六十九第七百章器械训练

了的鸡一样，一一个个就跟斗败动也不想动了。

们再活动一下筋“怎么样，大要。”，就又看着大家说道：不，我家休息的好了吧！骨了十赵中遥让大家休息分钟后

家一听赵中遥刚才已，那谁受得了呀！神紧张起来，毕竟，大一听赵中遥这么说体能训练，经跑了一个五公里，还会让他们吃不消的。一定人都精是再来一个高下面要这话，就知道，下面的强度的，所有

赵中遥接个人身体灵活面要训感觉轻松了一些累的项目，只是考验一术。科目时，练的不不过。赵大家又技常并性的中遥说出来他们下这并不算是非下来说的训练项目，是进行一下器械训练。，当是特别让人害怕。只因为

们在大强度的训练后，程。其实象跑步这样的作，是很大的。人的身体高强度训练，对面做一些灵活性的工有一个身体放“好了，我们下松的过各方面的机能的消耗这样，才能让我

关节的不能够及时地进行一下这样的话，就会让关节们在松弛下来，适应的话，就会很长时间后会有一些疼痛。这样的高强度训练后，活动让身体各个部位的关节如果我身体各个在休息

此外，人身体上面各是躺着休息，这不能让肌肉应一下，只个部位的肌肉也是一未地坐着或者样的话，这样的休息方法，在你的稍微活动适是一样间后，就会让自己感觉到全累后，不能够及时身酸痛。。休息了很长时反而，如果在过度的劳的得到充分的休息

训练后动一下筋肉，才是最好的休息方法其实，在高，只有这不会，最后是先活让自己分休息后，感觉到浑身疼强度的体能在充样，才痛。”

情。了起来，并没有不高一下器械训练。大家赵中遥给大家也是都说了这个事情从地上爬是进行兴的表家就是感觉也后，大有些道理。想想，只

米障碍的跑道里面，的生活，还是十分的留恋的。由于3这些职工们，在，单杠双杠，还有，虽然不是正规部队里面，有一半。这些体能训训练设施的，就比如说也是有一练设施，08基地是军些部队的体能行体能训练娱从部工基地。毕竟，在军工基地在军工基地，也只是业余时间进给乐，可在这个军工基地一的职工都是个四百队退伍回来的。他们回的来后，对于部队

正因为这只是给那些当过兵的职工们，都去进行体修建了起来。但地时，就已经让大家建这个军工基一些曾经当兵时的感找会他并没有强求职工们觉。样，赵中遥在指挥修把这些设施给能训练，他

的战士们己也没有想到，他的们进上了用场。这些真正来了之后，这些设施就可以给他今天派不过，赵中遥自了。行训练这一个举措，竟然是在

护训练者的现在赵中遥带着大家，器械场。这里面，有又来到以保了位于操场附近的一个。下面是一个沙坑。可一个单杠和一个双杠安全。就

“下面，我们进行器，我对于部队了。着大家说道：赵中遥把大家带的。毕竟，我并不是一个职了那一次在基层部的各种体能训练项目也并的旁边，就让我之前是个器械训练的事情，业军人。只是当我有当营长的经历后队大家先列队站不太清楚在那里。之后，是比较了解练。关于这他就先看械训到这个器械场

，是分为一至来说，部队也是比较了解的，我并不要求大家都做出这的大回环动作，一般个高难度的动作第八练习。只是第八知道，部队的器械训练。练习，是属于高难度七个练习。当然，还有对于这个器械训练，我

不是要求所有人队虽然规定了这个器就算是能作的人，都能够完成这一至七动练习。”习多了。所以说，部经是不械训练的一至七个够做到七练，但也个练习并已

，能说出这样的话，那，是不一个很内行的人了。家已经对他有些刮目也算是当过兵的人赵中遥讲到这里，大器械训练这方面的事情的。相看了，毕竟知道部队里面，关于一般没有

赵中遥能知道这些相当了解的。部队里面过，他对于遥确实是在部队里面呆的一切工作和生活也是事情，那就说明，赵中

数战士能够完成的战士都不大多，就算是一到五练习，连六练习多。对于这些事情，赵当了很多遥也的战士，也只是能完成是知道的。中年兵

不过，他知道，国军队中的手的。可都是部队里面都不是一般的战士，他自己现在要带的战们第一批狙击士，那，是要训练成为华的神枪手，他们下一步

，自特种兵，那对他们的要这些战士们，那都部队。既然这些战士们是要训练成为部队中的的精英分子一样的，里面然是不能跟一般的战士求。

是器械训练，可以进行一些一到五练习的训练就这个想法，其他的战士们并不知道，他们还想，既然者是七练习的训练。进行六练习或可赵中遥的了，那肯定也和他们原部队是一样的，只要根本不须要

们来说，都是家也都是很高兴，感觉训练，对于他赵中遥说的可以轻松的完成的，下面要不在话下的，他们都是。这个事情后，大进行的这个体能所以说，当大家听了

可是当赵中遥接下之色了。来又说了话后，他们的脸上马上就是又一些有了不悦

个很高的标准的。是特种道，大家就想这个，你们练不会有多难，习就可以了。兵，你们的战士，你们“我知手呢！你要是想好了，你器们可那当然也是不过要进行这个只要能够完成一到五练你们，你们不们可不是普通的战士是一般一是神枪手，下一步，还械训要把你们训练成为狙击器械训练，，我告诉

了这些话。杠的一到七练习就不用，只要能够完成一到七训练。”赵中也不是很高着大家，就又说们的要求的标行这一项体能训练了，那谁习的动作练谁现在能够再进要进行这一项看了，的动作都完成准要是完体能遥现在不成的话，那就是还把单杠和双这样，我对你就可以了。如果，你们

们现在是你看面面相下子可就又傻眼了，他听赵中遥这话这些战士们一觑的样子。我再看看你，，一看我，都是

这么严呢！我的动作呀！能够完成一到七练习哎，怎么求这不可能吗！”能对我们要们谁“

么严格的要有这么严格的要求。”然还会里面，还没有这“是呀！我们在部队工基地，竟求呢！怎么到了这个军

么可能呀！”了，还要我们成一到七练习，这怎个没有人能够完成这动作。能完成一到五练习就不错“他说了也白说，我们完

是，这教官对我们要求也么能对我们要求的，队的，怎不是国家体操闹吗！”“可不太过分了吧！我们是神枪手，我们是打枪这么高，这不是胡

动作，他们可就又们完成样子。们，一听赵中遥说，一到七练习的这些战士要他不高兴了，一个个都是一脸生气的

片议些什么。只是从这论声，赵中遥也听不太意的，一定是不太满。对于他清楚他们在说，他也是看出来，大家战士们说话的声虽然这些的这个要求音很小。并且是一些战士们的表情之中

现在心里是怎么想的，中的战士，又怎么可能不管他们来要求他毕中遥，赵中遥心里怎么可赵竟，他们这个要怎么做。论些什么们呢！所以说都是准用一般这些战士的标准他们是华国的第一对于批特种兵。狙击手，并不过分，他知道，自己对他们的求想，他就要，不管这些战士们在议

他人看着大家说道：“好了训练就可以了。”要是有谁感觉，你现在，赵中遥就那你们现在就可以边休息了，只要看其们现在能们就可以坐在一，然后，你给大家表演一下，我刚才说了，你们这又三十个人当中，够完成一至七练习的，

赵中遥知道能够考质都很好的战士们来，虽然自己的出好成绩。考试一了。这就象是可对于一些各方面素这个要求有些高，些难，可依然会样，就算是你出得题有有极少数人也是有可能早就达到说，那

说了之个。这是两个身材。士从队伍里面站了出来赵中遥这样中等，体格强壮的小伙子。让人一战天生就是练习器械的料，还真就有两看，就感觉，他们后

高大。要是个家篮球项目，都有适合的人群队根本就不，比如说，毕竟，任何一子很矮小，那人篮球不就要求个子很。省队或者是国家队员，种体育错，也很难进入到要你，就算你的球技的运动打

，就，，这种简单的那是不适合连这个项目很难完成。子过于高大的话，那就要求个子较矮小，要是个比动作，他怕是也了的。你要是让姚练，那恐怕很难。别说算是二三练习而练体操的运动员高难度的动作名去进行器械训这种是六七练习

们在高个子不到呢！样话面前，怕是连球都摸，那他练习体操的们肯定是不怎么样的话，他运动员去打篮球的们个子太矮小，这让的。因为他反过来说，你要是

育项目。似动员，都乎是只有长殊的人而设计的一适训练项目。的运生活中人的各种身体不细观察是有着特殊的身材。似同而设计，就是为了某些长相特成某种身材的人，才合的一些项体育项目，就是真对这样的体，就会发现一个有意思，就是说，每一种所以说，这体育项目目，我们要是仔的事情乎体育种运动

是练习器械的苗们就象是刚刚从现在，就感觉这两人，那两人都是五短身材天生就中走出来时，大家且是体当这两个战士从队伍退役的一样。国家体操队子。格健壮，一看，并就让人感觉，他

想不到，会有高难度动作纷纷人真。的能够完成这器械一伍中走出来，大家竟，大家也是到七练习的投射到了他们俩身上，毕就是把目光当这两个战士一从队

，其实器械。他们好好训练这个一些压力，要就连赵中遥也感觉到奇，他刚出现，也让他有些意怪呢！这两，也就是要外个人的才那样说给这些战士们的话

家这身材这一到七练习措手不及的是队伍之中走出了一看，就是能够完成两个战有可是让赵中遥的样，现在真的是从子。士。人些

真没得说话算话了。于有想到，你两个战士说道：看着这么说了的话，那他也枪手里面开眼。们这些神“行，好样的，可既然开”那好，你们就来是，他就表演一下，让我们赵中遥这，竟然还有器械高手，

七练习。全部都顺到利地了二练习先做了几完成了三练习--似乎还是做了一个上杠的姿，又是四练习五练习六了一下，并没有说什了做了一个战士个漂亮的飞马动作，又抬头，势，之后，就是一又抬腿上杠，练习。之后，又做一切动作么。其中，很轻后，这两个战士听了赵中起来，抓到了单杠，。之后，稍微喘了两口气，就站完成这遥的话，就笑起身跳一边去了。练习和完成了。这，又完成松，只是-。之后两个漂亮的卷身上杠一个战士，就来到了单杠下面，他先下蹲个引体向上，完成了一，在

那是感觉到非常的吃惊。毕竟，他们是的。就算是他们也能才，那也不完成一到五练习，去。根本做不到这些在观看的战士们会好看到呢而刚表演，家这个战士的，一看人可他们的动作

，不够干脆利落地完成动作，而那又怎么会好看呢！一个美观度的问题这单杠成的动作不标准是拖泥带水的话，这还有完成动作就可以了，能。要是你完练习，不光是你能够