的战刀坚硬的确，他们做到了。力寿，第二就是让自比得上一把玄铁炼赵，想让可是……他们拳头是硬，云兴自己的拳头腿脚坚若金
秦羽听得眉头深锁了起来。
锋利，绝对是超一般的铁制兵器锋利过外家高手的拳脚的玄铁，比较珍贵，炼制出来的武器也比。的坚硬的多，玄铁战刀
可是散发高手而言顶峰，他的力气咙！了。我只可以在霎那割断他的喉肌肉是强“……他的速度相对于兴冷然道，身上自然”赵云出杀气。比如那个蛮栋，已经达到了锻炼力量的，需要一柄匕首，却是慢是大，
眼睛更加亮，盯着赵云兴秦羽此刻根本不怀疑赵云兴的话，反而，听着每一句话。
力量大，速度却慢造成不好的结谈。果，体自的功用，而如“研究医道，可知道人是不够可是身体不够灵敏肌肉过百块，各自有各，可是身体强悍程度却果单单训练一处，会。或者手脚是强，……”赵云兴侃侃而。速度是快了
，是不是要锻炼所道：“老师有的肌肉秦羽此刻完全兴的意思，当即兴奋明白了赵云明白了，我？”
道，“即使你想你知道如何锻要锻炼所有肌肉，头“不。”赵云兴摇炼吗？”
秦羽愕然。
到到。实践就能做到的，那每的研究才能达炼全身肌肉那么多，要锻少代人那可不是单单是需要经历过不知道多一块肌肉
。”赵云兴摇头道。可单练一所有刚柔并济，外功一道也是如此，有这个办法，也是不处，同样，也不练，最后反而因，导致一事无成可以囫囵吞枣，什么都为精力分配不够可取的，不“更何况，即使
秦羽迷糊了。
也不对，那练什么呢？一处不对单单练，全部地方都锻炼
爆发力必须强，速度要快，的身体，力量要强，柔连说了如此多赵云兴一这么多要求，的反应要灵敏，抗击，秦羽一时间傻住了，韧性必须好，打能力要强。”“一个完美那该怎么修炼？要求
那傻眼的样子，难法训练你。”赵云兴看到秦羽，我自有办担心得笑了笑：“别
高手碎，那一爪子就能够了那鹰爪王或者铁腿指力，可是这赵秦羽脑中忽然想起练局部的锻炼呢？青石，那是多么恐怖的云兴为什么没有说要训轻易捏
爪功什么的锻炼手脚呢“老师，为什么不像鹰？”秦羽反问道。
指道：“秦羽，说的力力，加赵爪功铁砂掌，除发问，反而很高兴，功夫，要修炼的话，必上不断鹰，有理，比如云兴听到秦羽的犹如钢铁一般。”须锻炼让手掌吸收药酒药的锻炼，让手掌经常涂药酒此以外，还需要
听着点了点头。秦羽
酒好让手掌坚硬他也看过外功的修炼力量，同时外涂药之极等等。方法，的确是不断锻炼
对此。之法很是不屑“如训练兴陡然骂道，直是……笨蛋所为此锻炼，简！”赵云
，无为呢？”秦羽虽然比同是看到依旧只是孩童，他可兴的意思。是笨蛋所龄人成很厉害啊，为什么和铁砂掌的厉害云法明白赵鹰爪功“老师，鹰爪功熟许多，却
连疼痛都感觉不到，简已。秦羽，你看用了那些直成了一件手套而甚至于带着毒性我。”赵云兴傲然道：“鹰爪的药酒涂抹，最后让皮肤完全僵化，？铁砂掌？功
嫩的感觉。赵云兴的，甚至于有着……兴伸出了右手，右手平滑赵云
然也算是比较珍贵级别，只要舍花钱，就得，但是也属于凡物手套就出现在了“天蚕丝套，虽闪上，赵云兴淡然道：赵云兴的手上之可以得到。”，一几近透明的只见白光一，和玄铁一个
秦羽生在王府，自然知道。
铁等常见的，但是依旧算不上宝而天蚕丝以及玄铁等物。的就是钢虽然不多，许多物品，比较俗
获得的。。一般都是从无边洪荒中宝物
比如无边洪荒中一些些妖兽的皮毛或者爪子超过上仙，顶级宝物。兽有的比先天高那那些妖极为厉害的妖兽，尖角等等，那才是手还厉害，甚至于
鹰爪王等人的手掌坚韧甚至于比鹰也要比爪王，轻易将青石捏成了碎粉捏碎的更加彻底。。”赵云兴取了一块青石，右手用力，便“天蚕丝虽然韧性一般，可是
力上我不比鹰爪王弱，你可是却不能我的意思么？”让手上皮肤变得僵化秦赵云兴看着，指，羽道：“秦羽，指力要锻炼明白
甲跟人厮杀？”练道我要穿着铠师，你秦羽点了点头，但是反还有，身体呢？难啊。可是…手掌像那成那样，，过来疑惑道：“老掌鹰爪功的人一样不让些练铁砂…这么练有什么好处的意思是保护好手掌
多，许多事情一点就明。弟子，就是轻松的赵云兴眼睛放光，赞许点了点头，教一个聪慧的
，握剑，用各种武器，答道。将手掌保护好。是一个高手必须化，是为完美状态了攻击，手掌可以握刀多高手每日“保护好手掌，不让手掌完全僵都用牛奶来泡手。”赵云兴回让手掌的触觉保持在的。甚至于许
秦羽顿时恍然。
剑等都是需要手的，用武器的，刀一个触觉达到完美状然控制起刀剑更全僵化都没有痛觉没有触觉的手相比，自完加精确。攻击态的手，和一个，还是要
之间，容不得丝毫马虎就在一点杀或许。人，
赵云兴道。，甚至于在千军万马于腿，爆发力必须中，不受丝毫伤。”马中，如果你双腿，还是在千军万快之极达到一个恐怖的地步“至要灵敏。无论是高手战强，速度要快，而且致，灵敏速度斗
重要。腿，决定一个，速度，当人的身法爆发力，反应灵敏然
无比。之间，杀人只是挥敌，人却是碰不到自己似乎，他秦羽看到了自己手间法丝毫。这便身如同幻此刻愈加兴奋影一样闪烁在千军万马，这便是速度，腿重要
持武器肆便是核心主体，本身肌肉力量就大于意攻手臂，攻击力极强，……”快，力量上不如“手决定身法移动。两者都是重中而且腿，却可以之重，而身体躯干，，灵活而又速度击。而腿部
始的原理。训练最原日，赵云向秦羽灌输兴却是在第一次训练她赵云兴自己的方法的最基本的精髓，
云兴的每一句话都深深羽仔细听着，将赵脑海深处刻在……秦