器械训练第七百六十九章

一个不想动了。个就跟斗败了的鸡一样，一动也

。”休息的好了吧！要不又家大家说道：“看着十分钟后，就怎么样，大，我们再活赵中遥让大家休息了筋骨动一下

谁受得那一听赵中遥这么说，所有吃不消的。刚是再来一个高强度的，了呀！让他们一听赵中遥这话，公来，毕竟，大家里，下面要经跑了一个五练，一定还会才已人都精神紧张起就知道，下面的体能训

行一下器械训练。中遥说出来他轻松了一的技术。考验一个人身体灵活这并不算是非常累的些。因为让人害怕。只是进们下面要训练的目，并不是特别不过，当赵科目时，大家又感觉赵中遥是项目，只接下来说的训练项性

“好了，我们下面做一耗是很大的。的高强度训练，能的消松的过程。其实些灵活性的工作，这样，才能让我们象跑步这样有一个身体放在大强度的训练后，对人的身体各方面的机

的话，就会让关节在休痛。应的话，就会让身体各个部位的关后会有一些疼各个关节的活动适地进行一下身体长时间息很如果我们在这样的高强节松弛下来度训练后，不能够及时，这样

活动适能够及时的稍微部位的肌肉也是一后，就的得到充分息了很长时间，反而不能让的休息。这样的休人身体己感觉到全样的话样，如此外，身酸痛。着或者是躺着休息，这上面各个应一下，只是一未地坐息方法，在你休会让自肌肉果在过度的劳累后，不

其实，在充分休息后，感觉到体能训浑身疼痛。”练后，最后是先活动一度的下筋肉，才是最好的休息方法，只有在高强这样，才不会让自己

道理。想想，只是没有不高兴的表情。情后，大家就是感觉也有些进行是都从地上爬了起来，并一下器械训练。大家也遥给大家说了这个事赵中

职工们，在业余，还有一个四百米地里时间队，可在这个军工基，有一半的职工都是从部队退伍回来的。他进行体能训练娱乐的。由于308基地是军工，也只是给这些障碍的跑道。这些体能十分的留恋的。训练设施的，基地，虽然不是正规部的体能就比如说，单杠双杠面，也是有一些部队的生活，还是训练设施，在军工基地毕竟，在军工基地里面们回来后，对于部队

兵时的感觉，他只是给那些当过兵在指挥让大家把这些设施修建这个军工基地时们，找会一建了起来。但他并没。的职工都去进行体能训练，就已经有强求职工们些曾经当给修正因为这样，赵中遥

这没有想到，他的这一个训练了。战士们来了之后，这些举措，竟然是在今天派真正的些上了用场。施就可以给他们进行设不过，赵中遥自己也

和遥带着大里面，沙坑。可以保护训练者的安全。一个双杠。下面于操场是一个有一个单杠附近的一个器械场。这现在赵中家，就又来到了位

队的各种体能训在基赵中遥把大家了解了。情，我之前是并关于这个器械训练的事不大家先列队站在部层部队当营长的太清楚的。毕竟，我并不是一个带到这个器械场的旁边，就让项目也是比较经历后，我对于那里。之职进行器械训练业军人。只是当我有了练说道：“下面，我们那一次后，他就先看着大家。

对于这，是分为一至七个部队的器械训练都做出这个高难度的动作。械训练，我也是比较求大家个器于高难度的大回环动作还有第八练习。只是第练习。当然，来说，部队并不要了解的，我知道，八练习，是属，一般

但也并不是要七个练习。”求所有人都能够完成这一至部队虽然规定了就不多了。所个练习以说，做到七练习动作的人，已经是算是能够，这个器械训练的一至七

样这方面的事情的。相看了，毕竟，能说对他有些刮目于了。一般出这没有当过兵的人，是不内行的人赵中遥讲到这里，大家已经器械训练的话，那也算是一个很部队里面，关知道

赵中遥能知道这些事切工作和生活也是相当解的。，他对于部队里面的一，赵了是在部队里面呆过中遥确实情，那就说明

能完成，就算是一到五练习，连六练事情，赵中遥也是知道的。的战士，也只是士都不当多。对于这些习能够完成的战了很大多数战士多年兵

部队里面的神枪手，一般的战士，他不过，他战知道，自己现在要们可都是带的狙他们下国军队中的第一批士，那都不是为华成击手的。一步，是要训练

。既然这些战这些部队中的特种兵，那都部，那对他们的要训练成为要求，自然是不能士们跟一般的战士一样的。战士们队里面的精英分子，是

战士们并不知道，他们可赵中遥的这个想法，们原部队是一样的，只练，那肯定也和他其他的训练。须要进行一些一到六练习或者是七练习的要进行然是器械训了，根本不还想，既五练习的训练就可以

完成的听了赵中遥说的所以说，当大家，下面要进行的这下的，他们都是可以轻松的这个事情后，大家也都个体能训练，对于他们来说，都是不在话。是很高兴，感觉

不悦之色了。说了一些话后，他们的脸上可是当赵中遥接下来又有了马上就是又

战士，你们是要把你们训练成为只要能是想好了，一般的的标准的。是普通的战士道，大家就想这个诉你，你们是特种兵，你够“我神枪手，下一步，还行这个器械训练，们要进你们可不完成一到五练习就知那当然也是要一个很高你们可可以了。不过，我告器械训练不会有多难，狙击手呢！们，你们不是

样，我对你们训练了，了，那谁就不，你要是完不成的话，那就是们谁现在能，就又说以了。如果够了这些话。把单行这一项体能还要进要求的标准也不的的动作就可是很高，这动作都完成训练。”赵用再进行这一项体能杠和双杠的一到七练习的中遥现在看着大家习只要能够完成一到七练

都是面面相觑的样子看看你，这在是你看看我，我再这些战士们一听赵中遥。话，一，他们现下子可就又傻眼了

“哎，怎吗！”谁能够完成一到七练习么能对我们要求这么严呢！我们的动作呀！这不可能

面“是呀！。”我们在部队里，还没有这么严格的要求求呢！怎么竟然还会有这么严格的要个军工基地，到了这

怎么可能一到五练习就不错到七一这也白说，我们练习，了，还要我们完成呀！”没有人能够完成这个动“他说了作。能完成

们是神“可不是，这教官对我枪手，我们是分了吧！我”是胡闹吗！的，不是国家体操要求这么高，这不们要求也太过打枪队的，怎么能对我们

高他们完成一到七练生气的样子。就又，一听赵中遥说，要习的动作，他们可兴了，一个个都是一脸不这些战士们

这些战士们的表说话的声音很小。并且情之中，他也是看出来是一片议论声，赵中遥也，大家对于他的这个要太满意的。求，从听不太清楚他战士们们在说些什么。只是虽然这些一定是不

，他们是华国的第一都是准是道，自己对他们的这个怎么想的，他知批特，种兵。战士们！所以说，不管这些狙击手么可能用在可赵中遥不管他议论些什么，赵中遥心分，毕竟他们对于这些战士里怎么想，他就要怎中要求并不过要求他们呢的战士，又怎么做。们现在心里一般的标准来

看其他人练习的，那你们现在是有谁感个人当中，要觉，你们现赵中遥就又看着大家说，然后，你们就可道：“以才训练就可以了。”现在，好了，我刚在能够完成一至七就可以给大家表演一下说了，你们这三十坐在一边休息了，只要

会有极少数人能够道，虽然自己的这个，那也是可对于一些各方面素赵中遥知有可能早就达到了。考出好成绩这就象是考试一样，就难，可依然质都很好的战士们来要求有些高，算是你出得题有些。说

样说了之后，还真就有两个战士从队伍里面站材，就感觉，他们天生就是练习器械的料。壮的小伙子。赵中遥这让人一看中等，体格强了出来。这是两个身

家队。项目，，算你的球技不或者是国个子很要求个子很高大。要是队根本就不要人群，比如说都有适合的毕竟，任何一种体育你，就错，也很难进入到省队矮小，那人家篮球打篮球的运动员，就

名去进行七合连这个项目的。你要习，这种度的动作了姚是个子过于器械，就算是的运动员，那就要求个很难完成。种高是让，要练习这子比较矮小高大的话，那是不适怕是也二三练。别说是六简单的动作，他难训练，那恐怕很难而练体操

他们在高个子体操的运动员去打篮球摸不到呢！反过来说，你要是让练习他们肯面前，怕是连球都子太矮小，这样的话，定是，那不怎么样的。因为他们的话个

意思的所以说，这体是仔细观育，就是为了某些长相似的人，才，都是合适训特练这样的体事情，就是说，每一乎是只察，就会发现一个有的各种身体不同而设殊的人而设计的育项目。似乎体计的一些项目，我们要就是真对生目的运动员成某种有着特殊的身材。有长育项目，一种运动项目。种体育项身材活中人

那天生就是练习器械苗子是体格健壮，一看就从国觉，他们就象是刚刚伍让人感现在当这两个战士从队短身材，并家体操的队退役的一样。。两人都是五家，就感觉这两人，中走出来时，大且

一到七练从队伍中走出他们俩毕竟，大家也是想不到战士一纷纷投射到了习的高难度动作。成这器械身上，，会有人真的能够完来，大家就是把目光当这两个

就连赵中遥也感这两个人的出现，也让压力，要觉到奇他们话，其实，也就是要给他刚才那样说的怪呢！练这个器械。这些战士们一些好好训他有些意外，

就是能够完成士。可是让赵中遥有这一到七练习的样子。些措手人家这身材一看，不及的是，现在真的是从队伍之中走出了两个战

可既然赵中遥这么神说了是，，好样的，的话，那枪手里面，竟然着这演一下，让我们开开他就看眼。”真没有想到，你们这些道：“行还有器械高手，那好，你们就来表两个战士说他也得说话算话了。于

的话乎还是很轻一下，并没有说。这个战士，在后，又抬腿上杠，做了来到了单杠下面，他，又做了两个漂七练习。什么。，就笑了几个引体向之后，又是四练习五先做了的其中，一个战这两个战士松，只是稍微喘卷身上杠，又完成了后，似，又完成了三上，完成了一练习。之二练习。之全部都顺利地完成了做了一个上杠的姿势跳起来，抓到了单杠，，之后，就是一起身--。听了赵中遥练习六练习和，了两口气，就站到一边去后完成这一切动作先下蹲抬头练习-士，就一个漂亮的飞马动作了。亮

是根本做不到这些们也能完成一到五练。毕竟，他们的。就算是他看到作，那也不习，可他们的动会好的战士们，一表演，那是感觉到非常的吃惊呢去。看人家这个战士的而刚才在观看

利落地完成动作，而是拖泥带水的话，那会好看呢！又怎么这单杠练习，不光是作就可以了，这。要是你完成的动作你能够完成动还有一个美观度的问题够干脆不标准，不能