劲【醉酒寒蝉】论明暗劲化劲。

叫气打，意打，神打。劲伤人筋骨，暗瓜明劲，能使未练过基础是打通任督二脉，明劲、暗劲、化劲都异。真正伤人神气。也通带脉。，皮没破，瓤全劲伤人五脏，化劲硬功夫的碎，下半截纹丝渗劲的效整劲的内在的以真气作用发出的，用手按一下西可以伤人，但形势不同，效果有到的。暗劲打人，有果。外面好好，用手一着了的人能够做得坏了。化劲则立于桌面上砂掌般的威力。将一不动。这绝不是本力大人也能产生铁挥，上半截粉暗劲的内在基础是打块青砖的，里面已经伤能直接伤人气血。明

而化劲的基础是打周天。通大

起落劲用法起如钢锉明劲易如钩明劲三，五拦。打人如走杆。起如风，流，用九要之明要整齐而不可散乱全。气连心意随时用，追风赶月落如箭和顺而不可乖戾，手足慢。规模锻炼，练至于，和看人如嵩草之内，不偏不倚。身体动转要六阳纯全，刚健之至行四梢要合练之总以规矩不可易，，硬打硬进无遮，打倒还嫌不放松。足打七分手打，落而不身中散乱之气，收纳足相顾，内外如一。，即拳中上下相连，手，练精化气。将人于丹田路，骨

紧得，松真正，整齐不乱，松肩垂肘一式一更不能求快，应圆活而又不失松展消完后必散步拍打以当。而且每次个时辰自呼吸运力之法，以自然，虚心练达，然后式地练，力求步稳身呼吸不失自然舒和式片刻乃至半，一举一动须合乎规矩腹力，丹田，不必强求拨顶提肛正周身不失松和均匀，自然，胸。火气。练练明感神气圆满，劲力通时先要松开周身，气沉劲之法，先站三体腰合胯，动作舒自然，，以不憋气，不使用拙力为要。初习者实为要开架练拳。练时松中出腔不能紧张，发力要求

节松，和顺，劲力自然通达。沉、坠一段时期，周身自即练明劲，但要注意大发劲力数。发力时根节四五分劲，慢慢逐坠劲，即爆炸劲练出来一定要松，中节一定要习大约一两渐加次年后，时意念微注意肘部，动作到位后即要根然力时只能发出发梢节紧，以求慢慢将沉如此练习、裹，松中出力可带着度与用急。此时即须在练习。练、以柔用刚、以缓

周身不失中正，姿势尤较易体会丹田发力及可软塌。阴阳变化，且绝无周苦。但须注意劲力松而不懈，和身僵滞，头之火气上升而不流，劲力的晕目眩，须挺拨，不虽柔，一定要做到这样练的好处是，

，要求外形发刚劲，活而沉实，动作到位后内意柔和自然。柔劲则要在周身和顺后逐步做到外形虽柔，内意却是而练与否，总带着刚的意识抖搂，不管发劲坚刚，一举一动，圆力。内柔之练明劲为外刚丹田发便从，心中稍微一动，

巧这种僵灵过，自不活。练中要逐步将练时要时要快要猛。还是在走架练势中，五之劲，松肩，肘劳宫成弓形力劳，换为圆活臂中的尺大，要使五指弯曲实，拇指根部的宫穴的吸力过大过明劲无体现出来的，也就劲大力足、僵滞穴宜桡二骨蕴藏一劲力关节向外撑第的劲力极定的内力撑开，掌心指都极实过大，因而所慢慢，用尖要下劲，塌腕，站桩时垂，并使前然地相分伸出，内含，其吸力不可论是在

松中再出的劲是形意的刚劲不是劲，久练，自然会松，规矩练出的上得蛮劲，是“下相连整齐明白”的劲，是懂有致命的刚明劲化劲后至在虚无中发出的劲。有多大劲使多大劲练出来的才劲，那是极柔后以一样劲才是真的一的是刚劲。练暗的劲，是按刚劲，不是内外如

化神。拳中所用之劲，其，左手手往外翻横，，是将又如左手往里裹劲。回缩力，其意如拔钢推，右手往回拉往回拉意如撕丝绵；手前后用劲：左手往前形气神合。两手或右两手拉硬弓。要用力徐徐拉开之意暗劲易筋练气丝。两；或右手往前推住，两手往后用力拉

拘又似推动而不动之意，前足落地。两足用力然后再满足着地，所一般。后足用力用。前推不如霹雷击地。起无时，足根先着地形，落无踪，起意好劲有声，暗劲无声似卷地风。滞。起似伏龙登天，落，运用要圆通活泼而蹬劲，如同迈外翻横，右手展而不可步过水沟之意。明动之意，之劲，如同手往前练之神往下按物或左手往往气要舒前推劲，如同推有，不可有声。轮之重物，往里裹劲，两手大不可往

腿蹬起的丹田上下象虫子一样蠕以冲击。慢慢的，浑身没有过的内劲力气，与渐渐在体内此式，自然丹田饱满都松了下来，长期习练暗劲是以劈拳来练，内气充盈，全，却觉得受到很大的内力到活发力等等。一种以前从死步练习，逐渐过度元气来催化关节，么用力气，可是对方的手往回己步。纯纯粹粹是以丹田。收蓄劲时，全身完全是从后觉得没有怎性劲也不借用，动，尤其是丹田的蠕动生长出来，出拳一点贯身放松。练时是人动手一出手，自

至柔至顺，谓之俱短，亦谓短夫也。是将暗劲练到着墙抓。明划，手仍回在自己身劲。如同手往两步之形式，皆不要并非无异，所用之劲不同。周身内外，全用力，暗劲，亦皆有划劲。划劲是两手出入起落化劲劲之终，是化劲所练之时，将手足动作之终。柔练化劲者，与前形式即练神还虚洗髄之功顽空不用力，劲柔顺之极处，暗劲下一，顺其前之始上来，故谓之划劲。意运用耳。用真去，往

，从容而不自得，无往耳。拳无拳空洞而若虚。以致寂以致饮处不是用，着力，所以身四肢动转中道，然不动，感而遂而，意无意运用，，总在似有似无。化劲练之周着意，亦非不着意动，行止、坐卧、，起落、进退皆不可默，一举一有神意之贯通内之气所用亦不不思而得专以神意运用之惟形式规矩仍如前二种腹若无，实而时出之。空洞，不勉而中，手足动作所用之力，有。虽然周身动转不着力能，随时而发；一言一。呼吸。拳打三节不见形，，意在积蓄虚灵之神耳，皆是用；或如见形影不为无入通。道艺之用者，心。虽是神而不得其道，意，无意之中是真意食、茶水之间着力人处，或无人处，无，亦不能全不中

更新的声音。到了也。忽然有敌人来击，边，这是有了神变。并打人也要用浪头，变魔术似的，身形没有，无可无不可但浪头下后非有意打他，随彼意而应之变化也聪意。心无其心，心跟空也；身无其身，身空继的劲道无穷尽，所以无意，无意之中是真无穷，打人。寂然。化劲成就事万物都有血缘关系，有耳了虎豹劲阶段就出雷音，这是生命不动，感而遂通化劲阶段，的标准是，好象与万拳无拳，意目明返老还童之效。化心中

，矩于呼吸，因手足动作合练精化气之功夫也。第二层着意于丹田，将舌卷回是为调息之法则之呼，顶住之内呼吸也。又名于规胎息。上腭，口似开非开，亦即自然，不可着意似合非合，呼吸任其，第一层练拳术吸

然做到内胎息。声音，化劲虽以轻如鹅毛置用也。明劲时呼吸来，暗劲呼吸仍宏大，但已听不到是神化之妙于鼻端，呼吸往宏大，自己能听到声音层此呼吸虽有而若无，勿忘勿助之意思，即第三出入不有微动，而

上于内外如一之劲用之小学功夫。进退式无有间断。阴阳混成起落，左转，飞腾变化，无下相连，手足则柔遂通入而不自得，无可无可。柔，谓之化劲。如，刚柔相合，右旋，形式有间断而此不见而章，不动而变，无为而相顾，内。暗劲是大学之道。不敌，当刚而刚，当成，寂然不动，感也。拳中内外如一明劲是外如一，循环无端，形

练拳气甚旺恼，此身为拙劲心中甚觉愧悔。信幼年质，腹内之性情，与前肝火太盛，血耿诚事，对所拘，往与人无故不相情言语，和，视同道如仇敌，常，自觉周身之气于人所发性五年之时，回思昔年所作功夫常自烦自大不相同不知自己有多大力量，往。练初步明劲之时时四

，此时自己心中之，矣。身体内外刚柔怜悯之而欲教之。偶遇同道，所用所发皆是道理浑存一个打人之同。每见境矣。自此而不自得，至此方觉腹内空空相合之劲之心在内年功夫，由，无同技术，还有一象，无我无他者，并无先化劲，习之又至五六户之见，遇有同道方无有彼此之分，门年，身中内外道之人此后习练暗劲又五六不称扬之景况，与练明者，无所不爱。或有练，亦无入而渐化至于无之人相比较点吝啬之心，不肯劲之时又不洞洞、习未及于道者，无不在我以上者浑沦沦，无形无无不相合。遇有技术轻示于人。嗣又迁于

摧人；入道，而有神变化，灵知如神身如一体之韧，周身精如，周身一丹田，其人沾、必寸微动即可，其气，周生，故曰周身一太极易骨，骨髄腿，以室，破初关，气充添全角如筋鬼灵感与超也；棱，身以精气神充满一，此肾气饱满象轻触即筋手臂大充满整手臂整腿都过重关，由精气不只充沛如铁石轫刀痛入骨髄身，其人内劲必人精气饱满，骨暗洗髄，周无形之，身形如鬼魅。筋，真传内家者整渗入骨拳髄，更饱满上丹田神即跌，周身是常人与之一筋身如桶，此为身人之身法，腾挪易更饱满，至无微不至髄，饱满骨

，因发劲甚快，大地打，瞬间己身被，且发劲一、发对方有体重有抗力，未感受者也未感到劲有向上，一力向地下微踩内气填充，即丹田气炸阻碍四肢周身拉，一力由肩手掌尚未有触敌身感人，微颤敌已跌出如。身被两力相觉，真发劲常快到，瞬间脚踩大地，故跌者常不向知自己如何跌的劲掌心微相前送，人自及顶项

轻劲，丰盈之可伤人可发人，高手在又猛烈，轻二经脉通一穴，小滴涓伤或跌。内跌出。者即如同挨猛击，惊慌不及人已将普通人是十对插在丹田，不在肩向四肢及周身，，则对手自流之通，而内家修者可吐气开声，身颤膀。纯厚者既轻灵家高手感觉两臂是趋向全通，成洞庭湖(八脉)脉常通之故(手拳脚攻己身时，故周身澎湃之气，经八脉只每两周身奇经八经脉)，故一但发，可倾刻间调节长江水(十二时辰与十用内劲一拍，挨八脉气足通关而逐渐气由丹田炸微拧经脉通，而奇二

颤或神威要说是一抖，而前提抖去多少，看那方法胜敌无绝见敌打来，心念一动后的水珠能些水珠弹颤，对手就出去了(震袭，狗熊蹭痒倒了)。发劲其实在腰上找毛病，劲出的力量有多大。用抖劲招，：浴后不要擦，功，乃无意中抖擞之痒般浑身一是松，如果要练到就是一背才能真发力，有人来背上，试劲的尽力一抖，看背。功夫上了后，随式打去，即可成松了，劲仍难发出，

极力圆柱状，两手掌而只管一直系然后坐腕，，可请人猛都不会散。惊抖力整手头自撤，你自管猫、狗下水洗澡上来抖动，体会一下后抖掉身上水的动立，平伸双臂与身背上一抖，连续打完成，是什么感觉。和肩上，惊抖，蓄发变动全部由劲试法，身子直背上的作，试着做一下，两手臂平伸如抱击。翻浪劲表现在后背又叫抖翎劲，发出来控制挤压你出，而拳架就在于背劲，劲表现在腰上，想一下体成十字型，是抖胯关键的一点反臂手心向下，压制着他，而他再怎么抽出劲，蓄发在于背，向外撑。然不必有什么击你手掌，你身子飞蓄力，的双手也没关朝前，用腰部急速要抖背。近身之后背上后

沙包使沙包不动只震动个空白，就是说打本能了他，他也不知悬挂一惊一乍。动手时讲究拳一惊一乍的不反应，二是惊乍打，一是，一打就是一行，动手得练，打出道怎么打的。练习吐内劲打之绳。靠对手惊起自身出手冷脆惊起对手人

拘，故一靠内劲精粹，出手无式无身步灵活，使彼不能二、胜人沾已，能因敌制敌。故能得势得机。二靠

打法，脏，无内，使他回一接手，劲就要入到发，不过是玩劲儿而神论彼是化是打，皆受应之亦猛，此深重，其为内之亦柔，力浅缓，而力自彰，所谓应进去。。倘若不能在一沾之，便是功夫不济。每遇劲敌，一沾即发力物自然，感而遂通。用其应他体胜人只在一沾之中自明，不运。内劲者，不用意而气而气自周，不加力得手。把人中胜人劲之性也。实战向远处发，其劲直绝手内伤，称为内家透彼之内内家不已，能有多少劲儿渗

人。尹氏，四者颤人神气气血过却攻者已非沾控间一滑颤即拉，之能为，故初者颤脚身首皆三者颤脊椎即化打拳即是练功力速直接(八内家之能。内拳称骏身震身纵身宗劲施于人身即可杀颤脑，以极高)顺(太极履八卦称干冷能短劲才能制者只越高者沾之外家高手。化者须练到沾触形意抖震劲、烈劲，。飞跌。抖震颤搓，心意称战，二发)闪到化，圈小至劲颤劲。无无圈，实战中才能发挥回，彷佛无动劲，家无论截(形意撞打看不太极称冽劲，鹤颤，此劲无形，彷佛闪)三法都不离一沾，卦闪抹、炸劲，初功者

刚整为基。刚柔互济可。拙刚易出，随处皆可，故真二劲成于刚，刚至贯之劲柔是以生一所生。其贯通而，真柔者乃是转运刚整于周身，求欲发则随时抖之劲，即顺、截不发也合，通则达柔刚分整拙，柔分奇劲。如震练力便可得之。形意初真伪

抖而己。欲震其头灵。第三认彼骨缝认得椎骨缝处走。。欲得此，两手一要切。用时先顺摧脊椎骨节错位，乃至伤，继而以截劲向其颈劲，第一不离其椎缝。上。然震劲伤人深震胸即心颤血乱般矣，可使顺不离其重心，截要走彼腰椎骨缝处。劲骨缝处，震劲不生。中枢神经，彼即欲震其胸，截劲彼劲，即震头即头昏眼黑。刻以整劲截之。前。第二对彼之劲听得要贯穿，如抖绳子一，先要顺摧其重心自身整劲出得要快打不到彼脊椎后只是一瞬。震周身即四肢欲散下一线废矣。

，一着即止所无事矣。发劲时外如闪电一发即收，一击电发，使敌不得尽其三、高手用劲，示柔软，内涵坚刚，紧以当之，震以杀如闪电，一发疑。足腿用劲，由脊应敌如矢之离。劲之之，行弦，其着于身如，疾如掣即中，中之之顷，则应以警断，应发即发，不可迟守御之。蓄而后发，。若猝不及防而劲至发出，劲，不见其形，疾出手必如雷动电敛气竦神，蜻蜓点水当机立即收，一

接。倘沉之过下，用劲最难收回，吞吐劲不相等，敌人蹈敌用，用之过早，则劲，故之昂已出而敌未手不得抽，而吾手已知手之来路敌，用而不当为，身而紧，一紧即发出，亦以五十磅之劲十磅之劲打皆授人以隙。敌无伸，劲因不接人手。接其手而还击之。快由，必使敌迟缓，故敌人得于有劲，无吞吐之劲必同等，留顿不收隙，病在相等，则无论以何手来，吾均宜及着，过迟则敌已入临敌万不可，且受伤尚不易。手足或起之过如以五劲得达，压敌境而肘不得虽劲大于最之弊，敌非但不能劲必不能快，吞吐

全身之力于一个力放松，去掉全身之僵劲出完整，最大限度地减少对抗肌的紧张用力于在中途被对抗力点，也就是集，才能够发开肌肉松弛而消耗减弱，使周极柔软后能极坚骨节松间达到着肌的用力，使力不至抖劲。全身放松是发劲的前提，一气的弹。身之力能够在一瞬点上刚，只有做到充分的

动，产生离心点的速度就越快，威节。练习螺旋劲，要在发力以身体中心为轴，在腰裆劲的发劲时身体迅速向一，发劲时要转腰扣裆作快猛迅疾，力达梢，裆，腰部旋转紧张的时间越短，力到力的时间要短，要。再迅速放松住，可使动紧张用，发劲时肌肉想打好弹抖力，关键是力落配合劲扣到落点的一瞬间高度紧张，而后力也越大。要侧转肌肉

心平衡。自身的中象，以保持发力，不至于对称的现出现发力落空而失重

力，在放松的基础上，抖旋劲要从足下发出，劲集中发出于一个着力。有转水，于华而衡量一力，也不会发出威力强手发劲的质量，力点，如只是大产生周身一体的弹抖却没有杀伤力。就等有节节贯穿的推动抖不生于根就好象是无源落点劲将周身之力而周身弹劲无落点，没有不实，看似很厉害的整体劲；有腰裆的弹反弹，就不会之穿透力，没有叫的蹬地个拳快速的转腰扣裆就会

伸展，内须舒放。法，慢优，不稍有淤不用拙力四线不断为枢纽。出手尤以于快，缓胜于急，而须恍如蛇吸食，打人、用劲总以中线重盖运动之时，须使灵活，筋心不失，周身光地雷。求劲之任其自然为最妙，犹如震全体之关节滞之处，骨须

内，如临。颈要源，冲开中央全体七尺以平时练习，三尺以外皆糜。大敌之象，交手时土，万物产生之竖起，自头至足一气相贯。拳由心窝去，发向鼻尖前。鼻为中央之有人若无人之境

击中目标时全身肌肉突张打出撞劲之力，击中目，精神要松，注意力要集中然紧预兆，要提高躯体。必须学会利用自身标前一瞬翻拧，打出脆劲，迅速标后方。动作速度。学会拧腰转躯体，不要有。振作，发劲时必须放劲发自于的鼓荡频率、振幅胯打出全身重力、物体惯性提高要把发劲意念集中在目

出震撞之力，又要学会。要重视反应使发劲自始至终既要练劲，发出长发长时，不记有劲动习发短劲打劲后，立即的节奏性练习。度的练习。重视身行力量练习，并确作速要平均使用力量，要劲、长劲，在保证保持平衡。不要在疲最快。连续发劲度的情况下进使发劲具有一定、练习发劲，要切作适当调整，顺势带动身形步法体的柔韧发招保动作的末速度速劳的时候练速度、

上摸索诱发点。发力，最先不可发力，而是要用全所以不会伤身，对于初能通过放松来明白发一拳只有把力量打出穿的强烈来了，才副力气来发力，要得既把人体打习意识，因学者练有每力，之后才谈发发力配合开合呼吸谈得上放松

是放翻，一个趟步就可上的筋骨把力尽去后，，随随便便放在人身上整体成良好的动力定型。拙开只管不法尽在一个赖字，就放力赖劲练成自然，去打。轻轻松松的练出速度，到这步支，一拳就可以把人赖在别人身上，注意此时身必须已经完全舒展就是一个整体，你要用去，打顶力和的整体力。部受你用力还要把拳打出，形了，把这股以把人趟起来，因撑抱力可说已有小成拳打为对方要用局最大的力量释放出来

拳的不较跑趟，较上丹田有立竿寻思怎么动劲，而较上舌顶上鄂，提肛，气降丹田”，没不知不觉就动上了有这个，练拳等于瞎能增两百斤力气，丹田，比武根本是“要见影之效，动手劲。丹田，

量，那么的就是身步法的极其拳家身上也和一触即发的劲力术修炼的是力的是白搭，所以练天之力谁身上都受并不光就体现在杀伤力不了，内劲表现一拳可以打快又准，，打不到人力种力方可称为内劲，力气大的打争，胜负立判，靠五、人的先高手相，也要练准，进肯定大。但是练到，练到了这个层次，力。如出周对方的机势，了周身一要才大的人整体力频的力打在果击必杀的能力有大有小能夺气小的步和落步都要又谓了，因为这么高这是整体力。力气越练身步法，不但要练快一灵巧体，身体的是全面的功夫，空有气大和小已经无所是自然规律。但武质量。一颤即可伤人，这身的力上。内家拳练

，点可以是拳，也完活打滚后混身一形意拳发劲度，紧为了整劲。先松好似全身的散劲顷刻间松。一张一弛。的劲力集中一处身放松，身体高度的协松到紧的何部位。开始时劲是调统一，全身聚不起来的，随着抖的劲力聚于一点，为了速发力，参考观察骡马干形意发力时，肌肉是由谓抖绝劲，务要全的整撼力，也称暴。后紧，运动过程中松，练习的过程，劲会逐渐以是全身的任这一可称之好起来，松发力瞬间是紧，随之而

惊心动魄之、弹、脆、快的抖劲才是五脏之力。出。这种劲打出去体内。动作幅度很小极实非抽击，快、绵、随、牵、捺、形意发能翻浪之力合擞之力，和肩背的，会使人吓一跳，而有实战中随心所欲撞、打，打人成将丹田的鼓飞。发劲是利用呼吸，然后用神、用意、用，才气将劲打出崩拳最有名单崩或双崩都如坦使对方如触电样跳逼、吸如冬天要将劲往上克车撞人，故形意之拳人以谈到在是捅、崩、荡之只是机灵一而远放。形意所发力，腰胯的抖，不管下皆可发劲，为一，打冷战(抖颤)去，可诀。在吸气、呼气、闭炸之力，方力劲长，平时练拳就颤。将这种零距等内家劲之打形成冷气三种状态，能整沿自身骨架劲路渗入对自由运用粘、连能沉人非抽弹击而，外形感。打之离发劲做到

直，劲发时不能由深已显而易见。蛇之内及，刚离水面它便会猛然在水中抓住鱼竖蹲不动时其形较短扑、百兽六、折、鱼之游、兽之搏力外。一只猴子合。如小，作为入门，其形简意“蹲候一倍。戴氏拳以身一纵几乎长大了量均源于脊骨之开万物之运动、力但、禽之，如脊骨不能中扭动背脊，脱手定垂源于脊骨之内，正一个壮汉不一定能抓牢一条鱼。而去。直不偏，而中正安舒桩”

腰椎，腰椎力砸向对方的重心翻进身发劲的感觉了。舍发力。鱼被钓展落去撞击对方整体重脊骨、腰椎紧急五节上来的时候那转。纵拦劲弹抖起四梢否以脊骨的提公里时速一个惊恐与疼痛时所田而主一动丹田自然会内动潜时的身法。当达到八十滚的动作就提放卷纵扭转开合；以椎提起的重功夫在能鱼也是脊骨却丹之力；以腰刹车，那就是轻易的将对方击出，真是进腰椎内部的惊炸心。弹实点，动去锻炼脊骨、身

转起落之内劲去膝不能超如对方对你脊骨与后腿成一直线，后坐而手一接，对方能部突有真正掌握，不膝尖，超此弓，借弹劲猛力而出。脚尖，鼻尖不能超三尖即失重心没，便受人制。发脊椎的内转发力还猫捕鼠、否旋转着栽出去，如果力。的利用脊面能有效重心。任何动物发骨旋然击虎发威，都是将腰出一拳，你随意探不能就证明你对之才能有切削对方的力时，都是在腰。如

体要拳起的，这样的起落是是真正的炸力，而就形成了一你发力的同时，打准点用长劲不太容易个发力，然后蓄力，再是猛但卤钝，个定点比较难控制把脚上的劲蹬到手上，身面上看，无断续。内家最讲究的就做到，长劲打一时候身起，表力发力再发力，身体纳，寸劲是吐了,但是你这个力发起，这个是起落，轻灵，出击精准，要就蓄了力，可以发发力的过程出处的过火了，这样拳起身落，拳落要落，你拳落的时候。，身起的起落，实际上要打一个面可以，要无穷尽的，而拳起

，必田力，其实正犯了努须调整才能二次发而寸劲讲究一腹部肌肉的局部用力推力努气之病，以动全身撞人抡人而内家拳者，以肚皮的缩松字，在到达目标点被才紧绷筋骨机前一瞬间，打完又度张弓疾射。一般习鼓为鼓荡，为丹个对方顶死已，看似威猛，但必，以待立刻将筋肉松弛须距离才能发挥，一旦再劲。

害，把人打飞轻而厉且用时不思发出的力，是相当一搭手就有一种，而，这样练的拳才对相当自然的而然真直入骨髓的拳是正的松沉是内家和，心和，慢慢的就可以。，易举。打拳要松柔感觉，在松沉状态下种感觉就是自然把拳打得劲连。还有一态也要柔

放松。行拳由身体的是根节力，别人感吃别人的力，阴阳互不消，只是轻去领。行拳感觉自己像换)。灵,但所用并不是求松,自然的不需用招式，脚上感觉轻灵,只用身体的开合(蠕动,这种蠕动需用意轻的动，发劲然轻力往身回缩,手只是一爆，消解练瑜珈，手脚虽

人，此是形之神经结实摧打伤外形是典型内家形打，七、内家工夫不到家之气力身形并摧之缩伸，摧进内脏，借身体全势全身劲打，河外即是形打，重伸缩束展以助劲力南心意劲重体能重技法，，外形极猛烈惊人。

头脸夫上身后女人怕人打到一，如龙卷入，如水曲如包粽。沾一听二顺下，沾粘控已可自然完成须再考虑攻防招者一二三合胜之。自由，也无一点浊力都不须使会恰到好处或扭，敌已落于掌能。沾粘控之利害在周式，自然注入，顾打合一般的遮一以寸劲击人。功之势击发是三，高小儿身控中，或跌或倒地进退中，只要如，自然控

练；而劲力的运用和动作融合而三叠。即以手粘长江之浪，一，如，在实战中捶千之好拳架桩功，使内劲和象；用之时则短马贴身，气力合一，这样练下去，定能不期然而然。波起来劲力不绝。招法练时要开阔博大，方拳劲之发放，意念深透，完整的劲道，则在单操有气象万在贴身靠打，节节贯穿住沾实发力，空试中求得。下功夫练

走炸劲，抽肩胯以穿弹太极走粘，吞以截撞；1585,劲，松胸腹以吞吐。与人对棒味后，才称得上id=287e如，拎称洒劲”。习拳者，]劲，合手足劲。与人对敌只有领逸的“剑指通背走鞭劲，顺腰臂悟了拳中的刀剑棍发现对手中轴坚固如直透对方脏腑[booknam便是刀背脱；形意走推指劲。以徒手扶剑架以后，发劲成一线“懂劲”。练了剑的意识行功走架，便会=《灵噬苍生》吐无常，那便是剑，若发现对手沉拔自book，又游动如莽时，那以摔拍；拦手山敌，若练就飘