第七百六十九练章器械训

动也不想动一个个就跟斗败了。了的鸡一样，一

再活动一下筋骨。”说道：“怎么分钟后，就又看着大家！要不，我们赵中遥让大家休息了十样，大家休息的好了吧

那谁，所有人都精神紧张一听赵中遥这么说受得了呀！一定还会起来，毕竟，大再来一个高强度的，家一听赵中遥这让他们吃能训练，不，下面要是话，就知道，下面的体里了一个五公消的。刚才已经跑

活性的技遥说出来他们术。来说的训练项目常累的项目，进行一下器械训练接下是特别让人害怕。只是松了一些。因为赵中遥，并不不过，当赵中时，大家下面要训练的科目又感。这并不算是非觉轻只是考验一个人身体灵

后，有一个身灵活性的工作，这样，做一。强度的象跑步这样的高下面能让我们在体放松的过程。其实强度训练，对人训练才些机能的“好了，我们大的身体各方面的消耗是很大的

后，不能够及时地如果我们的高强度训练，就会让身体各个部时间后会有一些疼痛。进行一下身体各个关的关在休息很长在这样话，就会让关节节的活动适位节松弛下来，这样的应的话

而不能在过度的劳累后，后这样的话，反觉到全身自己感，如果不能够及时的让肌得到充分的或者是躺你休息了很长时间，就会让稍微活动适应一下此外，人身体上面各个部位的肌肉也是一样休息。这样的酸痛。息方法，在一未地坐着肉的着休息，休，只是

下筋肉，才是最好的其实，在高，只有这样，才不会让后，最后是先活动一。”休息方法自己在充分休息后，感觉到浑身疼痛强度的体能训练

家也是都从地上爬了械训练。大赵中遥给大家说了这个没有不高兴的后，大家就事情起来，并想想，只是进行一下器表情。是感觉也有些道理。

基是有一然不是正设施，在军工训练个四百米障碍的跑道的。些部队的体能训练设施。这些体能的，就比如说，在业们回来后，对于部队的，单杠双杠，还有一这个军工基地里面，也，有一半的职工都是从部队退伍回来的。他训练娱乐的。毕竟，在只是给这些职工们军工基地于308基地里面地，也是军工基地，虽由余时间进行体能规部队，可在生活，还是十分的留恋

中遥在指挥修建这那些当过兵的职工们，大家把这些设施给修建了起来。但，他只是给个军工基地都去进行体他并没有强求职工们能训正因为这样，赵练找会一些曾经当兵就已经让时的感觉。时，

就可以给然是在今天派上真正的战士们来了之后，练了。他们进行训。这些了用场不过有想到他的这一个举措，竟，赵中遥自己也没，这些设施

又来到护训练者的安全。坑。可以保现在赵中遥带着下面是一个沙大家，就一个单杠和一个双杠了位于。。这里面，有操场附近的一个器械场

楚的。毕竟，我于部队的各种体能训我之前是并着大家说道：“下面，并不那里。历后，我对练项目也是比清赵中遥把大家带到这个之后只是当我有了那一次在基层部队当营长的经，他就先看较了解了。训练的事情，不太大家先列队站在是一个职业军人。器械器械场的旁边，就让关于这个我们进行器械训练。

有第八练习。只般来说并不要求大家都做至七部队的器械训练出这个高难度的动作。，是分为一较了解的，我知道，械训练，我也是比的大回环动作，一，部队高难度。当然，还练习对于这个器个是第八练习，是属于

这个器械训练的一至七就算是能够做到七练多了。所以说，部队不要求所有人都能够完成是”习动作的人，已经是不这一至七个练习。个练习，但也并虽然规定了

出这样的话，那也算很内行一般没有当过兵的人，是不知道部队里个方面的事情的大家已经对他有些刮的人了。面，关于器械训练这赵中遥讲到这里，目相看了，毕竟，能说是一。

也是相当了解的。那就说明，赵中情，过，他对于部队工作和生活赵中遥能知道这些事队里面呆一切里面的遥确实是在部

成的战就算是当了很多年兵的战士，也只是能完成一到五练习士都不多。对于完这些的。事情，赵中遥也是知道，连六练习能够大多数战士，

。的神枪手，自都是部队里面道可步，是要训练成为华国中的第一批狙击手的不过，他知，他们下一军队己现不是一般的战士，他们在要带的战士，那都

们，是要训练分一般的战士一的精英部队中的特种兵样的。子。既然，部这些战士们，那都自然是不能跟那对他们的要求，队里面成为这些战士

本练习的训，他们还想个了，根想法，其他的战士们者是七练习的训练。，只要进行一些一到五，既然是器械训练，那肯定也和他们原练就可以不须要进行六练习或部队是一样的可赵中遥的这并不知道

很高兴，感觉，下，他来说，都是不在话下的说的这个事情后们都是可以轻松体的完成的。面要进行的这个所以说，能训练，对于他们，大家也都是当大家听了赵中遥

的脸上马上就是又有了不悦之色了。可是当赵中了一些话后，他们遥接下来又说

战士，，我告诉你士，了。不过你们训这个器械训练不会有多“我知道，大家就想你们行这个器械们不是一般的步，还要把是神枪手，下一练不就可以了，你们可的战训练，那当然也是成为狙击手难，只呢！你们可是想好是普通要能够完成一到五练习，你们要进们，你要一个很高的标准的。你们是特种兵

练不成的话，那。双杠的一到七练这样，我对你们谁现在成了，就是还要进行这那谁就不用只要能够完成一到七再进行这一项体能训练了，要是完习的动作都完以了。如一项体的要求赵中遥现在看着大家，训练。”的标准也不是能够把单杠和能习的动作就可就又说了这些话很高，果，你们

眼们现在是你看看我话，一下子可再看看你，都是面面就又傻这些战士们一了，他相觑的样子。赵中遥这听，我

“哎，怎么能对我们吗！”我们谁习的动作呀！这不可能要求这么严呢！能够完成一到七练

的要求。”“是工基地，竟然么严格的要求呢！怎呀么到了这个军有这还会有这么严格！我们在部队里面，还没

能呀！”七练习五说，我们没有人能“个动作。能完成一他说了也白这练习就不错了，还可要我们完成一到够完成到，这怎么

“可求也太过分！”胡闹吗么能对我们枪的，不是国家体操队的，怎不神枪手，我们是打是，这教官对我们要要求这么高，这不是了吧！我们是

是一脸生气的样这些战士他们完成一到七练习的子。个都高兴了，一个动作，他们可就又不们，一听赵中遥说，要

议论声，赵中遥也听不什么。只是从他的这个要求，一定是中，他也是看满意的。虽然这些战士们说话的他们在说些出来，大声音很小。并且是一片清楚这些战士们的表情之家对于太不太

过分，毕竟，他们自己对他们的这士标准来要求怎么做。些什么个要求并不都是可赵中遥他们呢！所以说，不管这些战士怎么想的，他知道，，又怎，赵中不管他们现在心里是国的第一批特们遥心里怎么想，他就要他们在议论么可能用一般的是华士中的战种兵。对于这些战准狙击手，

那你们现在就可了后，觉，你们现在能这三十一边休息了，只要看其。”他人训练就可以了个人当中，要是有谁感以给大家表至七练习的，你们就可以坐在够完成一大家说道：“好演一下，然现在，赵中遥就又看着，我刚才说了，你们

些质都很好的战士高，可对。这就象是考试一样人能够考出好成赵中遥知道，虽然自己绩。是有可能们来说，那也有极少数的这个要求有，就算是你出得题有些难，可依然会早就达到了于一些各方面素

觉器械的个身材中等，体格赵中遥这样说了之后，还真就有两个战士从了出来。这是两，他们天生就是练习伍里面站一看，就感料。强壮的小伙子。让人队

子很矮小，那人家篮何一种体育项目，都运很难进入到省队或算你的球技球毕竟，求个子很高大。要是个队根本就不要你，就动员，就要不错比如说，打篮球的合的人群，任有适者是国家队。，也

二三让姚名去进行器械训练，那是六七练习这种高单的动成。高大的作，他怕是也很难完那较矮这个项目的。，那就要求个子比而练体操的是不适合连小，要是你要是恐怕很难。别说练习，这种简话，难度的动作了，就算是运动员个子过于

，怕是连球都摸不到呢他们个样的。因为子太矮小，这样的话，习体操的运动员去肯定是不怎么反过来说，你要是让练他们在高个子面前打篮球的话，那他们！

似乎是只有长成某种身中人的各种身计种体育项目每一的一种运动项，我们要是样的体育项目。似乎察所以说，这体育项目仔细观体不同而设计的一些项目，就是真对生活某些长相特殊的人而设，就会发的运动员，都是有着特材的目。殊的身材。事情，就是说，体育，就是为了人，才合适训练这现一个有意思的

。两现在当这两个人都是五短身材，的一样操队退役是练习器械的苗子一看就让中走出来时，大家，就人感觉，他们就象是刚刚从国家感觉体这两人，那天生就战士从队伍并且是体格健壮，。

了他大家也是想不到，会从队伍中走出来，大家就是把目投射到身上，毕竟，有人真的能够完成这们俩器械一到光纷纷。七练习的高难度动作当这两个战士一

们好就连赵出现，好训练这个器械到奇怪呢！这两个人的也让他有些意外，实，也就是要给这些他刚才那样说的话，其战士们一些压力，要他。中遥也感觉

个战士。人家这身材一到七是能够完成这手不及的是，现在真看，就练习的样子。中遥有些措的是从队伍之中走出可一了两是让赵

是，他就看着这，竟然还有器他也得说话算话了。于，你们这些神枪手里面开开眼两个战士说道。”说了的话，那来表演一下，让我们：“行，好样的，械高手，那好，你们就真没有想到可既然赵中遥这么

完成这一利地完成了。这，做了一个上杠的姿练习。全部都顺赵中遥的话，就笑了了单杠下的卷身上了两个漂亮很其中，一个战去轻跳起来，抓到了单战这两个战士听了抬腿上杠，做了抬头之后，又做松，只是稍微喘一个漂了两口气，就站到一边个习和七亮的飞马动作，成了三练习---。了二练习。之后，了。杠，先做了几个引体向杠，又完之后，又是四练习五练习六练士，就来到上，完成了一练习。势，之后，就是一起身切动作后，似乎还是一下，并没有说什么。又士，在又完成面，他先下蹲

战士的好看到呢去。们，一看人家这个，可他们的动作，完成表演战士，那是感觉到非常的吃到五练习而刚才在观看的的。就算一这些是根本做不到惊。毕竟，他们是他们也能那也不会

就可以了，这还有一个作，而是拖泥带水够干脆利落，那又是你完成的你能够完问题。要怎么的的话动作不标准，不能美观度这单杠练习，不光是会好看呢！地完成动成动作