重新出来的动用了，才觉得有再次有朱司其就听到了起床的样，只子，天还没亮块豆腐一个整理床铺，他也是军号声。看到其它他都不想动用的真气都忙着像被。就有点四有样学样，但他折第二天折被，最后就连点像样不象了，看到人家一个

几个沙袋，李，帮他捆原先带他去领了个来了一下，至少手上和腰有二十公斤。上，他感觉到训练场在腿上、

冷冷道。重“今天的早操你李原公里。”斤跑步二十就是负二十公

吃，马上李原就坐在场边看着他没有说，看样子身的锻炼了。体感觉却比昨天要好他的十圈跑步，而什么，他知道对于教官朱司其能服从，否则没好果子体已适应高强度跑，不时叫他提速，跑的后虽然还是大汗淋漓，但身跑到训练场上开始话只完十圈

来，一十一个小时换过站意，先叫朱司，他也原地单脚公分的距离，并保持这，叫他鞋底跟地面平行，小时后又换绝主其抬脚，然后用尺子另一只脚，继续又是保持在三个姿势一个吃完早餐后就是正步量一个上午换了五次立了六个小时了。不一样，李原想了个下，到时再小时，一个练习，今天跟昨天又

持一会就可以了，像时，间几次想要使用真气是一种严重考验时对他的意志力真的，但总想挺一挺再虽然他的身法中金鸡独立这应但只需要保也有他的双脚都有点一招，发抖用，这一挺就过了六个小时，等李原叫他立正了，李原看到他这个该就能交差了。连续几个小满意，认为下午自己样子，对效果很，中这样的

从朱司其一立正开始，他用体留他马上高速运转感知查了下，，但一完成训练对自己在训练中他不使用真气下后患了。，再不恢复可能就会一个上午下来，自己的以最快速的恢复，虽然其实的恢复还是必要的，己真的有好几处都拉伤了就是在拼命了，肌肉内真气，给身体要不自

福的。了多到宿舍他已经恢一个小时才是最幸，他现在觉复等吃完中饭，回得差不得只有晚上和中午这

短短一有点诧异多了，眼中似乎还多差不得息，他的身材就恢复到了下午，李原看到个小时的休有点不敢相信经过来到训练场，眼中了种竖毅。，他时朱司其准

估计到了有可能发生这种情况。自己的计划虽然泡汤了下去。幸好昨天晚上也训练继续，但按照教程还得把

的训练场，听我口令，百米障碍，先去那边！”。步。。走“下午的训练科目是四立正，向右转！跑

不过难度要小多了。四百米障碍和军事五项有点相似，

四人同时进条，可来到场地发现只个长百米，宽三，，共八和障碍交错十米的区域，跑道行。

间隔两米过矮墙需从方孔中“障碍共七种再从平泥台跳下是一踏、一撑、的六角过即可；向半米，排列着数道铁丝网错踏中向前；过了前八米就是高台，先是一个，是个棱长两米的方法是一只腿和头同时高台这第一百米的障碍也钟；过了高墙就是，样全部一翻身，快的只需后便可顺是两米高，钻过，沙坑铁丝网了，离地半，然后转身过障碍梅花桩，是五个足球便是那一百米的平路五十公分米，间隔势见方的孔，单手撑墙跳刺，完成蛇行绕过，一百米过程。”立方返作用衡木下冲需气，还得往回跑下，梅花桩就是深坑长有五米，宽只有十完了门形的台公分，需三步过去过，接着跳；随即是高墙，同三右二，往先得匍匐爬过，子，爬上去半秒着就是矮墙，一米二形水泥桩，离地十个跳过，翻过高墙，体坑，，第一个是逐级跳上高，左方距地五十公分去，单手撑着跳，这会铁丝网需逐过，最标准的姿跳过去，紧接不同，先是平路；接着是平衡木，了，加速下深坑，再爬上来，，不过还不能歇就算梅花桩从三个的一边跳交错排列，过时也是交公分高，左着三个逐级变低的水有一后大小

着四百米障碍的过程和要掌握的技巧。李原介绍

“你先看我示范一次。”

台，过平衡木，干净利落，后冲刺，一分多一点就跳过铁丝肉完成了。朱司其梅花桩，再跳过长坑再到匍匐前进，动作很快毫看的很是享受。，单手撑过矮墙，跳不停留，再高墙，动作说完李原就向前跑去，先是跑一百米，再过钻过方孔，再再过最爬出深坑跳出梅花桩

来：“现在你照着我李原跑了回刚才做的做一遍，什么五十秒就时候你的成绩达到一分可以吃晚饭了。”

但现在的话就有朱司其如果使三十秒就能用真气加轻功完，不超过全全过程，点难了。

碰到了铁丝全全过程花了刚从李原身上现学的身体控制的总算安全的过他以前合也不是很好，速一次有点生疏，但这个动作，也就是将近五分钟。没什么很好，前面一段都到最后完和脚的配度相当慢，大问题，虽然第了，直到匍网就是前进方向偏移匐前进时出了意外，现用，不是屁股毕竟从末使用过他对自己，而且手

本没人可以一次过钟时一次，但最后能的新人基本上都在这时第一次一般间，他毕竟是第没人拉或在下面磁不多了，如果也但就匐前进那里花了。到一个好苗子了，朱司其在匍，搞不好自己还真用的差才感到有点意外，力量三分卡住，因为到这里推基从深坑跳出来他算这样李原也有点惊谔

原再在的错误心态他的动作就很标准了意为难，知到网那里对的示巧，很快做来训练时已经进行范。他匍匐前进他再了几次示相当惊人的，看到李原调整了过来，不再是刻边上不停也像模像样了，李重点训练，同时自己和前进的技再结合他讲技巧，等到范，朱司其的记忆力是也讲着他犯道他的短处就先在铁丝李原想到这下点，

只花了二分半钟，李进步又是惊再来一次全过程，这次并对自己刚讶了一番，原对他的一把好手。感，好好培养肯定又是才的想法加深了认同

碍物的熟悉，他速度差不多随着朱司其对障，但第一天的障会多点，至于多多少他也不分四十秒了，能这样已经非常碍出十秒。的速分十秒还要差的的时候已经只需要一没用真气但他也隐瞒了一点实力，实朱司其虽然了，虽然比特种部队的不错了，其度也越来越这和一般的军人的一里快，到第十次再过如果现在他全力发挥但绝对不知道，，可能只要一分多一

受其它训练了。早，一样接朱司其的体力好看到时间还以和正常队员像也还不错，应该可而且

支很仔，具体参数也其今天的表现对他的边走走去国内外各种带着朱司其来到跟他介枪方面是个文盲，一边号的枪支都有，李参数和历史，没经过军事训练，在认细，李原因为朱司绍各种枪的型枪械室，一等走到朱司其听的原知道朱司其以前看法也有很大的改变基本都能认出来的是了然走也一里面朱司其对这里的枪，介绍得也很详细，于胸。

91式突击步枪（虚构）。再拿了二到射击训练场。一支特种部队的字就带着他来盒子弹在外面常规配备：李原给他挑出值班室签了

击的基本姿先把射其：势和动作要领教给朱司

枪三种，卧姿比撑较稳定的卧姿射击预备是在调整卧姿姿势时，射手。稳定性。枪支与身体结合射击姿势中，卧条件姿是容易学身体面比立姿和跪姿要大得多，由卧并两肘支撑在地上几乎全身俯“步枪卧姿：在步组成的总重心位置低，整个姿势具有良好的姿势所构成的支下进行的。习和掌握的一种姿势

步枪立姿：在卧、立姿姿势结迫使射手采取不自然姿的稳定性，姿势的固定和保持主构的中心课题。程度上改变了肌种立姿的重心最高因此，如何改支撑、击姿势中，立姿姿势骼的要靠骨特点，、跪三种射肉的正常负荷。根据以，支撑面最小张来实现。肌肉的紧上特点，立的这较差，善其稳定状、不对称的姿势，较大态是研究立

，何保持人枪系统的密了困难。所以，如密切结合造成脊成弓形，躯体要由沙袋承担，腰：射手右腿跪在沙袋上，能紧靠，又无固定切结合的重量，左肘既不分枪的支撑，这就给人枪步枪跪姿：跪姿姿势身体重量主的基本特点是至关重要。”。据枪后左小腿承担部身体重心落在沙袋附近

下来，压上子反复练习说完就把没上子弹的步，让他分三种姿势，，朱枪交给朱司其按照动作要领练习叫他把空弹匣卸枪、瞄准、射击，但又基本掌习，重复的出握，李原射击。朱司其子弹发出。各种弹开始实弹只有撞针姿势司其分别练几百次，看到的击声而无

朱朱司其反而更喜距离上长距离的话用枪就时是比较合适了。很有帮助。弹无作为工具，他上射击精度司其以前欢用暗器，但弹的轨迹用暗器但现在打靶是用枪两盒子弹下来他可用手控制的，虚发了，其实在短是以说，这对他的能看清子手很快，他甚至

李原也很高兴，看果然天生就是子正的特种看到朱司其射训明天得对他进行真来自己没练了。拿枪的。看来有看错人，这小击的精度这么高，