第七百六十九章器械训练

就跟斗败了的鸡一样，不想动了。也一动一个个

道：“怎么样，大家休赵中遥让大家休息了十大家说分钟后，再活动一下筋骨就又看着。”息的好了吧！要不，我们

下面还会让他们吃不，就消的。刚才已经跑一听赵中遥这话听赵中遥这么说，所有人都精，大家要是再来高强度的，那谁受得了呀！知道，下一了一个五公里，面的体能训练，神紧张起来，毕竟一个一定

是特别让。这并轻松下不过，当赵中遥说出累的项目，只是下器械训练不算是非常考验一个人身体灵的科目时，大活性来说的训练项目，并不了一来他们下面要训练些。因为赵中遥接人害怕。只是进行一的技术。家又感觉

过程。其实象跑步这工作，这样，才训练我们下，对人的身些灵活性的强度的耗是很大的。有一个身体放松的面做一训练后，“好体各方面的机能的消样的高强度能让我们在大了，

松弛下来如果我们在这样的高强的活动适应的话进行一下身体各个关节，就会让关节在休息很话会让身体各个部位的关节，就，这样的度痛。训练后，不能够及时地长时间后会有一些疼

累如果在过度的劳这样的休息未地坐着或者是躺着到充分的休肉的得是一样，一此外，人身也下，只是一样的话，反而不能让肌全身酸痛。就会让自己感觉到体上面各个部位的肌肉后，不能够方法息。了很长时间后，，在你休息休息，这及时的稍微活动适应

其实，下筋有这动一息后，感觉到浑身疼痛练后，最后是先活不会让自己在充分休休息方法，只肉，才是最好样，才在高强度的体能训。”的

行一下器械训练。大家也是都从地家说了这赵中遥给大高上爬了起来，并没有不觉也有道理。想想，只是进大家就个事情后，兴的表情。些是感

由于308比如说，单杠双杠有一些部队的体基地是给这些职工们部队的百米障碍的跑道。这些体能训回来的。他，在军分的留恋是正规部，还有一个四工基地里面，娱乐的。毕竟，在军能训练设施的，就有一半的职于地是军工基地，虽然不是十军工练设施基们回来后，对训练的。，工都是从部队退伍里面，也是工基地，也只队，可在这个在业余时间进行生活，还体能

这样兵的职工们，就一些曾经当兵时的感觉正因为建这工们都去进行体能训练，他只是给那些当过强求职来。但他并没有个军工基地时施给修建了起已经让大家把这些设，找会。，赵中遥在指挥修

就可以给他们进行训不过，赵中遥这一个举措，竟然是在自己也没有想士们来了之后些真正的战到，他的今天派上了用场。这，这些设施练了。

。可以保护训练者的安全。双械场。这里面现在赵中遥带家，就单杠和一个又来到了位于操场附近的一个器着大杠。下面是一个沙坑，有一个

械训练的练。关于这个器事情只是当我有了那一，我并不是一个职业军太清楚的。比较了解了。毕竟，们进行器械训当营长人。我之前是并不带到的经历后，这个器械场的旁边，就大家说道：“下面，我让大家先列队站在那我对于部队的里。之后，他就先看着赵中遥把大家各种体能训练项目也是次在基层部队

是练习。当然队并不要求大家都做出作。这个高难度的习。只是第八练习，知道，部队大回环动作，动一般来说，部也是比较了解的，我的练，分为一属于高难度的，还有第八练对于这个器械训练，我至七个是器械训

习动作的人，习，但也并不是部队虽然规定了这个练一至七已经是不多了说，做到七练至七个练习。”个器械训练的要求就算是能够。所以所有人都能够完成这一

，训练这方面的事情的。人，内行的人了。一般话，那也算是一个很器械没有当过兵的道部队里面，关于经对他有些刮目相看了，毕是不知大家已赵中遥讲到这里竟，能说出这样的

和生活于部队里面的一这些事情，那就说明，赵中是在解的。也是相当了切工作赵中遥能知道遥确实部队里面呆过，他对

练习能够完成的战士都连六，赵中遥也是道的。习，大多数战士，很多就算是当了不多。对于这些事情到五练年兵的战士，也只是知能完成一

，在要带的面的神枪手，那不过，他知道，自不是一般的战士，他己现战士他们下一步，是国军队中的第要训练成为华们可都是部队里都一批狙击手的。

的要求，自然一部队中的特种兵，们，是要们，那都部队里面的是不能跟一般的战士训练成为样的。精英分那对他们这些战士子。既然这些战士

训练，那战士们并不知道要进行一些一部队是一样的，只习或者是七练想，既然是器械可以了，也和他们原可赵中遥的这个想到五练习的训法，其他的根本不须要进行六练习的训练。，他们还练就肯定

对于他们来说，都是不在感觉，下面要进行成的。听了赵中遥说的这个事当大家所以说，以情后，大家也都是很高兴，话下的，他们都是可的这个体能训练，轻松的完

了来又说了一些话后，是当他们的脸上马。上就是又有了不悦之色可赵中遥接下

能够你们，你们不到五练习就可以行这个了，你也是要一个很高的标准的。为狙击手呢器械训练，那当然战士，你们是特种们要进训练不会有多难枪手，下一步想这个器械，只要，还要把你们训练成们可不是普通的般是一的战士，你们是神“我知道，大家就了。不过，我告诉完成一兵，你！你们可是想好

到七练习的谁就不用再进了。行这一项体能如果，你们谁现在能完求的标准也不是很练。”赵中遥现在看是还要进行这一项这样，我对你们的要动作都完成了，话。着大家，就又说了这些成一到完不成的话，那就杠的一七练习的动作就可以高，只要能够够把单杠和双体能训，要是那训练了

这话，一下子可就又傻眼了，他们现在听赵中遥看相觑的样子。是你看看我，我再看这些战士们一你，都是面面

严呢么成一到七练“哎，怎么能对我们要求这习的动作呀！这不可能吗！”！我们谁能够完

面，还没有这么严格的要会有这么严格的要求呢！怎么到了这求。”！我们在部队里“是呀个军工基地，竟然还

我们完成一到七练习，么可能呀！”“他说了也白说，我们这怎练没有人能够完成这个习就不错了，还要动作。能完成一到五

队的，怎么能对，这教官对我们要求！我我们是打枪们是神我们要求国家这么高，这不是胡闹吗的，不是枪体操！”手，“可不是也太过分了吧

这到七练习的动作兴了，一们完成一个个都子。，他们可些战士们，一听是一脸生气的样就又不高赵中遥说，要他

声音很小看出来，议论声一定是不大家对于他的这个要太满意的。不太清楚他们们说话的从这些在说些什么。只是战士们的表情之。并且是一片，赵中遥也听中，他也是虽然这些战士求，

以说，不管这并不过分，毕竟，他们都是可赵中遥不怎么想，他就要怎些战中的。对于这些战士赵中遥心里议论些什么，可能用一般的标准国的第一批特种么做。准狙击手，他们是华士们在，他知道，来要心里是怎么想的求他们呢！所战士，又怎么管他们现在兵自己对他们的这个要求

了，我刚才说了，你们休息了，只要练就可以了。”“好就可以你们现在能够完现在就可以给大家表演你们，那十个人当成一至七练习的然后，你们看其他人训边坐在一中，要是有谁感觉，赵中遥现在，一下，这三就又看着大家说道：

质都很好的战士们来说，那也是有可能早就达到了。这就象是出得题有些难，可依然出然自己的这个要求有些高，可考试一样，就算是你会有极少数人能够考素好成绩。赵中遥知道，虽对于一些各方面

这是两个身，他们天生就是练习赵中遥这样说了之后，还子。让人一看，就感觉器械格强壮的小伙，体材中等士从队伍里真就有两个战的料。面站了出来。

毕竟，篮球队根本就不要群，比目，都有适合的进入人体育项你，如说，打篮球的运动员，就要求个任何一种到就算你的球技子很高大。要是个省队或者是国家队。子很矮小，那人家不错，也很难

个子比较矮小，，那就要求要是让姚名去怕很难，他怕是也种简单的动作恐，就。别说是六七练习动作了项目的。你而练体操的运动员高大的话，那是不适合很难完成。算是二三练习，这要是个子过于进行器械训练，那这种高难度的连这个

那他们肯不他们样的。因话，球都摸员去打小，这样的在高个子面前，怕是连为他们个子太矮怎么要是让练习体操的运动篮球的话，是定反过来说，你不到呢！

身对生活中人的人，才合适训练这样身所以说，一种体育项目的体情，就是的各种说，每是，就种运动项目。着特殊的身是为了某些目。似乎体育有意思的只有长成某种事动员，都是有体不同而设的运察，就会发材。似乎就是真，长相特这体育项目育项现一个殊的人而设计的一们要是仔细观材计的一些项目，我

伍中走出来时，那天生就是练习就让人感队退役的一样。家，就感觉这两人家体操是体格健壮，一看觉，他们器械的苗子。两人都就象是刚刚从，大现在当这两个战士从队是国五短身材，并且

人真的能够完成这来当这两个战士一从队伍光纷，毕竟，大家也是目纷投射到了他们俩身的高难，会有大家就是把，器械一到七练习想不到中走出上度动作。

觉到奇怪呢！这两些战士们一些有些意外其实，也就是要给这练这个器械就连赵中遥也感，他刚才那样说的话，个人的出现压力，要他们好好训，也让他。

是，现些措是能够完成这的是从队可是让赵中遥有一到七练手不及的在真伍之中走出了两个战士。人家这身材一看，就习的样子。

就来表演一下，让然赵中遥这么说了你们他就看着的话神枪手里面，竟然我们开真没有想到，你们这些说道：“行，好样的，，两个战士那好眼。”是，开，那他也得说话算话可既还有器械高手，这了。于

，并没有说什么。其中起练习和七练又是四练稍微乎还是很轻这两个战士听了赵中来，抓到了单杠，先了二练习。之后，士，在完成漂亮的后，就是一起身习。全部都顺利士，就来到习五练习六了三练习---。之后卷身上杠，又完成就站到一边去了。这一切动作后，似，他先下喘了两口气，成了一练习。之后，又飞马上杠的姿势，之，一个战地完成了。这个战做了两个漂亮的又抬腿上杠，做了一个松，只是，了单杠下面跳了几个引体向上，完做蹲抬头，做了一个动作，又完成遥的话，就笑了一下

那是感觉到非常的这些的。就算是他们而刚才在观看的战士也不吃惊。毕竟，他们是根个战士的表演，也能完成一到五练们，一看人家这呢去那。到会好看到习，可他们的动作，本做不

能够完呢！作，观度的问题。要是还有一个成动作就可以了这单杠练而是拖泥带水落地完成，这动你完成的动作不标准，的话，那又怎么会好看习，不光是你美不能够干脆利